Was ist Brie Larsons Trainingsroutine? Warum sie jeden Tag drei Stunden tanzt

Brie Larson ist dafür bekannt, dass sie sich ihren Rollen verschrieben hat – und ja, das bedeutet begehen. Um Carol Danvers alias Captain Marvel aus dem Marvel Cinematic Universe (MCU) zu spielen, trainierte sie wie eine absolute Chefin, indem sie einarmiges Kreuzheben einbaute Klimmzüge , Hüftstöße und mehr in ihre Routine ein. Aber jetzt beginnt sie ein neues Abenteuer: Tanzen.

„Meine Routine ist im Moment sehr spezifisch, weil ich mich sehr auf das Tanzen konzentriere“, erzählte sie exklusiv Meltyoumakeup.com am 8. Oktober Thorne Cocktail-Event.

Die 35-Jährige begann letztes Jahr mit dem Tanzen, als sie es ihr erzählte Instagram-Follower dass „ihre innere Stimme mir sagte, ich solle tanzen.“ So begann sie sieben Monate lang sechs Stunden am Tag zu tanzen, was ihren Höhepunkt in einem Auftritt für Freunde und Familie fand.

Jetzt tanzt die Schauspielerin immer noch, aber jeden Tag weniger Stunden. „Mir wurde klar, dass ich mein System nicht so unterstützte, wie viel ich von ihm verlangte“, sagt sie.

Hier erfahren Sie, was Sie über Brie Larsons aktuelle Wellness-Routine wissen sollten – einschließlich ihres Trainings, ihrer Ernährung, ihrer bevorzugten Achtsamkeitsübungen und mehr.

Sie tanzt jeden Tag mehr als drei Stunden.

Derzeit kommt Brie um 7:30 Uhr in den Tanzunterricht und endet gegen Mittag. Da sie die Grundlagen bereits beherrscht, lernt sie nun spezifische Choreografien; Sie möchte auch daran arbeiten, „tiefer zu gehen und rückwärts zu gehen“.

Abgesehen von den Endorphinen liebt Brie vor allem, dass sie bei der Probe jeden Tag ein paar Stunden lang auf das Telefon verzichten kann.

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„Ich denke in dieser Zeit nicht einmal an mein Telefon – ich verbringe nur Zeit mit meinem Körper und finde heraus, wie ich es nutzen kann“, sagt sie. „Ich bezweifle, dass ich die einzige Person bin, die manchmal auf sich selbst schaut und denkt: ‚Warte, ich bin hier drin.‘“ Ich möchte meinen Körper besser verstehen. Ich möchte etwas darüber lernen. „Unsere Körper werden sich einfach verändern, also ist das heute mein Körper.“

Glücklicherweise hat Bries neunmonatiges Training für das MCU ihr bereits das Wissen vermittelt, dass sie sich dazu anstrengen kann, harte Dinge auszuprobieren – und sie auch zu erreichen.

„Manchmal durchläuft man Phasen, in denen man es immer wieder versucht und das Gefühl hat, man kommt nicht weiter, und dann wacht man eines Tages einfach auf und kann das schaffen“, sagt sie. „Jetzt denkst du dir: ‚Oh mein Gott, ich schaffe das.‘ Was kann ich sonst noch tun?''

Sie mischt Übungen mit geringer Belastung ein.

Wenn Brie nicht gerade tanzt oder für eine Rolle trainiert, wendet sie sich leichtem Cardiotraining, Dehnübungen usw. zu Pilates als ihr Lieblingstraining.

'Ich liebe heißes Yoga . Ich liebe Pilates. Wenn ich in New York bin, genieße ich auch einfach gerne lange Spaziergänge. „Ich bin heute eine Stunde gelaufen – habe nur Musik gehört und bin gelaufen“, sagt sie. „Ich kann die Dinge ziemlich genau angehen, aber es gibt auch Zeiten, in denen ich es ruhig angehen lasse.“

Sie versorgt ihren Körper mit hausgemachten Mahlzeiten.

Während Bries erstem Tanztraining aß sie Proteinriegel und Shakes. Doch bald merkte sie, dass es nicht genug Nahrung für sie war.

„Ich dachte: ‚Du musst dich selbst romantisieren‘“, sagte sie. „Ich bin Single und frage mich: ‚Ich koche nicht für mich selbst, und wie könnte ich noch mehr reinlassen, bis ich weiß, wie ich mich selbst romantisieren kann?‘“ Ich dachte: „Na dann werden wir uns ändern.“

Also begann Brie mit einer neuen Routine: Sonntags geht sie auf den örtlichen Bauernmarkt, um Produkte zu kaufen, und geht dann zum Lebensmittelladen, um alle anderen Zutaten zu holen, die sie möglicherweise benötigt. Anschließend bereitet sie ihre Mahlzeiten für die Woche vor: Zum Frühstück könnte es eine Frittata mit viel Gemüse sein, während sie zum Mittagessen ein Chili, einen proteinreichen Salat oder sogar Tacos liebt.

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Aus diesem Grund, fügt Brie hinzu, habe sie begonnen, die Jahreszeiten für Obst und Gemüse zu verstehen, was ihr das Gefühl gebe, geerdeter zu sein.

Die ganze Woche über kocht sie dann jeden Tag ihr Abendessen und bestellt selten etwas zum Mitnehmen. „Es ist einfach eine Art, wie ich mich entspanne“, sagt sie. „Für mich gibt es einfach nichts Besseres, als am Ende des Tages etwas zu kochen, auf das ich mich freue, und mir einen Film anzusehen.“

Sie liebt „einfache“ Wellness-Praktiken.

Abgesehen von ihrem Training und ihrer Ernährung legt Brie jeden Tag Wert auf ihre Gesundheit. Um 21 Uhr liegt sie im Bett. um 5:30 Uhr aufzustehen. Sie trinkt auch viel Wasser, nimmt Thorne-Ergänzungsmittel und vermeidet es, „zu viel“ Alkohol zu trinken.

„Das sind die Dinge, die mir ein wirklich gutes Gefühl geben“, sagt sie. „Ich verlange jeden Tag viel von mir selbst, und ich habe das Gefühl, dass ich dem gerecht werden kann.“

Thorne FiberMend

Um zu entspannen, schreibt Brie Tagebücher, nimmt an kalten Bädern und Saunen teil, geht mit ihren Hunden spazieren, liest und spielt Videospiele.

„Im Moment lese ich ein Buch mit dem Titel Patricia will kuscheln „, sagt sie. ' Ich bin gerade fertig Die Legende von Zelda : Tränen des Königreichs letzte Woche. Ich überlege, welches Spiel als nächstes kommt. Ich habe das letzte Spiel 500 Stunden lang gespielt, daher habe ich das Gefühl, dass ich eine tiefe Entspannungspause einlegen muss, bevor ich es ganz verlasse.“

Aber Brie versucht nicht, das Wellness-Rad neu zu erfinden. „Es ist kein großes Geheimnis – es sind die grundlegendsten Dinge“, sagt sie. „Es gibt keine neuen Hacks.“

Charlotte Walsh ist stellvertretende Nachrichtenredakteurin bei Meltyourmakeup.com, wo sie täglich Artikel über die Gesundheit von Prominenten und wissenschaftliche Studien wirbt, zuordnet, bearbeitet und schreibt. Sie hat Bylines bei People, Business Insider, New York, E! Online und mehr. Sie ist eine begeisterte Tennisspielerin, Seglerin und Skifahrerin.