Was ist ein Öldiffusor? Die Vorteile und wie man sie richtig nutzt

Die Etablierung einer guten Wellness-Routine ist der Schlüssel zu einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil. Bonuspunkte, wenn es sich um eine entspannende Form der Selbstfürsorge handelt. Nehmen Öldiffusoren , Zum Beispiel. Sie schaffen eine Atmosphäre der Ruhe, um Ängste zu lindern, und verströmen gleichzeitig Spa-ähnliche Düfte in Ihrem Raum. Diese aromatischen Raumerfrischer erfordern minimalen Aufwand und bieten maximalen Nutzen.

Der Wellness -Experte Esme Benjamin sagt, dass das Diffusion von Öl als tägliches Ritual dazu beitragen kann, gute Gewohnheiten im Zusammenhang mit bestimmten Düften zu fördern. Zum Beispiel ist es Zeit, Lavendelöl zu verwenden, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme. ein Bad einlassen , ein Buch lesen und so weiter“, sagt sie. Gehen Sie jedoch mit Vorsicht vor – das Zerstäuben ätherischer Öle kann sehr wirksam sein und sollte nicht jeder tun.

Um mehr über die Funktion von Diffusoren für ätherische Öle zu erfahren, haben wir Kontakt zu Benjamin und der Ärztin Dr. Shirin Peters aufgenommen.

Treffen Sie die Experten

• Esme Benjamin ist ein Wellness -Experte, Personal Trainer und Mitbegründer von Beccomotion , ein Online-Fitnessstudio.
• Shirin Peters , MD, ist der Gründer der Bethany Medical Clinic in New York.

Lesen Sie weiter und erfahren Sie alles, was Sie schon immer über Öldiffusoren wissen wollten.

Was ist ein Öldiffusor?

Ein Öldiffusor ist ein Gerät, das ätherische Öle in kleinere Moleküle zerlegt und sie in der Luft verteilt, um eine angenehme oder beruhigende Wirkung zu erzielen – je nachdem, welches Öl in den Diffusor gegeben wird. Verschiedene ätherische Öle haben unterschiedliche Ansprüche – Lavendel soll beispielsweise den Schlaf unterstützen.Einfach und einfach wird ein Diffusor verwendet, um die Luft in einem Raum mit winzigen, atmungsaktiven Partikeln mit vorteilhaften ätherischen Ölen zu füllen.

„Es ist bekannt, dass Gerüche stark mit dem Gedächtnis verbunden sind“, sagt Benjamin. Wenn ich Zitronengrasöl verteile, erinnert es mich an Thailand, meinen glücklichen Ort, und ich spüre sofort, wie mich eine urlaubsähnliche Kälte überkommt. Öle geben Ihrem Raum und der Aktivität, der Sie an diesem Tag nachgehen, einfach einen Ton an.

Arten von Öldiffusoren

Derzeit sind vier Haupttypen von Öldiffusoren auf dem Markt. Sie können Ihren Diffusor basierend auf der Intensität des gewünschten Effekts und natürlich den Grenzen Ihres Raums auswählen.

Verneblungsdiffusoren: Diese Diffusoren arbeiten mit Druckluft, um einen Ölnebel zu verteilen. Ein Vakuum zieht Öl an die Oberfläche eines Verteilerrohrs, wodurch ein Aromastoß in die Luft abgegeben wird. Zerstäubungsdiffusoren benötigen weder Wasser noch Wärme, was sie zu einer wartungsarmen Wahl macht. Diese sind für den umweltbewussten Benutzer plastikfrei. Ultraschall oder feuchtigkeitsspendende Diffusoren: Ultraschallvibrationen zerkleinern Ölmoleküle und erzeugen einen feinen Nebel. Sie müssen das ätherische Öl mit Wasser verdünnen, damit die elektronischen Frequenzen des Diffusors das Öl in einen Nebel abgeben. Ultraschalldiffusoren funktionieren wie Kaltluftbefeuchter und sind daher eine gute Wahl, wenn Sie der Luft Feuchtigkeit hinzufügen möchten, insbesondere während der Luft kalte Jahreszeit . Die Ultraschallteile aus Kunststoff müssen gereinigt werden, da Öle den Kunststoff angreifen können. Verdunstungsdiffusoren: Bei dieser Art von Diffusor hilft ein kleiner Lüfter, Öl in Gas zu verwandeln, wodurch Öl in die Luft verdampft. Wenn das Öl jedoch verdunstet, verliert es einen Teil seiner Potenz. Dies ist also eine gute Wahl für Menschen, die ein schnelles, gelegentliches aromatisches Gefühl wünschen. Wärme- oder elektrische Diffusoren: Anstatt einen Lüfter zum Gas zu verwandeln, verwendet ein Wärmediffusor am häufigsten Wärme elektrisch. Heizöl kann seine chemischen Eigenschaften ändern, was das Öl je nach den Eigenschaften weniger oder intensiver macht. Da es keinen Fan betrifft, schweigen diese Diffusoren. Verschiedene Arten von Wärmediffusoren umfassen Kerzendiffusoren, elektrische Wärmediffusoren und Lampenringdiffusoren.

Es gibt auch einige entdeckte Öldiffusoren auf dem Markt mit Funktionen wie Umgebungsbeleuchtung und Soundfunktionen. Design-geführte Keramik- oder Schilföl-Diffusoren geben Ihrem Raum eine Wellness-Stimmung, unabhängig davon, ob Sie sich für eine minimalistische oder hygge-Ästhetik entscheiden. Öldiffusoren mit automatischen Ausschaltungen oder Timern sind eine gute Wahl, wenn Sie vorhaben, Ihren Diffusor für längere Zeiträume zu verwenden oder einzuschlafen.

Die Vorteile von Öldiffusoren

Genauso wie Sie Noten einblenden könnten Parfümöl Sie können unterschiedliche Essenzen in Ihrem Öldiffusor harmonisieren und nicht nur für ihren Duft, sondern auch für ihre heilenden Eigenschaften feststellen. Hier sind die Vorteile, dies zu tun:

Kann Ihnen helfen, leichter zu atmen: Viele ätherische Öle haben medizinische oder therapeutische Anwendungen wie Eukalyptus für Erkältungen und Atemprobleme sagt Benjamin. Eukalyptusöl räumt die Atemwege durch, wenn sie aufgrund von Allergien und Kälte überlastet sind und in diesen Situationen bei der Gesundheit und der Erholung der Gesundheit helfen können, fügt Dr. Shirin Peters hinzu. Hilft den Blutdruck zu senken: Peters fügt hinzu, dass viele der ätherischen Öle, die eine beruhigende Wirkung haben, dazu beitragen können, den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken. Kann bei Verdauung und Muskelschmerzen helfen: Laut Peters kann Basilikumöl bei der Verdauung und der schmerzenden Muskeln helfen. Viele der medizinischen Vorteile machen sich deutlicher, wenn das ätherische Öl in kleinen Mengen aufgenommen oder direkt auf die Haut angewendet wird, anstatt verdampft und eingeatmet zu werden, sagt sie. Kann die Energie erhöhen und helfen, sich zu konzentrieren: Versuchen Sie für eine energiesparende Kombination eine Mischung aus Bergamotten und Kardamom. Bergamotte hat einen trockenen Zitrusnotiz, der sofort erhöht, während Kardamom für geistige Klarstellung hervorragend ist. Hilft beim Entspannen: Wenn es sich um Entspannung handelt, suchen Sie eine Mischung aus Geranium, Weihrauch und Mandarin. Geranium balanciert und beruhigt, Weihrauch wird vertiefen und den Atem verlangsamen, und Mandarin wird die Mischung eine Süße bringen und ein sanftes Erhöhungsaroma verleihen.

Sicherheitsüberlegungen

Selbst mit ihren Vorteilen können Diffusoren mit einigen Nachteilen mit sich kommen. Diffusoren, die Wasser verwenden, können Bakterien in der Flüssigkeit haben, wenn sie sitzt, und dies kann Sie beim nächsten Einschalten des Geräts sehr krank machen, warnt Peters. 'Haustiere, schwangere Frauen und Säuglinge unter 2 sollten vermeiden, einen ätherischen Öldiffusor zu verwenden, da sie empfindlicher sind. Wenn sie eine Empfindlichkeit oder eine Allergie gegen ein bestimmtes Öl haben, kann dies bei Verdampfungen krank werden. ' Kopfschmerzen Übelkeit und Hautausschläge sind die häufigsten Allergiesymptome.

MYM Beauty-Tipp

Wenn Sie auf ein Öl reagieren, stellen Sie sicher, dass es eine Möglichkeit gibt, den Raum schnell zu lüften – indem Sie beispielsweise einen Ventilator einschalten oder Fenster öffnen –, um Ihre Symptome zu minimieren.

So verwenden Sie einen Diffusor richtig

Wenn Sie einen Öldiffusor in Ihr Zuhause oder Arbeitsbereich einbeziehen, fühlen Sie sich wie in einem Spa. Wenn Sie nicht auf eine kurze Exposition gegenüber einem bestimmten ätherischen Öl reagiert haben, wäre es in Ordnung zu versuchen, den Diffusor über Nacht während des Schlafenes zu haben, sagt Peters. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Bedenken haben, konsultieren Sie Ihren Arzt darüber, ob es für Sie sicher ist, einen Öldiffusor zu verwenden.

Wenn Sie Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Atemnot haben, stellen Sie die Verwendung ein. Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite der Kinder auf und diffundieren Sie nicht ätherische Öle in der Nähe von Säuglingen für 12 Monate (für Eukalyptus, Pfefferminze warten 30 Monate).

Reinigen Ihres Diffusors

Wie oben erwähnt, erfordern verschiedene Arten von Öldiffusoren Reinigungsprogramme. Sie müssen einen Diffusor nicht nach jedem Gebrauch reinigen, aber eine tägliche Schnellreinigung kann nicht schaden. „Ich mag die Art und Weise, wie sich ein wenig Rückstand des vorherigen Öls mit dem heutigen Duft vermischt“, sagt Benjamin.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Diffusor nicht angeschlossen ist, bevor Sie beginnen. Schütten Sie das Wasser vorsichtig aus und wischen Sie den Tank mit einem feuchten Tuch und natürlicher Seife sauber, da Sie scharfe Reinigungsmittel vermeiden möchten. Wenn Ihr Diffusor über einen Zerstäuber verfügt, können Sie diesen mit einem in Alkohol getränkten Wattestäbchen auswischen. Für eine gelegentliche Tiefenreinigung können Sie Ihren Diffusor auch mit Wasser und ein paar Tropfen Essig betreiben. Vergessen Sie nicht, die gesamte Ausrüstung nach Fertigstellung abzuspülen und zu trocknen.

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• Sind Diffusoren gesundheitsschädlich?

  Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Diffusoren therapeutische Vorteile haben und zur Verbesserung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit beitragen können.

• Was ist besser, ein Schilfrohrdiffusor oder ein elektrischer Diffusor?

  Beide Arten von Diffusoren haben ihre Vor- und Nachteile, aber es kommt auf die Qualität des Produkts und die Langlebigkeit des gewünschten Duftes an. Einige elektrische Diffusoren können – je nach Qualität – das Öl verdünnen oder beschädigen und so den Zweck aller erhofften Vorteile zunichtemachen. Elektrische Diffusoren können vom Stromnetz getrennt werden, wohingegen Duftstäbchen-Diffusoren nicht länger als nötig einen Duft abgeben können.

• Kann ich Leitungswasser in einem Diffusor verwenden?

  Für Diffusoren, die Wasser benötigen, ist es aufgrund der im Wasser enthaltenen natürlichen Mineralien am besten, sicheres Leitungs- oder Flaschenwasser zu verwenden, da Mineralien dazu beitragen können, die Ölpartikel in der Luft zu verteilen.

1. Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Lavendel und das Nervensystem . Evid basierte Komplement Alternat Med . 2013; 2013: 681304. doi: 10.1155/2013/681304

2. Horváth G, Ács K. Es ätherische Öle bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen, die ihre Rolle bei bakteriellen Infektionen und ihre entzündungshemmende Wirkung hervorheben: eine Überprüfung . Geschmack Duft j . Ich bin 2015; 30 (5): 331-341. DOI: 10.1002 / FFJ.3252

3. Johns Hopkins Medizin. Sind ätherische Öle für Kinder sicher? Aktualisiert am 7. Januar 2020.