8 Möglichkeiten, Sex ohne Penetration zu haben, laut Sexualtherapeuten

Irgendwann auf Ihrem Weg vom wenig umfassenden Sexualunterricht in der Mittelschule bis zum Erwachsenenalter haben Sie vielleicht die Idee einer vaginalen Penetration verinnerlicht Ist Sex. Und klar: Für viele Menschen fühlt sich Penetration wunderbar an. Aber es ist möglich, intim, angenehm und geradezu zu sein heiß Sex ohne jegliche Penetration.

Es gibt ein Missverständnis, dass es irgendwie nicht zählt, wenn es sich nicht um penetrativen Sex handelt, sagt Holly Richmond, PhD, Sexualtherapeutin und stellvertretende Direktorin am Modern Sex Therapy Institutes. Viele Menschen stellen sich Oralsex, Analspiele und Outercourse – also das Aneinanderreiben zweier Menschen – als Vorspiel vor. Aber in Wirklichkeit können (und tun) diese Aktivitäten für sich genommen Sex darstellen.

Manche Menschen entscheiden sich möglicherweise für Sex ohne Penetration, weil sie ihn als unattraktiv, unangenehm oder schmerzhaft empfinden, erklärt Richmond. Aber selbst wenn Sie Spaß am Geschlechtsverkehr haben, gibt es immer noch gute Argumente dafür, ab und zu auf Penetration zu verzichten. Wenn wir die Penetration vom Tisch nehmen, erweitern wir einfach die Palette dessen, was wir beim Sex tun können, sagt sie. Es würde dem Knutschen Priorität einräumen; Es würde dem Fingern, dem Spielen mit Spielzeug, der Stimulation der Klitoris und dem Oralsex Priorität einräumen.

Im Folgenden erklären Sexualtherapeuten, warum diese Art von Sex so orgastisch, intim und sogar pervers sein kann – und acht Techniken, Tipps und Stellungen, die Ihnen dabei helfen, den besten Sex ohne Penetration Ihres Lebens zu haben.

Vorteile von nicht-penetrativem Sex

„Viele bevorzugen aus verschiedenen Gründen Outcourse“, sagt Wendasha Jenkins Hall, PhD, Sexualpädagogin und Forscherin mit Sitz in Atlanta. Und selbst wenn du Sind Wenn Sie sich mit der Penetration beschäftigen, gibt es dennoch mehrere Gründe, Ihr Sexualleben um nicht-penetrierende Spiele zu erweitern. Hier sind laut Sexualtherapeuten einige der wichtigsten Gründe, Sex ohne Penetration auszuprobieren.

1. Für manche Leute ist es bequemer.

Es gibt viele Menschen da draußen, die aus verschiedenen Gründen keinen penetrativen Sex haben können oder ihn einfach nicht genießen. Eins Studie 2023 zeigten, dass 10 bis 28 % der Bevölkerung im Laufe ihres Lebens mit Dyspareunie oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu kämpfen haben; Vaginismus ist ebenfalls eine häufige Erkrankung, die beim Eindringen zu Schmerzen führt, fügt Richmond hinzu. Wenn die vaginale Penetration körperlich schmerzt (auch bei a viel Wenn Sie kein Gleitgel und keine sexuelle Vorbereitung haben, sollten Sie stattdessen vielleicht einen Außengang ausprobieren – und außerdem einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, der Ihnen helfen kann, herauszufinden, was los ist.

Möglicherweise fühlen Sie sich bei der Penetration auch ausgelöst oder fühlen sich anderweitig psychisch unwohl, und das ist auch völlig normal. Für einige Personen, die unter anderen einzigartigen Erkrankungen, sexuellen Traumata oder Geschlechtsdysphorie gelitten haben, könnte sich Sex ohne Penetration auch angenehmer oder angenehmer anfühlen, erklärt Jenkins Hall.

2. Es kann sich großartig anfühlen.

Auch wenn Sie Penetration per se nicht als unangenehm empfinden, kann es sein, dass Sie Sex ohne Penetration mehr (oder genauso) angenehmer finden. Das gelte für viele Vulva-Besitzer, sagt Richmond. Tatsächlich geben weniger als 25 Prozent der Menschen mit Vulva an, dass sie allein durch vaginale Penetration einen Orgasmus erreichen können, fügt sie hinzu. Die Mehrheit der Menschen mit Vulva benötigen externen Klitoriskontakt Um den Höhepunkt zu erreichen, liegt der Schwerpunkt beim Sex ohne Penetration oft auf der Stimulation der Klitoris – sei es durch Oralsex, Knirschen oder Berühren.

3. Es kann intimer und kreativer sein.

„Nicht-penetrativer Sex hilft einem, den eigenen Körper oder den des Partners genauer zu erkunden“, sagt Jenkins Hall. Stellen Sie sich das so vor: Sie verbringen viel mehr Zeit damit, sich auf Körperteile zu konzentrieren, die normalerweise weniger Liebe und Aufmerksamkeit erhalten, und neue Bewegungen und erogene Zonen zu finden, die Ihren Partner zum Ticken bringen.

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Sex ohne Penetration trägt auch dazu bei, die Monotonie des penetrativen Sex zu verändern und kann es den Menschen ermöglichen, sich auf neue Arten sexuellen Vergnügens oder sexueller Fantasien einzulassen, erklärt Jenkins Hall.

4. Es kann Ihnen helfen, die Dinge langsam anzugehen.

Ein weiterer Vorteil von Sex ohne Penetration? Es ist eine Ausrede, um Ihren Partner zu ärgern. Wenn Sie und Ihr Partner auf Machtspiele stehen und/oder Kanten , Sie könnten sich dafür entscheiden, die Penetration für ein bestimmtes Zeitfenster vom Tisch zu lassen, um Vorfreude zu wecken, schlägt Richmond vor.

8 nicht-penetrative Sex-Ideen

Sind Sie bereit, Ihre Definition von Sex zu erweitern? Hier sind mehrere Stellungen und Techniken, die den Fokus von der Penetration ablenken – und Ihnen dabei helfen, völlig neue Wege zum Aussteigen zu finden, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie möglich sind.

1. Der Brezel-Dip

Emily Schiff-Slater

Möchten Sie sich zurücklehnen und entspannen? Probieren Sie es aus Brezel-Dip . „Ein Partner lehnt sich mit angehobenen Knien und gespreizten Beinen gegen die Kissen oder das Kopfteil“, sagt Gigi Engle, eine COSRT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Autorin von All die verdammten Fehler . Dann sitzt die andere Person zwischen ihren Beinen und setzt sich rittlings auf ihren rechten Oberschenkel.

Dies ist eine großartige Position für leidenschaftliches Küssen. Sie fügt hinzu, dass Sie in dieser Position auch besten Zugang zu den Brüsten des anderen haben, um eine doppelte Stimulation der Brustwarzen zu ermöglichen. Wenn einer oder beide von Ihnen eine Klitoris haben, können Sie in dieser Position leicht an den Becken des anderen reiben; Oder greifen Sie nach unten und berühren Sie die Genitalien Ihres Partners mit Ihren Händen.

2. Missionar

Emily Schiff-Slater

Missionary ist aus gutem Grund ein Klassiker – es ist einfach auszuprobieren und äußerst vielseitig. Der Outercourse kann in der Missionarsstellung durchgeführt werden, in der beide Partner nah beieinander sind und Körper küssen, berühren und reiben, sagt Jenkins Hall.

Um die Penetration aus der missionarischen Gleichung zu entfernen, versuchen Sie es mit der Koitalausrichtungstechnik. Anstatt seinen Penis oder Strap-on hinein- und herauszuschieben, sollte sich der obere Partner hier darauf konzentrieren, seinen Körper auf und ab zu bewegen und bei jeder Bewegung die Klitoris des unteren Partners zu stimulieren.

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3 . Doggystyle

Emily Schiff Slater

Der Doggystyle wird oft als eine der besten Stellungen für eine supertiefe vaginale Penetration bezeichnet. Aber wussten Sie, dass diese Position auch für Sex ohne Penetration geeignet ist?

Laut Richmond gibt es mehrere Möglichkeiten, dies mit einem Partner zu versuchen. Die Person, die hinter dem Empfänger steht, könnte ihre Hände oder ein Spielzeug benutzen, um die Klitoris ihres Partners zu stimulieren – oder, wenn der Partner vor ihm einen Penis hat, könnte dies eine erstklassige Position sein ein Handjob . Die Person auf ihren Knien kann auch nach hinten greifen und den Penis oder die Vulva ihres Partners berühren, fügt Richmond hinzu.

4. Gegenseitige Masturbation

Emily Schiff Slater

Seien wir ehrlich: Es gibt nichts Schöneres, als zuzusehen, wie sich Ihr Partner wohlfühlt, und gegenseitige Masturbation bietet genau das. Partner können sich gegenüberstehen oder vor einem Spiegel sitzen und sich gegenseitig masturbieren, schlägt Jenkins Hall vor. Vielleicht benutzt ihr einfach eure Hände, oder vielleicht probiert jeder von euch ein neues Sexspielzeug aus. Ihre Möglichkeiten sind grenzenlos.

Als Bonus funktioniert diese Technik auch für Fernpaare, fügt Richmond hinzu: [Gegenseitige Masturbation] kann persönlich stattfinden, oder Sie können Ihr Sexting-Spiel mit Telefonsex oder ähnlichem verbessern Video-Sex .

5. Fahrer an der Spitze

Emily Schiff-Slater

Die Schönheit von Cowgirl ist, dass der empfangende Partner seinen bevorzugten Eindringwinkel und die Eindringtiefe wählen kann – wenn Sie also eine flache oder gar keine Eindringung wünschen, wird diese Position wahre Wunder bewirken.

Oft ist [der Reiter oben] so angenehm, weil die Klitoris am Beckenbereich oder am unteren Bauch des Partners reibt, erklärt Richmond. Dadurch, dass die Penetration komplett vom Tisch genommen wird, könnt ihr immer noch Spaß daran haben, gegeneinander zu reiben. Außerdem stehen Sie sich von Angesicht zu Angesicht gegenüber, was bedeutet, dass Sie viele Möglichkeiten für Augenkontakt und Nippelspiele haben.

6. Der Vorsitzende

Emily Schiff Slater

Diese Position ist im Grunde eine sitzende Variante des Löffelsex und sie ist zu gleichen Teilen gemütlich, intim und sexy. Auch das Abziehen ist ganz einfach: Eine Person sitzt übereinander und reibt sich an ihrem Genitalbereich. Der große Löffel hier kann problemlos seine Arme um den kleinen Löffel legen, seine Brustwarzen berühren, seinen Hals küssen oder einen Vibrator an seiner Klitoris anwenden, schlägt Engle vor.

7. Sex unter der Dusche

Emily Schiff Slater

Das Schlafzimmer? War dort, habe das getan. Engle schlägt vor, Ihre nicht-penetrative Sex-Session unter die Dusche zu bringen, wo Sie Temperaturspiele und neue Empfindungen genießen können, während Sie sich gegenseitig berühren. Lassen Sie Ihren Partner sich umdrehen und das Wasser über ihn laufen lassen, während Sie ihm einen Handjob geben oder seine Klitoris [von hinten] reiben, schlägt sie vor.

8. Oralsex

Emily Schiff Slater

Egal in welcher Position, oraler Sex ist ein großartiger, nicht penetrativer Sexakt, der es dem empfangenden Partner (oder beiden Partnern, wenn Sie Spaß an 69er-Sex haben) ermöglicht, mitzuteilen, was sich gut anfühlt, betont Richmond.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie anfangen sollen? Sie könnten sich für eine Außenposition wie den Spork (siehe Abbildung oben) entscheiden und dann, wenn Sie bereit sind, die Dinge durcheinander zu bringen, Ihren Körper ganz langsam nach unten bewegen, bis Sie die Genitalien Ihres Partners sehen, schlägt Engle vor. Heiß, heiß, heiß!

Treffen Sie die Experten: Holly Richmond , PhD, ist Sexualtherapeutin und stellvertretende Direktorin bei Moderne Sexualtherapieinstitute . Wendasha Jenkins Hall , PhD, ist Sexualpädagogin und Forscherin mit Sitz in Atlanta. Gigi Engle ist eine COSRT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Autorin von All die verdammten Fehler .

Lydia Wang ist die Liebe Hier aus den falschen Gründen , und berichtete zuvor über Sex und Dating für Refinery29, Elite Daily und mehr. Wenn sie nicht gerade tief in die neuesten Sextrends eintaucht oder nach den besten Vibratoren auf dem Markt recherchiert, findet man sie beim Lesen in einem Café oder beim Reality-TV.