Laut Dermatologen 13 Möglichkeiten zur Behandlung hormoneller Akne

Hormonelle Akne mag ein zyklisches Muster haben, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht weniger als immer überrascht sind, wenn es seinen Kopf aufnimmt. Hormonelle Schwankungen können jederzeit und in jeder Phase in Ihrem Leben einen Akne -Ausbruch auslösen. Sie müssen jedoch keinen großen Lebensübergang durchlaufen, um zu Erfahrung zu erfahren Hormonelle Akne . Es kann auch Monat für Monat mit Ihrem Menstruationszyklus auftreten oder bei Änderungen des Lebensstils ansteigen. Da wir unsere Hormone kaum kontrollieren können, können sich schmerzhafte Beulen und Zysten unvermeidlich anfühlen – aber das muss nicht sein.

Um uns am besten zu verstehen, wie man hormonelle Akne navigieren, haben wir Hautprofis mit mehreren vom Vorstand zertifizierten Dermatologen abgebildet und sie um ihre Expertenberatung gebeten. Aber zuerst haben sie geholfen, genau zu zerstören, was hormonelle Akne ist, wo Sie sie finden können und was es überhaupt verursacht. Ihre Antworten unten.

Treffen Sie die Experten

• Elyse M. Liebe , MD, ist ein in New York City ansässiger, staatlich geprüfter Dermatologe und Co-Moderator des Podcasts „Beauty Curious“.
• Joshua Zeichner, MD, ist Leiterin der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie und Assistenzprofessorin für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City.
• Annie Tepin ist der Gründer der Hautpflegemarke Skinowl .
• Katie Rodan, MD, ist Dermatologe und Mitbegründer von Rodan Fields .
• Jeremy Fenton , MD, ist Dermatologe bei Schweiger Dermatologische Gruppe in Manhattan.
• Kimberly Snyder ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Wellness-Expertin und Moderatorin des Feel Good-Podcasts. Sie ist außerdem Gründerin von Solluna, einer ganzheitlichen Lifestyle-Marke.
  

Was ist hormonelle Akne?

Der Begriff hormonelle Akne wird typischerweise verwendet, um Akne bei Frauen zu beschreiben, die im Erwachsenenalter auftritt, da bei dieser Art tendenziell eine starke hormonelle Komponente vorliegt, erklärt Elyse M. Love, MD, eine in New York ansässige Dermatologin. Sie führt weiter aus, dass diese Akne in Ihren 20ern, 30ern und 40ern auftreten kann und sowohl diejenigen betrifft, die schon einmal zystische Ausbrüche hatten, als auch diejenigen, bei denen dies nicht der Fall war.

Wie sieht hormonelle Akne aus?

'Hormonelle Akne ist fast immer zystisch und entzündlich in der Natur, sagt Dr. Love. Es zeigt schmerzhafte rote Papeln, Pusteln und tiefe Zysten im unteren Gesicht und kann langfristige Narben erzeugen (insbesondere, wenn Sie versuchen, es zu knallen). In seiner mildesten Form präsentiert die hormonelle Akne ein oder zwei Breakouts in der Nähe der Menstruation, aber für viele kann es den ganzen Monat bestehen bleiben.

Sie erklärt, dass hormonelle Akne am häufigsten im unteren Gesichtsbereich (an den unteren Wangen, am Kiefer, am Kinn) und am Körper (auf der Brust, am Rücken und an den Schultern) auftritt, aber auch zwischen den Brauen auftreten kann.

Ursachen hormoneller Akne

Laut dem vom Vorstand zertifizierten Dermatologen Joshua Zeichner, MD, gibt es zwei Hauptindikatoren dafür, ob Ihre Akne tatsächlich aufgrund von Hormonen ist: Ihre Ausbrüche treten auf dem unteren Drittel Ihres Gesichts auf und sie werden vor Ihrer Zeit schlechter, wenn ein übermäßiges Aufbau von Testosteron vorhanden ist.

Neben Ihrem Menstruationszyklus gibt es noch einige andere Faktoren, die hormonelle Akne auslösen können. Zum einen die Schwangerschaft und die damit einhergehenden schwankenden Hormone. Außerdem kann der Rückgang der Fortpflanzungshormone (auch bekannt als Menopause) zu hormoneller Akne führen, da sich Ihr Körper an schwankende Werte anpasst. Ein weiterer Auslöser ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Es kann bei Frauen im gebärfähigen Alter auftreten und zu Hormonschwankungen führen, die Ihren Menstruationszyklus verlängern, Fettleibigkeit verursachen und zu Ausbrüchen führen können.

Wie man hormonelle Akne behandelt

„Die Verhinderung der hormonellen Akne scheint wie eine große Ordnung zu sein - sie wird schließlich durch Ihre Hormone verursacht -, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, sagt Dr. Love. Es erfordert einige Änderungen des Lebensstils. Diese Ausbrüche stammen aus einem Ungleichgewicht von Hormonen im Körper, sodass Sie zur Wurzel der Ursache gelangen müssen, um die richtige hormonelle Akne -Behandlung zu bestimmen.

Im Folgenden verraten Dermatologen ihre besten Tipps zur Behandlung hormoneller Akne.

Überwachen Sie Ihre Hormon -Ungleichgewichte mit einem Test

„Wenn es um hormonelle Akne geht, reagiert der Körper stark empfindlich auf Androgene, genauer gesagt auf Testosteron“, sagt die Gründerin der Hautpflegemarke SkinOwl, Annie Tevelin, die selbst an zystischer Akne litt. Studien gehen davon aus, dass etwa 50 Prozent der Frauen im Alter von 20 bis 29 Jahren unter hormoneller Akne leiden. Um sicherzustellen, dass Hormone die Ursache sind, empfiehlt Tevelin, dass Sie „einen ausführlichen Hormon-Bluttest durchführen und diesen den ganzen Monat über testen, um sicherzustellen, dass Ihr Hormonspiegel stabil ist.“ Da die Hormonkaskade je nachdem, in welcher Phase Ihres Menstruationszyklus Sie sich befinden, schwankt, empfiehlt sie, sich mehrmals im Monat testen zu lassen. Wir empfehlen den Women's Health Test von Everlywell, einen Hormonspiegeltest für zu Hause, um etwaige Hormonungleichgewichte zu überwachen.

Klare Poren mit Benzoylperoxid

„Das mit Abstand beste topische Medikament gegen Akne ist Benzoylperoxid“, sagt die Dermatologin Katie Rodan, MD. „Nichts, nicht einmal Antibiotika, ist besser, wenn es darum geht, Bakterien abzutöten und Poren langfristig ohne Antibiotikaresistenz zu reinigen.“ Benzoylperoxid ist so mächtig, weil es antimikrobiell ist, was bedeutet, dass es Akne-verständige Bakterien zappt und Pickel nicht zurückkommen.

Dr. Zeichner empfiehlt, Benzoylperoxid in Konzentrationen von 2,5 bis 10 Prozent für maximale Vorteile zu verwenden. Es funktioniert am besten, wenn es in Form einer leichten Lotion auf der Haut bleibt, aber einige Reinigungsmittel und Masken, die Benzoylperoxid enthalten, können in wirksamer Konzentration auf der Haut bleiben, nachdem sie abgewaschen wurden- wenn sie dazu formuliert wurden. Probieren Sie Humane's Akne -Spot -Behandlungsgel, das fünf Prozent Benzoylperoxid zusammen mit beruhigenden Zutaten wie Aloe Vera -Gel und Gurkenextrakt enthält.

Denken Sie über Ihre Ernährung nach, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden

Wie man hormonelle Akne behandelt, hat viel mit Ihrer Ernährung zu tun, nämlich den Verbrauch von Milchprodukten. Studien haben gezeigt, dass Molkerei Akne verschlimmern kann, sagt Dermatologe Jeremy Fenton, MD. Es wurde gezeigt, dass Milchprodukte die Testosteronproduktion bei Menschen stimulieren, die sie konsumieren, und Spikes in Testosteron können Akne verschlimmern. Molkerei enthält natürlich auch eigene Hormone wie Östrogen, die ihre eigenen Auswirkungen auf das hormonelle Gleichgewicht einer Person ausüben können. ' Der schlimmste Schuldige, ob Sie es glauben oder nicht, ist Magermilch und fettfreie Milchprodukte. Dr. Fenton erklärt, dass das Entfernen von Fett aus Milchprodukten es konzentrierter macht und es schneller vom Körper absorbiert wird, was bedeutet, dass hormonelle Spikes schneller auftreten.

Ein weiterer Schuldiger sind Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. „Ich würde empfehlen, raffiniertes Mehl, Süßigkeiten und verarbeitete Kohlenhydrate zu meiden“, sagt Dr. Fenton. „Der genaue Mechanismus ist nicht sicher bekannt, aber wir glauben, dass diese raffinierten Kohlenhydrate zu einem Insulinanstieg führen, der eine Hormonkaskade auslöst, die Entzündungen und die Ölproduktion steigern kann.“

Reinigen Sie Ihre Hautpflege

Hormonelle Akne kann durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden, aber die Verwendung von nicht gegen Akne geeigneten Hautpflegeprodukten kann die Ausbrüche verschlimmern. Halten Sie sich an eine einfache Routine, die es Ihnen ermöglicht, die verwendeten Inhaltsstoffe und deren Wirkung auf die Haut zu überwachen. Betrachten Sie nicht komedogene Produkte als Ihre Leitlinie, da diese nicht die Poren verstopfen und Ihnen in Zukunft noch mehr Probleme mit der Akne bereiten.

Mit Salicylsäure peelen

Salicylsäure ist ein Game-Changer für die Erhaltung blitzsauberer Poren. Die beste Konzentration an Salicylsäure liegt bei bis zu zwei Prozent, wenn Sie sich für ein rezeptfreies Produkt entscheiden. Sie möchten nach einem Produkt suchen, das die Poren frei macht, ohne die Haut zu überempfindlich zu machen, was zu weiteren Ausbrüchen durch Reizungen führen könnte. Wir empfehlen die White Clay Akne-Behandlungspads von First Aid Beauty, da sie die maximale Stärke von zwei Prozent Salicylsäure enthalten, die Entzündungen bei bestehenden Akneschüben minimieren und auch neue in Schach halten soll.

Begrenzen Sie Stress, um Entzündungen zu reduzieren

Schon mal was von einem Stresspickel gehört? Nervosität schadet nicht nur Ihrer Denkweise, sondern reizt auch Ihre Haut. „Stress löst die Freisetzung verschiedener Hormone aus, die eine Entzündungsreaktion im Körper auslösen können“, sagt Dr. Fenton. „Entzündungen sind ein wesentlicher Bestandteil von Akne – sie führen zu diesen großen und tiefroten zystischen Pickeln.“ „Alles, was Sie tun können, um Entzündungen zu reduzieren, wird bei Ihrer Akne hilfreich sein.“

Wenn es um die Anpassung des Lebensstils geht, empfiehlt Kimberly Snyder, eine ganzheitliche Ernährungsberaterin, dem Schlaf Priorität einzuräumen: „Schlaf bekämpft Stress und unterstützt die Funktion Ihres Körpers und Ihres Hormonsystems.“ Darüber hinaus empfiehlt sie, die Wasseraufnahme zu erhöhen. trockenes Bürsten , und Sport (sie liebt Yoga), um Stress zu bewältigen und abzubauen.

Überprüfen Sie Ihre Darmgesundheit

Laut Snyder behalten wir den Überblick über die Darmgesundheit (die mit Akne in Verbindung gebracht wird).) ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts. Aber zur Darmgesundheit gehört noch mehr als die Vermeidung entzündungsfördernder oder Akne verursachender Lebensmittel. Snyder schlägt vor, ein hochwertiges Probiotikum zu verwenden, um die Darmgesundheit wiederherzustellen.

Versuchen Sie eine orale Verhütungsmittel, um Hormone auszugleichen

Wenn Sie sich wohl fühlen und ein Gynäkologe sagt, dass Sie ein guter Kandidat sind, können orale Kontrazeptiva dazu beitragen, Ihre Hormone auszugleichen, einschließlich derjenigen, die für Akne verantwortlich sind. Dr. Zeichner sagt, dass die besten verschreibungspflichtigen Optionen für hormonelle Akne Antibabypillen sind und Spironolacton (Mehr dazu in einer Sekunde). Antibabypillen helfen dabei, Ihre Hormone zu regulieren und den Testosteronspiegel zu verringern, was weniger hormoninduzierte Ausbrüche bedeuten kann.

„Bestimmte orale Kontrazeptiva wurden sogar von der FDA für die Behandlung von Akne zugelassen“, erklärt Dr. Fenton. „Wenn Sie bereits Verhütungsmittel einnehmen oder darüber nachdenken, es einzunehmen, fragen Sie unbedingt Ihren Gynäkologen nach einem oralen Kontrazeptivum, das auch gegen Ihre Akne hilft.“ Dr. Zeichner weist auf die vier derzeit gegen Akne zugelassenen Antibabypillen hin: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen und EstroStep.

Eine weitere Option ist das oben erwähnte Spironolacton. Obwohl es nicht speziell für die Behandlung von Akne entwickelt wurde, sondern vielmehr für die Behandlung von Bluthochdruck gedacht ist, wird es oft genau zu diesem Zweck verwendet, da es Testosteron daran hindert, die Talgdrüsen zu stimulieren: „Weniger Öl bedeutet weniger Glanz, weniger verstopfte Poren und weniger Nahrung, um Akne verursachende Bakterien zu ernähren“, erklärt Dr. Zeichner.

Halten Sie eine vorbeugende Hautpflegeroutine ein

Die Bedrohung der Nummer eins für die Aufrechterhaltung jeglicher Art von Ergebnissen ist eine vollkommen gute Routine, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Eine vorbeugende Hautpflege -Routine ist nicht mit einer Ziellinie, sondern ein diszipliniertes Regime, das auch nach dem Verschwinden der Akne aufrechterhalten werden sollte. (Auch hier hat die hormonelle Akne ein zyklisches Muster.) Wenn Sie topische Retinoide und Peeling gefunden haben, die für Sie arbeiten, verwenden Sie sie weiter, um diese Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus empfiehlt Dr. Fenton regelmäßig eine OTC-Akne-Wäsche und eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme.

Versuchen Sie es mit der LED-Lichttherapie

Die Blaulichttherapie ist im Volksmund für ihre vielen antibakteriellen Eigenschaften bekannt, die dabei helfen, Akne in Schach zu halten. Darüber hinaus trägt es dank seiner entzündungshemmenden und talgregulierenden Wirkung dazu bei, die Haut frei von Unebenheiten zu halten. Wir empfehlen die Dr. Dennis Gross DRx SpectraLite FaceWare Pro-Maske und die Anwendung drei Minuten täglich.

Holen Sie sich eine chemische Schale

Chemische Peelings helfen dabei, abgestorbene Hautzellen von der Oberfläche zu entfernen, sodass neue, frische Zellen in den Mittelpunkt treten. Wenn rezeptfreie Hautpflegelösungen nicht ausreichen, sollten Sie erwägen, den Prozentsatz durch eine professionelle Behandlung zu erhöhen. Chemische Peelings tragen nicht nur dazu bei, dass die Haut strahlend aussieht, sie verhindern auch Akne und tragen dazu bei, dass Hautpflegeprodukte besser in die Haut eindringen.

Ziehen Sie Zinkpräparate in Betracht

' Zink ist entzündungshemmend und kann Akne natürliche Vorteile bieten “, sagt Dr. Love. Die meisten Studien wurden mit oralen Zinkpräparaten durchgeführt, aber das topische Zink ist wahrscheinlich auch hilfreich.

Eine Dermatologe für eine verschreibungspflichtige Behandlung finden Sie

Wenn topische Lösungen und Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren, hilft Ihnen der Besuch eines Hautpflegers dabei, die Behandlung bestmöglich anzugehen. Wenn Sie nach zwei Wochen absichtlicher Veränderungen keine Verbesserung Ihrer hormonellen Akne bemerken, ist es an der Zeit, einen Dermatologen für eine speziellere Behandlung aufzusuchen. Sie können auch Extraktionen im Büro durchführen oder Steroid-Injektionen um Entzündungen schnell zu lindern.

1. Bagatine E, Freitas THP von, Revitti-Machado MC, et al. Erwachsene weibliche Akne: Ein Leitfaden zur klinischen Praxis . Ein BHS -Dermatol . 2019; 94 (1): 62-75. Zwei: 10.1590/ABD1806-4841.20198203

2. Zeichner JA, Baldwin HE, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez DA. Neue Probleme bei Akne bei erwachsenen Frauen . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37-46.

3. Fox L, Csonongradi C, AUCAMP M, Du Plessis J, Gerber M. Behandlungsmodalitäten für Akne . Moleküle . 2016; 21 (8): 1063. doi: 10.3390/molekules21081063

4. Melnik B. Ernährungsintervention bei Akne: Abschwächung der durch westliche Ernährung geförderten erhöhten mTORC1-Signalisierung . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32. zwei: 10.4161/Derm.19828

5. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannouum MA. Das Darmmikrobiom als wichtiger Regulator der Darm-Haut-Achse . Frontmikrobiol . 2018; 9: 1459. Zwei: 10.3389/FMICB.2018.01459

6. Elsaie ML. Hormonelle Behandlung von Akne vulgaris: ein Update . Clin Cosmet -Untersuchung Dermatol . 2016;9:241-248. doi:10.2147/CCID.S114830