WIE MAN EINEN ENERGIEORGASMUS BEKOMMT: 8-SCHRITTE-ANLEITUNG VON SEXEXPERTEN

Jeder Orgasmus ist eine herzzerreißende, blutrünstige und spannende Zeit, aber es gibt viele Wege, die zu diesem Höhepunkt des Vergnügens führen. Du kannst haben klitorale Orgasmen , G-Punkt-Orgasmen , A-Punkt-Orgasmen , gemischte Orgasmen , Nippelorgasmen , oder eine Kombination aus Zehen-Curling. Aber es gibt einen schwer fassbaren Orgasmus, über den selten gesprochen wird, der laut Sexexperten jedoch emotional und körperlich kraftvoll sein kann: der Energieorgasmus. Dieses höhepunktähnliche Erlebnis kann ohne jegliche körperliche Stimulation stattfinden, was es für sexuell Abenteuerlustige zu einer Art White Whale macht.

Wenn die Idee, einen Orgasmus durch die Bewegung von Energie durch den Körper zu erreichen, ein wenig abgedroschen klingt, sind Sie mit Ihrer Befürchtung nicht allein. Die Leute sind oft skeptisch, und das ist fair, sagt er Alexandria Saunders , ein AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut und klinischer Sexologe mit Sitz in Montana. Aber die Realität ist, dass Energieorgasmen nur eine weitere Möglichkeit sind, Vergnügen zu erleben – und sie sind für jeden zugänglich.

Das Verständnis von Energieorgasmen (damit Sie lernen können, wie man selbst einen hat) beginnt mit einem Perspektivwechsel. Das Konzept des Orgasmus ist weitaus umfassender, als der Durchschnittsmensch denkt, und geht weit über die Genitalien hinaus, sagt er Barbara Carrellas , Autor von Urban Tantra: Heiliger Sex für das 21. Jahrhundert und Mitglied der American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). Konkret handelt es sich bei einem Energieorgasmus um eine absichtliche, oft tranceartige Erfahrung, bei der die Lust ohne körperliche Berührung durch den ganzen Körper ausstrahlt. Es ist ein Zustand, in dem Ihr somatischer Körper auf den Teil von Ihnen trifft, der nicht physisch ist, sagt Carrellas. Es kann sich elektrisierend, emotional und sogar spirituell anfühlen.

Die Arbeit, die Carrellas leistet, indem er Menschen dabei hilft, einen energetischen Orgasmus zu erreichen, geht über das kurze, wenn auch wundervolle Gefühl der Ekstase hinaus, das mit dem Höhepunkt beim Sex oder bei der Masturbation einhergehen kann. Manche Menschen empfinden es als eine Flut von Empfindungen. Andere lachen, weinen oder schreien, ohne zu wissen warum. Ich nenne sie Emotiongasmen, sagt sie. So wie Sie so heftig lachen können, dass es sich wie ein Orgasmus anfühlt, kann ein Energieorgasmus Sie durchströmen wie Wellen der Freude, Trauer oder des Friedens. Man weiß nicht immer, was veröffentlicht wird – man weiß nur, dass es sich großartig anfühlt.

Sie können durch Atemarbeit, Klang, Vorstellungskraft oder sogar Blickkontakt mit einem Partner dorthin gelangen. Aber für Carrellas ist der Atem das mächtigste Werkzeug. Wenn man atmen kann, kann man einen Energieorgasmus haben, sagt sie. So einfach ist das. Und das Beste daran? Sie haben die volle Kontrolle. Stoppen Sie die Atemarbeit und das Gefühl verändert sich.

Sind Schlaforgasmen eine Art Energieorgasmus? Nicht wirklich. Schlaforgasmen können zwar auch ohne körperliche Berührung stattfinden, dies ist jedoch völlig anders als ein Energieorgasmus, da es nicht beabsichtigt ist. Ein Schlaforgasmus kann aufgrund eines Traums oder einfach zufällig auftreten, während ein Energieorgasmus viel Anstrengung, Konzentration und Präsenz erfordert, um ihn zu erreichen, sagt Carrellas.

Wie man einen Energieorgasmus bekommt

Möchten Sie das zu Hause ausprobieren? Sie können und mit minimaler Vorbereitung. Die Grundlage dieser Praxis ist überraschend einfach. Wenn Sie sich also Kerzen, Kristalle und eine Art Orgasmus-Seance vorstellen ... halten Sie inne. Wir brauchen drei Dinge: Atem, Bewegung und Klang, sagt Saunders. So greifen wir darauf zu.

1. Machen Sie es sich bequem.

Finden Sie eine Position, in der Sie sich entspannt und offen fühlen – Saunders empfiehlt, sich mit gebeugten Knien auf den Rücken zu legen, insbesondere wenn Sie es zum ersten Mal tun. In dieser Position fühlen wir uns am wohlsten und sie zeigt dem Nervensystem, dass man sicher genug ist, um loszulassen, sagt sie. Wenn Sie mit Energieorgasmen etwas vertrauter sind, ist eine Sitzposition mit gestreckter Wirbelsäule eine weitere ideale Option. Halten Sie in jedem Fall Ihre Arme und Beine nicht übereinander, sagt Saunders, damit sich die Energie frei durch Ihren Körper bewegen kann.

2. Beginnen Sie bewusst zu atmen.

Beginnen Sie mit dem langsamen, tiefen Atmen – durch die Nase oder den Mund einatmen und dann durch den Mund ausatmen. Hier gibt es kein striktes Muster; Konzentrieren Sie sich einfach auf eine gleichmäßige, bewusste Atmung, die Ihnen hilft, sich zu entspannen. „Ich empfehle generell, entspannend durch den Mund zu atmen“, sagt Carrellas. Und wenn das für andere unangenehm ist, atmen Sie einfach etwas tiefer und tiefer, als Sie es normalerweise tun.

3. Visualisieren Sie die Energie.

Stellen Sie sich vor, dass Energie durch die Wurzel (Steißbein, Anus oder Beckenboden) in Ihren Körper eindringt und sich langsam Ihre Wirbelsäule hinauf bewegt. Stellen Sie sich bei jedem Einatmen vor, wie die Energie nach oben in Ihren Unterbauch, Ihre Brust und darüber hinaus wandert. Es braucht einfach Fantasie. Das ist es. Die Absicht ist da, also geschieht es, sagt Saunders. Sie stellen sich vor, wie Energie durch Ihre Wurzel aufsteigt und durch jedes Energiezentrum in Ihrem Körper strömt.

Eine andere Möglichkeit, sich diesen Prozess vorzustellen: Arbeiten Sie sich nacheinander die Chakren oder Energiezentren im Körper hinauf, beginnend mit der Wurzel oder dem Schwanz, sagt Carrellas. Stellen Sie sich vor, Sie können Energie durch Ihre Genitalien einatmen … wenn diese voll ist, gehen Sie zum Unterbauch, dann zum Solarplexus, zum Herzen, zum Hals, zum dritten Auge und zum Scheitel Ihres Kopfes, erklärt sie. Sie können dies mit Farbe und Wärme tun und sogar Ihre Hände auf jeden Teil legen.

bunte meditierende Mannsilhouette und Chakren. spirituelle Meditationselemente, Vektorsymbole.

MariaTkach

Die Verwendung dieser Illustration der sieben Chakren kann Ihnen helfen, sich vorzustellen, wie Energie durch Ihren Körper nach oben fließt.

4. Bewegen Sie Ihren Körper.

Lassen Sie Ihre Hüften beginnen, sich mit Ihrem Atem zu bewegen. Denken Sie nicht zu viel darüber nach, sondern bewegen Sie sich auf eine Art und Weise, die sich für Sie gut anfühlt. Beginnen Sie, Ihre Hüften im Body-Roll-Stil zu bewegen, sagt Saunders. Atme ein, bringe die Energie nach oben. Atme aus, bringe es nach unten. Passen Sie Ihren Atem an die Bewegung an.

5. Anspannen und loslassen.

Nachdem Sie Ihren Körper mit Atem und Bewegung aufgeladen haben, versuchen Sie, Ihren Pubococcygeus-Muskel (ein Teil Ihres Beckenbodens – sehen Sie sich das Diagramm unten an, um zu sehen, was Sie sich beim Anspannen vorstellen sollten), Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln anzuspannen. Halten Sie die Muskelspannung 15 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie dann alles los, sagt Carrellas.

Beckenmembran einer menschlichen Frau, Draufsicht.

Stocktrek-Bilder//Getty Images

Es sei wie ein Ganzkörper-Sex-Energiegenerator, sagt sie. Wenn Sie sich anspannen und loslassen, nachdem Sie Atem und Energie aufgebaut haben, kann dies eine kraftvolle Orgasmuswelle erzeugen.

6. Integrieren Sie Geräusche in Ihre Atemarbeit.

Lassen Sie beim Atmen hörbare Seufzer, Stöhnen oder Summen aus. Es ist nicht performativ, sondern das, was sich für Sie natürlich und gut anfühlt. Beginnen Sie mit einem hörbaren Seufzer wie „ahhh“ und lassen Sie es sich organisch weiterentwickeln, sagt Carrellas. Dieser Klang trägt dazu bei, Energie zu bewegen, und er verbindet uns auch mit unserer Stimme, die vor allem bei Frauen oft abgeschaltet wird. Anfänger können auch Carrellas ausprobieren geführte Meditation um beim Durchlaufen der Schritte zu helfen und Geräusche in ihre Energie-Orgasmus-Praxis einzubeziehen.

7. Berühre dich selbst (wenn du möchtest).

Berührung ist nicht erforderlich, aber leichter, absichtlicher Kontakt, z. B. wenn Sie mit den Fingern über Ihre Arme, Ihren Bauch oder Ihre Brust fahren, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Konzentration zu lenken. „Man nutzt keine Berührung, um den Orgasmus zu stimulieren“, sagt Saunders. Es geht vielmehr darum, diesen Teil des Körpers zu beruhigen oder ihn bewusster zu machen. Zum Beispiel, wie man jemanden berührt, um ihn zu trösten.

8. Nehmen Sie sich Zeit.

Der Orgasmus wird oft als das große Finale einer sexuellen Erfahrung angesehen, aber das muss nicht sein. Besonders wenn es um Energieorgasmen geht, gibt es keine Ziellinie, was bedeutet, dass es keinen Grund gibt, darauf zu rennen. Lass es langsam sein, sagt Saunders. Das ist das Gegenteil von dem, was uns beim performativen Sex beigebracht wurde. Du versuchst nicht, etwas zu erreichen. Du gibst dich einfach der Erfahrung hin.

Carrellas stimmt zu: Versuchen Sie es nicht so sehr. So viele von uns tun alles auf Hochtouren. Das ist es nicht. Das Ziel ist, mehr zu fühlen, nicht mehr zu tun.

Was ist, wenn ich die Magie des Energieorgasmus nicht verwirklichen kann?

Das Gute an Energieorgasmen ist, dass es sich dabei eher um ein Erlebnis als um ein Ziel handelt, das man von der Liste streichen muss. So etwas wie Scheitern gebe es hier nicht, sagt Saunders. Hier geht es um Neugier, nicht um Leistung.

Carrellas fügt hinzu: Du bist nicht im Fitnessstudio. Dies ist kein Ziel, das es zu zerstören gilt. Es ist eine Übung darin, mehr zu fühlen. Mehr Gefühl, mehr Vergnügen, mehr Verbindung.

Wenn es nicht klickt, verwenden Sie einen Vibrator nicht unbedingt an Ihren Genitalien (obwohl das Spaß machen kann!), sondern an anderen Stellen des Körpers, um ein leichtes Gefühl zu erzeugen, und sehen Sie, wie sich das verändert. Oder kombinieren Sie die Atemarbeit mit einer traditionellen Masturbationssitzung und beobachten Sie, was sich verändert. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre üblichen Orgasmen mit der Zeit größer, emotionaler oder expansiver werden. Und wenn nicht? Das ist auch in Ordnung.