Die 10 besten Aschwagandha

In der Welt der Adaptogene und Stress-Helping-Nahrungsergänzungsmittel, Ashwagandha ist einer der am meisten diskutierten. Ashwagandha wird seit Jahrhunderten für seine medizinischen Eigenschaften verwendet, sagt Kelsey Lorencz , ein registrierter Ernährungsberater, Ernährungsberater und Eigentümer von gnädig genährt. Als Adaptogen hat es die Fähigkeit, unserem Körper besser auf Stress zu reagieren. Sie erklärt, dass Ashwagandha im Gegensatz zu anderen Adaptogenen eher beruhigender ist. Während es Ihrem Körper helfen kann, auf chronischen und oxidativen Stress zu reagieren, kann es auch bei Spannung und Nerven helfen, sagt sie.

Wir haben Ernährungsexperten aus aller Welt gebeten, die besten Ashwagandha -Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Lorencz, abzuwägen. Kimberly Snyder dreimal New York Times Bestsellerautor und ein pflanzlicher prominenter Ernährungsberater und FAATIMAH BAH , ein Ernährungsberater in Saudi -Arabien. Wir haben auch jede Formel auf Wirkstoffen, Typ, Dosierung und Vorteilen bewertet. Nachdem wir Dutzende von Formulierungen in Betracht gezogen hatten, landeten wir auf diesen hoch bewerteten Picks.

Unsere Top -Picks

Beste insgesamt

• Glutenfrei

  
  
  
  

• Vegetarier

• Nicht-Blum

  
  
  
  

• Sollte nicht von denen mit Schilddrüsenmedikamenten verwendet werden

Typ: Kapsel | Schlüsselzutaten: Sensoril Ashwagandha Extrakt | Altersgruppe: Erwachsener | Dosierung: 1 Kapsel | Zertifiziert: CGMP-zertifiziert von NSF International, Nicht-GMO

Bereit, setzen Sie ... Reduzieren Sie Ihre Stressniveaus! Die Ergänzung enthält einen Sensoril -Ashwagandha -Extrakt, der aus Ashwagandhas Wurzel und Blatt besteht. Es enthält sowohl Wurzel als auch Blatt und 10% mit Ananolid, daher ist es sehr stark. Die Rezensenten stellten fest, wie schnell es wirksam war, und viele spürten innerhalb weniger Tage eine Abnahme des Stresses. Sie haben es auch geliebt verbesserte ihre Schlafqualität.

Bestes Budget

• Erschwinglich

• Milchfrei

• Vegan
  

• Rezensenten beachten, dass sie nicht gut schmecken

Typ: Kapsel | Schlüsselzutaten: Bio -Ashwagandha -Pulver, organischer Ashwagandha -Extrakt, organischer Ashwagandha Superkritischer C02 -Extrakt | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 1 Kapsel | Zertifiziert: USDA Bio, Nicht-GMO, GMP

Diese wissenschaftlich bewährte Formel wird mit 100% reinen Auszügen von Ashwagandha hergestellt, sagt Bah. Der Ashwagandha -Gehalt pro Kapsel beträgt 670 Milligramm, und ein Großteil davon ist eine höhere Konzentration als eine Standard -Ergänzung. Und mit weniger als 50 Cent pro Kapsel sind sie relativ budgetfreundlich.

Beste Drogerie

• Glutenfrei

• Milchfrei

• Fertigungsanlagen verarbeitet auch Fischextrakte

Typ: Kapsel | Schlüsselzutaten: Organischer Aschwagandha -Wurzelextrakt, organisches Aschwagandha -Wurzelpulver und Ingwerwurzel -Extrakt | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Kapseln | Zertifiziert: Nicht-Blum

Viele Ashwagandha -Nahrungsergänzungsmittel verkaufen online, aber hier ist eine, die Sie in Ihrer örtlichen Drogerie finden können - unser bevorzugter Ort, um einige unserer Lieblingsprodukte für Gesundheit und Schönheit zu einem vernünftigen Preis zu erzielen. Wir denken, dass diese Ashwagandha-Supplement großartig ist, weil sie KSM-66 enthält, einem organischen Aschwagandha-Extrakt mit Vollspektrum, der aus der Wurzel bezogen wird. Außerdem ist es in leicht zu take-take-vegetarischen Kapseln geliefert und ist auch Milchprodukte, Soja und Glutenfrei.

Am besten zum Schlaf

• Kann die Schlafqualität verbessern

• Vegan
  

• Kann Nebennierengesundheit unterstützen

• Rezensenten beachten

Typ: Tablet | Schlüsselzutaten: Ashwagandha, L-theanin, Magnolien-Rindenextrakt, Phosphatidylserin | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 1 Tabletten | Zertifiziert: Vegan, NSF, Emerson Quality Program, GMP

Ashwagandha bekämpft Stress, Dies ist oft eine wichtige Ursache für viele Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit. Aus diesem Grund werden Sie auch feststellen, dass einige Ashwagandha -Präparate speziell formuliert werden, um beim Schlaf zu helfen, wie diese. Es enthält auch andere Nährstoffe wie L-Theanin und Phosphatidylserin Von Soja-Lecithin, die für die Wiederherstellung der richtigen Schlaf-Wach-Zyklen und zur Verbesserung der Schlafqualität und der Quantität erforderlich sind.

Beste organische

• Nachhaltig gewachsen

• Glutenfrei
  

• Unterstützt gesunde Energieniveaus

• Rezensenten beachten

Typ: Kapsel | Schlüsselzutaten: Organische Ashwagandha -Wurzel | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Kapseln | Zertifiziert: USDA Bio, Nicht-GMO, B Corporation, Halal

Wenn Sie ein Bio -Produkt kaufen möchten, sind Sie bei dieser Auswahl genau das Richtige für Sie. Diese Ergänzung enthält einen riesigen Prozentsatz des Wurzelextrakts, sagt BAH. Daher hilft dies nicht nur, Stress und Angstzustände zu verringern, sondern es wird auch gezeigt, dass sie Energie und Ausdauer erhöht. Darüber hinaus wird es mit nachhaltigen fairen Handelspraktiken gemacht. Bah fügt hinzu, dass der Ashwagandha nachhaltig angewachsen ist, wobei die regenerative Landwirtschaft verwendet wird, was ein Plus ist, wenn Sie sich um die Umwelt interessieren.

Am besten für Stress

• Vegetarier

• Glutenfrei

• Keine künstlichen Farben, Aromen oder Konservierungsstoffe

• Scheint nicht weit verbreitet zu sein

Typ: Kapsel | Schlüsselzutaten: Magnesiumoxid und Sensoril Ashwagandha | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Kapseln | Zertifiziert: Glutenfrei

Dieses Produkt soll die Entspannung fördern, da es 125 Milligramm Ashwagandha und 300 Milligramm Magnesium enthält. Als Magnesium ist auch bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, es ist eine Win-Win-Situation, es mit Ashwagandha zu kombinieren. Wir können ehrlich gesagt sagen, dass dies unsere Ergänzung für stressige Arbeitstage war. Ein weiterer schöner Vorteil? Diese Ergänzung kann auch gekaut werden, wenn Sie nicht daran interessiert sind, Tablets zu schlucken.

Am besten für die Gehirngesundheit

• Unterstützt Gehirngesundheit

• Glutenfrei
  

• Reduziert den Gehirnnebel

• Enthält Koffein

Typ: Kapsel | Schlüsselzutaten: Alshwagandha, acetyl-L carnitine, ginkgo phytosome, bacopa extract, pterostilbene, caffeine, lutein, zeaxanthin isomers | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Kapseln | Zertifiziert: CGMP -Zertifizierung von NSF International

Thorne Memoractiv formula is all about fighting brain fog, improving focus, and balancing stress. The first ingredient in this supplement, which is designed to support brain health, is Ashwagandha. Beachten Sie nur, dass der Zutat Ginkgo ein Blutverdünner ist. Besprechen Sie es also mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Ergänzung einnehmen.

Beste Pracht

• Laboranalyse

• Enthält die höchste Konzentration von Withanolid verfügbar

• Nicht für irgendjemanden geeignet, schwanger oder stillt

Typ: Pulver | Schlüsselzutaten: Shoden Ashwagandha | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 120 Milligramm

Laut der Produktseite des Supplements ist Shoden ein klinisch getesteter, gereinigter Auszug aus Ashwagandha, der aus sorgfältig ausgewählten Wurzeln und Blättern hergestellt wird. Bei 40 US -Dollar für 30 Gramm ist das Pulver ein bisschen ein Vergnügen, aber wir wählen, dass es sich dank des hohen Niveaus der Withanolides des Produkts lohnt - eine Eigenschaft innerhalb der Anlage, die das Schmerzmanagement unterstützt und Gefühle der Ruhe fördert.

Am besten für Energie

• Verbessert Energie, Stimmung und Fokus

• Reduziert hohe Cortisolspiegel

• Zutaten nachhaltig bezogen

• Kapseln sind groß

Typ: Kapsel | Schlüsselzutaten: Organischer Aschwagandha -Wurzel- und Blattextrakt, Shatavari -Wurzelextrakt, organischer Amla -Frucht -Extrakt, Rhodiola -Wurzelextrakt | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Kapseln | Zertifiziert: Nicht-Blum, gluten-free, vegan

Mondsaft ist bekannt für ihre Adaptogen-Nahrungsergänzungsmittel und ihre Hautpflege, und diese Ashwagandha-Supplement ist eines ihrer meistverkauften Produkte. Es enthält eine Kombination von Zutaten, die zusammenarbeiten, um Stress gegen erhöhte Energie und Fokus zu bekämpfen, einschließlich Rhodiola, Amla -Früchte, Und Shatavari. Die Rezensenten stellten fest, dass sie sich den ganzen Tag entspannter und wachsamer fühlten und dass sie nach dem Gebrauch ziemlich schnell die Ergebnisse bemerkten.

Am besten für Angst

• Lindert Spannung

• Fördert tiefen Schlaf

• Gleicht Emotionen aus

• Nicht zertifiziert organisch

Typ: Tablet | Schlüsselzutaten: Alshwagandha, jatamansi, licorice root, gotu kola, dwarf morning glory | Altersgruppe: 10 | Dosierung: 1-2 Tabletten zweimal täglich | Zertifiziert: ISO, nicht gentechnisch

Maharishi Ayurveda gilt als eines der ältesten ayurvedischen Produktunternehmen in den Staaten und wird von Maharishi Mahesh Yogi (der weltweit transzendentale Meditation populär gemacht) gegründet. Alle ihre Produkte werden nachhaltig von Experten in Indien mit Formeln bezogen, die Tausende von Jahren zurückgehen. Diese Ergänzung ist eine gute Wahl für diejenigen, die Angst haben oder sich mit anhaltenden Sorgen umgehen, da die Mischung dazu beiträgt, Stress zu lindern und den Geist zu beruhigen.

Worauf Sie in einer Ashwagandha -Supplement suchen sollten

Zertifiziert organisch: Wenn es darum geht, eine Ashwagandha -Supplement zu wählen, sagt Snyder in erster Linie, dass Sie sicherstellen möchten, dass es den USDA -Bio -Stempel hat. Marken können die Wörter natürlicher und organischer Produktverpackung ziemlich frei einschließen, unabhängig davon, ob die Formeln vollständig organisch sind oder nicht, aber der USDA -Stempel sollte sicherstellen, dass die Ergänzung aus mindestens 95% organischen Zutaten hergestellt wird.Ganze Kräuterformeln: Snyder empfiehlt auch, nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die eher ganze Kräuter als Kräuterextraktionen enthalten. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie die maximale Anzahl von Vorteilen aus der Anlage erhalten.Richtig angebaut und bezogen: Wo und wie Ashwagandha angebaut wird, wirkt sich darauf aus, wie wirksam es sein wird. Während Ashwagandha auf der ganzen Welt wachsen kann, wird traditionell schwarzer Boden als der idealste Zustand für diese Pflanze angesehen, in dem die Natur ihre aktiven Verbindungen konzentrieren kann, sagt Snyder. Ein solcher Ort ist die Nagori -Region Zentralindiens, an der die Höhe von Höhen, schwarzen Boden und begrenztem Regen und Dünger es der Pflanze ermöglicht, ihr volles Potenzial zu florieren.
Snyder wird nicht nur in schwarzem Boden gewachsen, sondern betont, wie wichtig es ist, eine Marke zu entwickeln, die versteht, dass die Erntezeit respektiert werden soll. Die Früchte der Ashwagandha -Pflanze sollten reif, aber nicht ausgetrocknet sein, wenn die aktiven Prinzipien am höchsten sind.
Natürlich können nicht alle diese Informationen auf einem Produktetikett aufgeführt werden. Führen Sie daher Ihre Recherchen durch oder wenden Sie sich direkt an eine Marke, bevor Sie einen Kauf tätigen.

• Was sind die Vorteile von Ashwagandha -Nahrungsergänzungsmitteln?

  Der bemerkenswerteste Nutzen von Ashwagandha -Ergänzungsmitteln ist ihre Auswirkung auf die Senkung des Stressniveaus, sagt Bah. Das Kraut wird als Adaptogen eingestuft, was auf seine Fähigkeit hinweist, physiologische Prozesse zu normalisieren und dadurch die Reaktion des Körpers auf Stress zu stabilisieren. Studien legen nahe, dass Ashwagandha nicht nur den Stressniveau senkt, sondern den Geist vor künftigem Stress schützt, was die Lebensqualität verbessern soll.

  
  

  Und Ashwagandha kann andere Vorteile haben. Einige Menschen verwenden Ashwagandha auch, um die Denkfähigkeit zu verbessern, Schmerzen zu verringern und Schwellung und um Libido zu erhöhen, sagt Bah.

• Können Sie Ashwagandha -Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln mitnehmen?

  Sie sollten Ihren Arzt immer konsultieren, bevor Sie neue Ergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Ergänzungsmittel, Medikamente oder gesundheitliche Komplikationen haben.

• Wann sollten Sie Ashwagandha -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

  Abhängig von Ihren Gesundheitszielen können Sie Ashwagandha zu verschiedenen Tageszeiten einnehmen. Wenn Sie Ashwagandha für die allgemeine Gesundheitsförderung konsumieren möchten, wird empfohlen, es morgens auf leeren Magen zu nehmen, sagt Snyder.

• Wie oft sollten Sie Ashwagandha -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

  Mit Ashwagandha kann man nicht einfach eine Ergänzung aufnehmen und hoffen, sich sofort kalt zu fühlen. Sie müssen es täglich nehmen. Der Schlüssel zu Ashwagandha und jedem anderen Adaptogen liegt ihm Zeit für die Arbeit, sagt Lorencz. Es kann bis zu 60 Tage regelmäßig Verbrauch dauern, um die Vorteile zu sehen und zu spüren.

• Laufen Ashwagandha -Nahrungsergänzungsmittel aus?

  Ja, das tun sie. 'Wie bei jeder Kräuter- oder medizinische Ergänzung ist es umso weniger wirksam, je länger es Luft und Sonnenlicht ausgesetzt ist, sagt Lorencz. Es wird zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht unbedingt schlecht gehen, aber je länger es den Elementen ausgesetzt ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Wirksamkeit verringert wird. Halten Sie Ihre Ergänzung, Wurzel oder Pulver in einem luftdichten Behälter und an einem dunklen und kühlen Ort, um es so lange wie möglich stark wie möglich zu halten, schlägt sie vor.

MYM Beauty Tipp

Beachten Sie, dass es bei der Verwendung dieser Produkte oder einer Ergänzungstyp wichtig ist, Ihren Arzt für ordnungsgemäße Dosierungsinformationen zu konsultieren, insbesondere wenn Sie schwanger sind und/oder stillen, oder bei einer Autoimmunerkrankung diagnostiziert wurde.

Treffen Sie unsere Experten

Team MYM Beauty arbeitete mit mehreren Experten zusammen, um die besten Ashwagandha -Ergänzungen zu ermitteln, einschließlich:

• Kelsey Lorencz, a registered dietitian nutritionist and the owner of Graciously Nourished.
• Kimberly Snyderdreimal New York Times Bestseller Autor, ein pflanzlicher Promi-Ernährungsberater, ganzheitlicher Wellnessexperte und der Gründer von Solluna von Kimberly Snyder.
• FAATIMAH BAH, a dietitian in Saudi Arabia.

Warum vertrauen Sie Mym Beauty

MYM Beauty contributor Amy Gorin , MS, RDN is a registered dietitian nutritionist and has over a decade of experience in the nutrition industry, writing for some of the biggest magazines and websites out there. Sie ist auf pflanzliche Ernährung spezialisiert und ist eine der bekanntesten Ernährungsexperten in Amerika.

Catherine Hufton ist seit 2022 eine Lifestyle-Journalistin in Londoner Lifestyle-Journalistin und Redakteurin für MYM Beauty. Sie steckt tief in alle Dinge, die Mode und Schönheit zu finden, um die besten Einkaufsbörsen zu finden-von den effektivsten Kollagensseren bis zu den besten Weekender-Taschen.

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