Eine der Lektionen, die ich während einer Reise im Februar nach Paris gelernt habe, zusammen mit Museum Öffnungszeiten sind optional bei schlechtem Wetter und glutenfreie Croissants existieren-und schockierend köstlich ist, dass die Heilung für einen knochenkörnigen Schneesturm darin besteht, alle Ihre Kleidung zu entfernen, abzusparen. Ich kann im Verlauf eines einzigen Morgens zu allen drei dieser Schlussfolgerungen gekommen oder nicht gekommen, als eine Schneedecke meine Pläne vereitelte, einige meiner Lieblingskunst in der Stadt zu sehen, aber zum Glück keinen Einfluss auf das unterirdische Hammam-Spa, a.k.a türkische Bäder, in dem ich einen Termin nach dem Museum vereinbart hatte.
Hammam -Besuche sind zufällig eines der fundamentalsten Wellness -Erlebnisse, die Paris zu bieten hat - als eine beträchtliche türkische Bevölkerung, und ein paar Stunden in diesen Bädern zu verbringen, ist zu einem immens beliebten Ausflug geworden. Eine neue kulturelle Erfahrung, die mich auch versprach, mich aus meiner Komfortzone herauszuholen Und Rettung meiner Winter-Severse-Haut? Fertig, fertig und fertig.
Lesen Sie weiter, um mehr über meine Hammam -Erfahrung zusammen mit Experten Intel von zwei medizinischen Profis und einer Hammam -Spa -Besitzerin selbst zu sein.
Treffen Sie die Experten
- Blair Murphy Rose MD, FAAD ist ein preisgekrönter kosmetischer und medizinischer Dermatologe und Gründer von Skincare Junkie®. Sie ist spezialisiert auf Gesichtsverjüngung bei der Newport Beach Dermatology
- Liliana A. Lopez , DNP, ist ein erfahrener ganzheitlicher Gesundheitsexperte. Sie ist die medizinische Direktorin
- Karima Lasfar ist der Besitzer von O'Kari , ein Luxushammam an der Peripherie des trendigen Bezirks Le Marais in Paris.
Was ist ein Hammam -Spa?
Hammams sind türkische Spas, die Jahrhunderte zurückgehen, erklärt Dermatologe Blair Murphy-Rose, MD. 'Die Hammam -Spa -Erfahrung umfasst normalerweise a Dampf gefolgt von Peeling, Massage und kaltem Sprung, manchmal auch mit einer Tonmaske. Ähnlich wie bei den Schritten einer traditionellen Gesichtsbehandlung kann diese Kombination für den gesamten Körper dazu beitragen, Poren zu öffnen und die Kreislauf zu verbessern und gleichzeitig die Entspannung und die Linderung von Stress zu fördern. ' Im Wesentlichen ist das moderne Hammam ein öffentliches Dampfbad, das oft Massage und Peeling bietet, in dem Menschen zusammenkommen können, um sich zu entspannen und zu baden. Hammams enthalten oft eine Reihe von Räumen, die trockene und feuchte Hitze, Duschen, Seifen und Salze verwenden.
„Was das Hammam wirklich besonders macht, ist seine ganzheitliche Auswirkung. Es beruhigt das Nervensystem, stellt die Haut wieder her, lindert Entzündungen und bietet eine ritualisierte Pause in einer Welt, die selten nachlässt “, sagt Gesundheitsexperte Liliana Lopez, DNP. „Als jemand, der tief an integratives Wohlbefinden glaubt, sehe ich das Hammam als mehr als Selbstpflege. Es heilt, sowohl in Wissenschaft als auch in der Seele verwurzelt.
Vorteile eines Hammam -Spa
'Als Arzt und Gründer von Gesundheit
Der Dampf stammt aus heißem Wasser, und wir fügen Eukalyptusöl hinzu, um eine dem Wohlbefinden förderliche Atmosphäre zu erzielen, fügt Karima Lasfar, Inhaber von O'Kari, einem Luxushammam am Rande der Peripherie von Paris 'trendigem Bezirk Paris, hinzu. 'Der Dampf öffnet die Poren der Haut und veranlasst abgestorbene Haut ab. Der Dampf erhöht auch die Durchblutung, befreit den Körper von Toxinen und hilft bei Problemen wie Cellulite . ' Es ist zwar wichtig zu beachten, dass diese Effekte vorübergehend sind und ein Dampfbad nicht für immer die Oberfläche Ihrer Haut von Cellulite befreien wird.
Wie man sich auf das Hammam -Spa vorbereitet
Wie bei jedem Spa -Erlebnis drehen sich die meisten physischen Vorbereitungen um Hygiene. Während die Erfahrung beinhaltet, dass Sie Ihre Haut in Perfektion beschädigen, gepolstert und geölt werden, ist es am besten, wie Sie es zu jeder anderen Massage tun würden. Kürzlich gereinigte Haut und ein Make-up-freies Gesicht (für alle, die nicht möchten, dass ihre Kosmetik im Dampfbad schmilzt) werden im Allgemeinen empfohlen.
Beginnen Sie Ihr Hammam-Erlebnis mit sauberer Haut und angemessener Feuchtigkeit, bemerkt Dr. Murphy-Rose.
Die Flüssigkeitszufuhr vor und nachher ist unerlässlich, wiederholt Dr. Lopez. Und wählen Sie immer eine saubere, seriöse Einrichtung.
Die mentale und emotionale Vorbereitungsarbeit für jeden, der nicht an Nacktheit gewöhnt ist, kann für einige neuer sein. Wie üblich, müssen Sie die ganze Zeit vollständig nackt sein. Natürlich hatte ich wie jeder chronisch traumatisierte Amerikaner, der auf einer gesellschaftlichen Diät mit doppelten Standards und nicht so veröffentlichen weiblichen Schamgeschäften aufgewachsen ist, den Nacktheitsteil überanalysiert, seit ich die Ernennung sogar gebucht habe. Nach meiner Erfahrung ist der Hauptunterschied zwischen dem europäischen Ansatz zur Nacktheit und dem MO der neurotischen Bescheidenheit der USA keine Sexualität, sondern Gleichgültigkeit. Nacktheit ist nicht tabu, weil unser Körper und unser Sex nicht so gesehen werden. Stellen Sie sich vor, Sie entfernen das Selbstbewusstsein vollständig aus der Gleichung. Das ist ermächtigen. Und genau das war mir der Gedanke, als der Dampf jede Falte und jeden Spalt durchdrang: Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich ausgestellt war, weil ich es nicht war. Ich war gerecht Dort, Und so were all these other people.
Was zu erwarten in einem Hammam -Spa zu erwarten ist
Die kalte Feuchtigkeit, die mich für den größten Teil von drei Tagen gekühlt hatte, schien sich aufzulösen, sobald ich durch die unscheinbare Haustür von O'Kari trat. Ich würde die nächsten Stunden damit verbringen, das volle türkische Spa-Erlebnis zu erhalten, von einem Ganzkörper-Schrubben bis zur Qualitätszeit im Dampfbad. Dies war der Punkt, an dem ich mich fragte, ob ich mich vor diesem Moment jemals wirklich entspannt gefühlt hatte. Die Ironie ist, dass auf dem Papier das Hammam -Spa -Erlebnis nicht unbedingt für schwache Nerven ist: Meine Agenda würde eine traditionelle Schlange umfassen, die im Wesentlichen jemanden beinhaltet, der die äußeren Schichten meiner Haut abschrubbt. (Es ist ungefähr so ruhig wie es klingt ...), aber zuerst, um meine Haut zu vorzubereiten. Diese Seife ist wie eine dicke ölige Paste, und der Dampf hilft ihm, für eine optimale Feuchtigkeit tief in die Haut zu sinken, wobei tote Zellen in dem Prozess abgebrochen werden. (Für diejenigen, die nach einer suchen Alternative zu Hause Ich liebe es, Kahinas Beldi -Seife mit einem billigen Peelinghandschuh in der Dusche zu kombinieren.)
Der Rest meiner Zeit bei O'Kari entfaltete sich wie eine längere Traumsequenz. Nach der schwarzen Seifenbeschichtung wurde ich in eine Gegend mit mehreren Steinmassagen Betten geführt und angewiesen, als Begleiter in verschiedenen Positionen zu sitzen und zu liegen geschrubbt Jeder Zentimeter meines Körpers so aggressiv, dass ich Blätter meiner eigenen Haut spüren konnte, die sich abspülen, als sie mich anschließend niederhockte.
Der Begleiter schrägte mir die Haare mit süßes Mandelöl Bevor ich mich zurück in das Dampfbad lenkte. Nach ein paar Minuten im angrenzenden Pool mit einem Glas von einem Glas eingeweicht Pfefferminztee In der Hand verbrachte ich den Rest meiner Zeit in O'Kari in einem privaten Raum für eine Massage: ein herrlicher Rubdown von Kopf bis Fuß mit erdigen duftenden Ölen.
Mögliche Nebenwirkungen eines Hammam -Spa
Obwohl es keine direkten Gesundheitsrisiken für die Teilnahme an einem Hammam -Spa gibt, kann es einige Überlegungen zu den einzelnen Behandlungen geben. Das Betreten der Einrichtungen und des Dampfbades bietet eine feuchte, saunaähnliche Umgebung, die möglicherweise nicht für Menschen mit Atemwegs- oder Blutdruckbedingungen geeignet ist. Diejenigen, die schwanger, hitzempfindlich oder anfällig für Dehydration sind, sollten Hammam-Spas vermeiden.
'Die Exposition gegenüber überschüssiger Wärme hat inhärente Risiken wie Dehydration und Herz -Kreislauf -Risiken, sodass es wichtig ist, die Exposition zu begrenzen und vor der Exposition einen medizinischen Anbieter zu überprüfen oder insgesamt zu vermeiden, wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben oder schwanger sind oder auf andere Weise an anfällig für erhöhtes Risiko anfällig sind. Die Wärmeexposition kann während der Schwangerschaft Risiken darstellen “, erklärt Dr. Murpy-Rose. „Genau wie in vielen öffentlichen Räumen, insbesondere in denjenigen, die nasse Oberflächen geteilt haben, ist es wichtig, Fußabdeckung zu tragen. Es besteht immer das Risiko einer Keimverunreinigung und der Ausbreitung der Infektionen auf allen Oberflächen und in kalten Stürmen. Nehmen Sie also unbedingt an einem seriösen Spa mit hohen Hygienestandards teil. '
Wenn Sie nicht korrekt verabreicht werden, können die Reinigung, das Peeling und der Massageabschnitt der Erfahrung zu schändlichen, irritierten oder verletzten Haut führen. Allergische Reaktionen oder Hautempfindlichkeiten können folgen, wenn Sie eine nachteilige Reaktion auf die in Seife oder Ölprodukte verwendeten Inhaltsstoffe haben. 'Als Dermatologe sehe ich jeden Tag nachteilige Reaktionen auf Hautpflegeprodukte. Es besteht immer dieses Risiko, neue Produkte oder Hautpflegeanwendungen wie in einem Spa auszuprobieren.
Nachbehandlung
Während Sie das Hammam möglicherweise in einem glückseligen Zustand verlassen, gibt es einen Schlüsselfaktor: die Flüssigkeitszufuhr. Die Nachsorge sollte beinhalten, indem Sie Ihre übliche Flüssigkeitsaufnahme erhöhen und Feuchtigkeitscreme auftragen, um die Hydratation zu sperren und transpidermale Wasserverluste zu reduzieren, rät Dr. Murphy-Rose.
Das letzte Imbiss
Während ich darüber schreibe, scheint es hart oder klinisch - immer wieder auf einer Steinplatte gedreht zu werden, während die äußeren Schichten meines Körpers waren effektiv abgeschöpft . Aber es war himmlisch, und die Tatsache, dass ich meine Haut buchstäblich buchstäblich vergossen habe, fühlte sich wie eine zu perfekte Metapher für die gesamte Erfahrung an. Wenn ich nicht hoch war Eukalyptus Dämpfe und das Leben im Allgemeinen hätte ich wahrscheinlich über das Klischee von allem laut gelacht.
Ich erinnere mich nicht einmal daran, sich angezogen zu haben oder mich zu verabschieden - ich stolperte nur wieder auf die schneebedeckten Straßen und fühlte mich mit Wärme schwindelig, obwohl ich nur wenige Augenblicke zuvor völlig nackt war.
FAQ- Was passiert während eines Hammams?
Das Hammam-Erlebnis umfasst eine Abfolge von Behandlungen, darunter eine Ganzkörperreinigung, ein Peeling, eine Dampf und eine Ölmassage.
- Tragen Sie etwas in einem Hammam?
Bei der üblichen Hamman -Erfahrung müssen Sie während des gesamten Prozesses nackt sein. Einige Einrichtungen können einen Papier -Tanga oder eine andere verfügbare Unterwäsche bereitstellen.
