Es ist ein bisschen umstritten, aber ob Ihnen das gefallen hat Victoria's Secret Fashion Show oder nicht – es wurde 2019 wegen sinkender Einschaltquoten offiziell abgesagt – es besteht kein Zweifel daran, dass die Models einen unglaublich gesunden und durchtrainierten Körper hatten. Es hat geklappt hart Vor der Show absolvierten sie anstrengende Trainingseinheiten, um jeden einzelnen Muskel ihres Körpers zu straffen und zu formen, bevor sie in Unterwäsche auf den Laufsteg gingen. Auch wenn die VS Fashion Show nicht ohne Kontroversen verlief, müssen wir sagen, dass die Models, die an der Show teilnahmen, immer in Bestform waren.
Wenn Sie auf YouTube nach „Victoria's Secret Workout“ suchen, finden Sie jede Menge Videos von Fitnessübungen und Workouts, die alle versprechen, Ihnen den Körper von Bella Hadid und Candice Swanepoel zu verleihen. Einige der Models haben sogar eigene YouTube-Kanäle gestartet, um ihre Workouts zu präsentieren und den Leuten einen Einblick in das zu geben, was nötig ist, um wie ein VS-Engel zu trainieren. Und obwohl ich mich nie genug dafür engagiere Holen Sie sich den Körper eines Victoria's Secret -Modells Ich habe mich gefragt, was passieren würde, wenn ich jedes VS -Training ausprobieren würde, das ich finden konnte. Würde sich meine Fitness tatsächlich verbessern? Würde ich nach unten stupern oder schlank oder würde ich keine Ergebnisse im Gegenzug sehen?
Finden Sie einen Überblick über alle geheimen Workouts von Victoria, die ich ausprobiert habe (einschließlich derjenigen, die arbeiteten und die mich fast getötet haben).
Was ist ein Victoria's Secret-Workout?
Die VS Angels sind alle in Topform, und obwohl das zum Teil genetisch bedingt ist, verfügen sie alle auch über hervorragende Fitnessroutinen. Victoria's Secret-Workouts sind im Grunde genommen nur Workouts, obwohl sie in der Regel auf die Bereiche abzielen, die die Angels gerne zur Schau stellen möchten: die Arme, den Po, die Beine und die Bauchmuskeln. Sie sind auch ziemlich intensiv, was bedeutet, dass es am besten ist, nicht ohne eine kleine Vorsichtsmaßnahme einzusteigen, es sei denn, Sie sind bereits sehr körperlich fit und üben ein solides Programm an ein paar Tagen in der Woche.
Der beste Weg, um in Form zu kommen, Angel oder nicht? Finden Sie ein Training, das Ihnen gefällt, und bleiben Sie dabei. „Fünf bis sechs Tage pro Woche zu laufen und zu jeder Mahlzeit Hühnchen und Brokkoli zu essen, kann sich kurzfristig positiv auf Ihr Gewicht auswirken (wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist), aber auf lange Sicht ist es möglicherweise nicht der beste Aktionsplan“, sagt Jacque Crockford, Content Manager für Sportphysiologie bei ACE-Fitness , eine gemeinnützige Zertifizierungsorganisation für Gesundheitscoaches. „Finden Sie gesunde Snacks und Mahlzeiten, die Sie gerne mit der Familie kochen und essen, damit sie Sie bei Ihren Zielen unterstützen können, und wählen Sie Aktivitäten aus, die Ihre Bewegung im Laufe des Tages steigern und sich gleichzeitig positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Wenn Sie Laufen hassen, müssen Sie nicht laufen – versuchen Sie es mit Wandern, Skaten, Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen.“ Wenn Gewichtheben nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie es mit Klettern oder Hängetraining. Fazit: Sorgen Sie dafür, dass die Dinge interessant und unterhaltsam bleiben. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken!‘
Sanne Vloets 20-minütiges Ganzkörpertraining
Ausrüstung: Widerstandsbänder (versuchen Sie es mit Fitness-Ausrüstung). Widerstandsbänder , Hanteln (Fitnessausrüstung Neoprene Dumbbell Kit , Knöchelgewichte (ich habe keine verwendet, aber versuchen Sie es mit den von P.volve Drei-Pfund-Knöchelgewichte und eine Yoga oder eine Bodenmatte (P.Volve Bodenmatte )
Schweißfaktor: 3/5
Verbrennungsfaktor: 5/5
Alessandra Ambrosio Tracy Anderson Komplettes Training
Ausrüstung: Hanteln, Knöchelgewichte und eine Bodenmatte
Schweißfaktor: 4/5
Verbrennungsfaktor: 4/5
Romee Strijds 15-minütiges Bauchmuskeltraining
Ausrüstung: Übungsball (Bosu Ball ) und eine Bodenmatte
Schweißfaktor: 2/5
Verbrennungsfaktor: 4/5
Romee Strijds 15-minütiges Po-Workout
Ausrüstung: Widerstandsbänder, Knöchelgewichte und ein Yoga oder eine Bodenmatte
Schweißfaktor: 2/5
Verbrennungsfaktor: 4/5
Victoria's Secrets sexystes Core-Workout aller Zeiten
Ausrüstung: Sprungseil (Crossrope Starterset , ist für eine größere Herausforderung gewichtet), Hanteln und ein Medikament oder ein Toning Ball (Stott Pilates Toning Ball )
Schweißfaktor: 4/5 (more if you continue the reps for longer)
Verbrennungsfaktor: 3/5
Candice Swanepoel Ganzkörpertraining
Ausrüstung: Barre (das ist eine gute, die man im Fitnessstudio ausprobieren kann - noch einen Stuhl festhalten) und eine Yoga oder Bodenmatte
Schweißfaktor: 2/5
Verbrennungsfaktor: 3/5
Adriana Lima Kerntraining
Ausrüstung: Fitnessbar (ExerBand Fitnessbar ), Knöchelgewichte und eine Yoga oder Bodenmatte
Schweißfaktor: 3/5
Verbrennungsfaktor: 4/5
Zug wie ein Engel: Landebahn Hintern
Ausrüstung: Knöchelgewichte und eine Yoga- oder Bodenmatte
Schweißfaktor: 3/5
Verbrennungsfaktor: 4/5
Adriana Lima Armtraining
Ausrüstung: Hanteln, Fitnessstange und Boxhandschuhe ( Titelboxhandschuhe )
Schweißfaktor: 3/5
Verbrennungsfaktor: 5/5 (my arms are weak!)
Martha Hunt Body von Simone Workout
Ausrüstung: Widerstandsbänder, ein Handtuch auf dem Boden und ein kleines Training -Trampolin (Fitness -Ausrüstung Trampolin trainieren )
Schweißfaktor: 5/5
Verbrennungsfaktor: 4/5
Doutzen Kroes Workout
Ausrüstung: Springseil (Crossrope Starter-Springseil-Set ) und Boxhandschuhe ( Titelhandschuhe )
Schweißfaktor: 4/5
Verbrennungsfaktor: 2/5
Der letzte Imbiss
Es ist nicht zu leugnen, dass diese Trainingseinheiten sind hart. Auch wenn die Models in den Videos vielleicht nicht ins Schwitzen geraten, ich auf jeden Fall. Sehe ich am Ende wie ein Victoria's Secret-Model aus? Nein. Aber fühle ich mich fitter und durchtrainierter? Absolut. Zu Beginn des besagten Experiments (und nachdem ich eine ganze Zeit lang sehr nachlässig mit dem Training im Fitnessstudio umgegangen war) hatte ich Mühe, alleine einen Liegestütz zu machen, aber nicht mehr. Meine Beine, mein Po und meine Arme fühlen sich alle straffer an. Mein Magen wird immer meine Problemzone sein, aber auch er fühlt sich definitiv weniger wackelig an.
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