Laut Diätassistenten

Bei uns dreht sich alles um von innen nach außen glühen . Trotzdem können sich Änderungen des Lebensstils wie Antibiotika, Diät oder Reisen mehr als den Zeitplan abwerfen - sie können auch die angeborenen Bakterien in Ihrem Darm beeinträchtigen. Jedoch, Probiotika , die natürlich in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden kann, kann dazu beitragen, ein gesundes Mikrobiom wiederherzustellen.

Probiotika unterstützen die Immunfunktion, die Verdauung und die Ernährungsabsorption (und können helfen Kämpfe Akne , Fyi). Vor diesem Hintergrund haben wir uns mit mehreren registrierten Diätassistenten beraten, um die besten Probiotika zu ermitteln, die eine Reihe von Budgets und spezifischen Bedürfnissen des Darmgesundes erstrecken. Bei der Auswahl der besten Probiotika überlegten wir, wie leicht sie in unsere tägliche Routine integriert werden könnten, unter Berücksichtigung der Pillengröße und der erforderlichen Kühlung. Wir haben auch spezifische Merkmale untersucht, wie probiotische Stämme, die auf unterschiedliche Bedenken abzielen.

Wir haben diese Erkenntnisse dann mit Empfehlungen unserer Experten kombiniert, einschließlich Lauren Minchen Dragana Skokovic-Sunjic ein klinischer Apotheker; Kimberly Snyder Rdn, ein Promi -Ernährungsberater; Frances Larvonan-Roth RDN, Ernährungsexperte und Autor; Und Chelsey Amer M.S., RDN, Ernährungstrainer und Eigentümer von Chelsey Amer Nutrition. Anschließend haben wir eine Liste der besten Probiotika für Frauen zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Probiotika es in unsere Shortlist geschafft haben.

Unsere Top -Picks

Beste insgesamt

• Enthält 16 verschiedene probiotische Stämme

• Beinhaltet eine Mischung aus präbiotischen Fasern

  
  
  
  

• Regalstabil

• Kann für einige Gas oder Blähungen verursachen

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 50 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Glutenfrei, milchfrei, sojafrei, vegetarisch

Dieses Probiotikum ist eines der besten - es enthält 50 Milliarden CFUs mit 16 verschiedenen, speziell ausgewählten probiotischen Stämmen. Unter ihnen sind Lactobacilli und Bifidobacterium - zwei Stämme, die gegen Magensäure und Galle resistent sind -, um zu helfen Verbesserung der Immun-, Verdauungs- und Vaginalgesundheit. Um die Ergebnisse zu verbessern, gibt es auch eine präbiotische Ballaststoffmischung, bestehend aus Bio-Kartoffel- und Bio-Akazienfasern. Die Kapseln sind nicht gentechnisch, glutenfrei, milchfrei, sojahfrei und vegetarisch. Als zusätzlichen Vorteil sind sie auch Regalstabilität, was bedeutet, dass Sie sie nicht zwischen Verwendungszwecken aufkühlen müssen. Dies ist ein idealer Vorteil für Frauen unterwegs - alles, was Sie tun müssen, ist, ihn in Ihrem zu verstauen Geldbeutel , Arbeitsbeutel , oder Handgepäck.

Bestes Budget

• Unter 20 US -Dollar

• Beinhaltet präbiotische Ballaststoffe, um die Ergebnisse zu steigern

• Enthält einen von evidenzbasierten, darmwertigen Belastungen

• Enthält nicht so viele lebende Stämme wie andere Auswahl auf dem Markt

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 10 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Vegetarisch, vegan, glutenfrei, zuckerfrei, milchfrei, sojafrei, gentechnikfrei

Erschwingliche probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind schwer zu bekommen, aber ein 30-tägiges Angebot an Culturelle wird die Bank nicht brechen. Außerdem ist es effektiv. Es enthält einen wirksamen, nachweislich unterstützten Stamm von guten Bakterien namens Lactobacillus rhamnosus (LGG), der in mehreren klinischen Studien verwendet wurde, die sich auf häufige Darmbedenken wie Magenschmerzen und Magenschmerzen und Magenschmerzen konzentrieren. Ekzem .

Culturelle enthält 10 Milliarden koloniebildende Einheiten dieser Stamm pro Portion. Zusätzlich zu diesen nützlichen Bakterien kombiniert Culturelle 200 Milligramm Inulin, eine natürlich vorkommende präbiotische Faser, um die Kulturen noch effektiver zu machen. Consumer Labs, ein unabhängiges Ergänzungstestunternehmen, bestätigte, dass diese Auswahl die aufgelistete Menge an probiotischen Organismen enthält und frei von Kontaminationen sowie Hefe, Milch, Milchprodukte, Laktose, Weizen und Gluten ist, was dies zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die einer Marmheigung nach einem zusätzlichen Gut Health Boost suchen (wie der Ekzem diet ).

Bestes Budget, Runner-Up

• Unter 30 US -Dollar

• Kann ohne Essen eingenommen werden

• Hilft bei der Regelmäßigkeit des Stuhlgangs

• Nicht kornfrei

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 60 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Nicht gentechnisch, glutenfrei

Die alleine Einnahme von Probiotika kann für die Darmgesundheit von Vorteil sein, aber Diätiker empfehlen, sowohl Probiotika als auch Präbiotika für die besten Ergebnisse zu kombinieren. Dies liegt daran, dass Präbiotika der Kraftstoff für Probiotika sind. Die Auswahl des Arztes bietet 10 verschiedene Probiotika und 60 Milliarden koloniebildende Einheiten pro Dosis mit 150 Milligramm Präbiotika aus organischer Artischockenwurzel, Acacia Senegal und Chicory Wurzel pro Portion. Diese Zutaten arbeiten zusammen, um alle Arten von Magen und Darmbeschwerden zu lindern, einschließlich Verstopfung und Blähungen. Um sicherzustellen, dass die Probiotika die Säure des Magens überleben, verwendet die Auswahl des Arztes säurresistente Kapseln.

Wahl des Herausgebers

• Mischung enthält sowohl ein präbiotisch als auch probiotisch

• Verwendet nur Forschungsstämme von Forschungsstücken

• Die patentierte Mikroalgenkapsel sorgt für das Überleben der Magensäure

• Produkt wird häufig ausverkauft

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 53,6 Milliarden Schweiß | Dosierung: 2 täglich | Zertifiziert: Veganer, Allergen-freundlich

Das tägliche Synbiotikum von Seed geht über einen Fokus ausschließlich auf die Darmgesundheit hinaus - es unterstützt auch kardiovaskuläre und dermatologische Funktionen. Wenn Sie sich fragen, was ein „Synbiotikum“ ist und wie es sich von einem Probiotikum unterscheidet, ist es eine wissenschaftliche Art, ein Produkt zu benennen, das sowohl ein präbiotisch als auch ein probiotisch in einer Kapsel enthält. Wie wir bereits erwähnt haben, können Sie sich Präbiotika als das Essen vorstellen, das Probiotika fördert. Um sicherzustellen, dass die Vor- und Probiotika in der Formel die Säure des Magens überleben, ist die Kombination von Bakterienstämmen in einer patentierten Kapsel aus Mikroalgen geschützt. Wir lieben es, dass das tägliche Saatgut -Synbiotikum keine Kühlung erfordert, und sie testen ihr Produkt akribisch, um sicherzustellen, dass es frei von Gluten, Milchprodukten, Mais, Soja, Bindemitteln, Füllstoffen und Hilfsmitteln ist.

Hallie Gould, Chefredakteurin und Geschäftsführerin von MYM Beauty: „Ich nehme die Nahrungsergänzungsmittel jetzt seit fast einem Monat. Ich war noch nie weniger aufgebläht - bevor, während oder nach meiner Periode. '

Am besten für die vaginale Gesundheit

• Entwickelt, um die vaginale, verdauliche und Immungesundheit zu unterstützen

• Hilft bei der Verhinderung und Behandlung von Harnwegsinfektionen und zu behandeln

• Patentierte Kapsel sichert das Überleben in der Magensäure

• Große Pillengröße

Typ: Kapsel | Koloniebildende Einheiten: 50 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Nicht-GMO, Allergen-freundlich

Die Hefe von Love Bug wurde speziell für die Gesundheit von Frauen entwickelt. Dieses Produkt mit fünf verschiedenen Lactobacillus -Stämmen kann die optimale Vaginalflora sowie die Verdauung und die Immunfunktion unterstützen. Zusätzlich zu Probiotika umfasst dieser Liebeskäfer 250 Milligramm D-Mannose aus Cranberry-Extrakt, das ausführlich nach seiner Fähigkeit zur Vorbeugung oder Behandlung von Harnwegsinfektionen erforscht wurde. Alle Probiotika von Love Bug verwenden auch Bio-Trakte, eine patentierte Abgabe-Technologie, die wissenschaftlich entwickelt wurde, um die Tabletten vor Magensäuren und anderen Strengen der Verdauung zu schützen. Diese Probiotika sind Nicht-Gentor, Gluten, künstliches Geschmack und farbfrei.

Beste Gummis

• Toller Geschmack ohne künstliche Süßstoffe, Aromen oder Farbe

• Unabhängig getestet und auf Qualität und Sicherheit bewertet

• Enthält sowohl Probiotika als auch Präbiotika

• Enthält eine geringere Menge an Probiotika als andere Optionen

Typ: Gummies | Koloniebildende Einheiten: 1 Milliarde | Dosierung: 2 täglich | Zertifiziert: Glutenfrei, B Corporation, NSF

Nahrungsergänzungsmittel in gummiartiger Form sind in der Regel mit zugesetzten Zuckern und künstlichen Farben gepackt, die beide bekannte Auslöser von Magenproblemen sind. Gute Nachrichten: Olly Verwendet keine künstlichen Farben, Aromen oder Süßungsmittel in seinen Produkten. Wenn Sie eine Milliarde koloniebildende Einheiten von Bacillus-Coagulans und 1,5 Gramm einer präbiotischen Mischung zur Förderung einer gesunden Darmflora und eines robusten Immunsystems bieten, ist dieses Produkt eine hervorragende Wahl für Personen, die nicht-pillen-Probiotika suchen.

Olly also has an NSF certification, meaning the product has been independently tested and evaluated against a rigorous set of quality and material safety requirements.

Am besten für unterwegs

• Keine Kühlung erforderlich

• Design mit verzögerter Freisetzung überlebt Magensäure

• Verbessert das Verdauungsgleichgewicht mit 12 probiotischen Stämmen

• Effekte können subtil sein

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 50 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Nicht gentechnisch, glutenfrei, soy-free, dairy-free

Ein großes Hindernis für die Übereinstimmung mit Probiotika ist, dass viele von ihnen Kühlung benötigen. Kühlung hält die Bakterien lebensfähig und unterstützt die allgemeine Wirksamkeit. Es kann eine Herausforderung sein, ein Probiotikum zu finden, das nicht nur zum Zeitpunkt der Herstellung, sondern auch zum Zeitpunkt des Kaufs Potenz gewährleistet.

Das Probiotikum des Erneuerungslebens nimmt den Stress der Kühlung weg. Außerdem bieten sie 50 Milliarden lebende Kulturen von 12 verschiedenen probiotischen Stämmen zur Verfügung, die zur Wiederherstellung des Verdauungsgleichgewichts konzipiert sind. Die Verlängerung der Kapseln des Erneuerungslebens sind so konzipiert, dass Qualität und Potenz durch Ablauf verspätet sind, um sicherzustellen, dass die Inhalte die saure Umgebung des Magens überschreiten. Die Tatsache, dass sie schelfstabil sind, ist auch ein Plus, wenn sich die Sendungen verzögern können. Routinen werden durch Reisen oder Notfallzeiten ohne Kühlung gestört.

Beste Pestizidfrei

• Getestet auf 125 mikrobiomschädigende Pestizide und Herbizide

• Enthält 14 probiotische Stämme zur Verdauung und Immunität
  

• Frei von Gluten, Milchprodukten und Soja

• Muss gekühlt gehalten werden

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 20 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: B Corporation, Nicht-GMO, Glutenfrei, vegan, milchfrei

Die angeborene Reaktion ist eines der ersten Ergänzungsunternehmen, die sicherstellen, dass ihre Produkte glyphosatrestfrei sind, was die Wirksamkeit ihrer starken Probiotikum ihrer starken Flora 20-14 erhöht, indem die Störungen durch einen bekannten mikrobiomen Störer einschränken. Glyphosat, ein wichtiger Bestandteil der Unkraut -Killer -Roundup, hat in letzter Zeit wegen seiner negativen Auswirkungen auf Hormone, Magen -Darm -Gesundheit, Gesundheitswesen und Immunfunktionen Schlagzeilen gemacht. Neben Glyphosat wird jede Charge eingehender Inhaltsstoffe für dieses Produkt auf über 125 verschiedene Pestizide und Herbizide getestet.

Wir schätzen auch, dass diese Ergänzung mit 20 Milliarden lebenden Kulturen aus 14 verschiedenen Probiotika formuliert ist, um sowohl die immune als auch die Verdauung zu unterstützen, und ist frei von Gluten, Milchprodukten und Soja.

Beste Multifunktion

• Bekämpft bakterielle Vaginose, Harnwegsinfekte und Hefeinfektionen

• Stellt Darmgesundheit wieder her und verringert das Blähungen

• Keine Kühlung erforderlich

• Kann 30 Tage dauern, um einen Unterschied zu bemerken

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 20 Milliarden | Dosierung: 2 täglich | Zertifiziert: Vegetarier, allergenfreundlich

Die präbiotischen probiotischen Vaginalgesundheitsergänzungen von Happy V können wirksam dagegen vorgehen bakterielle Vaginose , UTIs und Hefe -Infektionen dank der Aufstellung starker Zutaten. Die Probiotika der Formel optimieren den pH -Wert Ihrer Vagina für Wellness und verhindern eine Infektion. Sie können sich auch auf die Probiotika des Supplements verlassen, um Ihre Darmgesundheit wiederherzustellen, den Darmkomfort zu erhöhen und sogar das Blähungen zu verringern.

Die Kapseln werden mit einem patentierten Präbiotikum hergestellt, das schlechte Bakterien zerstört, die Wirksamkeit von Probiotika verbessert und die Harnweg und die vaginale Gesundheit unterstützt. Um die Dinge abzurunden, enthält die Inhaltsstoffliste auch Lactobacillus, die häufigsten nützlichen Bakterien in der Vaginalflora.

Beste Probiotik -Botanische

• Probiotika und Pflanzen arbeiten zusammen, um die vaginale und hormonelle Gesundheit zu unterstützen

• Garantiert 6 Milliarden KFU durch die besten nach dem Datum

• Zertifiziert von ConsumerLabs.com

• Effekte können subtil sein

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 6 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Glutenfrei, sojafrei, vegetarisch, milchfrei

Align Probiotic ist eine der ursprünglichen probiotischen Marken, und jetzt verfügen sie über eine Formel, die speziell für die Gesundheit von Frauen entworfen wurde. Obwohl dieses Produkt weniger Bakteriensorten enthält, verwendet dieses probiotische Forschungsbetragsbifidobacterium longum 35624, LA-14 und HN001. Es wurde gezeigt.

Zusätzlich zu gezielten probiotischen Stämmen enthält eine Dosis 42 Milligramm keuscher Baumbeeren. Chaste Tree Berry (auch bekannt als Vitex) ist eine Botanische, die häufig zur Verringerung der Symptome im Zusammenhang mit PMS verwendet wird.

Am besten für das Haarwachstum

• Formuliert mit der einzigen bekannten Belastung zur Verbesserung der Haarqualität

• Zeigt die Ergebnisse zu allen Haartypen und Texturen an

• Verbessert Fülle und Volumen und verringert den Bruch

• Kann drei Monate dauern, um bemerkenswerte Ergebnisse zu zeigen

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 25 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Glutenfrei, sojafrei, milchfrei, nicht gentechnisch

Haarwachstum ist wahrscheinlich der größte Wellness -Trend des Jahres, und Sie haben möglicherweise nicht gewusst, dass Sie Probiotika verwenden können, um Ihre Ziele zu erreichen. Diese Option von Dermatologen empfohlenes Haarwachstumsmarke Nutrafol hat 25 Milliarden CFUs und sieben probiotische Stämme, die mit Lactobacillus reuteri, dem einzigen probiotischen Stamm, formuliert wird Es hat sich gezeigt, dass es das Haarwachstum verbessert.

Während es möglicherweise bis zu drei Monate dauern kann, um spürbare Ergebnisse zu sehen, werden Sie innerhalb von ein bis zwei Monaten glänzende Haare bemerken und Reduzierter Bruch - Verbesserte Fülle und Volumen Normalerweise erscheinen etwa drei bis vier Monate. Nach sechs Monaten sollten Sie in der Lage sein, Haare zu sehen, die schneller wachsen und sich stärker anfühlen.

Beste 3-in-1

• Enthält Präbiotika, Probiotika und Postbiotika

• Formuliert mit zwei der klinisch untersuchten Stämme der Welt

• Hat eine Formel mit verzögerter Freisetzung für maximale Wirksamkeit

• Kann für einige Gas verursachen

Typ: Kapseln | Koloniebildende Einheiten: 11 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Glutenfrei, vegan, nicht gentechnisch

Zu diesem Zeitpunkt haben wir Probiotika und Präbiotika angesprochen, aber Postbiotika sind weniger bekannt und genauso vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit. Diese Formel enthält alle drei (Präbiotika, Probiotika und Postbiotika) für ein optimales Darmmikrobiom. Largelan-Roth erklärt, dass Postbiotika der Abfall zurückgelassen ist, der nach dem Körper vor und probiotika verdaut und hilfreich ist, um das Wachstum schädlicher Bakterien zu verlangsamen. Die in dieser Formel enthaltene Tributyrin ist hervorragend für die Verringerung der Entzündung im Körper sowie die Verbesserung des Darm- und Immunfunktion.

Wir lieben es, dass es mit Lactobacillus rhamnosus und bifidobacterium Animalis SSP formuliert wird. Lactis, zwei Stämme, die ausführlich untersucht wurden. Beide arbeiten daran, Blähungen und andere Magenbeschwerden zu verringern, während die Präbiotika das gesunde Bakterienwachstum im Darm verbessern.

Bestes Pulver

• Hohe Potenz mit 100 Milliarden Lactobacillus Casei HC5 pro Portion

• Frei von Soja, Weizen und Ei

• Löst sich sanft im Magen und eine gute Alternative zu Kapseln auf

• Sie müssen sich vor dem Stillen oder schwanger Rat beraten lassen

Typ: Pulver | Koloniebildende Einheiten: 100 Milliarden | Dosierung: 1 Schaufel täglich | Zertifiziert: Frei von Zucker, Stärke, Hefe, Soja, Weizen, Ei, künstlichen Farben, Aromen und Konservierungsstoffen, GMP versichert.

Wenn Sie nicht mögen, dass Sie Kapseln einnehmen und einen alternativen Weg finden möchten, um das beste Probiotikum zu konsumieren, ist ein Pulver eine gute Option. Diese Auswahl von Vitamatic steht auf unserer am stärksten belasteten Liste, da er eine hohe Potenz von 100 Milliarden Lactobacillus Casei HC5 pro tägliches Portion enthält. Die auflösbare Formel mischt sich auch gut mit Wasser oder Ihrem täglichen Smoothie, so dass es einfach und bequem in Ihre Routine einbezogen werden kann.

Es ist frei von vielen gängigen Allergenen wie Weizen, Ei und Soja. Dies ist also eine besonders gute Wahl, wenn dies hoch auf Ihrer Liste der Must-Haves in einem präbiotischen Frauen steht. Viele Amazon -Rezensenten erwähnen auch, um es zu verwenden, um ihren eigenen cremigen probiotischen Joghurt herzustellen, was eine weitere hervorragende Möglichkeit ist, Ihre tägliche probiotische Dosis zu erhalten.

Bester Veganer

• Kann in einzelnen Stöcken oder einem Glas gekauft werden, um es einfach zu machen

• Kommt in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen

• Hilft, Blähungen und Krämpfe zu reduzieren

• Einige Benutzer sagen

Typ: Pulver | Koloniebildende Einheiten: 5 Milliarden | Dosierung: 1 täglich | Zertifiziert: Frei von Gluten, Soja, GVO, Hormonen, Antibiotika, raffinierter Zucker, künstlichen Süßstoffe, Stevia, Zahnfleisch, Füller und Bleichmittel.

Diese vegane Option von Promix verspricht, beim Blähungen und Krämpfen zu helfen, bei der Heilung der Darmbarriere (was besonders hilfreich ist, wenn Sie sich von einer bösen Magengrippe erholen) und die Entgiftung und Immunität unterstützen. Dies ist seinen drei einzigartigen Stämmen der sporenbildenden Probiotika und der Hinzufügung von Baobab, einem in Westafrika geernteten organischen Präbiotikum, zu verdanken. Darüber hinaus können Sie sicher sein, dass seine natürliche Formel frei von Zahnfleisch, Füllstoffen und GVO und gemeinsamen Allergenen wie Gluten und Soja ist.

Dies erhält zusätzliche Punkte für eine Vielzahl von köstlichen Aromen, darunter White Peach, Florida Orange und Tropical Mango sowie die Möglichkeit, sie in reisefreundlichen Sachets oder einem Glas zu kaufen.

Worauf Sie bei Probiotika für Frauen suchen sollten

Ebenen lebender Probiotika: Wenn Sie sich für das beste Probiotikum für Sie entscheiden, ist es wichtig, sich mit dem Niveau der Live -Probiotika zu befassen, die eine Ergänzung enthält, bevor Sie es kaufen. Dies zeigt die Anzahl der lebenden Bakterien in der Formel an. Sie möchten jedoch auch sicherstellen, dass diese Informationen über das auf dem Produkt angegebene Datum Beste bereitgestellt werden. Sie können auch schelfstabile Formeln auswählen, wenn Sie möchten, dass sie länger ohne Kühlung dauern. Präbiotika und Probiotika: Larvonan-Roth empfiehlt, ein Produkt mit Präbiotika und Probiotika zu suchen. Präbiotika sind die Kraftstoffquelle für Probiotika (nützliche Bakterien), erklärt sie. Sie brauchen beide Zutaten, um ein robustes und gesundes Darmmikrobiom zu haben. Ihre besonderen Bedürfnisse: Es ist ebenso wichtig, die richtige Art von probiotischer Ergänzung zu wählen, um Ihren Gesundheitszielen am besten zu entsprechen. Im Allgemeinen unterscheiden sich die Bakterienstämme, die der Hautgesundheit zugute kommen, von denen, die für die Darmgesundheit gut sind. Amer empfiehlt Lactobacillus und Bifidobacterium -Stämme für die allgemeine Darmgesundheit. Für die vaginale Gesundheit empfiehlt sie Lactobacillus acidophilus und lactobacillus rhamnosus. Menge an CFUs: Wenn es um koloniebildende Einheiten oder KBE (die Menge der vorhandenen aktiven Mikroorganismen) geht, „ist mehr nicht immer besser, da die Menge an Bakterien, die für die Wirksamkeit erforderlich ist, vom jeweiligen Stamm abhängt“, sagt Skokovic-Sunjic, Autorin des Buches Klinischer Leitfaden für Probiotika . Einige Stämme würden in einer Dosis von nur 0,5 Mrd. KBE pro Tag arbeiten, andere benötigen möglicherweise bis zu 450 Mrd. kfu pro Tag, erklärt sie, dass sie erklärt . Ihre beste Wahl? Besprechen Sie Ihre speziellen Ziele und Bedürfnisse mit Ihrem Arzt, damit Sie das richtige probiotische Nahrungsergänzungsmittel für Sie finden können.

• Was machen Probiotika?

  Probiotika bevölkern die Darmschleimhaut und andere Körperbereiche (wie die Haut), um vor schädlichen Bakterien und Viren zu schützen, das Gewebe intakt zu halten und die Absorption von Nährstoffen zu steigern, sagt Minchen. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können sicherstellen, dass Ihr Körper durch Verbesserung der Darmfunktion weiter optimiert wird, wie Hauterkrankungen wie Rosacea , Dermatitis und Immunität.

• Sind Probiotika für die Schwangerschaft sicher?

  Obwohl Sie Ihren Arzt immer zuvor konsultieren sollten, werden Probiotika im Allgemeinen für die Schwangerschaft als sicher angesehen und werden manchmal sogar in dieser Zeit empfohlen. Taking them can improve your and your baby's gut health, reducing the risk of developing food allergies, infections, and illness.

• Wie lange dauert es, bis Probiotika funktionieren?

  Probiotika beginnen ihre Arbeit sofort in Ihrem Darm, aber Konsistenz ist der Schlüssel für die besten Ergebnisse. Wenn Sie sie für die Gesundheit der Haut einnehmen, werden Sie möglicherweise erwarten, dass Sie in etwa vier Wochen einen Unterschied bemerken, aber die Ergebnisse können variieren, da es keine einheitliche Erfahrung gibt, sagt Snyder.

• Benötige ich eine probiotische Ergänzung?

  Als Faustregelung ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, um zu entscheiden, ob eine probiotische Ergänzung für Ihre individuellen Bedürfnisse von Vorteil ist. Trotzdem gibt es probiotischreiche Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen können, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Amer empfiehlt Kefir, eine Art fermentierte Milch, als eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre probiotische Aufnahme zu steigern. Sie empfiehlt es zu Ihrem morgendlichen Smoothie hinzuzufügen oder es direkt aus der Flasche als Joghurt -Alternative zu schlürfen.

Treffen Sie unsere Experten

Wir haben mehrere Experten konsultiert, um mehr Einblicke zu erhalten und unsere Auswahl für diesen Artikel besser zu informieren. Diese Experten umfassen:

• Lauren Minchen, RDN, is a registered dietitian and nutrition consultant based in New York City.
• Dragana Skokovic-Sunjic is a clinical pharmacist and author of the Klinischer Leitfaden für Probiotika.
• Kimberly Snyder, RDN, is a celebrity nutritionist, holistic wellness teacher, author, and the founder of the wellness community Solluna.
• Frances Larvonan-Roth, RDN, is a nutrition expert and author.
• Chelsey Amer, M.S., RDN, is a nutrition coach and owner of Chelsey Amer Nutrition.
  

Warum vertrauen Sie Mym Beauty

Dieser Artikel wurde von Sydney Greene, M. S., RDN, einem registrierten Ernährungsberater, der Dutzende von höchsten Probiotika für Frauen auf ihrer Menge an CFUs und gezielten Stämmen bewertete. In ihren Empfehlungen wurden in Zusammenarbeit mit unseren Forschungserkenntnissen die in dieser Zusammenfassung enthaltenen Produkte festgestellt.

Catherine Huffton ist seit 2022 eine Lifestyle-Journalistin in Londoner Lifestyle-Journalistin und Redakteurin für MYM Beauty. Ihre freiberufliche Karriere hat ihr die Möglichkeit gegeben, für einige der weltweit größten Schönheitsmarken und Frauen-Titel zu arbeiten und dabei Hunderte von Make-up- und Hautpflegeprodukten zu testen. Sie steckt tief in alles, was Mode und Schönheit in alle Dinge steckt, um die besten Einkaufsbilder mit ihren eigenen Kenntnissen, ihren Experten und detaillierten Einsichten aus dem NYC-Testlabor von MYM Beauty zu finden.

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