Was ist Lady Gagas Trainingsroutine? Sie liebt Krafttraining, Pilates, Spinning und mehr

Lady Gaga tritt als Harley Quinn in den Hintern Joker Folge Folie zu zweit . Und während die 38-Jährige es einfach aussehen lässt, hat sie hinter den Kulissen hart gearbeitet, um sich auf ihre Rolle vorzubereiten – und hat sogar ihr Aussehen verändert.

Gagas Co-Star Joaquin Phoenix teilte mit, dass die Sängerin und Schauspielerin viel Gewicht verloren habe, um Haley Quinn zu spielen, und fügte hinzu, dass die Leistung beeindruckend sei.

„Ich erinnere mich, als ich dich zum ersten Mal bei den Proben traf und du dann weggingst und als du zurückkamst, hast du viel Gewicht verloren“, sagte er bei den Filmfestspielen von Venedig im September Vielfalt .

Natürlich ist fast alles, was Gaga tut, umwerfend, und sie hat deutlich gemacht, dass sie in allen Bereichen ihres Lebens hart arbeitet, sei es beim Singen, Schauspielern oder ihrer persönlichen Fitness. Also, wie sieht Lady Gagas Trainingsroutine aus? Hier ist, was sie geteilt hat.

Sie trainiert fünfmal pro Woche Kraft.

Gaga hat diese Muskeln nicht zufällig bekommen. Die Trainerin von Mother Monster, Harley Pasternak, sagt, dass seine berühmte Klientin ihren Körper durch 35-minütige Übungen verändert habe Krafttraining Sitzungen fünfmal pro Woche.

„Früher hatte sie einen sehr geringen Muskeltonus, aber wir haben sie gestärkt“, erzählte er Uns wöchentlich im Jahr 2011.

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In der Mischung? TRX-Bänder für Körpergewichts-Widerstandsübungen. Schauen Sie sich an, wie sie sich vor ihrem epischen Super Bowl-Auftritt vor dem Spiel aufwärmt:

Sie liebt Cardio – und singt sogar beim Training.

Gaga ist ein großer Spinner, und das sogar angeblich Sie hat Indoor-Bikes mit auf Tour genommen, damit sie auch unterwegs fit bleibt. Sie dreht seit mehr als einem Jahrzehnt mit Mode In einem aktuellen Profil stellte sie fest, dass sie direkt aus einer Vorlesung kam.

Auch Schwimmen ist dabei und Gaga hat Fotos von sich selbst geteilt, wie sie aus dem Pool steigt:

All dieses Cardio hilft Gaga, auf der Bühne flink zu bleiben. Vor ihrer Super Bowl-Show 2017 verriet sie, dass sie beim Singen trainiert, „weil die Show voll im Cardio-Bereich steht“.

„Nun, ich trainiere viel und mache VersaClimbing, während ich singe“, erzählte sie ABC-Nachrichten . Der VersaClimber ist ein Trainingsgerät, das „sowohl Unter- als auch Oberkörperübungen in einer natürlichen vertikalen Kletterbewegung kombiniert“. Webseite .

Sie ist ein großer Fan von Pilates und Yoga.

Bei Gaga dreht sich alles um eine Reihe von Workouts. Als Student an der New York University begann Gaga zunächst mit Tricia Donegan in Tricias Bikram-Studio in der Allen Street Yoga zu machen; Nachdem sie berühmt geworden war, wurde Tricia ihre Privatlehrerin.

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Sie nutzt ihr Talent, um diese Welt besser zu machen, und das liegt daran, dass sie Yoga praktiziert, wie sie zuvor erzählte Die New York Times . Wir nutzen ihre Berühmtheit, damit die Leute zuhören. Sie ist gesegnet, dass sie Talent hat, aber das Besondere an ihr ist, dass sie die Welt verändern wird. Wenn ich Yoga unterrichte, unterrichte ich eine Praxis des Selbstmitgefühls. Wenn Sie fragen, wie ich meinen Kunden etwas beibringe, lautet die Antwort: Die Art und Weise, wie sie etwas tun, ist die Art und Weise, wie sie alles tun. Wenn sie also in einem Teil ihres Lebens erfolgreich sind, werden sie auch in Bikram erfolgreich sein.

Das ist nicht die einzige Dehnung, die Gaga macht. Sie hat auch BTS-Fotos von sich geteilt, auf denen sie ein Pilates-Training absolviert:

Sie ist auch eine begeisterte Reiterin.

Gaga hat über ihre Liebe zum Reiten gesprochen und ist sogar von den Critics‘ Choice Awards 2019 zu ihrem sterbenden Pferd Arabella geeilt. (Gaga hat seitdem bekommen zwei neue Pferde .)

„Ich habe eine besondere Verbindung zu Pferden entwickelt“, erzählte sie V Magazin im Jahr 2017. Es begann damit, dass meine Plattenfirma mir zum Geburtstag ein Pferd schenkte: eine Araberstute namens Arabella. Ich hatte noch nie Reitunterricht genommen. Ich wusste buchstäblich nicht, wie man ein Pferd reitet. Aber ich packte sie einfach an der Mähne und ritt sie ohne Sattel.

Sie nimmt ihre Genesung sehr ernst.

Gaga macht sich keine Gedanken über die Erholung nach dem Training und teilt die Details in einem Instagram Beitrag darüber, wie sie sich nach einer Show entspannt. Routine nach der Show: Eisbad für 5–10 Minuten, heißes Bad für 20 Minuten, dann Kompressionsanzug mit Eisbeuteln für 20 Minuten, schrieb sie.

Ein anderer Beitrag zeigte sie bis zum Hals in einem Eisbad und sah aus wie eine totale Chefin:

Hol es dir, Gaga!