WARUM KANN ICH BEIM SEX NICHT NASS WERDEN?

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie eine heiße Szene gesehen haben, in der zwei Charaktere rummachen, Sex haben und alles perfekt ist – sogar zum Orgasmus. Auch wenn das wunderbar klingt, ist es nicht immer die Realität. Vielleicht fühlst du dich zum Beispiel super erregt, aber du hast immer noch Schwierigkeiten, nass zu werden.

Die Wahrheit ist, dass es viele Gründe dafür gibt, dass Sie sich möglicherweise nicht nass und einsatzbereit fühlen. Vielleicht hast du es eilig, dich zu küssen penetrativer Sex zu schnell, oder vielleicht haben Sie gerade ein neues Medikament eingenommen, das sich auf Ihren Körper auswirkt. Unabhängig von der Ursache kommen Probleme mit der vaginalen Befeuchtung häufiger vor, als man denkt, erklärt Dr. Jessica Shepherd, Gynäkologin und Gründerin von Sanctum Med Wellness.

Und nein, das bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie sich nicht zu Ihrem Partner hingezogen fühlen oder nicht an der Erfahrung interessiert sind. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht erregt sind, wenn Sie nicht geschmiert sind, fügt Lyndsey Harper, MD, eine Gynäkologin und Gründerin der Frauengesundheitsplattform Rosy, hinzu. Sie können physiologisch erregt sein, aber aus welchem Grund auch immer, lassen Sie sich nicht befeuchten. Zu den häufigsten Übeltätern gehören Stress, bestimmte Medikamente und hormonelle Veränderungen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von Natur aus nicht viel Schmierstoff produzieren – oder, was das betrifft, wenn Sie viel davon produzieren –, ist es wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass dies an und für sich nicht dazu führt, dass Sie abnormal sind. Der Problem ist, wenn es Ihnen beim Sex Schmerzen oder Unbehagen bereitet oder Sie daran hindert, Lust zu empfinden. Jeder Körper ist anders und reagiert anders. Es gibt kein richtiges oder falsches Maß an Schmierung, betont Dr. Harper. [Aber] wenn die Schmierung, die Ihr Körper produziert, zu einem Mangel an Lust oder Schmerz führt, dann ist es wichtig zu wissen, dass es Interventionen gibt.

Im Folgenden erläutern Gynäkologen die wahrscheinlichsten Gründe dafür, warum Sie beim Sex nicht nass werden (oder bleiben) können – und bieten einige Lösungen an.

Es gibt viele medizinische und nichtmedizinische Gründe dafür, dass Sie nicht ausreichend geschmiert sind. Hier sind einige der häufigsten, laut Gynäkologen.

1. Sie sind von Natur aus ein Unterproduzent.

Interessante Tatsache: Kein Körper gleicht dem anderen. So wie manche Menschen beim Sport mehr Schweiß produzieren und manche frischgebackene Eltern mehr Milch produzieren, produzieren verschiedene Menschen beim Sex unterschiedlich viel Nässe, sagt Dr. Shepherd. Es gibt einige Leute, die Unterproduzenten, mäßige Produzenten und Überproduzenten sind, sagt sie.

Wenn Sie in die erste Kategorie fallen, ist es wichtig zu beachten, dass mit Ihrem Körper nichts falsch ist, es sei denn, mangelnde Gleitfähigkeit beeinträchtigt Ihren Komfort und Ihr Vergnügen beim Sex. Wenn ja Ist Wenn Sie Sex jedoch unangenehm oder sogar schmerzhaft machen, könnte ein gutes Gleitmittel Ihr neuer bester Freund werden.

2. Du bist gestresst.

Ein harter Arbeitstag oder erholen Sie sich immer noch von einem Streit mit Ihrem Partner? Das kann leider passieren Auswirkungen auf Ihre Libido haben – was Ihre Fähigkeit, nass zu werden, beeinträchtigen kann.

Stress ist der Libidokiller Nummer eins bei allen Geschlechtern, erklärt Dr. Harper. Wenn sich Ihr Gehirn auf andere Dinge konzentriert, etwa auf die Arbeit, auf elterliche Herausforderungen oder Beziehungsprobleme, dann sind Sie nicht in der Lage, vollständig in Ihrem Körper präsent zu sein – und diese Trennung unterbricht wirklich die Kaskade von Dingen, die passieren müssen, damit unser Körper körperlich auf Sex reagieren kann.

3. Sie stillen.

Laut Dr. Harper einer der häufigsten medizinischen Gründe für vaginale Trockenheit? Ihr Östrogenspiegel ist niedrig. Es gibt viele Erkrankungen, Medikamente und Lebensphasen, die sich auf Ihren Östrogenspiegel auswirken können. Überlegen Sie daher, ob bei Ihnen Veränderungen aufgetreten sind, die sich möglicherweise auf Ihre Hormone auswirken.

4. Sie befinden sich in der Perimenopause oder Menopause.

Perimenopause oder Menopause können der Grund dafür sein, dass Sie unter Scheidentrockenheit leiden. Wenn sich Ihr Zyklus verlangsamt – normalerweise mit 40, manchmal aber auch mit Mitte 30 – beginnen Ihre Eierstöcke, weniger Östrogen zu produzieren, und Ihr Vaginalgewebe wird dünner und trockener. Dies ist ein weiterer Zeitpunkt, an dem Sie vielleicht das Gleitgel und die vaginale Feuchtigkeitscreme herausholen möchten, sagt Dr. Minkin.

5. Sie nehmen Antibabypillen.

Sie haben es erraten – Ihre Antibabypille könnte sich auch auf Ihren Östrogenspiegel auswirken. Es ist möglich, dass eine niedrig dosierte Antibabypille zu weniger Nässe führt, erklärt Dr. Minkin. Versuchen Sie es mit Gleitmittel oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie schlagen möglicherweise eine andere Pille vor, wenn Ihre derzeitigen Medikamente zu Beschwerden oder Schmerzen beim Sex führen.

6. Sie nehmen ein anderes Medikament ein, das Sie austrocknet.

Abgesehen von der Empfängnisverhütung gibt es eine Reihe von Medikamenten, die Ihre Fähigkeit, nass zu werden, beeinträchtigen können. An erster Stelle stehen Antihistaminika; Diese allgegenwärtigen und rezeptfreien Medikamente können Ihre Nebenhöhlen austrocknen Und Ihre Unterregion. Wenn Menschen sie wegen Allergien einnehmen, bemerken sie möglicherweise eine Austrocknung des Vaginalkanals, was zu einer verminderten Vaginalbefeuchtung führen kann, sagt Dr. Shepherd.

Accutane ist ein weiteres potenzielles Problem. Dieses wirksame Aknemedikament mit dem generischen Namen Isotretinoin reduziert die Talgproduktion von Menschen und lässt ihre Talgdrüsen schrumpfen. Da es absichtlich austrocknet, treten bei der Einnahme trockene Haut, Augen und Nase sowie vaginale Trockenheit auf.

Schließlich können Medikamente gegen Angstzustände und Depressionen wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) auch Ihren Sexualtrieb verringern und es schwieriger machen, nass zu werden, sagt Dr. Jennifer Wider, Expertin für Frauengesundheit und Autorin von Der Überlebensratgeber für frischgebackene Mütter: Wie Sie Ihre Gesundheit, Ihren Verstand und Ihr Sexualleben zurückgewinnen . Sie empfiehlt, mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten zu sprechen.

7. Du bekommst bald deine Periode.

Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass sich Ihr Feuchtigkeitsgehalt mit Ihrem Zyklus ändert. Falls nicht, dann zu Ihrer Information: Normalerweise tun sie das. Nach dem Eisprung und vor der Periode kann es zu einer gewissen Trockenheit kommen.

8. Sie haben eine Hefepilzinfektion.

Wenn Sie normalerweise bereit sind, dorthin zu gehen, dies aber erst seit kurzem der Fall ist, besteht die Möglichkeit, dass eine Infektion dafür verantwortlich ist, sagt Dr. Minkin. Bestimmte Vaginitis-Situationen können zu Trockenheit führen, und klassischerweise kann dies durch Hefepilzinfektionen verursacht werden.

Es sei zwar möglich, dass Trockenheit Ihr einziges Symptom sei, Sie würden aber wahrscheinlich auch mit Juckreiz zu kämpfen haben, sagt sie. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie eine Hefepilzinfektion haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

9. Du verwendest ein Gleitgel auf Wasserbasis.

Ja, Gleitgel wird Ihnen helfen, nass zu werden – und feucht zu bleiben. Allerdings können Gleitmittel auf Wasserbasis im Vergleich zu anderen Arten schnell austrocknen, sagt Dr. Wider. Das kann dazu führen, dass Sie Ihr Gleitgel auf Wasserbasis immer wieder neu auftragen müssen, sodass Sie glauben, trockener zu sein, als Sie tatsächlich sind.

10. Sie haben eine Krankheit.

Bestimmte körperliche Gesundheitszustände – zum Beispiel Schilddrüsenerkrankungen und die Störung des Immunsystems, das Sjögren-Syndrom, das am häufigsten mit trockenen Augen und Mundtrockenheit einhergeht – werden auch mit Trockenheit im Unterleib in Verbindung gebracht, sagt Dr. Minkin.

Einige psychische Erkrankungen, einschließlich Depressionen, können sich ebenfalls auf Ihren Sexualtrieb auswirken. Der Sexualtrieb oder die Libido einer Person können durch eine Depression erheblich beeinträchtigt werden, da ihre Fähigkeit, Lust zu antizipieren und zu erleben, durch die Depression selbst geschwächt werden kann, sagt Dr. Wider. Wenn bei Ihnen andere nicht so große Symptome auftreten (sei es körperlich, geistig oder beides), sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

11. Du hast geduscht.

Demnach kann das Duschen zu vaginaler Reizung und Trockenheit führen Büro auf Meltyoumakeup.com . Und das ist nur einer der Gründe, auf Duschen zu verzichten, sagt Dr. Minkin. Das Reinigen der Vagina kann auch gute Bakterien ausspülen, den unteren pH-Wert erhöhen und im Grunde genommen schlechte Bakterien und Infektionen in den Bereich bringen.

12. Du rauchst.

Die vaginale Befeuchtung resultiert aus einer erhöhten Durchblutung des Bereichs. Eine der vielen schädlichen Auswirkungen des Anzündens? Rauchen führt zu einer verminderten Durchblutung, sagt Dr. Shepherd. Grundsätzlich gilt: Weniger Blutfluss, auch im Beckenbereich, bedeutet weniger vaginale Befeuchtung. Als ob Sie *noch einen* Grund brauchen würden, aufzuhören!

13. Du bist dehydriert.

Wissen Sie, wissen Sie – Sie sollten mehr Wasser trinken. (Die U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine empfiehlt dies 11,5 Tassen Flüssigkeit pro Tag für Frauen (sowohl aus Flüssigkeiten als auch aus Nahrungsmitteln.) Aber eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann auch Ihre Fähigkeit, nass zu werden, beeinträchtigen.

Dehydrierung kann ebenso zu vaginaler Trockenheit führen wie zu trockener Haut in anderen Körperbereichen, sagt Dr. Wider. Es kann auch dazu führen, dass Sie weniger in Stimmung sind (denn, hallo, Ihr Körper ist durstig!), was zu noch mehr Trockenheit führt.

14. Du bewegst dich zu schnell.

Zum Schluss noch ein wichtiger Punkt: Es kann sein, dass Sie sexuell einfach nur etwas mehr Aufwärmphase brauchen. Zur Erinnerung: Das Vorspiel ist ein wichtiger Teil des Sex und es ist normal, sich trocken zu fühlen, wenn man von ein paar Minuten Küssen zum penetrativen Sex übergeht. Wenn sich eine Frau über mangelnde Gleitfähigkeit beim Sex beschwert, würde ich als Erstes fragen: „Gibt es genug Vorspiel?“, sagt Dr. Minkin.

Wie werde ich also nass?

Je nachdem, ob die Ursache eine hormonelle Umstellung, ein neues Medikament oder eine mentale Blockade ist, gibt es unterschiedliche Lösungen – weshalb es im Zweifelsfall immer eine gute Idee ist, Ihren Gynäkologen oder Hausarzt aufzusuchen. Aber vorab ein paar Korrekturen zum Ausprobieren.

1. Verwenden Sie Gleitgel.

Wenn Sie nicht so nass werden, wie Sie möchten, scheuen Sie sich nicht, etwas Gleitgel herauszuholen. „Menschen assoziieren Schmiermittel mit Alter oder mit etwas, das mit ihnen nicht stimmt“, sagt Dr. Shepherd. „Und ich möchte dieses Stigma beseitigen.“ Sag es mit mir: Lube ist dein Freund.

In der Tat, ob oder nicht Wenn Sie unter Trockenheit leiden, kann Gleitgel Ihr Sexerlebnis verbessern. Es gibt Daten, die zeigen, dass alle Menschen mehr Freude an der Verwendung von Gleitmitteln haben, sagt Dr. Harper. Es muss also nicht nur für Menschen gelten, die Probleme mit der Schmierung haben.

2. Fügen Sie mehr Stimulation der Klitoris hinzu.

Obwohl es eine Menge medizinischer und psychologischer Gründe dafür gibt, dass du trotz Erregung nicht nass wirst, ist es so Ist Möglicherweise ist mangelnde Erregung der Grund dafür, dass Sie sich dort unten trocken fühlen. Bevor Sie penetrativen Sex haben, versuchen Sie, mehr Küsse, Berührungen und andere Aktivitäten, die als Vorspiel gelten, in das Erlebnis einzubeziehen.

3. Wasser trinken.

Denken Sie daran: Wenn Sie kein Wasser trinken, werden Sie sich wahrscheinlich trocken fühlen überall . Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydriert sind, bevor Sie Sex haben, empfiehlt Dr. Harper.

4. Wärmen Sie sich auf.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, beim Sex aus dem Kopf zu kommen oder sich einfach gestresst fühlen, empfiehlt Dr. Harper, sich ein wenig Selbstfürsorge zu gönnen. Manchmal haben Menschen ein Ritual für Sex, erklärt sie. Genauso wie Sie eine Schlafenszeitroutine durchführen könnten, um die Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen.

Ein paar Beispiele, wie das laut Dr. Harper aussehen könnte: ein wohltuendes Bad nehmen, eine Kerze anzünden, eine erotische Geschichte lesen oder sogar eine Achtsamkeitsübung wie Meditation praktizieren.

5. Planen Sie einen Besuch bei Ihrem Arzt.

Wenn das Problem weiterhin besteht, es Sie daran hindert, Sex zu genießen, und/oder Sie den Verdacht haben, dass etwas nicht stimmt, ist es nie eine schlechte Idee, einen Arztbesuch zu vereinbaren. „Es ist immer gut, sich untersuchen zu lassen, um sicherzustellen, dass nichts passiert, was weiterer Aufmerksamkeit bedarf“, sagt Dr. Harper.

Ihr Betreuer kann sich Ihre Krankengeschichte ansehen, einschließlich aller Medikamente, die Sie eingenommen haben, und Ihnen dabei helfen, den Vorfall zu erkennen und zu beheben. Wenn Sie beispielsweise mit einem niedrigen Östrogenspiegel zu kämpfen haben, empfehlen sie Ihnen möglicherweise, es mit Vaginalhormonen zu versuchen: Es gibt viele verschiedene von der FDA zugelassene Optionen, und viele davon sind sehr sicher und gut untersucht, fügt sie hinzu.

Fazit: Scheidentrockenheit kann viele Ursachen haben Auch viele Lösungen. Eine tolle Flasche Gleitgel kann zwar immer helfen, aber scheuen Sie sich nicht, Ihre Bedenken Ihrem Arzt anzusprechen – er wird Ihnen dabei helfen, die Ursache herauszufinden, sodass Sie Sex haben können, der einem romantischen Film würdig ist und, was noch wichtiger ist, bequem und schmerzfrei ist.

Treffen Sie die Experten: Jessica Shepherd , MD, ist Gynäkologe und Gründer von Sanctum Med Wellness. Lyndsey Harper , MD, ist Gynäkologin und Gründerin der Frauengesundheitsplattform Rosig . Mary Jane Minkin , MD, ist klinischer Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale School of Medicine. Jennifer Wider , MD, ist Expertin für Frauengesundheit und Autorin von Der Überlebensratgeber für frischgebackene Mütter: Wie Sie Ihre Gesundheit, Ihren Verstand und Ihr Sexualleben zurückgewinnen .

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