10 Lebensmittel, die sich nach Angaben der Ernährungswissenschaftler als natürliche Aphrodisiakmen erwiesen haben

Es ist verlockend zu denken, dass ein Bissen von etwas Gooey und Leckerem Ihre Libido sofort heben wird, aber gibt es eine Wissenschaft, um die Behauptung zu sichern? Die Antwort ist nicht so einfach, wie es selten ist, wenn es um wahr geht ganzheitliches Wohlbefinden .

Unterm Strich können Lebensmittel, die sich als Aphrodisiaka erwiesen haben, in einer Ernährung, die zu einer gesunden Blutzirkulation beiträgt, hilfreich sein Gleichgewichtshormone und steigern die Vitalität, alles notwendig, um die Libido zu steigern. Die in Lebensmitteln enthaltene Energie, ihr kulturelles Erbe und ihre rituellen Assoziationen sowie der Geruch, die Textur, die Form und die Farbe eines Lebensmittels können Erregung auslösen – wenn man bedenkt, dass das Gehirn das größte und stärkste Sexualorgan des Körpers ist.

Trotzdem machen sinnliche Bissen Spaß, entweder allein oder mit einem Partner für ihre Folklore zu genießen. Im Folgenden erläutern zwei Ernährungsexperten zehn Lebensmittel, die nachweislich natürliche Aphrodisiaka sind und deren Superfood-Nährstoffe es in sich haben.

Treffen Sie die Experten

• Serena Poon, CN, CHC, CHN ist ein Starkoch, Ernährungsberater und Reiki-Meister und Begründer der Methode der kulinarischen Alchemie sowie von Just Add Water, einer Wellness-Linie mit Supernährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln.
• Lisa Richards, CNC ist Ernährungsberaterin und Autorin von Die Candida -Diät, mit Fachwissen in Superfoods, Darmgesundheit und Entzündung.

Schokolade

Im alten Mesoamerika glaubten die Maya und Azteken, dass Kakao die Nahrung der Götter sei, und verwendeten ihn wegen seiner angeblichen Verbindung zu Blutriten in Ritualen. Montezuma, der als großer Eroberer bekannte aztekische Kaiser, nutzte laut a Schokolade, um „seine romantischen Rendezvous anzutreiben“. New York Times Artikel . Der Artikel stellt außerdem fest, dass die Azteken möglicherweise der erste waren, der Schokolade als Aphrodisiakum errichtete, es mit sexueller Kraft und verbesserte Libido verbindet.

Heutzutage stammt die wissenschaftliche Grundlage dieser Behauptung hauptsächlich aus einer Studie aus dem Jahr 2006, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift für Sexualmedizin , die sich etablieren wollte Schokolade als Aphrodisiakum . Die Ergebnisse der Studie, die an Frauen in Norditalien durchgeführt wurden, bestätigten einen Zusammenhang zwischen dem täglichen Schokoladenkonsum und einem erhöhten sexuellen Verlangen. Es ist erwähnenswert, dass andere Faktoren wie das Alter diese Ergebnisse möglicherweise beeinflusst haben. Schokolade enthält jedoch zwei Chemikalien, die an der sexuellen Erregung beteiligt sind: Der erste ist Tryptophan, ein Baustein von Serotonin, der das Vergnügen erhöht. Das andere ist Phenylethylamin, ein mit Amphetamin verwandter Stimulans, das vom Gehirn freigesetzt wird, wenn Menschen sich verlieben.

Die natürliche chemische Zusammensetzung ist nicht der einzige Erregungsfaktor bei Schokolade. Candice Puthawala, Gründerin von Beauty Bar Chocolate, sagt, sie habe ihre Linie zuckerfreier, milchfreier Keto- und Paläo-Schokolade mit den zusätzlichen Vorteilen von Adaptogenen oder Superkräutern entwickelt, die dafür bekannt sind, Hormone auszugleichen. Aber für Puthawala kommt der psychologische Reiz der Schokolade, die eine so tiefe und sinnliche Geschichte in sich trägt, zu ihrem Genussprinzip hinzu. „Ich finde, dass es eine Möglichkeit ist, die Schönheit des Lebens zu genießen, wenn man sich einen Moment Zeit nimmt, um reichhaltige, gesunde, dunkle Schokolade auszupacken“, sagt sie. „Am liebsten nehme ich ein Stück Schokolade und genieße es mit geschlossenen Augen und tiefem Ein- und Ausatmen.“

Maca

Wenn es um Superfoods geht, ist Maca, eine Pflanze, die in den Hochlagen der peruanischen Berge beheimatet ist, vor allem als kraftvolles Pulver bekannt, das für einen unruhigen Energieschub sorgt. Maca ist aber auch ein bewährtes Aphrodisiakum, und das schon seit Jahrhunderten. „Energetisch soll Maca dabei helfen, das Solarplexus-Chakra auszugleichen, das Selbstvertrauen und persönliche Stärke steuert, sowie das Sakral-Chakra, das Sexualität und kreative Energie regelt“, sagt Poon. Sie weist auch auf zwei Studien hin, die die Wirksamkeit von Maca als Potenzmittel belegen. „Maca wird seit Tausenden von Jahren von der peruanischen Bevölkerung verwendet Energie und Fruchtbarkeit „, sagt sie und verweist auf eine 2012 von den National Institutes for Health (NIH) veröffentlichte Studie. Dieselbe Studie legt nahe, dass Maca die Spermienzahl erhöhen und deren Beweglichkeit positiv beeinflussen kann.

Eine weitere NIH-Studie bestätigte die Wirksamkeit von Maca als männliches Potenzmittel Superfood, hilfreich bei der Steigerung der Libido von Männern mit niedrigem Testosteronspiegel. Poon schlägt vor, „ein bisschen hochwertiges Bio-Maca-Pulver in einen Latte mit erwärmter hausgemachter Nussmilch, Kurkuma und Zimt zu mischen, um die sexuelle Vitalität zu steigern“.

Livermore Rote Walnüsse

Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass Walnüsse „erektile Dysfunktion verbessern können“, bemerkt Richards, der hinzufügt, dass es für eine optimale Leistung am besten sei, „60 Gramm oder mehr pro Tag“ (das sind etwa zwei große Handvoll) zu sich zu nehmen. Livermore-Walnüsse, wegen ihrer auffälligen scharlachroten Farbe auch Blutwalnüsse genannt, sind Spezialnüsse, die wegen ihres dunkelroten Fleisches als Delikatesse genossen werden sollen. Diese Prunknuss ist ein wahres multisensorisches Erlebnis.

Avocados

Millennials können das zugeschrieben werden Avocado Toast Trend Aber die Frucht ist seit mindestens 500 v. Chr. Beliebt. Die Azteken nannten sie Ahuacatl, was einige sagen, übersetzt in den Wort Hoden, sagt Poon. „Obwohl dieser Name wahrscheinlich auf die Form und das Wachstum der Avocado zurückzuführen ist, bieten Avocados die Vorteile der fruchtbaren Verbesserung. Die Hälfte einer Avocado enthält etwa 10% unserer täglich empfohlenen Vitamin -E -Dosierung, und es wurde gezeigt, dass Vitamin E die Fruchtbarkeit in beiden unterstützt Männer Und Frauen . ' Sie fügt hinzu, dass Avocados auch reich an B -Vitaminen sind, was Energie und Vitalität unterstützen kann.

MYM Beauty-Tipp

„Eine der unwahrscheinlichsten Möglichkeiten, Avocado zum Vergnügen zu machen, ist die Zugabe eines weiteren Aphrodisiakums, nämlich Kakao“, sagt Köchin Lynnette Astaire, Gründerin der Superfood School. „Es ist erstaunlich, wie sich ein Lebensmittel verändern kann, wenn man verschiedene Zutaten hinzufügt.“ Der Geschmack der Avocado ist reich an gutem Fett und Ballaststoffen und mild genug, um eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen anzunehmen. Seien Sie also kreativ. „Diese Mousse kommt der Milchversion ziemlich nahe, solange sie superkalt serviert wird.“

Ginseng

Kaiser Shen-Nung, bekannt als Vater der chinesischen Medizin, angeblich verwendet Ginseng als Aphrodisiakum sexuellen Appetit stimulieren und erektile Dysfunktion verwalten. Poon, der auf einen NIH -Bericht hinweist, sagt: Ginseng soll vor mehr als 5.000 Jahren entdeckt worden sein und seitdem in der traditionellen chinesischen Medizin zur Erhöhung der Libido eingesetzt.

Anstatt die Hormone zu beeinflussen, wirkt Ginseng aufgrund seiner Ginsenosid-Komponenten direkt auf das Zentralnervensystem und das Gonadengewebe und kann bei der Gefäßerweiterung und Entspannung helfen. „Eine NIH-Studie hat das gezeigt.“ Ginseng ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie die Libido effektiv erhöhen Und performance, likely due to its role in helping the body create nitric oxide,' explains Poon. Energetically speaking, 'ginseng supports balance in the root chakra, Und red ginseng in particular supports vitality Und strength.' You can ingest it in root form to shave Und make in soup, or enjoy it in hot tea.

Honig

Seit Jahrhunderten wird Honig in allen Kulturen zu diesem Zweck verwendet therapeutische Kräfte . Obwohl es hauptsächlich aus Zucker und Wasser besteht, weist es eine komplizierte chemische Zusammensetzung auf, die je nach Art der Blüten, von denen sich die Biene ernährt, spezialisiert ist. Ein NIH-Bericht über die medizinische Verwendung von Honig Es ist ein leistungsstarker Antioxidationsmittel, Anti-Fykikum und entzündungshemmend, mit Vorteilen des kardiovaskulären Systems.

Darüber hinaus enthält es Verbindungen, die für das Hormongleichgewicht erforderlich sind, einschließlich Östrogen und Testosteron, die für eine gesunde Libido erforderlich sind, sagt Richards. Honig ist auch dicht im Element Boron, das den Durchblutung verbessert. Es wird angeblich angeblich, dass der alte griechische Wissenschaftler Hippokrates Honig benutzte, um sexuelle Kraft zu erhalten, möglicherweise aufgrund dieser Eigenschaften.

Feigen

Das Erscheinen von Feigen sowie ihr Geruch und ihre Textur tragen zum Ruf dieser Frucht als Aphrodisiakum bei. Es ist jedoch das, was in diesen Kraftpaketnahrungsmitteln zählt. Die Aminosäuren (Pflanzenverbindungen) in Feigen wirken als Aphrodisiakum, erklärt Richards und fügt hinzu, dass Aminosäuren als Bausteine ​​von Proteinen die Produktion von Sexualhormonen unterstützen, die für die Reproduktion erforderlich sind. Laut Richards sind die in den Fig. 1 und 2 bekannten Aminosäuren auch die Ausdauer von Ausdauer.

Safran

Krokus sativus , allgemein bekannt als Safran, ist ein stammloser Kräuter, der im Iran, Indien und Griechenland stammt. Poon verweist auf ein NIH umfassende Überprüfung zu Safran Das beschreibt seine Verwendung als Superfood. Safran wird seit Tausenden von Jahren in der indischen und persischen Heilung eingesetzt, sagt sie. Es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, was Aphrodisia einer von ihnen ist. Es wird gemunkelt, dass Cleopatra in Bädern von Milch und Safran gebadet hat, und Poon erklärt, dass die leuchtend rote Farbe des Safrans hilft, das Wurzel -Chakra auszugleichen, das Vertrauen und Sicherheit regiert. Ein ausgewogenes Wurzel -Chakra kann Ihnen helfen, sich geerdet, selbstbewusst und energetisiert zu fühlen. '

Moderne Wissenschaftler haben Beweise dafür gefunden Safran kann die sexuelle Funktionsstörung verbessern Sowohl bei Männern als auch bei Frauen, laut einer Studie von 2019. In dieser Studie stellt Safran fest, dass Safran Erregung, Verlangen, Geschlechtsverkehrszufriedenheit, Orgasmus und allgemeine Zufriedenheit erhöht. Darüber hinaus kann Safran bei der Verwaltung erektiler Dysfunktion hilfreich sein, da sie die Zirkulation und Entspannung unterstützt. Machen Sie sich ein Glas warmer Nussmilch mit Safran und Honig und rufen Sie Ihren inneren Cleopatra an, sagt Poon.

Erdbeeren

Ihre rote Farbe und Herzform, sagt Poon, tragen dazu bei, dass Erdbeeren ihren Ruf als libidosteigernde Frucht erhalten. Hinter der Behauptung steckt aber auch nachgewiesene Wissenschaft. „Erdbeeren enthalten Nährstoffe, die ein gesundes Sexualleben unterstützen können“, sagt sie. „Eine Tasse Erdbeeren enthält etwa 149 % des empfohlenen Tagesbedarfs.“ Vitamin c , ein Nährstoff, von dem man annimmt, dass er die Libido steigert.“

Der leuchtend rote Farbton, erklärt Poon, „unterstützt Ihr Wurzelchakra, was Vertrauen und sexuelle Kraft ins Schlafzimmer bringen kann.“

Austern

Austern sind für ihre aphrodisierenden Eigenschaften bekannt und haben eine Textur und Form, die unbestreitbar sexy ist. Außerdem sind sie vollgepackt mit Potenzmitteln. ' Zink ist ein essentieller Mikronährstoff für die Produktion von Testosteron“, sagt Richards. „Austern sind reich an diesem Mineralstoff und sind dafür bekannt, dass sie sowohl für Männer als auch für Frauen von Nutzen sind, um ihre Libido zu steigern.“ Zink hat außerdem die einzigartige Wirkung, die Produktion gesunder Spermien zu unterstützen, was für diejenigen, die sich fortpflanzen möchten, von entscheidender Bedeutung ist.“