Lizzos Weg zur Gewichtsreduktion führte sie von der Körperpositivität zur Körperneutralität – alles über ihre Ernährung und ihr Training

Lizzo hat ihren Fans gegenüber offen über ihre Reise zur Gewichtsreduktion gesprochen – und jetzt präsentiert sie die Ergebnisse.

Am 22. November teilte der Good As Hell-Sänger einen Foto-Dump auf Instagram , schreibt in der Bildunterschrift: „Letzte Nacht trug ich Milchmädchen-Zöpfe.“ Auf den Aufnahmen ist Lizzo zu sehen, wie sie ihr Aussehen aus verschiedenen Blickwinkeln zeigt und dabei ernsthaft strahlt.

Die Leute hatten Gedanken in den Kommentaren. Wie wird man so schnell dünn?? habe einen geschrieben. „Yo Lizzie hat wahnsinnig abgenommen“, sagte ein anderer.

Aber andere machten deutlich, dass die 36-Jährige offen über ihren Gewichtsverlust sprach. Können Sie einen Beitrag verfassen, ohne zu erwähnen, wie „dünn sie wird“ oder wie sie „Ozempic verwendet“? eine Person hat geschrieben. Sie hat die ganze Zeit über ihren Weg zu Fitness und gesunder Ernährung dokumentiert.

Lizzo zeigte später Fotos und Videos von sich und ihrer Mutter, die identische Zöpfe trugen.

Aber Lizzo hat auch deutlich gemacht, dass sie mehr als ihr Gewicht hat – ob sie nun versucht, es zu verlieren oder nicht. S/O an alle, die gerade herausgefunden haben, dass ich verdammt cool bin, willkommen im Club 🫶, scherzte sie am 25. November Instagram .

Im Jahr 2023 teilte die Sängerin ihren Followern mit, dass sie zwar in den letzten Monaten „den körperlichen Teil [ihrer Karriere] ernster genommen“ habe, aber „nicht versucht, der Fettleibigkeit zu entkommen“.

„Ich habe es schon immer geliebt, meinen Körper zu bewegen. „Ich habe es immer geliebt, zu trainieren“, sagte sie im Mai 2023 TikTok . „Ich bin mir der Ganzheitlichkeit sehr bewusst – als ob ich ein Hippie-Dippie bin, und wenn es um Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel geht und ich nur an meinen Körper und die Umwelt denke – und ich denke, dass viele Menschen eine dicke Person so sehen und sofort davon ausgehen, dass alles, was sie tun, darauf hinausläuft, dünn zu sein.“ Ich versuche nicht, dünn zu sein. Ich möchte nie dünn sein.‘

Was hat Lizzo also auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme getan und wo steht sie mit ihren Zielen? Hier ist, was sie geteilt hat.

Lizzo verliert dank Ernährungsumstellung „langsam“ an Gewicht .

Lizzo hat ihre Ernährung umgestellt, was zu einer gewissen Gewichtsabnahme geführt hat. „Ich bin methodisch vorgegangen und habe sehr langsam abgenommen“, erzählte sie Die New York Times im März.

Im Oktober teilte Lizzo weiter TikTok dass sie nicht mehr vegan war. Als ich in Japan ankam, war ich beeindruckt, wie sauber und lecker das Essen war. „Ich habe mir frisches Sushi und flauschiges Ei gegönnt“, sagte sie. Und ich war erstaunt, wie gut sich mein Körper am nächsten Tag anfühlte.

Nach Tests und Nachforschungen, fuhr sie fort, habe ich herausgefunden, dass tierische Proteine ​​mir dabei halfen, mehr Energie zu haben, Gewicht zu verlieren und gegen meine mentale Benommenheit zu helfen.

Jetzt isst Lizzo Eiweißbecher, ein Büffel-Hähnchen-Salat-Wrap und gegrilltes Hähnchen, teilte sie mit. An einem Tag im Leben im Jahr 2021 TikTok Lizzo teilte mit, dass sie morgens einen Protein-Smoothie hat, der nach Arsch schmeckt.

Aber sie erlebt eine Menge Höhen und Tiefen. „Ich habe gestern zu viel gegessen und fühle mich wirklich schlecht deswegen“, schrieb sie am 30. September TikTok Video, in dem sie in die Kamera blickt.

„Ich versuche mich daran zu erinnern, dass mein Körper diese Nahrung braucht“, fuhr sie fort. Und wenn mein Körper Trost verdient, dann verdient auch mein Gehirn Trost.

Sie konzentriert sich auf Übungen, die sie glücklich machen.

Lizzo hat in den sozialen Medien immer Ausschnitte von sich selbst bei verschiedenen Übungen geteilt, darunter Laufen auf dem Laufband (während sie singt!) und Pilates. Aber sie sagte es Mal dass sie sich derzeit auf Workouts konzentriert, die ihr ein gutes Gefühl geben.

„Ich nehme mir jeden Tag die Zeit, etwas Liebe in meinen Körper zu bringen“, sagte sie. Es gibt keinen Tag, an dem ich einen Spaziergang oder Pilates bereue.

Im Laufe der Zeit wurde Lizzo immer stärker: In einem Video, das sie geteilt hat Instagram Am 14. August erzählte die Sängerin ihren Followern, wie sie ihre Arme trainiert. Im ersten Clip hockt Lizzo vor einer Latzugmaschine. Bei der zweiten macht sie die gleiche Übung, aber schneller.

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„Wenn Sie das lesen … denken Sie daran, dass Sie ALLES tun können, was Sie sich vorgenommen haben!“ Sie hat das Video mit Untertiteln versehen. „Bleib konzentriert, du hast das verstanden“

Nur ein paar Wochen später, am 26. August, teilte die Sängerin ein Video von sich selbst beim Seilspringen während eines Bali-Urlaubs Menschen .

„Lasst uns auf Bali Seilspringen“, sagte sie in einem Video, das sie in ihren Instagram-Stories veröffentlichte, bevor sie eine beschleunigte Montage von sich selbst beim Seilspringen auf einem Balkon zeigte. Ich schlage mir immer wieder auf den Hintern ein ... ich jauchze mir auf den Hintern.

Im September teilte die gebürtige Michiganerin ein Video ihrer Trainingsroutine, bei der sie eine Seilzugmaschine, Hanteln, Kettlebells und Kampfseile für ihre Arme verwendete, bevor sie Burpees mit einem Bosu-Ball (den sie „den Fluch meiner Existenz“ nannte) und Seilspringen absolvierte.

„Jemand hat mich im Internet als dünn bezeichnet“, erzählte sie ihren Followern. „Ich sagte: ‚Schlampe, wo? „Wenn überhaupt, bin ich dick – fett und dick.“

Lizzo genießt es vor allem, wegen der psychischen Gesundheit zu trainieren.

„Einmal habe ich angefangen, für meine geistige Gesundheit zu trainieren – um eine ausgeglichene geistige Gesundheit oder Endorphine zu haben, damit ich mich nicht im Spiegel betrachte und mich für mich selbst schäme und Ekel vor mir selbst empfinde.“ Sport hat mir geholfen, meinen Geist zu verändern, nicht meinen Körper“, sagte sie ihren Followern in einem TikTok im Mai 2023. „Mein Körper wird sich verändern, jeder Körper wird sich verändern.“ So ist das Leben.‘

Lizzo hat die Ozempic-Vorwürfe scharf kritisiert.

Auch Gerüchte lässt der Sänger nicht gelten. Am 20. September wies Lizzo die Vorwürfe zurück, dass sie das Semaglutid Ozempic zur Gewichtsreduktion einnahm.

„Wenn man nach 5 Monaten Krafttraining und Kaloriendefizit endlich Ozempic-Vorwürfe bekommt“, schrieb sie dazu Instagram Video von sich selbst, wie sie in die Kamera seufzt.

Lizzo rief dann in ihrem Kommentarbereich einen Troll zur Rede, der ihr vorwarf, Kokain konsumiert zu haben. „OZEMPIC ODER KOK? - ein Fan“, schrieb sie.

Sie scherzte auch urkomisch über Ozempic-Gerüchte rund um Halloween und postete Fotos auf Instagram von sich selbst, gekleidet wie ein Medikament zur Gewichtsabnahme.

Am 26. Oktober postete der 36-jährige Sänger Fotos in einem Halloween-Kostüm, das das Diabetes-Medikament Ozempic parodiert. Auf den Schnappschüssen trug sie eine gefälschte, von der FDA zugelassene Schachtel mit der Aufschrift „Diätunterdrücker“, die an der Taille mit einem gelben Maßband festgezogen war.

„Brauchen Sie Selbstliebe? Probieren Sie Lizzo! Schuldgefühle verlieren, Selbstvertrauen gewinnen“, heißt es in der Werbung. „Zu den Nebenwirkungen gehören: Ein Lächeln auf Ihrem Gesicht und ein Schwung in Ihrem Schritt.“

„Okay, Halloween … du kannst jetzt anfangen“, betitelte sie den Beitrag scherzhaft.

Das Kostüm ist eine Anspielung auf eine Mai-Folge von South Park , wo Eric Cartmans Arzt ihm Lizzo als günstigere Alternative zu Ozempic oder Mounjaro verschreibt. In einem anderen Paar von Beiträge Lizzo tanzt mit einem aufblasbaren Cartman und isst ein Stück Pizza.

„LizzOzempic Dump“, fügte sie hinzu.

Lizzo setzt auf Körperneutralität.

In den letzten Monaten hat Lizzo mitgeteilt, dass sie zu einer körperneutraleren Denkweise übergeht. Laut Hillary Ammon, PsyD, einer klinischen Psychologin am Center for Anxiety, ist Körperneutralität ein Ansatz für das Körperbild, der Menschen dazu ermutigt, ihren Körper einfach zu respektieren, anstatt ihm eine positive Einstellung aufzuzwingen

Die Idee der Körperpositivität habe sich von der antiquierten Mainstream-Konzeption entfernt, sagte die Sängerin von „About Damn Time“. Die New York Times im März. Es hat sich zur Körperneutralität entwickelt.

Übersetzung? Lizzo versucht weniger, ihren Körper jede Sekunde zu lieben, sondern akzeptiert ihn einfach.

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„Ich werde nicht lügen und jeden Tag sagen, dass ich meinen Körper liebe“, sagte sie. Die Quintessenz ist, dass sich die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper empfinden, jeden Tag verändert.

Dies ist nicht das erste Mal, dass der Sänger diese Denkweise predigt: Der Sänger von „Good As Hell“ erzählte Mode im Jahr 2020, dass es „faul“ wäre, sich nur als körperpositiv zu bezeichnen.

„Es ist einfach“, sagte sie. „Ich möchte körperlich normativ sein.“ „Ich möchte meinen Körper normalisieren.“

Lizzo arbeitet an einem „neuen Ich“.

Im Januar teilte Lizzo mit ein IG-Video wie sie fit aussah, als sie ihre Yitty-Shapewear modellierte. In dem Clip teilte sie mit, dass sie etwas ändern möchte.

Neues Jahr, neues Ich. Weißt du, wie man sagt: „Laufen statt gehen?“ „Teleportieren, Schlampe“, scherzte sie.

Nachdem sie marineblaue, burgunderrote und schwarze Sport-BHs und Leggings-Sets modelliert hatte, fügte Lizzo hinzu: „Wir stellen uns dieses Jahr an die erste Stelle, Leute.“ Sie müssen nicht warten, um sich wie die beste Version Ihrer selbst zu fühlen. Neues Jahr, neues Ich in meinem Yitty.‘

Dies ist nicht das erste Mal, dass Lizzo über ihr Wohlbefinden im vergangenen Jahr nachdenkt. In einem August Instagram In diesem Beitrag verglich sie ein Video von sich selbst von 2021 bis 2024. Im ersten Clip trägt sie einen einteiligen Body mit aufgedruckten 100-Dollar-Abzeichen; Im zweiten Teil trägt sie selbstbewusst einen roten Riemchenbadeanzug.

„Ich wollte das nicht auf IG posten, aber 2021 wäre soooo stolz auf 2024“, betitelte sie den Beitrag. „Und ich spreche NICHT nur über meinen Körper, wenn ihr nur WISSEN könnt, was ich für meinen Geist getan habe.“

In einem TikTok Am 19. September veröffentlichte sie eine Reihe von „Vorher-Nachher“-Videos. Im ersten Clip zeigte Lizzo ihren Körper in schwarzer Yitty-Unterwäsche; im zweiten trug sie einen grauen Yitty-Body.

Darüber hinaus verwendete Lizzo einen viralen Nicki-Minaj-Sound, der besagt: „Die Tatsache, dass du überhaupt über mein Aussehen sprichst, ist verrückt.“ Ich bin ein schlechter Kerl, war schon immer ein schlechter Kerl.

„In beide Richtungen gut“, betitelte sie das Video.

Lizzo hat Schwankungen in ihrem Körper schon immer akzeptiert. „Es ist in Ordnung, sich zu ändern“, schrieb sie zu „2021“. TikTok . Ich liebe jede Phase, in der mein Körper schwankt. Die Leistungen, die Ihr Körper jeden Tag vollbringt, um zu funktionieren, sind ehrlich gesagt ikonisch ‍♀️ Ich liebe dich.

Insgesamt sagte Lizzo dem Mal dass sie einfach ehrlich ist, wo sie steht. „Es gibt Tage, an denen ich meinen Körper verehre, und an anderen, an denen ich mich nicht ganz positiv fühle“, sagte sie.