20 Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von „Erdbeerbeinen“ laut Dermatologen

Genau wie ihr essbarer Namensvetter, Erdbeerbeine sind durch kleine, dunkle oder hellrosa Flecken gekennzeichnet, die die Beine auf und ab laufen. Die Flecken und die raue, holprige Haut mögen wie Haarfollikel oder Mitesser, aber sie sind tatsächlich eine Hauterkrankung mit einer Vielzahl von Ursachen.

„Erdbeerbeine ist der umgangssprachliche Begriff zur Beschreibung einer dermatologischen Erkrankung namens Keratosis pilaris, auch abgekürzt KP.“ Dabei handelt es sich um einen genetisch bedingten Zustand überschüssigen Keratins auf der Hautoberfläche, der winzige (porengroße) Beulen erzeugt, die sich trocken anfühlen und oft eine rosa oder rote Farbe haben“, erklärt Dr. Alicia Zalka, staatlich geprüfte Dermatologin. „Erdbeerbeine können auch eine Beschreibung sein für: Follikulitis, eine Entzündung der Haarfollikel in der Haut, die manchmal mit einer lokalen Infektion durch Bakterien oder Hefen einhergeht.“ „Xerosis“ ist die Bezeichnung für übermäßig trockene oder rissige Haut und Rasierpickel, die durch Reizungen beim Rasieren oder anderen Haarentfernungen verursacht werden.

„Die erbliche Version der Erdbeerbeine, KP, ist schwierig zu behandeln, da sie Sorgfalt und regelmäßige Behandlung erfordert.“ Bei allen Arten von Ursachen können jedoch einige Grundsätze zur Verbesserung beitragen“, fährt Dr. Zalka fort.

Es gibt keinen Grund, sich zu schämen, wenn Sie das Aussehen von Erdbeerbeinen bemerken, aber wir wissen, dass es eine große Gruppe von Menschen gibt, die ihre gepunkteten Beine gerne gegen glatte, ebenmäßige Gliedmaßen eintauschen würden. Deshalb haben wir mit Dr. Zalka, dem staatlich geprüften Dermatologen Dr. Blair Murphy-Rose und dem lizenzierten Kosmetiker Ali Tobia gesprochen, um alles über die Behandlung, Vorbeugung und Ursachen von Erdbeerbeinen zu erfahren.

Treffen Sie die Experten

• Blair Murphy-Rose , MD, FAAD, ist ein staatlich geprüfter Dermatologe aus New York City. Sie ist außerdem klinische Assistenzprofessorin am New York Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center.
• Ali Tobia ist eine lizenzierte Kosmetikerin in New York City mit über 20 Jahren Berufserfahrung. Sie ist eine führende Expertin im Labor für Körperformung und Schönheit von Just Ageless.
• Alicia Zalka , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der Yale University. Sie ist auch die Gründerin von Oberfläche tief .

Trocknen Sie Ihre Beine

Die Vorbeugung von Erdbeerbeinen beginnt bereits vor der Rasur ... die erste Verteidigungslinie: Trockenbürsten . „Bevor Sie duschen, bürsten Sie die zu Erdbeeren neigenden Hautbereiche ganz vorsichtig mit einer Bürste mit sauberen Borsten trocken, die zum Trockenbürsten der Haut vorgesehen ist“, rät Dr. Zalka. Weichen Sie die Haut dann fünf bis zehn Minuten lang in warmem Wasser ein, bevor Sie sich rasieren. Dadurch werden Unreinheiten entfernt und abgestorbene Hautzellen, die sich in den Poren festsetzen, gelöst.

Beseitigen Sie Unebenheiten mit physikalischen Peelings

Vergessen Sie nicht, ein Peeling, Peeling, Peeling zu peerrieren. Das Peeling kann sehr effektiv bei der Verhinderung von Erdbeerbeinen sein, da es hilft, die Haut zu erweichen und den bereits in Ihren Poren enthaltenen Schmutz und Öl zu lockern. Dies hilft, zu verhindern, dass Schmutz und Öl beim Rasieren in Ihren Poren gefangen werden, sagt Tobia.

Für einige Menschen kann physische Peeling jedoch Erdbeerbeine verschlimmern. Peeling mit Vorsicht, sagt Dr. Zalka. Da sanftes Peeling dieser Erkrankung helfen kann, gibt es eine feine Grenze zwischen hilfreich und schädlich, sodass langsam und sorgfältig behandelt werden und niemals aggressiv aggressiv schrubben.

Wenn Sie ein Peeling zum Peeling verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie ein mildes Produkt verwenden und eine sanfte Bewegung verwenden, wenn Sie das tatsächliche Schrubben durchführen, echoes Tobia. Manchmal denken wir, dass das Schrubben härterer Reinigung besser ist, aber die Wahrheit ist, dass alles, was es hinzufügt, die oberste Hautschicht zu irritieren ist.

Wenden Sie chemische Peelings an

Das Peeling kann auch chemische Sorten umfassen, die laut Dr. Murphy-Rose hilft, indem sie das Absetzen von hautenzellen Zellen beschleunigen ... regelmäßiges Peeling wird jemanden weniger anfällig für verstopfte Poren machen. Ihre Lieblingsprodukte enthalten Schlange und Salicylsäure, eine Beta-Hydroxysäure, die abgestorbene Hautzellen peelt, um Poren zu verstopfen.

„Die meisten säurehaltigen Körperwaschmittel und Lotionen können ein- bis zweimal täglich verwendet werden“, empfiehlt Dr. Murphy-Rose. Wenn Sie empfindlich auf Salicylsäure reagieren, empfiehlt sie Produkte, die Salicylsäure enthalten Milchsäure oder Glykolsäure als Alternative.

Dr. Zalka ist auch ein Befürworter der Vorteile einer Glykolsäure- oder pH-Balkungskörperwäsche in der Dusche, um abgestorbene Hautzellen zu helfen und das Aussehen einer holprigen Haut zu verringern, aber sie warnt vor härteren Schaum. Vermeiden Sie Seife oder raue Reiniger, insbesondere diejenigen, die alkalisch sind (traditionelle Barseife hat einen pH-Wert von 8-9, was alkalisch ist), erklärt sie.

Hauptzutaten

Glykolsäure ist eine Alpha-Hydroxysäure, die die Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen löst. Es stimuliert die Kollagenproduktion und wirkt als Feuchthaltemittel, das der Haut Feuchtigkeit zuführt.

Verwenden Sie ein 2-in-1-Peeling

Suchen Sie nach Produkten, die beide Vorteile bieten, um Ihre Routine zu optimieren, anstatt entweder ein physikalisches oder chemisches Peeling zu wählen. Wir lieben Körperpeelings, die mächtige AHAs und BHAs mit zerquetschten physischen Peelings für eine 360 ​​-Erfahrung kombinieren.

Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Rasierschaum

Während bei Rasierprodukten Gel und Creme zum Standard gehören, erzählt uns Tobia: „Ich verwende vor der Rasur eine Haarspülung für meine Beine, die für eine saubere, glatte Rasur mit viel weniger Irritationen sorgt, weil sie das Haar vor der Rasur weich macht und eine dünne Gleitschicht auf der Hautoberfläche bildet.“

Am wichtigsten ist, dass Dr. Zalka niemals die Beine trocken rasiert. „Rasieren Sie sich nur mit einem Rasiergel, einer Rasiercreme oder einem anderen Gleitmittel. Wechseln Sie außerdem regelmäßig Ihren Rasierer, da eine stumpfe Klinge zu dem Problem beitragen kann“, fügt sie hinzu.

Unabhängig davon, mit welchem ​​Produkt Sie Ihre Beine vor dem Rasieren vorbereiten, stellen Sie sicher, dass Sie kein Wasser an Ihren Beinen erhalten während Sie rasieren, weil dies das Produkt abspült, bevor es Ihre Haut vor dem Rasiermesser schützen kann “, sagt Tobia. Ich schalte meinen Duschkopf aus und lasse einfach den Badewannenhahn laufen, um meine Klinge auszuspülen, aber wenn dies keine Option für Sie ist, stellen Sie einfach sicher, dass Sie keinen direkten Weg der Dusche haben.

Rasieren

Da das Erscheinungsbild dunkler Poren auf Ihre Rasiertechnik zurückzuführen ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine richtig rasieren und in Qualitätsprodukte investieren. Ein billiger Rasiermesser stumpft in der Regel viel schneller, bringt Nicks am Rand der Klinge und ist von Anfang an nicht so scharf, sagt Tobia. Das alles bedeutet, dass Sie eher die gleichen Rasiermesserstriche mehrmals wiederholen, was Ihre Haut entzündet und die verstopften Poren aufgrund der umgebenden Rötung sichtbarer macht.

Verwenden Sie einen Rasierer, der eine gründlichere Rasur ermöglicht ohne dass die Haare zurückschnellen und eingewachsene Haare entstehen. Und nicht vergessen: Schon vor der Rasur in warmes (nicht heißes) Wasser eintauchen, um die Haare an den Beinen aufzuweichen und die Poren zu öffnen.

Rasieren Sie in Richtung der Faser

Um Erdbeerbeine zu vermeiden, versuchen Sie, sich zu rasieren in Richtung Haarwachstum. Vermeiden Sie es, zu oft über den gleichen Bereich zu gelangen, was die Haut reizt. Achten Sie auch darauf, Ihre Haut während des Rasierens nicht fest zu dehnen.

MYM Beauty Tipp

„Vermeiden Sie das Rasieren, wenn die Beulen stark entzündet sind, da dies das Problem verschlimmern könnte“, warnt Dr. Zalka.

Wenn Sie fertig sind, fügt Tobia hinzu: „Tupfen Sie Ihre Beine trocken – Reiben kann Ihre Haut reizen – und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder ein Öl auf.“ „Das ist eine gute Idee, egal ob Sie sich gerade rasiert haben oder nicht, aber ein kleiner Ratschlag: Wenn Sie ein Öl verwenden, vermeiden Sie Kokosnussöl, das einige komedogene Eigenschaften hat.“

Waschen Sie Ihre Handtücher routinemäßig

Jedes Mal, wenn Sie Ihr Handtuch nach der Shewerme trocknen, nimmt es lose, nasse Haut auf und hält es in der Baumwolle. Wenn Sie Ihre Handtücher nicht kontinuierlich waschen, laufen Sie Gefahr, alte, tote Haut über Ihre sauberen und offenen Poren zu reiben, was dazu führen könnte, dass sie unglücklich verstopft werden.

Befeuchten Sie Ihre Beine

Nach dem Peeling sollten Sie immer Feuchtigkeit spenden, betont Dr. Murphy-Rose. „Wenn Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen, können sich abgestorbene Hautzellen auf natürliche und angemessene Weise ablösen“, erklärt sie. Für Menschen mit trockener Haut empfiehlt sie die Verwendung von Produkten mit reichhaltigen Feuchtigkeitscremes wie z Sheabutter Und Ceramides .

Tragen Sie zuerst eine Hyaluronsäure oder eine Sheabutter auf, die Körperlotion oder Creme enthält, und tragen Sie nach der Dusche ein Arganöl oder ein anderes Körperöl auf die Beine auf, während die Haut noch feucht ist, rät Dr. Zalka. Wenden Sie eine okklusive Feuchtigkeitscreme wie Vaseline-Salbe, Aquapher oder Cerave-Heilungssalbe (dies sind petrolatumhaltige, beruhigende Salben, die Dermatologen häufig für dieses Problem einbeziehen) über Nacht an und lassen Sie es vor Ihrer nächsten Dusche einweichen.

Verwenden Sie Vitamin C-reiche Körperpflege

Auf die gleiche Weise, wie Sie Hautpflegeprodukte mit Vitamin C verwenden, um Ihr Gesicht aufzuhellen, verfolgen Sie den gleichen Ansatz für Ihren Körper. Abgesehen davon, dass Ihr Körper strahlender erscheinen lässt, schützen die Antioxidantien Ihre Haut auch vor freien Radikalen.

Versuchen Sie es zu wachsen

Wachsen ist eine der häufigsten und effektivsten Haarentfernungstechniken. Es ist auch eine praktikable Lösung, um Erdbeerbeine in der Knospe zu knacken. 'Wachsen entfernt das Haar durch die Wurzel, so dass der Haarfollikel vollständig entfernt wird, während das Rasieren das Haar nur an der Oberfläche der Haut schneidet. [Es] entfernt auch die tote obere Schicht trockener Haut zusammen mit dem Haar, das gleichzeitig ein Peeling liefert “, sagt Tobia. Mit der Zeit werden gewachste Haare weicher und dünner, sodass Sie die Zeit zwischen Haarentfernung verteilen und den Effekt des Erdbeerbeins minimieren können.

Wenn es um Wachsen geht, rufen Sie einen Profi an. Es ist ein großes Projekt für einen DIY -Amateur, und wenn Sie bereits anfällig für Reizungen sind, können Sie das verschärfen, wenn Sie sich nicht ordnungsgemäß wachsen, sagt Tobia.

Holen Sie sich ein TCA Multi-Säure-Körperpeeling

Wenn Sie nach einem helleren und gleichmäßigeren Hautton suchen, sind Sie nach einem helleren und gleichmäßigeren Hautton, Körper schaltet Könnte Ihre beste Wette sein. Laut Tobia ' TCA-Mehrsäure-Körperpeeling enthält eine Kombination aus Salicylsäure, Milchsäure, Glykolsäure, Phytinsäure und TCA (Trichloressigsäure), die wirksam gegen verstopfte Poren des Körpers wirkt.

'Tragen Sie eine dünne Schicht Produkt mit einem Lüfterpinsel (oder einem Baumwollblock, wenn Sie nicht die Bürste haben) auf, um trockene Haut zu reinigen. Diese Schale muss nicht abspült werden “, sagt sie. Sie werden wahrscheinlich innerhalb von ein bis zwei Wochen nach Ihrer ersten Behandlung eine glattere und hellere Haut sehen. Mit fortgesetzter wöchentlicher Verwendung wird die Ergebnisse immer besser, da das Erscheinen von Poren weiterhin spürbar verblasst.

Tragen Sie eine DIY -Beinmaske auf

„Außerdem können Sie Ihre Beine ganz einfach beruhigen.“ DIY -Maskenbehandlung „, sagt Tobia. Hier ist ihre Lieblingsidee zum Selbermachen zu Hause:

Zutaten:

• ½ Tasse Kichererbsenmehl
• ½ Tasse Vollfettjoghurt (wenn möglich aus biologischem Anbau)
• 2 EL Honig (organisch, wenn möglich)
• Frisch gepresster Saft einer halben Zitrone
• Wasser (jeweils 1 EL hinzufügen, bis die Mischung eine dicke Paste bildet)

Wegbeschreibung:

• Verteilen Sie die fertige Maskenpaste auf Ihren Beinen, sodass sie Ihre gesamten Beine bedeckt, und gönnen Sie sich beim Auftragen eine sanfte Beinmassage. „Ich trage es über meiner Badewanne auf, um jede Art von Unordnung im Haus zu vermeiden“, fügt Tobia hinzu.
• Lassen Sie die Maske 10-15 Minuten lang auf Ihren Beinen bleiben. Dann mit warmem Wasser und einem weichen Waschlappen abspülen.

„Kichererbsenmehl ist ein großartiges Peelingmittel, während der Joghurt Milchsäure enthält, die dabei hilft, abgestorbene Hautzellen aufzulösen. „Der Honig wirkt antibakteriell und antimikrobiell, und die Zitrone hat natürliche adstringierende Eigenschaften, verringert die Talgbildung auf der Haut und wirkt antimykotisch“, erklärt Tobia.

Holen Sie sich eine Laser-Haarentfernung

Wie beim Wachsen zielt die Laser-Haarentfernung darauf ab, Haare vollständiger als nur an der Hautoberfläche zu entfernen, sagt Dr. Murphy-Rose. „Das Entfernen der Haare ist zunächst einmal eine hervorragende Möglichkeit, das Problem an der Wurzel zu verhindern und zu behandeln (kein Wortspiel beabsichtigt)“, sagt sie. Techniken wie Zuckern , Thermolyse , Und Enthaarungscremes Mach das auch; Letzteres ist jedoch nicht immer gut verträglich und kann zu Hautreizungen führen, sodass ich es im Allgemeinen nicht empfehle “, sagt Dr. Murphy-Rose.

Tobia ist auch ein Befürworter der Laser-Haarentfernung, insbesondere weil „wenn Sie dickes, grobes, lockiges Haar (insbesondere dunkles Haar) haben, die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass jede Art von Haarentfernung, einschließlich Wachsen, dazu führen kann.“ eingewachsene Haare Und Erdbeerbeine.' She adds that in addition to removing hair effectively, laser hair removal helps to thin the hair that grows back, drastically reducing the oppodertunity foder irritation.

Buchen Sie einen Microneedling-Termin

Apropos In-Office-Lösungen: Microneedling könnte auch eine Linderung für Erdbeerbeine sein. „Microneedling kann einigen Arten von Erdbeerbeinen helfen, indem es eine Glättung der Haut ermöglicht“, sagt Dr. Zalka und fügt hinzu, dass es „bei aktiver Follikulitis oder Infektion nicht empfohlen wird“.

Versuchen Sie es mit Körpervereisungen

Viele wissen nicht, dass die Verwendung einer gefrorenen Walze oder ein anderes gefrorenes Objekt auf Ihrer Haut, um Entzündungen zu beruhigen, eine großartige Möglichkeit ist, Rötung und Reizung an Ihrem Körper zu behandeln, sagt Tobia.

Für Erdbeerbeine schlägt sie 'eine Mischung aus Wasser mit reinem Aloe Vera und ein paar Tropfen von vor Teebaumöl in der Kugel eingefroren, die Sie dann nach der Rasur oder dem Wachsen auf Ihre Beine massieren. Dies hilft, Ihre Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Poren klar zu halten.“

Haare mit Elektrolyse entfernen

Elektrolyse Verwendet lokalisierte elektrische und chemische Wärme, um das Haarwachstum zu stören (und nicht die Laserhaarentfernung, die Laserwärme verwendet). Und während es mehrere Sitzungen erfordert, um die besten Ergebnisse zu erzielen, zeigen Studien, dass die Die Ergebnisse sind oft wirklich gut , in Bezug auf Haarausfall. Die Elektrolyse ist besonders hilfreich für Menschen mit dickem oder grobem Haar, da es die Haare von der Wurzel entfernt.

Davon abgesehen sind nicht alle Erdbeerbeine das Ergebnis von Haarfollikeln. Einige sind auf vergrößerte Poren oder Keratose -Pilaris zurückzuführen. Daher ist es wichtig, die Ursache des Problems zu identifizieren, bevor Sie sich zu einem Service wie Elektrolyse verpflichten.

Entscheiden Sie sich für eine Lasertherapie

Die Lasertherapie kann dazu beitragen, dunkle, pigmentierte Flecken auf der Haut zu entfernen– also könnte es möglicherweise bei Erdbeerbeinen helfen. IPL Laser werden beispielsweise mehrere Wellenlängen mit hoher Intensitätslicht ausgeben, um alles von Haarfollikeln bis hin zu Pigment in der Haut abzielen.

Denken Sie jedoch daran, dass Laser wie ein Peeling wirken – es kann zu viel des Guten sein (zu viel und Sie können Ihre Haut reizen, was zu einem völlig neuen Problem führt). Laser trocknen auch die Haut aus, wodurch die Erdbeerschenkel stärker hervortreten können. Wenn Sie also Pigmente mit dem Laser gezielt entfernen, achten Sie darauf, die Haut anschließend mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Beruhigen mit warmen Kompressen

Wenn eine Flareup auftritt, behandeln Sie die Haut mit einer beruhigenden Routine. Dr. Zalka empfiehlt warme Kompressen oder ein beruhigendes Bad mit Bittersalz (aber seien Sie sich bewusst, dass Salz stechen kann, wenn Sie sich gerade rasiert haben) oder Haferflockenbad. Sie schlägt auch vor, sich zu bewerben hypochlorisches Säurespray zu den betroffenen Gebieten.

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Vermeiden Sie es, sehr enge oder restriktive Kleidung zu tragen, die die Erdbeerhaut verschlimmern könnte, fügt Dr. Zalka hinzu.

Betrachten Sie Cortison

Für extremere Maßnahmen schlägt Dr. Zalka vor, nach topischen Steroiden zu greifen. Für kurzfristige Anwendung (nur 3-5 Tage) bewerben Sie sich für die kurzfristige Anwendung CeraVe Hydrocortison Anti-Juckreiz-Creme , »Sie erklärt. Sie sollten Cortison nicht kontinuierlich auf die Haut anwenden, da es bei längerem Gebrauch Nebenwirkungen hat.

• Können Sie Erdbeerbeine behandeln, nachdem Sie sie hatten?

  Vorbeugung ist bei Erdbeerbeinen der Schlüssel zum Erfolg. Die Anwendung eines nicht komedogenen Feuchtigkeitsprodukts (z. B. einer Lotion oder eines Öls) kann jedoch dazu beitragen, dass sich das Problem nicht verschlimmert.

• Gibt es professionelle (d. H. Behandlungen für medizinische Qualität) für die Behandlung von Erdbeerbeinen?

  Elektrolyse will pinpoint irritated hair follicles, Und therefodere, prevent the recurrence of eingewachsene Haare, Und likely aid in the appearance of Erdbeerbeine. Laser therapy can also help, though it will require several treatments.

• Was mache ich, wenn sich meine Erdbeerbeine verschlimmern scheinen?

  Eingewachsene Haare oder verstopfte Poren sollten innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden. „Wenn die Beulen wie Akne aussehen, schmerzhaft oder hartnäckig sind, suchen Sie Ihren Hautarzt auf, da Sie möglicherweise eine Behandlung wegen Follikulitis benötigen, was ein Antibiotikum oder ein anderes verschreibungspflichtiges Mittel bedeuten könnte“, erklärt Dr. Zalka. „Wählen Sie die Läsionen NICHT aus, da dies zu Infektionen und/oder Narbenbildung führen kann.“

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