Kann trockenes Bürsten Cellulite wirklich reduzieren? Folgendes sagen die Experten

Soweit zu Hause Körperbehandlungen gehen, Trockenbürsten ist unbestreitbar einer der besten. Es ermutigt nicht nur Lymphdrainage Es hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeiten auszuspülen und verleiht ihm dadurch vorübergehend ein strafferes und schlankeres Aussehen. Es hat aber auch eine Vielzahl anderer Vorteile. Es verbessert die Hautstruktur durch physikalisches Polieren rauer Stellen und verbessert sogar deren Aussehen Cellulite . Ja, das hast du richtig gelesen.

Wenn Sie skeptisch sind, verstehen wir Sie. Nicht alle Cellulite-Behandlungen wirken, ungeachtet der vielen „Wunder in der Flasche“-Körperlotionen und -Cremes, von denen wir gehört haben. Und während es einige High-Tech-Behandlungen (und teurere Behandlungen) gibt, die vielversprechend sind, erweisen sich die zugänglicheren Modalitäten größtenteils als umsonst. Trockenbürsten hingegen funktioniert vorübergehend, wenn es konsequent und mit der richtigen Technik durchgeführt wird.

Im Folgenden teilen drei vom Vorstand zertifizierte Dermatologen und ein ayurvedischer Experte alles, was es über die alte Körperpflege zu wissen gibt. Scrollen Sie weiter, um mehr zu erfahren, um mehr zu erfahren, um mehr zu erfahren, um mehr zu erfahren.

Treffen Sie die Experten

• Michele Green, MD , ist ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in New York City.
• Shadoh Punnapuzha ist der Gründer der ayurvedischen Schönheitsmarke Taïla.
• Dendy Engelman, MD , ist ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in New York City.
• Alicia Zalka, Md , ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer von Surface Deep.
• Dr. Julia A. Siegel ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Mitglied von MYM Beauty's Beauty

Was ist Trockenbürsten?

Beim Trockenbürsten handelt es sich um eine Peeling-Technik, bei der mit einer weichen, oft handtellergroßen Bürste abgestorbene Hautzellen entfernt werden und dabei die Durchblutung und die Lymphgefäße wirksam angeregt werden.

Trockenbürsten – bekannt als garshana – ist die ayurvedische Praxis, trockene Haut für die Gesundheit zu massieren, sagt Shadoh Punnapuzha, der Gründer der ayurvedischen Schönheitsmarke Taïla. Laut Punnapuzha entstand die Technik vor über 5.000 Jahren in Indien und wird als notwendige Routine in der ganzheitlichen medizinischen Wissenschaft empfohlen Ayurveda dank seiner positiven Wirkung auf die Erhaltung der Gesundheit und eines jugendlichen Körpers. Diese alte Praxis sei in ganz Indien auch heute noch fester Bestandteil der täglichen Schönheitsroutine, fügt sie hinzu.

Vorteile des Trockenbürstens

Das trockene Bürsten hat nicht nur eine einfache Behandlung zu Hause, sondern hat mehrere sofortige und langfristige Effekte, darunter:

• Glattere Haut
• Weichere Haut
• Erhöhter Blutfluss
• Verbesserte Hautstrahlung
• Stimuliertes Lymphsystem
• Vorübergehend reduziertes Auftreten von Cellulite

Wer liebt zu Beginn nicht eine glattere, weichere Haut? Laut dem Peeling verbessert das trockene Bürsten Dendy Engelman Dendy Engelman, MD, durch Peeling durch Peeling das Aussehen der Haut, indem die oberen Hautschichten durch Schwächung der Lipide, die sie verbinden, entfernen, wodurch stumpfe und tote Hautzellen entfernt werden und gesunde Hautzellen aufgedeckt werden.

Abgesehen von den sichtbaren, den Teint aufpolierenden Vorteilen des Trockenbürstens weist Punnapuzha darauf hin, dass die Praxis auch emotional großartig sein kann. Da Trockenbürsten das Lymphsystem stimuliert und dabei hilft, den Körper schnell von Giftstoffen zu befreien, könne es ein unglaublich beruhigendes Erlebnis hervorrufen und sei eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen.

Hilft Trockenbürsten bei Cellulite?

Laut Dr. Green kann Trockenbürsten dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern, das Ergebnis ist jedoch nur ein vorübergehendes optisches Ergebnis und keine dauerhafte Verbesserung. Die erhöhte Durchblutung durch Trockenbürsten führt zu einer Vasodilatation (d. h., die Kapillargefäße weiten sich, was zu einem erhöhten Blutfluss in diesem Bereich führt), erklärt sie. Dadurch wird die Haut vorübergehend aufgepolstert, sodass Ihre Cellulite weniger sichtbar erscheint.

Was ist Cellulite?

„Cellulite ist das fleckige Erscheinungsbild, das durch Ihr Fett und die faserigen Bänder im gesamten Fettgewebe entsteht“, sagt Dr. Siegel. „Wenn die Fettzellen wachsen, drücken sie gegen die Haut. Robuste, lange Verbindungsschnüre ziehen nach unten. Dadurch entsteht eine unebene Oberfläche oder Dellen, die als Cellulite bezeichnet werden.“

Vor diesem Hintergrund wird das sanfte trockene Bruhing das trockene Bürsten sicherlich nicht verschlimmern, und es wird an Ayurveda glaubt, dass die Praxis eine tatsächliche Verbesserung liefern kann. Praktizierende wie Punnapuzha sagen, dass trockenes Bürsten dazu beiträgt, Cellulite sanft aufzulösen, indem Fettablagerungen aufgebaut und eine neue Cellulite gebildet werden, da die Massage die Zirkulation der Lymphenbereiche verbessert, die für Cellulit anfällig sind.

Wie man trockenes Bürsten üben

Während Dermatologen und Ayurveda-Experten sich nicht einig sind, was die spezifische Wissenschaft des Trockenbürstens betrifft, sind sich alle Experten darin einig, dass Trockenbürsten bei korrekter Durchführung das Erscheinungsbild von Cellulite (zumindest vorübergehend) reduzieren kann. Und zum Glück ist der Prozess ziemlich einfach zu meistern. Zum Trockenbürsten können Sie Ubtans (Kräuterpasten) verwenden. Loofahs , Trockenpinsel oder Seidenhandschuhe, sagt Punnapuzha.

Wählen Sie den richtigen Pinsel: Verwenden Sie eine Bürste mit Naturborsten und einem leicht zu greifenden Griff, sagt Dr. Alicia Zalka, staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von Surface Deep. Goops G.TOX Ultimate Trockenpinsel ist ein bei Verbrauchern beliebtes Modell, Sie können sich aber auch für ein Paddel-Design (das in Ihre Handfläche passt) oder eine Trockenbürste mit einem längeren, ergonomischen Griff zum Erreichen schwieriger Winkel entscheiden. Eine tolle 2-in-1-Option ist die von Joanna Vargas Ritualbürste da es einen abnehmbaren Bürstenkopf hat. Aufwärts bürsten, kreisförmige Bewegungen: In kreisförmigen, rotationalen Bewegungen reiben Sie den Pinsel mit den Füßen über die Haut und arbeiten Sie nach oben zum Herzen, um das Lymphsystem richtig zu massieren Entzündung , Kratzer oder offene Wunden. Tun Sie dies vor dem Baden oder Duschen und tragen Sie unmittelbar nach dem Abtrocknen der nassen Haut reichlich Feuchtigkeitscreme auf, solange Ihre Haut noch etwas feucht ist. Schritt und wiederholen: Nach der ersten Runde Trockenbürsten haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie bereit sind, die Technik jeden Tag aufs Neue auszuprobieren. Dr. Zalka empfiehlt, bei empfindlicher oder zu Ekzemen neigender Haut nur zwei Mal pro Woche oder bei toleranteren Hauttypen dreimal die Anwendung zu wählen. Seien Sie nicht zu kräftig und gehen Sie bei dünnen Hautpartien wie dem Hals sanfter vor, fügt sie hinzu. Und wie immer sollten Sie Ihren Hautarzt konsultieren, wenn bei Ihnen bereits eine Hauterkrankung vorliegt oder wenn eine solche nach dem Trockenbürsten auftritt, hören Sie auf und konsultieren Sie einen Dermatologen.

Wie oft sollte man die Bürste trocknen?

Einige Anhänger behaupten, dass die Haut durch regelmäßiges Trockenbürsten zwei- bis viermal pro Woche glatter und straffer erscheint und so das allgemeine Erscheinungsbild von Cellulite kurzfristig reduziert wird. Dr. Zalka sagt, das Trockenbürsten lässt sich am besten erreichen, indem man anschließend ein warmes Bad oder eine warme Dusche nimmt und den Vorgang dann sofort mit einer großzügigen Anwendung eines feuchtigkeitsspendenden Öls, einer Creme oder einer Lotion abschließt.

Trockenbürsten vs. physikalisches Peeling

Sie fragen sich vielleicht: Wie unterscheidet sich das Trockenbürsten vom manuellen Peeling? Die beiden sind zweifellos ziemlich ähnlich, allerdings dringt das Trockenbürsten tendenziell etwas tiefer in die Haut ein und fördert so die Durchblutung. Dies könnte auf einen verbesserten Lymphfluss, eine Stimulierung des Blutflusses in der Haut und im Weichgewebe sowie auf eine Massage des Fettgewebes und der Faserbänder, aus denen die Cellulite-Ablagerungen bestehen, zurückzuführen sein, erklärt Dr. Zalka.

Mögliche Nebenwirkungen des Trockenbürstens

Wie viele von uns wissen, sind alle guten Dinge mit einem Preis verbunden. Wenn es um trockenes Bürsten geht, sagt Dr. Zalka, dass ein kräftiges trockenes Bürsten eine Hautempfindlichkeit und sogar eine Abrieb verursachen kann, wenn nicht mit Sorgfalt, und übereifrig Hautrötung . Laut Punnapuzha gilt dies insbesondere für alle, die bereits unter entzündeten Hauterkrankungen wie Ekzemen, chronisch trockener Haut und Psoriasis leiden.

Während diese Nebenwirkungen beängstigend sein können, möchte Dr. Green, dass wir uns daran erinnern, dass es am Ende des Tages nichts auszusetzen ist, wenn Sie es nicht übertreiben. Denken Sie nur daran, dass Cellulite laut Dr. Green zurückkommt, sobald Sie das trockene Bürsten regelmäßig einstellen. Sobald sich Ihre Kreislauf wieder verlangsamt, sagt sie auch die „Floß“. Trotzdem verringert das trockene Bürsten Cellulit nicht dauerhaft, sondern macht es nur für kurze Zeit weniger sichtbar.

Das letzte Imbiss

Dermatologen und Ayurveda-Experten sind sich einig, dass regelmäßiges Trockenbürsten (zwei- bis dreimal pro Woche) bei richtiger Anwendung zur Verbesserung der Durchblutung beitragen kann. Lymphdrainage und reduzieren sichtbar das Auftreten von Cellulite. Diejenigen, die Ayurveda praktizieren, glauben auch, dass Trockenbürsten auch dazu beitragen kann, dem vorzubeugen Bildung von Cellulite. Und während trockene Bürstenliebhaber auf diese Behauptung schwören, beweist die aktuelle Forschung, zu der wir jetzt Zugang haben, nur, dass trockenes Bürsten die Haut vorübergehend plumpen kann, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu verringern, sie nicht dauerhaft zu löschen oder neue Cellulite zu bilden. Wir werden es nehmen!

1. Cleveland Clinic. Die Wahrheit über trockenes Bürsten und was es für Sie tut . Aktualisiert am 26. Januar 2015.