Nach ein wenig sexuellem Ausprobieren haben Sie vielleicht herausgefunden, dass es eine gibt Vielzahl von Möglichkeiten, einen Orgasmus zu erreichen . Der Gebärmutterhals, der G-Punkt, die Klitoris und der Anus (und ihre Nervenenden!) können alle stimuliert werden. Manche Menschen stellen sogar fest, dass sie allein durch Fantasie, konzentriertes Atmen oder die Berührung nicht-genitaler Bereiche zum Orgasmus kommen können. Die Möglichkeiten für O sind also nahezu endlos. Aber verstehen Sie: Es muss nicht immer gerecht sein eins Eine Art Orgasmus – es ist tatsächlich möglich, mehr als einen gleichzeitig zu haben.
Dieses scheinbar mystische Phänomen wird „gemischter Orgasmus“ genannt, der ein Ergebnis der gleichzeitigen Stimulation mehrerer erogener Zonen ist, heißt es Britney Blair , PsyD, ein klinischer Psychologe, AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut und Mitbegründer der Sexualtherapie-App Liebhaber . Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, ist es intensiver als ein einzelner Orgasmus.
Bei Menschen mit Vulva ist ein gemischter Orgasmus meist eine Kombination aus Stimulation der äußeren Klitoris und des inneren G-Punkts, sagt er Holly Richmond, PhD, LMFT, zertifizierter Sexualtherapeut, stellvertretender Direktor von Moderne Sexualtherapieinstitute , und Autor von Vergnügen zurückgewinnen. Aber Sie können die Stimulation buchstäblich kombinieren beliebig zwei (oder drei, aber wer zählt?) erogene Zonen, wie Klitoris, G-Punkt, Gebärmutterhals, Anus und Brüste, für ein gemischtes O. Es gibt also im Grunde genommen unendlich viele Kombinationen gemischter Orgasmen, die Sie haben können.
Aber da alle Körper unterschiedlich sind, nur Du Sie können entscheiden, welche erogenen Zonen am besten miteinander verschmelzen – vielleicht sind es der Gebärmutterhals und der Anus oder die Klitoris und die Brustwarzen. Jeder wird unterschiedliche erogene Zonen haben; Bei manchen Menschen könnten es die Rückseiten ihrer Arme, die Rückseiten ihrer Knie, ihre Füße oder ihre Ohren sein, sagt Richmond.
Abgesehen davon, dass sich Orgasmen großartig anfühlen, haben Orgasmen auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, von der Reduzierung des Stressniveaus bis hin zur Stärkung des Immunsystems, heißt es Rachel Needle , PsyD, ein zugelassener Psychologe in Florida und Co-Direktor von Moderne Sexualtherapieinstitute . Die Erforschung der kombinierten Stimulation – unabhängig davon, ob Sie einen Orgasmus erreichen oder nicht – ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Verständnis Ihres eigenen Körpers zu vertiefen und neue Sphären des Vergnügens zu erkunden.
Informieren Sie sich im Voraus über die verschiedenen Arten gemischter Orgasmen und wie Sie selbst einen erreichen können.
Diese Arten gemischter Orgasmen kommen häufiger vor und sind im Allgemeinen leichter zu erreichen als andere.
Klitoris-G-Punkt
Laut Richmond und einer im Jahr 2023 veröffentlichten Studie sind klitorale und vaginale (oder G-Punkt-)Orgasmen die häufigste Art des gemischten Orgasmus Internationale Zeitschrift für sexuelle Gesundheit . Technisch gesehen sind sowohl die äußere Klitoris als auch der innere G-Punkt Teil des größeren Klitorisnetzwerks, sagt Needle. Ob es sich also tatsächlich um unterschiedliche erogene Zonen handelt, steht zur Debatte. Dennoch, wenn die Kombination der Stimulation zu einem intensiveren O für führt Du , auf jeden Fall – verschwinden Sie.
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Gemischter Anal-Orgasmus
Die kombinierte Stimulation der Klitoris und des Anus kann auch zu einem superintensiven Orgasmus führen, da beide Stellen jede Menge Nervenenden haben, sagt Blair. Einen Orgasmus mit der Klitoris habenAl- und Analstimulation [können] die Intensität des Orgasmus erhöhen – anstatt fünf von zehn zu erreichen, was großartig ist, sind es eher zehn von zehn oder 15 von zehn, fügt sie hinzu.
Gemischter zervikaler Orgasmus
Wenn du das weißt zervikale Stimulation Um Sie zum Höhepunkt zu bringen, kombinieren Sie es mit einer externen Stimulation der Klitoris. Da Ihr Gebärmutterhals tiefer in Ihrem Körper liegt als der G-Punkt, versuchen Sie dieses gemischte O am besten mit einem langen Spielzeug oder mit dem Penis oder Umschnalldildo Ihres Partners zu erreichen – statt mit den Fingern, sagt Richmond.
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Gemischter Nippel-Orgasmus
Eine Mischung Nippel-Orgasmus könnte etwas schwieriger zu erreichen sein als die oben genannten Routen. Das liegt daran, dass es sich nicht um eine der am häufigsten genannten erogenen Zonen für einen Orgasmus handelt Internationale Zeitschrift für sexuelle Gesundheit . Dennoch ist es durchaus möglich, dies zu erreichen, insbesondere wenn Sie bereits wissen, dass Sie die Stimulation Ihrer Brustwarzen mögen, sagt Blair. Benutzen Sie dazu Ihre Hände – oder die eines Partners – oder greifen Sie nach Ihrem Lieblingsnippelspielzeug. (Wir haben nicht ohne Grund zwei Hände, oder? Multitasking, FTW!)
Mit diesen Mischungen im Hinterkopf kann der Spaß beginnen.
Wie man einen gemischten Orgasmus bekommt
Experimentieren Sie mit Ihren erogenen Zonen.
Denken Sie beim Experimentieren an die erogenen Zonen, die Ihnen am besten gefallen. Angesichts der Tatsache, dass die meisten Menschen mit Vulva irgendeine Art von Vagina benötigen Stimulation der Klitoris Um zum Orgasmus zu kommen, ist die Klitoris ein guter Ausgangspunkt, sagt Richmond. Überlegen Sie sich anschließend, welche Vergnügungszone für Sie am besten zugänglich ist – sei es der G-Punkt oder der Anus.
Nehmen Sie sich dann etwas Zeit, um Ihre Anatomie zu erkunden, und konzentrieren Sie sich dabei auf die Erregung und darauf, was sich gut anfühlt, anstatt einen Orgasmus zu erreichen, sagt Needle. (Sie können sogar eine bestimmte Zeit in Ihrem mentalen – oder physischen – Kalender einplanen, um sich dieser Erkundung zu widmen.) Wenn [ein Orgasmus] passiert, passiert er, sagt Blair. Und wenn nicht, denken Sie daran, dass das Experimentieren mit Vergnügen immer noch ein Gewinn für sich ist.
Es ist wichtig, langsam vorzugehen und im Einklang mit dem zu bleiben, was sich gut anfühlt – und was nicht – sowohl alleine als auch mit einem Partner. Für viele Menschen kann es sich wirklich überreizend anfühlen, wenn sie anfangen, mit etwas Neuem zu spielen, sei es intensives Analspiel oder Nippelspiel, sagt Blair. Deshalb ist es wichtig, ständig zu kommunizieren. Sie können Sätze verwenden wie: Das ist zu viel; Da brauche ich etwas weniger, hier vielleicht etwas mehr, sagt sie.
Benutze ein Spielzeug (oder zwei).
Um herauszufinden, welche Stimulationskombinationen für Sie funktionieren, empfiehlt Blair, Sexspielzeuge auszuprobieren. Das kann bedeuten, dass Sie nach Ihrem Lieblingsvibrator, Brustwarzenstimulator, Analplug oder einem anderen Spielzeug greifen, das Ihnen Spaß macht. (Und denken Sie daran, Gleitgel ist Ihr Freund; es kann dabei helfen, die Reibung sowohl beim Partner- als auch beim Solo-Sex zu reduzieren und so für ein angenehmeres und angenehmeres Erlebnis zu sorgen. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Tropfen für den Anfang, sagte Needle zuvor Meltyoumakeup.com .)
Sie können Spielzeug und Hände auch kombinieren, um mit einem Partner oder alleine zu experimentieren. Während sich eine Hand auf äußere Bereiche wie die Klitoris oder den Anus konzentriert, können Sie mit einem Spielzeug eine andere erogene Zone wie den G-Punkt stimulieren, sagt Needle. Oder Sie könnten einen Klitorisvibrator verwenden, während ein Partner Sie mit einem Penis oder Strap-on penetriert. Noch ein heißer Tipp: Versuchen Sie es mit einem Dual-Stimulationsspielzeug, wie einem Rabbit-Vibrator, der Ihren inneren G-Punkt und Ihre äußere Klitoris berührt, oder einem Vibrator, der sowohl die äußere Klitoris als auch den Anus berührt.
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Probieren Sie verschiedene Positionen aus.
Bestimmte Partnerpositionen eignen sich gut für eine doppelte Stimulation – oder sogar produzieren Duale Stimulation – ohne allzu viel zusätzliche Arbeit, laut Needle. Nehmen Sie das Bewährte Cowgirl-Position Beispielsweise wird der Empfänger auf einen Penis oder einen Umschnalldildo gesteckt. Die Person oben kann sich ein wenig nach unten beugen, um die Klitoris zu stimulieren und gleichzeitig etwas in sich zu haben, sagt Needle.
Wenn Sie mit einem Partner einen anal-klitoralen Orgasmus versuchen möchten, versuchen Sie es umkehren Cowgirl . In dieser Position liegt die Person mit einem Penis oder Umschnalldildo auf dem Rücken und dringt anal in die Person auf dem Penis ein, die penetriert wird, während sie gleichzeitig ihre Klitoris stimuliert, sagt Richmond.
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Wenn Sie einen klitoralen und zervikalen Orgasmus anstreben, ist laut Richmond der Doggystyle ein guter Ausgangspunkt, da der Gebärmutterhals in dieser Position am stärksten gestoßen wird. Die Person, die penetriert wird, kann die Klitoris selbst mit einer Hand oder einem Spielzeug stimulieren, während ihr Partner mit einem Penis, einem Umschnalldildo oder einem langen Spielzeug hinter ihr steht, sagt Richmond.
Für ein gemischtes Nippel-Klitoris-O empfiehlt Richmond, sich auf den Rücken zu legen und Ihre Brustwarzen zu stimulieren, während Sie von einem Partner eine Klitoris- oder G-Punkt-Stimulation erhalten. Oder lassen Sie Ihren Partner die Nippelaufgabe übernehmen, während Sie Ihre Klitoris mit einem Vibrator oder den Fingern stimulieren – auch hier sind die Möglichkeiten endlos.
Konzentrieren Sie sich auf Vergnügen statt Druck.
Sich selbst unter Druck zu setzen, um ein gemischtes O zu erreichen, wird es nur noch schwieriger machen, dies tatsächlich zu erreichen. Wenn Sie der Leistung oder dem Erreichen eines bestimmten Ziels Priorität einräumen, haben Sie schon verloren, bevor Sie überhaupt angefangen haben, sagt Blair. (Stellen Sie sich vor, jemand steht über Ihrem Bett, während Sie versuchen einzuschlafen, und fordert Sie immer wieder auf, ins Traumland abzudriften. Dieser Druck würde es fast unmöglich machen, tatsächlich einzuschlafen.)
Begeben Sie sich stattdessen mit einer neugierigen Einstellung und der Absicht, Freude zu empfinden, auf Ihre Erkundungstour. Und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie beim ersten Versuch keinen gemischten Orgasmus haben, sagt Richmond. Denken Sie daran, dass dies eine neue Erfahrung ist und dass Sie möglicherweise mehr Übung und Erkundung benötigen, bevor Sie dort ankommen. Seien Sie geduldig, haben Sie Spaß und genießen Sie den Prozess des Experimentierens, sagt Needle. (Amen.)
Letztendlich können nur Sie selbst sagen, ob Sie einen gemischten Orgasmus hatten oder nicht – das Gefühl variiert je nach Person und Mischung.
Allerdings können Sie davon ausgehen, dass sich ein gemischter Orgasmus intensiver oder länger anfühlt als Ihr ursprünglicher Höhepunkt. Beispielsweise berichten die meisten Menschen bei einem [einzigartigen] klitoralen Orgasmus, dass sie nur ein Pulsieren im Beckenboden verspüren, sagt Richmond. Aber wenn Sie einen gemischten [klitoralen] Orgasmus haben, wird es eine tiefere Kernerfahrung sein. Wenn Ihr Orgasmus also tiefer in Ihren Körper eindringt, nachdem er zwei erogene Zonen stimuliert hat (oder sich über die Stelle hinaus ausdehnt, die Sie normalerweise spüren), hatten Sie wahrscheinlich einen gemischten O.
Ein weiteres Zeichen für einen gemischten Orgasmus ist, dass Sie den Höhepunkt in mehreren Teilen Ihres Körpers spüren, sagt Needle. Beispielsweise verspüren Sie während eines Orgasmus durch Analstimulation wahrscheinlich ein Pulsieren in Ihren Hüften oder während eines Orgasmus durch Brustwarzenstimulation ein Pulsieren in Ihren Brüsten oder Ihrer Brust, sagt Richmond. Oder Sie spüren den Höhepunkt am ganzen Körper.
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Denken Sie daran, dass es beim Experimentieren mit jeglicher Art von sexueller Stimulation darum geht, sich gut zu fühlen, und nicht darum, Kästchen abzuhaken. Die Erforschung des gemischten Orgasmus ist eine unglaubliche Möglichkeit, die Fähigkeiten Ihres eigenen Körpers zu verstehen und dabei die unglaublichen Vorteile des Vergnügens zu genießen. Viel Spaß beim Mischen!
Treffen Sie die Experten: Britney Blair , PsyD, ist klinische Psychologin, AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Mitbegründerin der Sexualtherapie-App Liebhaber . Holly Richmond, PhD, LMFT, ist zertifizierte Sexualtherapeutin und stellvertretende Direktorin von Moderne Sexualtherapieinstitute , und Autor von Vergnügen zurückgewinnen. Rachel Needle , PsyD, ist ein zugelassener Psychologe in Florida und Co-Direktor von Moderne Sexualtherapieinstitute .
