WANN ERREICHEN FRAUEN IHREN SEXUELLEN HÖHEPUNKT? WIE SICH DER SEXUALTRIEB IM LAUFE DER JAHRE VERÄNDERT

Ob im Gesundheitskurs oder bei einem Martini an der Bar, Sie haben wahrscheinlich schon eine Variation dieses Gefühls gehört: Männer erreichen ihre sexuelle Blütezeit in ihren Zwanzigern, während Frauen ihren Höhepunkt später im Leben erreichen. Und auch wenn das wie eine Ammengeschichte klingt, ist es laut Sexualtherapeuten, Ärzten und Forschern so Genau genommen WAHR. Männer erreichen ihren sogenannten sexuellen Höhepunkt normalerweise in ihren frühen Zwanzigern, Frauen hingegen erreichen den Höhepunkt ihrer Sexualität in der Regel in ihren Dreißigern und das Ausmaß des Verlangens kann bis in ihre Fünfziger weiter ansteigen. laut Recherche.

Der sexuelle Höhepunkt einer Person wird oft mit dem Zeitpunkt in Verbindung gebracht, zu dem ihre Libido am höchsten ist, und Hormone, insbesondere Testosteron und Östrogen, spielen bei diesem Anstieg unbestreitbar eine Rolle. Aber auch die Qualität des Sex, den die Menschen haben. Vor diesem Hintergrund sei das langsame sexuelle Brennen von Frauen sowohl biologisch als auch psychologisch sinnvoll, sagt er Holly Richmond , PhD, LMFT, somatischer Psychologe, AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut mit Sitz in Florida und stellvertretender Direktor von Moderne Sexualtherapieinstitute .

Jahrelange soziale Konditionierung durch traditionelle Medien, die penetrativen Sex betonen, führt typischerweise dazu, dass Frauen in heterosexuellen Beziehungen in den frühen Phasen ihres Sexuallebens die „Orgasmuslücke“ erleben (auch bekannt als das gut dokumentierte Phänomen, dass heterosexuelle Männer beim Sex fast jedes Mal zum Orgasmus kommen, heterosexuelle Frauen dagegen nicht). Unterdessen ist der Testosteronspiegel bei Männern in den Zwanzigern am höchsten, was erklärt, warum ihr Sexualtrieb in diesem Jahrzehnt tendenziell schnell und heftig ist. Sie befinden sich sehr in diesem natürlichen, körperlichen Modus und sind am meisten auf ihr eigenes sexuelles Vergnügen bedacht, sagt Richmond. Sogar junge Männer, die ihren Partnerinnen ebenso fesselnde O's verpassen wollen, können das vielleicht nicht, weil junge Frauen vielleicht auch nicht wissen, was sie zum Höhepunkt bringt.

Wie Hormone Ihren sexuellen Höhepunkt beeinflussen

Wenn Ihnen der Gesundheitskurs wie eine ferne Erinnerung vorkommt, erlauben Sie mir, Sie aufzufrischen. Hormone sind die treibenden Kräfte Ihres Körpers hinter den Kulissen – winzige chemische Botenstoffe, die alles steuern, von Ihrer Stimmung bis hin zu Ihrem Stoffwechsel. Ganz gleich, ob sie Ihre Energie aufrechterhalten, Ihre Emotionen ausgleichen oder Ihren Zyklus synchronisieren – diese kleinen Influencer haben die Nase vorn und sorgen dafür, dass Ihr Körper in Harmonie bleibt. Wenn es um den Sexualtrieb geht, sind Testosteron und Östrogen der Schlüssel, sagt er Alyssa Dweck , MD, Gynäkologe bei Well by Messer in New York City.

Östrogen ist das wichtigste weibliche Sexualhormon, das für die Regulierung des Menstruationszyklus, die Unterstützung der Fortpflanzungsgesundheit, die Gesunderhaltung des Vaginalgewebes, die Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit und die Unterstützung des Sexualtriebs verantwortlich ist, sagt Dweck. Obwohl Testosteron normalerweise als männliches Hormon gilt, ist es auch für Frauen von entscheidender Bedeutung. Testosteron spielt neben der Libido auch eine Rolle für Energie, Stimmung, Muskeltonus und das allgemeine Wohlbefinden, fügt sie hinzu. Während Testosteron am häufigsten mit a in Verbindung gebracht wird hoher Sexualtrieb „Ein hoher Testosteronspiegel macht einen nicht automatisch supergeil“, sagt Dweck. (Bemerkenswert: 1 von 10 Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom [PCOS] können laut Dweck einen höheren Testosteronspiegel haben, aber selten führt dies zu einer hohen Libido.)

Beide Hormone schwanken auf natürliche Weise im Laufe des Lebens, wobei der Testosteronspiegel bei Frauen in ihren 30ern zu sinken beginnt. Etwa ein Jahrzehnt später beginnt der Östrogenspiegel zu sinken, bevor er in den Wechseljahren, die Frauen typischerweise in den Fünfzigern erleben, dramatisch abfällt, sagt Dweck.

Was Sie in jedem Jahrzehnt erwartet

In deinen 20ern...

Frauen in den Zwanzigern haben einen hohen Östrogen-, Testosteron- und Progesteronspiegel, ein ausgleichendes Hormon, das die Voraussetzungen für einen hohen Sexualtrieb schafft. Aber nur weil die Biologie auf ihrer Seite ist, bedeutet das nicht unbedingt, dass es zu überwältigenden Orgasmen kommt, sagt Dweck. Die Libido wird nicht nur durch Hormone beeinflusst. Viele Frauen in ihren Zwanzigern sind immer noch dabei, ihr sexuelles Selbstvertrauen herauszufinden und herauszufinden, was ihnen eigentlich Spaß macht. Für manche kann sich dieses Jahrzehnt wie die sexuell aufgeladenste Zeit anfühlen. Aber bei anderen können äußere Faktoren wie Geburtenkontrolle, PCOS, übermäßiger Sport, Essstörungen oder sogar Schwangerschafts- und Beziehungsstress die Libido verringern, fügt sie hinzu.

In deinen 30ern...

Während Ihr Testosteronspiegel in diesem Jahrzehnt zu sinken beginnt, fühlen sich Frauen oft dann am meisten im Einklang mit ihren Wünschen, sagt Dweck. Zu diesem Zeitpunkt kennen viele Frauen ihren Körper besser, fühlen sich sexuell sicherer und fühlen sich wohler, wenn sie nach ihren Wünschen fragen, sagt Dweck. Wenn Frauen ihre 30er erreichen, haben sie wahrscheinlich schon auf eigene Faust mit ihrem Vergnügen experimentiert, fügt Richmond hinzu, und haben keine Angst davor, ein Sexspielzeug mitzubringen, um die Sache noch weiter zu steigern. Insgesamt fühlen sich die 30er oft wie eine wahre sexuelle Blütezeit an.

In deinen 40ern...

Mit diesem Jahrzehnt kommen frühe perimenopausale Veränderungen, die dazu führen, dass Ihre Hormone (insbesondere Östrogen und Progesteron) unvorhersehbar zu schwanken beginnen. Hormonelle Veränderungen beginnen bereits lange vor der Menopause. Der Östrogenspiegel steigt und fällt stärker, die Zyklen können unregelmäßig werden und viele Frauen bemerken Veränderungen in der Libido, der Stimmung oder sogar im Schlaf, sagt Dweck. Für manche bedeutet das ein Rückgang des Sexualtriebs , aber für andere kann sich dieses Jahrzehnt noch befreiender anfühlen. Viele Frauen seien sexuell selbstbewusster als je zuvor und machten sich weniger Gedanken über Verhütung oder über die Freude eines Partners an sich selbst, fügt sie hinzu.

In Ihren 50ern und darüber hinaus...

Die größte hormonelle Umstellung findet in den Wechseljahren statt, im Durchschnitt im Alter von 51 Jahren, sagt Dweck. Die Eierstöcke stoppen den Eisprung, der Östrogenspiegel sinkt deutlich und die Progesteronproduktion hört ganz auf. In den Wechseljahren ist der Östrogenspiegel extrem niedrig, der Testosteronspiegel sinkt seit Jahren und Progesteron ist praktisch verschwunden, sagt Dweck. Dies kann zwar zu einer verminderten Libido führen, bedeutet aber nicht, dass das Sexualleben einer Frau beendet ist. Tatsächlich sagen viele von Dwecks Patienten, dass sie sich sexyer denn je fühlen, was oft einfach daran liegt, dass sie sich selbstbewusster fühlen und sich in ihrer Haut wohler fühlen als in den vergangenen Jahrzehnten.

Mit 55 Jahren sagt Richmond, dass sie den besten und befriedigendsten Sex ihres Lebens hat – sogar besser als in ihren 20ern – dank Selbstvertrauen, der Priorisierung ihres eigenen Vergnügens und der Akzeptanz von Neuheiten bei Spielzeug, Dessous und Rollenspielen. Ihre natürliche Libido ist zwar nicht mehr so hoch wie in ihrer Jugend, aber eine Hormonersatztherapie, insbesondere Testosteron, hat ihr geholfen, sich wieder mit ihrem Verlangen zu verbinden und die Intimität mit ihrem Mann in vollen Zügen zu genießen.

Wie sich eine Schwangerschaft auf Ihren sexuellen Höhepunkt auswirken kann

Da viele Frauen mit 30 ihren sexuellen Höhepunkt erreichen, versuchen sie möglicherweise auch, schwanger zu werden. (Tatsächlich liegt das Durchschnittsalter, in dem Frauen ein Kind zur Welt bringen, laut einer Studie bei 30 Jahren Bericht des U.S. Census Bureau 2022 .)

Dank der Evolution nimmt die Libido rund um den Eisprung zu, sagt Dweck. Und wenn eine Frau schwanger wird, geraten ihre Hormone auf Hochtouren . Östrogen spielt eine große Rolle beim sexuellen Verlangen und während der Schwangerschaft ist es so hoch wie nie zuvor, erklärt sie. Viele Frauen fühlen sich üppiger und sinnlicher. Durch den Anstieg des Östrogenspiegels wird auch das Genitalgewebe empfindlicher, was zu einem verstärkten Berührungsgefühl führen kann. Natürlich könnten einige Frauen, die andere weniger sexy Schwangerschaftssymptome wie morgendliche Übelkeit und Erschöpfung verspüren, nicht in der Stimmung sein, insbesondere im ersten Trimester, bemerkt sie.

So sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihren Sexualtrieb wieder auf Höchstniveau bringen

Wenn Sie möchten, dass Ihre hormonelle Gesundheit – und Ihre Libido – neue Höhen erreichen, besteht der erste Schritt darin, einen Gynäkologen oder Endokrinologen aufzusuchen, sagt Dweck. Dort können Sie eine vollständige Blutuntersuchung durchführen lassen, die alle Ihre Hormonspiegel zeigt und Ihnen dabei hilft, den besten Weg für die Zukunft zu finden.

Eine Hormonersatztherapie kann eine hilfreiche Behandlung sein, insbesondere bei Frauen in der Menopause, sagen Richmond und Dweck. Und obwohl viele Frauen jahrelang von einer HRT abgeraten wurden, fügt Richmond hinzu, sei es für viele Patienten eine völlig sichere Option. Eine weitere Option: Wenn ein Rückgang des Östrogenspiegels dort unten zu Trockenheit führt, können Frauen zusätzlich zu einem normalen Gleitgel vaginale Feuchtigkeitscremes mit Östrogen zur inneren Befeuchtung ausprobieren.