Was ist mit Probiotika und Präbiotika in der Hautpflege los? Derms erklären den Unterschied

Falls Sie es verpasst haben, die Mikrobiom ist ein besonders heißes Thema in der Hautpflege. In den vergangenen Jahren schien sich das Gespräch auf die tieferen, kollagenproduzierenden Hautschichten zu konzentrieren. Jetzt liegt die Aufmerksamkeit auf der äußersten Oberflächenschicht und ihren Mikroorganismen und Bakterien. „Unsere Haut verfügt über eine komplexe Kombination aus vielen Mikroorganismen – wie Bakterien, Viren, Pilzen und sogar.“ Milben - Das lebende Symbiose, das als Hautmikrobiom bezeichnet wird “, sagt Dermatologe Dr. Anar Mikaliov. Die Organismen verhindern das Überwachsen pathogener Mikroben und produzieren Moleküle, die für die Haut von Vorteil sind.

Diese Mikroben sind für die Flora Ihrer Haut unerlässlich und halten Sie sie so gut wie es sollten. Wenn Ihr Mikrobiom beeinträchtigt wird, nehmen Probleme in Form von Entzündungen in der Regel Gestalt an. Da Probiotika und Präbiotika für Ihre Darmflora so vorteilhaft sind, ist es nur sinnvoll, dass sie sich auch auf Ihre Hautflora auswirken würden, oder? Offensichtlich hat die Schönheitsindustrie ähnliche Gedanken, da in den letzten Jahren probiotische und prebiotische Produkte auf den Markt kommen.

Es bleibt jedoch die Frage: Wie wirksam sind Probiotika und Präbiotika für Ihre Haut? Wir haben mit einem Trio von Hautpflegeprofis gesprochen, um es ein für alle Mal herauszufinden. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Probiotika und Präbiotika in der Hautpflege zu erfahren.

Treffen Sie die Experten

• Dr. Anar Mikaliov MD ist ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in Burlington, Massachusetts, und Gründer von Gehäutete Hautpflege Und KP weg .
• Dr. Elsa Jungman ist ein Mikrobiom-Wissenschaftler mit einem Ph.D. in der Hautpharmakologie. Sie ist die Gründerin ihrer gleichnamigen Hautpflegelinie, die sich auf wissenschaftlich fundierte mikrobiomfreundliche Inhaltsstoffe konzentriert.
• Heather Hickman ist Spa-, Haut- und Körperspezialistin und Vizepräsidentin für Bildung bei Dermalogica . Sie verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Hautpflege- und Spa -Branche und ist sowohl Cidesco als auch IHBC qualifiziert.

Probiotika in der Hautpflege

Was sind Probiotika? „Probiotika sind lebende Organismen, die der Gesundheit ihres Wirts zugute kommen“, sagt Hickman. „Diese guten Bakterien stärken nachweislich das Immunsystem und verbessern die Nahrungsaufnahme.“

Bei Ihrer Hautpflege können Sie das Mikrobiom Ihrer Haut ausbalancieren und verbessern. Wenn das Mikrobiom der Haut nicht ausgeglichen ist, kann die Haut verschiedene entzündliche Hauterkrankungen wie Akne und atopische Dermatitis aufweisen, sagt Dr. Mikaliov. Die Idee der probiotischen Hautpflege, ähnlich wie Probiotika in Lebensmitteln, besteht darin, Bakterien in die Haut hinzuzufügen, um das Mikrobiom zu verbessern oder vielleicht wiederherzustellen.

Der Haken? Laut Dr. Jungman enthalten die meisten probiotischen Hautpflegeformeln keine lebenden probiotischen Organismen, sondern vielmehr lysaten oder fermentierte Extrakte. Deshalb gibt es immer noch viel Kontroversen über die Neudefinition des Begriffs Probiotika für die Hautpflege, da die Verwendung von Live-Mikroorganismen in Produkten eine große Hürde für die Haltbarkeit und Formulierung des Produkts ist, sagt sie. Diese Lysaten oder fermentierten Extrakte sind tatsächlich näher an Postbiotika.

Laut Dr. Mikaliov enthalten Lysate Moleküle, die in ihrem lebenden Zustand von Probiotika abgebaut werden. „Sie sind oft nährstoffreich und enthalten beruhigende Antioxidantien, Aminosäuren, Polysaccharide, antimikrobielle Peptide, Enzyme, Vitamine und mehr, die sich positiv auf die Haut auswirken“, fügt er hinzu.

Wenn Ihr Mikrobiom im Allgemeinen aus dem Gleichgewicht besteht, können Probiotika (oder ihre Lysatform) nützliche Bakterien und Nährstoffe einführen, die dazu beitragen, entzündliche Hautprobleme zu lindern.

Präbiotika in der Hautpflege

„Präbiotikum ist eine etwas irreführende Bezeichnung – es handelt sich im Wesentlichen um ‚Nahrung‘ für Probiotika und nicht um eine Vorstufe von Probiotika“, sagt Dr. Mikaliov. „In der Hautpflege werden als Präbiotika überwiegend pflanzliche Zuckermoleküle und Öle mit gesunden Kohlenhydraten eingesetzt, die das Mikrobiom der Haut mag.“ Übliche Zutaten sind Hafer, Reis, Leinsamen, Soja, Glucomannan und Ginseng. Diese Elemente dienen den „guten“ Bakterien als Nahrung und sorgen dafür, dass das Mikrobiom Ihrer Haut gesund bleibt.

„Stellen Sie sich Ihre Haut wie einen Garten vor; „Präbiotika sind wie Dünger, der Ihrer Haut dabei helfen soll, aufzublühen“, sagt Dr. Jungman. „Präbiotische Hautpflege kann dazu beitragen, Ihr Mikrobiom auszugleichen, was wiederum Rötungen und Entzündungen reduzieren, Falten und Alterserscheinungen reduzieren und die Hautoberfläche gesund halten kann.“

Probiotika vs. Präbiotika in der Hautpflege

Während Probiotika und Präbiotika anscheinend das gleiche Ergebnis erzielen, unterscheiden sich die beiden Zutaten in der Gesamt -Zusammensetzung einer Formel. „Ein Produkt, das behauptet, ein Probiotikum zu sein, müsste lebende Mikroorganismen enthalten, während ein präbiotisches Produkt pflanzliche Inhaltsstoffe enthalten kann, die die natürlichen Mikroorganismen der Haut „ernähren“ oder aktivieren“, sagt Hickman. 'Probiotika und Präbiotika funktionieren für unterschiedliche Hauttypen gleich, aber der Unterschied wäre im Rest der Produktformulierung. Sind die Präbiotika beispielsweise in einem Reinigungsmittel für fettige Haut oder eine Feuchtigkeitscreme für trockene Haut? ' Mit anderen Worten, berücksichtigen Sie Ihren Hauttyp, die Formel, die die Pro -oder Präbiotika enthält, und Ihr Endziel beim Einkauf für Produkte.

Da Prebiotika keine lebenden Zutaten nicht lebt, stellt Dr. Jungman fest, dass sie dazu neigen, eher schelfstabil zu sein. Präbiotika sind leichter in die Hautpflege einzubeziehen, da sie wie Probiotika nicht lebensfähig sein muss, sagt sie.

Erwähnenswert sind die beiden Inhaltsstoffe dürfen in einer einzigen Formel kombiniert werden, die als symbiotisches Produkt bezeichnet wird. Allerdings weist Dr. Jungman darauf hin, dass die Jury noch nicht sicher ist, ob die Kombination wirksamer ist.

Topisch gegen orale Probiotika und Präbiotika

Orale Probiotika Und prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance Und nourish your gut flora. 'Orale Probiotika are very different as they contain live bacteria that go into your gut Und help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut Mikrobiom.' He notes that while the gut Mikrobiom is essential to your overall health Und the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.

Hickman wiederholt sein Gefühl. Obwohl vorteilhafte, orale Profi oder Präbiotika zunächst auf die anderen Mikrobiome des Körpers wie den Darm abzielen, sagt sie. Topische Anwendungen sind immer wirksamer, um die Haut direkt zu behandeln.

So verwenden Sie Probiotika und Präbiotika in Ihrer Hautpflegeroutine

Wenn ein ausgeglichenes Mikrobiom Ihr oberstes Ziel ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Pro- und Präbiotika in Ihre Routine integrieren können, um dieses Ziel zu erreichen. Berücksichtigen Sie Ihren Hauttyp, was in Ihrem bestehenden Sortiment funktioniert und wo Sie Produkte hinzufügen können, die Probiotika oder Präbiotika enthalten. Hickman empfiehlt, über die Funktion des Produkts, das Sie hinzufügen möchten, und die darin enthaltenen Inhaltsstoffe nachzudenken.

Wenn Sie nach einer vor- oder probiotischen Ausrichtung trockener Haut suchen, suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme mit einer Formulierung auf Ölbasis, die mit den Präbiotikern funktioniert, um die Lipidbarriere zu unterstützen, sagt sie. Alternativ, wenn Sie nach einem Reinigungsmittel suchen, der die Haut ohne Empfindlichkeit oder Trockenheit ausgleichen, suchen Sie nach Zutaten wie Hafermilch, die neben Präbiotika arbeiten, um die Haut auszugleichen und nahrhafte Lipide hinzuzufügen, um die Empfindlichkeit zu lindern und zu verringern.

Schauen Sie sich außerdem die Inhaltsstoffe der Formeln, die Sie derzeit verwenden, genauer an. Probiotika und Präbiotika kommen in der Hautpflege so häufig vor, dass sie möglicherweise bereits in Ihrem Sortiment enthalten sind. „Viele bestehende Produkte enthalten bereits probiotische Lysate oder Fermentfiltrate sowie Präbiotika“, sagt Dr. Mikaliov. „Zum Beispiel ist Haferextrakt ein Präbiotikum, das gerne in Hautpflegeformeln verwendet wird.“

Das Mitnehmen

Wenn die Reduzierung von Reizungen und das Erreichen eines ausgewogeneren Mikrobioms zu Ihren Hautzielen gehören, kann die Einführung einer probiotischen oder präbiotischen Formel in Ihre Aufstellung ein guter Schachzug sein. Während Dr. Jungman feststellt, dass Studien zwar noch nicht ihre Wirksamkeit zeigen müssen, sollte dies Sie jedoch nicht davon abhalten, zu sehen, ob jeder Zutat für Ihre Haut geeignet ist.

Viele Hautpflegezutaten enthalten schädliche Chemikalien, Peeling, Duftstoffe und vieles mehr, die das Mikrobiom beschädigen können, sagt sie. Wenn Sie besorgt über die Gesundheit Ihres Mikrobioms sind, sollten Sie zu einer minimalistischeren, mikrobiomfreundlichen Routine umsteigen.

Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich mit Lysaten oder fermentierten Extrakten zu tun haben, da es schwierig ist, Probiotika in ihren Wohnstaat in eine Hautpflegeformulierung einzubeziehen, und das Produkt hat möglicherweise nicht so lange eine Haltbarkeit. Präbiotika sind im Allgemeinen stabiler und leichter in ein Produkt einbezogen. Letztendlich helfen Präbiotika und Probiotika die Verteidigung der Haut, indem sie das Mikrobiom stärken und die Lipidbarriere schützen, wobei präbiotische Inhaltsstoffe in einer Formulierung stabiler sind, fügt Hickman hinzu.