Von all den Sexakten da draußen ist Fingern könnte einer der am meisten missverstandenen sein. Es gibt die Vorstellung, dass es in erster Linie immer um Penetration geht. (Falsch.) Es besteht die falsche Vorstellung, dass es irgendwie schwierig ist, diese Fähigkeit zu beherrschen. (Auch falsch.) Und im Vergleich zu Oralsex, Strap-on-Sex und Penis-in-Vagina-Sex könnte man sich das Fingern als eine Aktivität vorstellen, die lediglich Erregung aufbaut oder zu einer anderen Aktivität führt. Aber die Wahrheit ist, dass Fingern für viele Menschen mit Vulva eine äußerst befriedigende, vielseitige Form des Sex ist, die zu viel Vergnügen, Intimität und Orgasmen führen kann.
Es gibt einen Mythos, dass das Fingern nur ein Vorspiel im Vorfeld des Hauptereignisses ist, sagt Casey Tanner, LCPC, CST, zertifizierte Sexualtherapeutin und Lelo-Sexexpertin. Aber für so viele Leute Fingersatz Ist das Hauptereignis, und es gibt so viele Möglichkeiten, dies zu erreichen.
Allerdings haben Sie in Ihrem Sexualkundeunterricht möglicherweise nicht unbedingt die Grundlagen des Fingerns gelernt – und die Chancen stehen gut, dass Sie es tun definitiv Ich habe nicht gelernt, wie man das Erlebnis noch heißer macht. Also, ohne weitere Umschweife, Ihr vollständiger Leitfaden zum Fingern von jemandem mit einer Vulva, laut Sexualtherapeuten.
Was ist Fingersatz?
Einfach ausgedrückt ist Fingern jede Art von Sex, bei dem eine Hand eine Vulva stimuliert. In der Praxis kann dies ganz unterschiedlich aussehen, von der Penetration bis zum sanften Reiben der Klitoris. Es gibt unzählige Möglichkeiten, diese Art von Sex auszuprobieren – und genau deshalb kann er so heiß sein. Es gibt unterschiedliche Handpositionen, unterschiedliche Druckstärken, unterschiedliche Winkel und verschiedene Teile der Vulva, mit denen man experimentieren kann, sagt Tanner.
Beim Fingern dürfen Imitieren Sie penetrativen Sex mit einem Penis oder Strap-On – das heißt, es kann schnelle und tiefe Ein- und Ausstöße beinhalten – das muss aber nicht der Fall sein. Viele Leute gehen davon aus, dass tiefer [besser] ist, aber oft kann das Fingern angenehmer und aufregender sein, wenn es äußerlich oder oberflächlich erfolgt, sagt Jess O’Reilly, PhD, Sexologin und Moderatorin des Umwerfendes Oralsex Videokurse.
Wie fingere ich jemanden mit einer Vulva?
Wenn Sie noch nie zuvor jemanden mit einer Vulva gefingert haben, fühlen Sie sich vielleicht völlig eingeschüchtert – aber die gute Nachricht ist: Sie dürfen Bringen Sie sich selbst bei, wie man es auf angenehme Weise macht. „Ich denke, die Leute halten die Vulva für etwas wirklich Kompliziertes und Komplexes, und das ist ein Mythos, der uns absichtlich beigebracht wurde“, sagt Tanner. Eine Vulva zu fingern ist eine Fähigkeit, die erlernt werden kann; Es kann mit einem Partner gelernt werden, es kann alleine gelernt werden.
Das heißt, jeder ist anders. Wenn Sie also mit einem neuen Partner zusammen sind, ist es immer eine gute Idee, sich vorher über dessen spezifische Vorlieben zu unterhalten. (Auch die durchgehende Kommunikation ist wichtig – mehr dazu bald!) Fragen Sie, ob es Teile ihrer Vulva gibt, die sie nicht berühren möchten, und machen Sie sich auch klar, ob es bestimmte Wörter für ihre Genitalien gibt, die sie lieber hören, schlägt Tanner vor: Wenn Sie um unmittelbares Feedback bitten, sollten Sie ganz sicher sein, dass die Sprache, die Sie verwenden, gut ankommt.
Bereit? So fingert man laut Sexualtherapeuten genau, wie man jemanden mit einer Vulva fingert:
1. Bereiten Sie Ihre Hände im Voraus vor.
Ganz gleich, ob Sie vorhaben, jemanden innerlich und/oder äußerlich zu fingern, Sie möchten ihn nicht mit schmutzigen Händen berühren. Waschen Sie also vor allem Ihre Hände mit Seife, sagt Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, eine Sexualtherapeutin mit Sitz in West Hartford, Connecticut.
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Wenn Ihre Nägel gezackt sind oder gekürzt werden müssen, sollten Sie sie auch vorher feilen, fügt Pasciucco hinzu. Aber wenn Sie gerne lange Nägel oder Acrylfarben haben, heißt das nicht, dass Sie keinen Partner befingern können! Ein Profi-Trick laut Tanner: Tragen Sie Latexhandschuhe und legen Sie Wattebällchen unter die Nagelspitzen.
2. Halten Sie Schmiermittel in der Nähe.
Trotz weit verbreiteter Missverständnisse gibt es unzählige Gründe, warum jemand mit einer Vulva sich währenddessen möglicherweise nicht selbst befeuchtet beliebig Art von Sex. Nicht jeder wird wirklich, wirklich nass sein, und das ist in Ordnung und normal, sagt Pasciucco. Wenn Sie also eine Flasche Ihres Lieblingsgleitmittels auf Wasserbasis zur Hand haben, kann dies für Ihren Partner angenehmer sein und die schmerzhafte Art der Reibung vermeiden.
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3. Fordern Sie Ihren Partner auf, darüber zu sprechen, was sich gut anfühlt.
Da jeder unterschiedliche Vorlieben hat, wenn es ums Fingern geht – und eigentlich um alle Arten von Sex –, können Sie Ihr Spiel am besten verbessern, indem Sie Ihren Partner bitten, ihm durchgehend Feedback zu geben. Wie O’Reilly es ausdrückt: Es gibt keine Fingertechnik, die mit offener Kommunikation vergleichbar ist.
Es ist möglich, dass Ihr Partner sich schüchtern oder unbehaglich fühlt, wenn er Ihnen bestimmte Anweisungen gibt. Tanner empfiehlt daher, dem zuvorzukommen und ihm zu sagen, dass Feedback Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Wenn Sie einen Raum schaffen können, in dem es nicht nur sicher, sondern auch angesagt ist, Dinge zu sagen wie: hoch, runter, ein bisschen nach rechts, ein bisschen weicher, Das seien die fein abgestimmten Rückmeldungen, die beim Fingersatz wirklich den Unterschied ausmachen, erklären sie.
Vielleicht möchten Sie Ihrem Partner im Vorfeld sogar Folgendes sagen: Ich finde es wirklich heiß, wenn mir jemand sagt, wie ich dafür sorgen kann, dass es ihm noch besser geht.
4. Nehmen Sie sich Zeit zum Anfassen und Knutschen.
Auch wenn die Vorlieben jedes Einzelnen unterschiedlich sind, gefällt es vielen Menschen nicht, beim Fingersatz eine Null-zu-eins-Hundert-Methode anzuwenden. Kultivieren Sie Verbindung und Erregung, bevor Sie zwischen ihre Beine greifen, sagt O’Reilly. Sie können dies durch Berühren, Küssen und sogar Kuscheln tun.
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Sobald Sie beide in der Stimmung sind, können Sie ganz einfach langsam und subtil zum Fingersatz übergehen, indem Sie beginnen, Ihre Hand am Körper Ihres Partners entlang zu bewegen, sagt Tanner. Es gibt so viele erogene Zonen zwischen Gesicht oder Hals und der Vulva. Erkunden Sie ihren unteren Rücken, ihre Hüften und, wenn sie sich wohl fühlen, auch ihren Bauch, sagt sie. Typischerweise wird dies als Signal empfangen: „Oh, wir eskalieren das.“
5. Wenn Sie bereit sind, mit dem Fingern zu beginnen, tauchen Sie nicht sofort ein.
Selbst wenn Sie die Vulva Ihres Partners erreicht haben, können Sie die Erregung weiter steigern, indem Sie sie berühren. Halten Sie Ihre Handfläche über die äußeren Schamlippen, um diesen Teil des Körpers zu wecken, empfiehlt Pasciucco. Dies wird die Durchblutung des Bereichs fördern, und die Durchblutung ist es, die uns einen Orgasmus beschert und die innere Klitoris füllt, fügt sie hinzu. Dies gibt Ihrem Partner auch etwas Zeit, körperlich und verbal auf das zu reagieren, was Sie tun, sodass Sie sicherstellen können, dass Sie beide einer Meinung sind.
6. Zeigen Sie den kleinen Schamlippen etwas Liebe.
Auch hier möchten Sie sicherstellen, dass Sie Erregung aufbauen und die Durchblutung in den Bereich fließen lassen, bevor Sie empfindliche Stellen berühren. Bevor Sie überhaupt die äußere Klitoris-Eichel berühren oder einen Finger in die Vagina stecken, können Sie zwei Finger auf jede Seite der inneren Schamlippen legen, sodass Sie mit Ihrem Zeigefinger und Mittelfinger ein V bilden, sagt Pasciucco. Diese Bewegung wird Ihnen auch dabei helfen, Ihren Partner zu necken, wenn Sie sich der Berührung seiner Klitoris oder Vaginalöffnung nähern.
7. Folgen Sie ihren körperlichen Hinweisen.
Wenn Ihr Partner auf Ihre Berührung reagiert und erregter wird, beginnt er möglicherweise, seine Hüften zu bewegen. Dies kann Ihnen helfen, die Geschwindigkeit zu erkennen, mit der Sie Dinge annehmen und wohin Sie Ihre Hand bewegen müssen. Sie werden wahrscheinlich gegen Sie drücken, um den Druck und den Bewegungsbereich zu steuern, sagt O’Reilly. Sobald sie entspannt sind, erlauben sie wahrscheinlich, dass sich ihre Hüften intuitiv bewegen – sodass Sie dem Rhythmus, der Bewegung und der Geschwindigkeit ihrer Bewegungen folgen können.
8. Fragen Sie, was sie wollen.
Auch hier kann der Fingersatz in der Praxis wie so viele Dinge aussehen. Es ist auch üblich, dass jemand je nach Tag oder Stimmung unterschiedliche Dinge genießt – vielleicht möchte Ihr Partner an einem Tag penetriert werden und an einem anderen Tag würde er einen sanfteren Klitoriskontakt bevorzugen. Also, lass ihnen erzählen Du was sie wollen.
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Ich denke, es kann wirklich überwältigend sein, die Frage zu erhalten: „Was wollen Sie?“, betont Tanner. Ich liebe es, die sogenannte Menütechnik zu empfehlen, bei der man tatsächlich Optionen zur Auswahl anordnet. Anstatt also zu fragen, was sie wollen, können Sie sagen: „Möchten Sie lieber äußerlich oder innerlich berührt werden?“
9. Wenn Sie äußerlich fingern, nutzen Sie den gesamten Klitorisbereich.
Für viele Menschen mit Vulva ist die Stimulation der Klitoris von außen der sicherste Weg zum Orgasmus. Viele Leute gehen davon aus, dass man jemanden am besten durch Penetration fingern kann, obwohl es in Wirklichkeit viel wahrscheinlicher ist, jemanden von außen – am sichtbaren Teil der Klitoris – zu fingern, um zum Orgasmus zu führen, sagt Tanner.
Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, Ihre Partnerin äußerlich zu befingern, achten Sie darauf, dass Sie sich nicht auf die Klitoris selbst beschränkt fühlen. Es gibt auch eine Menge Gewebe um die Klitoris herum, das ebenfalls viele Rezeptoren hat, fahren sie fort. Scheuen Sie sich also nicht, mehr als nur die Spitze der Klitoris zu erkunden.
10. Bedenken Sie, dass die Klitoris empfindlich sein kann.
Gerade bei der Klitoris sei es oft wichtig, langsam und gleichmäßig zu sein, sagt Tanner. Aus diesem Grund können Sie sich zunächst auf den Bereich um die Klitoris konzentrieren – oder, wenn Ihr Partner besonders empfindlich ist, eine Technik namens Layering ausprobieren. Dabei nutzt man die Falten der Schamlippen oder sogar den Stoff einer weichen Unterwäsche unter dem Finger, um die Reibung zu reduzieren, erklärt sie.
11. Zeichnen Sie Kreise mit Ihrem Finger.
Sie berühren also die Klitoris Ihres Partners. Welche Bewegung oder Bewegung genau sollten Sie mit Ihren Fingern ausprobieren? Es gibt die Hin- und Herbewegung, aber was ich oft empfehle, ist eher eine „kreisende“ Bewegung, bei der man die Fingerkuppe kreisförmig um und auf der Klitoris bewegt, sagt Tanner. Sie können den Umfang oder die Größe des Kreises jederzeit variieren.
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Sie können auch versuchen, eine Acht zu zeichnen – wobei sich in der Mitte dieser „Acht“ die Klitoris befindet – um einen rhythmischen Druck auf die Klitoris auszuüben, ohne sie ständig zu berühren, fügt Tanner hinzu.
12. Erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit schrittweise, aber bleiben Sie konstant.
Im Allgemeinen möchten Sie möglicherweise langsam und sanft beginnen und Geschwindigkeit und Druck schrittweise erhöhen, sagt O’Reilly. Ebenso könnten Sie mit größeren Kreisen oder Bewegungen beginnen und sich dann auf eine gezieltere Stelle konzentrieren.
Wenn Sie einen Rhythmus gefunden haben, auf den Ihr Partner körperlich und/oder verbal reagiert, achten Sie auf einen einheitlichen Rhythmus, damit er nicht an Schwung verliert. Erhöhen Sie nicht die Geschwindigkeit oder den Druck, wenn Sie nicht dazu aufgefordert wurden, die Geschwindigkeit zu verringern, sagt Pasciucco.
13. Wenn sie auf Penetration stehen, beginnen Sie langsam.
Ähnlich wie die Klitoris kann die Vaginalöffnung äußerst empfindlich sein, sagt Tanner. Sie können Ihren Partner aufwärmen, indem Sie diesen Bereich langsam umkreisen. Bei einer Technik, die man „Flächeln“ nennt, steckt man den ersten Zentimeter eines Fingers hinein und bewegt sich im Kreis, was dabei hilft, die Gleitfähigkeit zu erhöhen und die Vagina aufzuwärmen, heißt es. Wenn Sie sich wirklich auf die Probe stellen und langsam anfangen möchten, schlägt Pasciucco vor, die Vaginalöffnung zunächst mit dem Daumen zu stimulieren.
Während manche Menschen eine tiefere und vollständigere Penetration mit mehreren Fingern bevorzugen, empfiehlt Tanner, mit nur einem Finger zu beginnen und darauf zu warten, dass Ihr Partner mehr verlangt.
14. Entspannen Sie die Finger, die nicht in Ihren Partner eindringen.
Die meisten Menschen neigen dazu, lieber ihren Zeige- und Mittelfinger oder ihren Mittel- und Ringfinger zu verwenden, bemerkt Tanner. Versuchen Sie, alle Finger zu entspannen, die nicht in Ihre Partnerin eindringen, damit sie nicht auf unangenehme Weise gegen ihre Vaginalöffnung stoßen, sagt sie.
15. Sie können versuchen, ihren G-Punkt zu finden.
Der G-Punkt ist eine erogene Zone, die sich etwa fünf Zentimeter innerhalb des Vaginalkanals befindet. Sie können den Bereich mit Ihren Fingern stimulieren, indem Sie sie in einer Hin- und Herbewegung bewegen, sagt O’Reilly. Biegen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger in den Vaginalkanal und drücken Sie gegen die obere Wand, bis Sie einen gratartigen Bereich finden, sagt sie.
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16. Experimentieren Sie mit Positionen.
Während es einfach sein kann, mit der Hand über den Körper einer Person zu gleiten und sie in einer Missionarsstellung zu befingern, wissen Sie was? Beliebig Eine Position, die für penetrativen Sex geeignet ist, kann für penetrativen Fingersatz geeignet sein, sagt Tanner. Wenn Sie die Dinge durcheinander bringen oder versuchen möchten, neue Blickwinkel zu erschließen, versuchen Sie es mit dem Fingern Doggystyle oder Cowgirl . Sie können Ihren Partner sogar im Stehen fingern. Man müsse nicht in einer Position steckenbleiben, heißt es.
17. Benutze ein Spielzeug, während du jemanden fingerst.
Vibratoren sind großartige Solo-Sex-Begleiter, können aber auch Ihr Partner-Sexleben erheblich bereichern. Versuchen Sie, einen Vibrator an sich selbst anzuwenden, während Sie einen Partner fingern, oder halten Sie ein kleines Spielzeug an die Klitoris Ihres Partners, während Sie ihn innerlich fingern.
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Tanner empfiehlt die LERNEN 3 , das klein und diskret ist, aber dennoch verschiedene Drücke ermöglicht, die speziell auf die Klitoris und die Vulva zugeschnitten sind.
18. Versuchen Sie, einen Finger im Inneren zu lassen, während Sie ihn von außen stimulieren.
Wenn Sie dazu in der Lage sind (und Ihr Partner es möchte!), können Sie jemanden von außen befingern Und intern auf einmal. Aber einige Leute könnten diese Art der doppelten Stimulation ohne Ein- und Auspenetration genießen, sagt Pasciucco. Manche Menschen brauchen nicht, dass Sie intern zu viel tun; Sie brauchen nur den Druck von einem oder zwei Fingern oder einem Dildo im Inneren, während sie gleichzeitig [äußere Stimulation der Klitoris] erhalten.
19. Fingern Sie sich gegenseitig gleichzeitig.
Ja, es ist möglich zu geben Und gleichzeitig Freude empfinden. Es sei ein Mythos, dass man sich abwechseln und abwechseln müsse, sagt Tanner. Wenn Sie zwei Partner mit Vulva haben, können Sie sich gleichzeitig gegenseitig fingern.
20. Wenn Sie fertig sind, fragen Sie Ihren Partner, was er braucht.
Nachsorge ist eine Fortsetzung der sexuellen Erfahrung, sagt Tanner. Mit anderen Worten: Kuscheln, Plaudern und Aufräumen sind alle Teile des Geschlechts.
Anstatt um sofortiges Feedback zu bitten, schlägt Tanner vor, zunächst Ihren Partner zu fragen, was er braucht – insbesondere, wenn er einen Orgasmus hat, da dies komplexe Gefühle hervorrufen könnte, fügt sie hinzu. Während einige Menschen sehr daran interessiert sind, das Erlebnis mündlich zu besprechen, möchten andere sich vielleicht um ihre körperlichen Bedürfnisse kümmern, etwa ein Glas Wasser holen oder sich sofort die Hände waschen, sagt Tanner.
Im Grunde die Bedürfnisse der Menschen nach Das Geschlecht ist so unterschiedlich wie seine Vorlieben während Sex. Solange Sie also bei jedem Schritt kommunizieren, haben Sie alles, was Sie brauchen, um Ihrem Partner das beste Fingererlebnis seines Lebens zu bieten.
Treffen Sie die Experten: Casey Tanner, LCPC, CST, ist zertifizierte Sexualtherapeutin und Heute Sexexperte. Jess O’Reilly , PhD, Sexologe und Moderator des Umwerfendes Oralsex Videokurse. Amanda Pasciucco , PhD, LMFT, ist Sexualtherapeutin mit Sitz in West Hartford, Connecticut.
Lydia Wang ist die Liebe Hier aus den falschen Gründen , und berichtete zuvor über Sex und Dating für Refinery29, Elite Daily und mehr. Wenn sie nicht gerade tief in die neuesten Sextrends eintaucht oder nach den besten Vibratoren auf dem Markt recherchiert, findet man sie beim Lesen in einem Café oder beim Reality-TV.
