Lordes geformte Bauchmuskeln stehen im Mittelpunkt, als sie in einem passenden gelben Set bei „Good Morning America“ auftritt

• Lorde, 24, und sie Waschbrettbauch brachte das Publikum zum Einsturz, als er auftrat Guten Morgen Amerika.
• Das passende pastellgelbe Crop-Top- und Hosen-Set der Sängerin brachte ihren durchtrainierten Kern voll zur Geltung.
• Lorde trainiert vier bis fünf Tage die Woche und verbringt die meiste Zeit mit Cardio- und Krafttraining.

Nach einer langen Pause, Lorde ist endlich zurück und besser als je zuvor. Fans genießen die Strahlen des brandneuen Albums der 24-jährigen Sängerin. Solarenergie. Um die Veröffentlichung ihrer mit Spannung erwarteten Songs zu feiern, trat die „Royals“-Sängerin auf Guten Morgen Amerika Sommerkonzertreihe im Central Park, New York.

Lorde dominierte die Bühne völlig und setzte ein Statement in einem passenden pastellgelben Crop-Top- und Hosen-Set, das ihre supergeformten Bauchmuskeln voll zur Geltung brachte. Der Kern der gebürtigen Neuseeländerin wirkt so gestärkt, und das helle, fließende Set passt hervorragend zum Namen ihres neuen Albums.

Ganz zu schweigen davon glühen . Ihre Energie ist unübertroffen!

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Aber im Ernst, können wir über diesen Sixpack reden?

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Sie fragen sich, was Lordes Rezept für einen so definierten Kern ist? Ihre Trainerin, Allison Kimmel, ließ Meltyoumakeup.com Informieren Sie sich über alle Trainingsdetails. Kimmel arbeitete mit Lorde zusammen, während die Sängerin ihr letztes Album aufnahm. Melodrama, und während ihrer Europatournee.

' Lordes Konzerttournee war ein totaler Wirbelsturm. Wir hatten nicht immer den perfekten Trainingsplan. „Wenn wir zwischen den Dingen 30 Minuten Zeit hatten, um ein Training oder eine Dehnungsübung einzubauen, haben wir dafür gesorgt, dass es funktioniert“, sagte Kimmel MeltYourMakeup.com. „Ein anderes Mal hatten wir mehr als eine Stunde Zeit und konnten das Aufwärmen verlängern oder ein paar zusätzliche Cardio-Sätze hinzufügen.“

Wenn ich durch solche Auftritte solche Bauchmuskeln bekomme, dann melde mich an.

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Kimmel half Lorde, etwa eine Stunde lang an vier bis fünf Tagen in der Woche ins Schwitzen zu kommen. (Wenn der Tourplan es zulässt!) „Ich würde mit einem 15-minütigen Joggen beginnen oder.“ anderes Cardio gefolgt von einem schnellen, Yoga-inspirierten Aufwärmtraining“, sagte sie. „Danach begannen wir mit unseren Hauptsätzen, die aus traditionellen Kraftübungen, kombiniert mit, bestanden Stange und Pilates.'

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Kimmel half Lorde bei einigen verschiedenen Bewegungsabläufen, um ihren gesamten Körper zu trainieren. Hier ist nur eine der Übungskombinationen, an denen Kimmel und Lorde gearbeitet haben:

• Weitsprung-Burpees: „Machen Sie einen großen Zwei-Fuß-Sprung nach vorne und legen Sie Ihre Hände für einen Burpee auf den Boden. „Dreh dich um und geh wieder!“ Kimmel erklärt.
• Kniendes einarmiges Überkopfdrücken: 10 Wiederholungen auf jeder Seite
• Unterarmplanken für 45 Sekunden
• Aufstehen: Beginnen Sie auf den Knien, gehen Sie in die Hocke und gehen Sie dann wieder auf die Knie. „Bleib unten!“ Kimmel berät.
• Reverse Crunches: 20 Wiederholungen
• Einbeinige Brücken: 10 Wiederholungen auf jeder Seite
• Langsame Pilates-Roll-Ups: 12 Wiederholungen

Aber mit Bühnenauftritten Schritt zu halten ist keine leichte Aufgabe. Ein weiterer Tag im Fitnessstudio für Kimmel und Lorde könnte so aussehen:

• Seitliche Ausfallschritte in eine Knicks-Kniebeuge: 12 Wiederholungen auf jeder Seite
• Hohe Seitenbretter mit erhöhtem Oberbein: 30 Sekunden auf jeder Seite
• Das Vorderbein schwingt in einen Ausfallschritt nach hinten: 12 Wiederholungen auf jeder Seite
• Kreuzheben: 12 Wiederholungen
• Trizepsverlängerungen
• Hohe Knie: 45 Sekunden
• Kniebeuge in zweiter Position (auch bekannt als Kniebeugen): 12 Wiederholungen, wobei die letzte Beugung 45 Sekunden lang gehalten wird

Offensichtlich hat Lorde keine Angst vor Herausforderungen – und die Ergebnisse sprechen für sich! Oh, und wenn Sie auf der Suche nach Ihrem eigenen Moment in der Sonne sind, können Sie Lordes Performance-Look mit einem ähnlichen passenden Set von nachbilden SheIn :

Schulterfreies Rüschenoberteil mit Rüschenbesatz

Vorteile

Schließlich bringt großartige „Solarenergie“ großartige Bauchmuskeln (und Verantwortung) mit sich.