Rimming hört sich vielleicht wie ein toller Skateboard-Trick an; Noch mehr: Den Salat umrühren klingt nach einer einfachen Kochanleitung. Aber eigentlich sind beides Euphemismen für einen Sexakt, der etwas bringen kann groß Zeitvergnügen: Analingus.
Po-Spiele sind nichts Neues, aber eine gute Nachricht für Vergnügungssüchtige ist, dass die Menschen jetzt offener dafür sind, darüber zu sprechen. Von Nicki Minaj, die in „Anaconda“ über Oral-Anal rappt, bis hin zu Desi, der mit der Zunge drin Liebe mit Marnis Hintern macht Mädchen, Mehr Leute als je zuvor schreien laut „Mmm für den Hintern“ (verstanden?) und werden neugierig auf Rimjobs.
Hier ist die Sache: Ein so lustvoller Sexakt wie Analingus verdient immer mehr Aufmerksamkeit (und Experimentatoren), da Rimming sowohl für den Geber als auch für den Geber angenehm sein kann Und der Empfänger.
Als eigenständiger Akt kann Rimming mindestens genauso viel Vergnügen bereiten wie jede andere Art von Analsex, sagt Dr. Carol Queen, Sexologin beim Sexspielzeugunternehmen Good Vibrations. Anal-Oral-Sex kann auch heiß sein, weil man jemanden antörnt und ihm einen Dienst erweist.
Treffen Sie die Experten: Carol Queen, PhD, ist Sexologin bei einem Sexspielzeugunternehmen Gute Vibrationen .
Kimberly McBride , PhD, ist außerordentlicher Professor für öffentliche Gesundheit an der Universität von Toledo und Forscher, der sich intensiv mit Analsex beschäftigt.
Joe Card , PhD, ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin mit Sitz in Royal Oak, Michigan.
Neil Cannon , PhD, ist AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut und Gründer des Cannon Institute, einer privaten Praxis für Sex- und Paartherapie in Denver, Colorado.
Im Voraus teilen Experten alle Informationen darüber mit, was Rimming genau bedeutet. (Seien Sie gewarnt: Nachdem Sie darüber gelesen haben, werden Sie das Verlangen verspüren, sich zu bücken oder jemand anderen zu bücken.)
Was genau ist ein Rimjob?
Rimming ist die umgangssprachliche Bezeichnung für das Lecken in und um den, ähm, Rand des Arschlochs einer anderen Person. Auch als Analingus bekannt, handelt es sich im Wesentlichen um Oralsex am Hintern, erklärt Queen.
Beim Rimming geht es oft darum, den Arscheingang zu umrunden, sagt sie. Aber genau wie beim Oralverkehr an Vulva und Penis gibt es viele Möglichkeiten für Oral-Anal-Spiele, erklärt sie. Auch Zungenpenetration kann dazu gehören.
Welche Vorteile hat ein Felgenjob?
Für viele Menschen ist es definitiv eine legitime Quelle sexuellen Vergnügens, sagt Kimberly McBride, PhD, außerordentliche Professorin für öffentliche Gesundheit an der Universität von Toledo, die ausführlich geforscht hat Analsex . Tatsächlich ermutigt sie die Menschen, vor einer solchen Erkundung nicht zurückzuschrecken, weil sie sehr angenehm sein kann.
Warum fühlt es sich an Also gut, genau? „Es gibt viele erotische Nervenenden im Anus, sodass Menschen tatsächlich einen anderen, besseren Orgasmus als beim Rimming erleben können“, erklärt Joe Kort, PhD, zertifizierter Sexualtherapeut in Royal Oak, Michigan. Außerdem könne man noch erregter sein als sonst, da die Gegend normalerweise unerforscht sei, fügt er hinzu.
Ach ja, übrigens, das ist durchaus möglich Orgasmus durch Analingus ohne penetrativen Sex, so Kort und McBride. Aber selbst wenn Ihnen eine Fahrt in die Rim Town keinen Big O beschert, kann die Einbindung in Ihr sexuelles Repertoire das Gesamterlebnis dennoch verbessern. Laut McBride kann Rimming zu mehr Intensität führen vaginale Orgasmen !
Verwandte Geschichte
Für manche Menschen kann Rimming auch psychisch erregend sein, denn obwohl Nicki darüber gerappt hat, sind Po-Spiele in gewisser Weise immer noch tabu. Und Tabus können sexy sein, weil sie den „verbotenen“ Teil unseres Gehirns aktivieren, erklärt McBride.
Wie bereite ich mich darauf vor, einen Rim-Job zu geben oder zu bekommen?
Rimming klingt ziemlich heiß, oder? Aber selbst eine Fantasie, die kein P-in-V erfordert, muss mit Vorsicht angegangen werden. Befolgen Sie diese Tipps, bevor Sie Ihre Zunge in ihr Arschloch stecken:
1. Stellen Sie Ihren Partnern die Idee des Rimming vor.
Überraschungspartys können Spaß machen. Aber ein überraschender Pfirsichabschied? Nein! Die Einwilligung ist für die Erteilung eines Rim-Jobs unerlässlich – und natürlich auch für die Annahme eines solchen.
Ihr Schlafzimmerfreund ist kein Gedankenleser. Wenn Sie sich für Rimming interessieren, empfiehlt McBride daher, die Idee vorzustellen, während Sie noch vollständig bekleidet sind. Es sei immer besser, in einem nicht sexualisierten Moment über einen neuen sexuellen Akt zu sprechen, erklärt sie. (Auf diese Weise fühlt es sich weniger einschüchternd an.)
Tatsächlich empfiehlt McBride, dieses Gespräch lange vor dem Nacktwerden zu führen, damit Ihr Partner genügend Zeit und Raum hat, zu entscheiden, ob er das Salatwerfen auf die sexuelle Speisekarte hinzufügen möchte oder nicht.
Sobald Sie den richtigen Zeitpunkt gefunden haben, liegt es an Ihnen, zu entscheiden, wie Sie das Thema angehen. Laut McBride steht es auf dem Tisch, direkt herauszukommen und darum zu bitten, einen Rim-Job zu erhalten oder zu geben. Du kannst zum Beispiel sagen: „Der Gedanke, dass du meinen Arsch frisst, macht mich wirklich an.“ Klingt das für Sie interessant? Ein Hoch darauf, ein direkter Kommunikator zu sein!
Verwandte Geschichte
Aber wenn das nicht Ihrem Stil oder Komfortniveau entspricht, schlägt sie vor, etwas weniger, nun ja, unverblümt zu sagen. Versuchen Sie: Oh, meine Freundin hat über diese Erfahrung gesprochen und sie hat es wirklich genossen. Das ist etwas, dem ich vielleicht gerne nachgehen würde. Oder: Ich habe einen Artikel über Rimming gesehen. Was halten Sie davon, es auszuprobieren? (Ich meine, es ist die Wahrheit...)
2. Erwägen Sie die Erforschung von Handlungen, die ein ähnliches Gefühl wie Rimming hervorrufen.
Die harte Wahrheit ist, dass Ihr Partner möglicherweise nicht auf das pfirsichleckende Pony springen möchte. Aus irgendeinem Grund haben sie möglicherweise kein Interesse an Oral-Anal-Sex.
Wenn Sie Angst haben, abgeschossen zu werden (völlig normale Angst!), empfiehlt Kort, diese Angst mit Ihrem Partner zu teilen und ihn zu bitten, mit dem Urteil zurückzuhalten, bis Sie genau erklärt haben, warum Sie daran interessiert sind, etwas Neues auszuprobieren.
„Ich bin nie dafür, dass ein Gespräch abbricht, nur weil jemand sagt, dass er es nicht tun möchte“, erklärt er. Stattdessen schlägt er vor, gemeinsam eine für beide Seiten wünschenswerte Lösung zu finden. Sie könnten Ihren Partner fragen: Wie können wir das auf eine Weise verhandeln, die unsere beiden Grenzen respektiert?
Verwandte Geschichte
-
Was ist, wenn mein Partner nicht auf meine sexuelle Fantasie steht?
Sie können sie auch um eine Erklärung bitten Warum sie sind nicht interessiert. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich respektiere Ihr Nein, aber wenn Sie dafür offen sind, würde ich gerne hören, warum Sie so dagegen sind, es auszuprobieren.“ Oder: Fühlen Sie sich wohl, wenn ich ein oder zwei Folgefragen zum Warum stelle?
Da Analspiele jeglicher Art in der Sexualpädagogik nicht wirklich gelehrt werden, ist es üblich, dass Menschen Angst vor dem Unbekannten haben oder falsche Vorstellungen davon haben, dass es schmutzig oder schmerzhaft sei. (FTR: Analsex sollte nicht schmerzhaft sein.)
Wenn Ihr Partner dafür offen ist, können Sie dies zum Anlass nehmen, ihn über das wahre Genusspotenzial des Pfirsichs aufzuklären. Denken Sie daran: Nein bedeutet Nein. Das Ziel hier ist also nicht um Ihren Partner dazu zu bringen, Ihren Wünschen irgendwann nachzugeben, sagt Kort. Ziel ist es, Ihnen die Möglichkeit zu geben, Ihre sexuellen Interessen mit Ihrem Partner zu teilen.
Wenn sie nicht mit Felgenarbeiten zu kämpfen haben, ist die gute Nachricht, dass es Optionen gibt! Es könnte für sie in Ordnung sein, sich zum Beispiel Pornos anzuschauen, in denen es um Rimming geht, oder sich gemeinsam über eine Rimming-Fantasie auszutauschen.
Oder vielleicht wollen sie deinen Eingang mit einer Tonne Silikongleitgel und ihrem Finger umkreisen. Laut Queen ähnelt das Gefühl dem Rimming. Oder vielleicht sind sie offen dafür, dass Sie dieses Interesse gemeinsam mit jemand anderem erkunden können. In jedem Fall sollten Sie und Ihr Partner einander Ihre Grenzen mitteilen.
3. Überlegen Sie, ob Sie Ihren Pfirsich vorbereiten möchten oder nicht.
Leider ist das Analspiel immer noch von vielen Mythen und Missverständnissen umgeben. Das am weitesten verbreitete? Bei diesem Analspiel wirst du direkt mit Mist konfrontiert.
Hier ist die Sache: Vorausgesetzt, der Empfänger hat keine halbherzige (heh) Wischarbeit gemacht, ist das Risiko, während des Analingus mit Kot in Kontakt zu kommen, gering. Schließlich wird Kot nicht im Analkanal gespeichert – er gelangt einfach vom Dickdarm durch den Analkanal auf dem Weg aus Ihrem Körper, erklärt Queen.
Aber am Ende des Tages ist ein Hintern ein Hintern. Und wenn man bedenkt, dass Sie wahrscheinlich viel QT mit Ihrem eigenen verbracht haben, wissen Sie, was es bewirkt. Wenn Sie sich also Sorgen wegen der Sauberkeit oder des Geruchs machen, empfehlen McBride und Kort, vorher zu duschen. Oder, um in Stimmung zu kommen, duschen Sie gemeinsam (die Rede ist von „dampfend“!).
Warum wärmen Sie sich während Ihres Aufenthaltes nicht mit diesen bewährten Sexpositionen unter der Dusche auf?
Wie auch immer Sie sich für die Schaumbildung entscheiden, McBride empfiehlt, vorsichtig mit warmem Wasser und Seife zu waschen. Sie empfiehlt außerdem, sich von zu adstringierenden Reinigungsmitteln fernzuhalten, da sie Ihren Anus anfälliger für Risse machen können (denken Sie an rissige Lippen). Einige Reinigungsmittel können dem Anus tatsächlich Feuchtigkeit entziehen und das Gewebe anfälliger für die Ansteckung mit sexuell übertragbaren Krankheiten machen, erklärt McBride.
Suchen Sie stattdessen nach Körperwaschmitteln oder Riegeln mit der Aufschrift „frei von Duftstoffen“, da herkömmliche Seifen (d. h. solche, die aus traditionellen Inhaltsstoffen hergestellt werden) oft in diese stark adstringierende Kategorie fallen.
4. Sprechen Sie über Safer-Sex-Praktiken.
Hassen Sie den Boten nicht, aber genau wie die meisten anderen sexuellen Handlungen kann Rimming sexuell übertragbare Infektionen übertragen.
Eine orale Übertragung von bakteriellen (z. B. Gonorrhoe und Chlamydien) und viralen (z. B. HIV und HPV) sexuell übertragbaren Krankheiten kann und kommt auch vor, erklärt McBride. Wenn noch weitere Faktoren hinzukommen, etwa die Verwendung bestimmter Gleitmittel, ein geschwächtes Immunsystem, Mikrotraumata der Haut oder Schleimhäute oder eine bestehende STI, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor einer sexuellen Handlung den STI-Status und die STI-Exposition zu besprechen.
Abgesehen von sexuell übertragbaren Krankheiten ist das Risiko für andere Arten von Infektionen höher, da das Risiko von Kot bei Oral-Anal-Sex höher ist als bei sexuellen Handlungen, bei denen der Po nicht involviert ist. Es gibt einen Grund, warum wir Kleinkindern beibringen, sich nach dem Stuhlgang die Hände zu waschen. Fäkalien sind mit Bakterien beladen, von denen einige einen wirklich krank machen können, wenn man sie verdaut, sagt Neil Cannon, PhD, zertifizierter Sexualtherapeut und Gründer des Cannon Institute. Wenn Sie sich der Risiken bewusst sind, können Sie angemessene Vorkehrungen treffen, um sich durch eine gute Analhygiene zu schützen.
Verwandte Geschichte
-
Diese Bidets werden Ihren Hintern glücklicher machen als je zuvor
Welche Risiken, fragen Sie? Nun ja, sogar das Verschlucken von Kotpartikeln unmerklich Kotpartikel – können Bakterien übertragen e. Coli und Shigella , sowie Darmparasiten wie Giardien .
Lorals zum Schutz
25 $ bei mylorals.comUm das Risiko zu verringern, empfiehlt McBride die Verwendung eines Kofferdams. ICYDK, Kofferdams sind Verhütungsmittel, die typischerweise aus Latex bestehen und über die Genitalien, einschließlich der Brustwarze, gelegt werden. (Wenn Sie allergisch gegen Latex sind, sind auch solche aus Polyurethan erhältlich.) Und wenn Sie sich schon eine Weile nicht mehr mit Kofferdams beschäftigt haben, geben Sie ihnen noch eine Chance. Neuere Stile, wie z. B. Dämme, sind möglich zum Anziehen wie ein Höschen , sind verfügbar, sodass für jeden eine Option dabei ist.
Zur Not? Sie können einen Kofferdam auch selbst herstellen, indem Sie die Unter- und Oberseite eines externen Kondoms abschneiden und es dann der Länge nach aufschneiden, um eine quadratische Form zu erhalten, sagt sie.
Profi-Tipp: Reiben Sie etwas Gleitmittel auf Wasserbasis auf und um den Anus herum, bevor Sie ihn mit dem Damm bedecken, um das Vergnügen zu steigern, sagt McBride.
5. Vermeiden Sie es, Ihre Zähne zu kurz vor der Oral-Anal-Gabe zu putzen.
Anscheinend ist ein Rim-Job so, als würde man sich beim Zahnarzt Fluorid holen (Betonung: „irgendwie“). Mit anderen Worten: Laut McBride möchten Sie Ihre Zähne nicht zwei Stunden lang vor oder nach dem Rimming putzen.
Wenn Sie durch das Zähneputzen winzige Mikrorisse im Mund bekommen, kann das die Übertragung von STI begünstigen, erklärt sie, da Tränen den Zugang zu infizierten Zellen ermöglichen. (Gleiches gilt für reguläre Oralsex , übrigens auch.)
Wie gebe ich jemandem einen Rimjob?
Wenn diese Teaser Sie dazu veranlassen, Analingus auszuprobieren, werden die folgenden Schritte dazu beitragen, dass alle Beteiligten ein angenehmes Erlebnis haben:
1. Beginnen Sie damit, den Anus zu umwerben.
Wie bei jeder anderen sexuellen Aktivität ist es am besten, sich darauf einzulassen. Seien Sie neugierig auf den Empfänger, genau wie bei jeder anderen oralen Aktivität, sagt Cannon. Der Analbereich ist unglaublich empfindlich und wenn Sie Ihre Zunge einfach genau dort hineinstecken, kann es passieren, dass Ihr Partner überrascht wird – und das ist normalerweise nicht der gewünschte Effekt.
Beginnen Sie stattdessen damit, mit den Händen überall vom unteren Rücken bis zu den Oberschenkeln zu streicheln und gleichzeitig den gesamten Bereich zu küssen, damit sich Ihr Kind daran gewöhnen kann, dass Ihr Mund wieder da ist. Von Küsschen mit geschlossenem Mund bis hin zu sanftem Lecken: Wenn du sie an das Gefühl deines Mundes auf ihrem Hintern gewöhnen lässt, bevor du direkt hineintauchst, wird das sowohl für Entspannung als auch für Erregung sorgen.
Verwandte Geschichte
-
Die 38 besten Vorspiel-Ideen, laut Sex-Experten
Auch wenn Sie beide bereit für direkten Oral-Anal-Kontakt sind, denken Sie daran, langsam vorzugehen. Dies sind intensive Empfindungen, insbesondere wenn jemand mit dieser speziellen Aktivität im Schlafzimmer noch nicht vertraut ist. Versuchen Sie, mit der flachen Zunge über den gesamten Anus zu lecken, bevor Sie eine gezielte Stimulation versuchen. Sobald Sie beide aufgedreht sind, können Sie sehen, wie direkter oder intensiver sich der Kontakt anfühlt, selbst wenn Sie Ihre Zunge so weit einführen, wie es angenehm ist.
2. Vermeiden Sie es, von hinten nach vorne zu lecken.
Tatsächlich ist das Hinzufügen der vorderen Genitalien reines Vergnügen. Aber ein Hinweis an die Weisen: Vermeiden Sie es, von hinten nach vorne zu lecken. Wenn Sie eine Vagina besitzen, kennen Sie (hoffentlich) bereits die täglichen Gefahren des Abwischens von hinten nach vorne. (Ähem, falls nicht: Harnwegsinfekte gibt es in Hülle und Fülle.)
Das Gleiche gilt auch für Oral-Anal-Kontakte, wenn Sie kein Kofferdam verwenden. Durch die Bewegung von hinten nach vorne (und umgekehrt) können bestimmte STIs auch von einem Ort zum anderen übertragen werden. Wenn jemand beispielsweise an vaginaler Gonorrhoe leidet, kann das Lecken in Längsrichtung von der Vulva bis zum Anus die infektiösen Bakterien auch in den Analkanal einschleppen.
Ganz zu schweigen davon: Der Spender könnte auch an oraler Gonorrhoe erkranken. Dies dient als Erinnerung daran, dass es eine gute Idee ist, über Ihren aktuellen STI-Status und darüber zu sprechen, welche Safer-Sex-Praktiken Sie in das Rimming integrieren möchten, bevor Sie mit jemandem auf Tuchfühlung gehen (hihi).
3. Spielen Sie mit der Penetration.
Die äußere Analstimulation ist so angenehm, dass sie das Hauptgericht sein kann, aber das Hinzufügen von Penetration kann auch Spaß machen. Wie bei jeder Form von Penetrationssex ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend Zeit zum Aufwärmen genommen haben und dass der Empfänger dies auch tut super eingeschaltet, bevor mit dem Eindringen begonnen wird. (Psst, es ist auch eine gute Idee, sich vorher zu informieren, bevor man direkt eintaucht.) Sobald Sie Entwarnung bekommen haben, können Sie sich mehr auf die gezielte Stimulation des Anus konzentrieren und versuchen, Ihre Zunge in ihren Körper einzuführen.
Um dort wirklich hineinzukommen, müssen Sie Positionen wählen, die einen einfachen Zugang ermöglichen. Den Empfänger auf Händen und Knien zu haben, ist oft die beste Möglichkeit, Ihr Gesicht zwischen seine Wangen zu bringen, da diese Position nicht nur seinen Hintern vom Bett abhebt, sondern auch dazu beiträgt, die Wangen auseinanderzuziehen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein paar Kissen (oder besser noch einen Sexkeil) zu verwenden, um die Hüften des Empfängers vom Bett abzuheben und Ihnen Platz zum Spielen zu geben.
Einige Analinguspositionen sind nicht besonders ergonomisch, sodass Ihre Zunge und Ihr Kiefer schnell ermüden können – und das ist in Ordnung. Der Zungenjob kann der krönende Abschluss des Erlebnisses sein und muss nicht stundenlang dauern. Wenn Ihr Partner dazu bereit ist, kann das Eindringen mit der Zunge auch ein guter Übergang zur Verwendung von Fingern oder Spielzeugen sein – achten Sie jedoch darauf, Gleitmittel hinzuzufügen!
Verwandte Geschichte
-
Sie brauchen eines dieser Gleitmittel für Analsex
Wie mache ich einen Rimjob noch angenehmer?
Wenn Sie ein Oral-Anal-Kenner sind und noch einen Schritt weiter gehen möchten, finden Sie hier einige Ideen, wie Sie Ihr Analingus-Abenteuer auf ein höheres Niveau bringen können:
1. Erwägen Sie die Einbeziehung der vorderen Genitalien.
Sex ist wie ein Herbst, denn es ist eine Zeit, in der die Schichten das Sagen haben. Laut Queen ist es eine großartige Möglichkeit, die Empfindungen während des Spiels zu überlagern, um das Vergnügen für den Empfänger zu steigern.
Es gibt unbegrenzte Möglichkeiten, neue und unterschiedliche Empfindungen hinzuzufügen, einschließlich (aber nicht beschränkt auf) Nippelklemmen, Vaginalstopfen, freihändige Streicheleinheiten, Ballknebel, vaginales Fingern und mehr.
Verwandte Geschichte
-
Die 15 besten Nippelklemmen für einen intensiveren Orgasmus
Empfehlung der Königin? Lassen Sie den Empfänger seine vorderen Genitalien berühren, während Sie, der gebende Partner, sich an einem Leckerbissen beteiligen. Mehr Menschen sollten sich selbst berühren, während sie anal stimuliert werden, sagt sie. Es kann äußerst erotisch und lustvoll sein und der Person, die umrandet wird, zu einem Orgasmus verhelfen, wenn sie das möchte. Am besten eignet sich hierfür die Position auf allen Vieren. Aber ein angehoben missionarische Konfiguration wird auch funktionieren.
2. Experimentieren, experimentieren und noch mehr experimentieren!
Gute Nachrichten: Es gibt keinen falschen Weg, sich den Kopf zu zerbrechen! Solange es sich für alle beteiligten Vergnügungssüchtigen gut anfühlt, ist es koscher.
Aber wenn sich das Rimming zur Routine anfühlt, kann das Herumspielen mit verschiedenen Empfindungen den Einsatz auf unerwartete Weise steigern. Die Person, die den Felgenjob bekommt, sollte an Ort und Stelle bleiben, sagt Kort. Und die Person, die es gibt, sollte experimentieren, wie viel sie tun möchte, wie wenig und wie tief sie mit der Zunge eindringen möchte.
Beide Partner sollten dieses Experimentieren annehmen, indem sie ständig mit Worten (und Geräuschen) darüber kommunizieren, was sich gut anfühlt, sagt McBride. Und je offener du bist, desto heißer wird es sein, vertraue.
3. Eventuell fügen Sie noch ein paar Sexspielzeuge hinzu.
Probieren Sie es aus und es gefällt Ihnen? Das nächste Mal schlägt Queen vor, ein Sexspielzeug hinzuzufügen: Das Tragen eines kleinen Buttplugs beim Rimming kann sich wirklich gut anfühlen. Ein Buttplug kann ein anhaltendes Völlegefühl erzeugen, das zum Sabbern einlädt.
Verwandte Geschichte
-
Die 10 besten Buttplugs zum Experimentieren heute Abend
Versuchen Sie es noch besser mit einem vibrierenden Analspielzeug. Vibration ist köstlich am Hintern. Es kann entspannend und aufregend sein, sagt sie. Achten Sie nur darauf, dass, wenn Sie etwas in Ihren Hintern stecken, dieser eine ausgestellte Basis hat. Eine Basis verhindert, dass es bis in den Analkanal und den Verdauungstrakt rutscht, erklärt sie.
Ach ja, und entscheiden Sie sich am besten für ein Po-Spielzeug aus Silikon, sagt sie. Wenn es chemisch riecht, verwenden Sie es nicht (zumindest nicht ohne Kondom). Zur Kenntnis genommen.
Lindsay Geller ist Lifestyle-Direktorin bei Meltyourmakeup.com, wo sie für den Sex zuständig ist











