Akne ist eine der häufigsten - wenn auch verwirrend, frustrierend und mysteriös - hellbemerkende Bedingungen da draußen. Es ist sehr persönlich, und es gibt kaum einen praktischen Ansatz mit einreicher, der es zur Behandlung ist, obwohl wir häufig schnelle Fixes in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder topischen Hautpflegeprodukten vorgeschrieben sind.
Obwohl wir die Hoffnung auf eine Wunder-Hautlösung für alle aufgegeben haben, hören wir immer mehr Gerede über die Beziehung zwischen ihnen gute Haut und die Gesundheit der Bakterien in deinem Bauch. Viele Leute sagen den Zusatz von Probiotika (Sei es über Ergänzung oder Hautpflege) könnte die Fix für einen hexerisch anfälligen Teint sein, aber könnte eine bakterienbeladene Pille knallen oder unsere Hautpflege-Routine mit probiotisch angereicherten Formeln ausschalten? Lesen Sie weiter, um mehr über Probiotika für Akne- und Experten-Tipps zu erfahren, um sie in Ihre Routine aufzunehmen.
Treffen Sie die Experten
- Dendy Engelman , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologischer Chirurg mit Schwerpunkt auf kosmetischen Verbesserungsverfahren für Gesicht und Körper sowie auf Hautkrebsbehandlung. Sie ist auch Fellow der American Academy of Dermatology, der American Society of Dermatologic Surgery und der American College of MoHS -Chirurgie.
- Joshua Zeichner , MD, ist ein Dermatologe, der medizinische und kosmetische Hautprobleme behandelt. Er ist der Direktor von Kosmetik
- Ron Robinson ist ein kosmetischer Chemiker mit über 20 Jahren Erfahrung in der Schaffung innovativer, großverkäuflicher Schönheitsprodukte für führende Schönheitsmarken. Er ist auch der Gründer von BeautyStat Cosmetics .
- Dara Spearman , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer von Strahlende Dermatologie -Mitarbeiter .
Probiotika
Art der Zutat: Bakterienergänzung
Hauptvorteile: Beruhigt interne und externe Entzündungen, stellt die Hautbarrierefunktion wieder her und bietet Schutz vor schädlichen Umweltpartikeln.
Wer sollte es nutzen: Während jeder von Probiotika profitieren kann, sind er besonders hilfreich für Menschen mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne. Ekzem , oder Rosacea , oder anyone suffering from dryness or Empfindlichkeit due to a disrupted skin barrier.
Wie oft können Sie es verwenden: Es ist sicher, täglich sowohl Morgen als auch Nacht sowohl mündliche als auch topische Probiotika zu verwenden.
Funktioniert gut mit: Zutaten wie Ceramide , die auch dazu beitragen, die Schutzbarriere der Haut zu stärken.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind Inhaltsstoffe, die das Wachstum gesunder Bakterien in unserem Körper fördern, erklärt der Dermatologe Joshua Zeichner, MD. „Echte Probiotika sind lebende Organismen, die in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen können. Bei oraler Einnahme können sie dazu beitragen, Ihre Darmbakterien zu normalisieren, das Mikrobiom Ihres Verdauungstrakts zu verbessern und anschließend Entzündungen im gesamten Körper, einschließlich der Haut, zu reduzieren.“
Im Wesentlichen handelt es sich bei Probiotika um lebende, darmfreundliche Bakterien, die sich positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirken können, indem sie unsere Verdauung regulieren, potenzielle Krankheitserreger oder Umweltschäden bekämpfen und sogar unser Immunsystem stärken. Bestimmte entzündungsbedingte Hauterkrankungen (Akne, Rosacea und Ekzeme) können aufflammen, wenn etwas das Gleichgewicht zwischen gesunden und ungesunden Bakterien in unserem Darm aus dem Gleichgewicht bringt. Ein unausgeglichenes Bakterienverhältnis kann unsere Darmschleimhaut schädigen, die dann irritierende Substanzen dazu einbezieht, in unseren Blutkreislauf zu gelangen. Dies löst unser Immunsystem aus und führt zu Entzündungen in unserem Körper.
Vorteile
Probiotika offer both internal and external benefits, and one method of use may yield better results than another for each person. Such benefits include:
- Kann die Probiotika die Haut klären?
Die tägliche Einnahme eines Probiotikums oder die Einbeziehung eines topischen Probiotikums in Ihre Hautpflege kann zur Beseitigung von Akne beitragen. Wenn Ihre Akne jedoch genetisch bedingt ist, hilft ein Probiotikum möglicherweise nicht. Aus diesem Grund ist es am besten, Ihren Hautarzt zu konsultieren, bevor Sie eine solche Behandlung in Ihre Routine integrieren.
- Helfen Probiotika bei Akne?
Abhängig davon, mit welcher Art von Akne Sie es zu tun haben, können sowohl orale als auch topische Probiotika dazu beitragen, einen Teil der Entzündung zu lindern, die Sie erleben.
- Kann die alleinige Verwendung von Probiotika Ausbrüche beseitigen?
Während Probiotika dazu beitragen können, die Haut auszugleichen und zu normalisieren und Entzündungen zu lindern, wird Akne auch durch andere Faktoren verursacht, sagt Robinson. „Möglicherweise benötigen Sie ein spezielles Produkt zur Aknebekämpfung, um entweder die Akne verursachenden Bakterien abzutöten und/oder die Poren zu peelen und zu befreien und/oder die überschüssige Ölproduktion zu kontrollieren“, erklärt er.
- Was sollte man bei Probiotika suchen?
Dr. Spearman sagt: „Suchen Sie nach Probiotikastämmen, von denen bekannt ist, dass sie die Darmgesundheit und Entzündungen verbessern, da sie nachweislich positive Auswirkungen auf zu Akne neigende Haut haben.“
Beispiele sind Folgendes: Lactobacillus rhamnosus, bifidobacteriumstämme, lactobacillus acidophilus und lactobacillus paracasei.
Goodarzi A, Mozafarpopora s, später m, mohamadi m. Das Potenzial von Probiotika zur Behandlung von Akne vulgaris: eine Überprüfung der Literatur zu Akne und Mikrobiota . Dermatol Ther . 2020 Mai; 33 (3): E13279. doi: 10.1111/dth.13279
De Pessemier B, Grine L, Debaere M, Maest A, Frotzold B, Callewaert C. Darmhautachse: Aktuelle Kenntnis der Wechselbeziehung zwischen mikrobieller Dysbiose und Hauterkrankungen . Mikroorganismen . 11. Februar 2021;9(2):353. doi: 10.3390/microorganisms9020353.
Gagginard a, totino, tutiac, cacciotti, ian r, girls b, bonfiglio g, terrar et ppanelie f, Lyrics S.Nuariena S. Wiederaufbau des Darmmikrobiota -Ökosystems . Int J Environ Res Public Health . 2018 Aug 7; 15 (8): 1679. doi: 10.3390/ijerph15081679.
Rao RK, Samak G. Schutz und Rückerstattung der Darmbarriere durch Probiotika: Ernährung und klinische Auswirkungen . Curr Nutr Food Sci . 2013;9(2):99-107. doi:10.2174/1573401311309020004
Kober MM, Bowe WP. Die Wirkung von Probiotika auf die Immunregulation, Akne und Lichtalterung . Int J Womens Dermatol . 2015; 1 (2): 85-89. doi: 10.1016/j.ijwd.2015.02.001
Tavaria fk. Topische Verwendung von Probiotika: das natürliche Gleichgewicht . Porto Biomed j . 2017; 2 (3): 69-70. Doi: 10.1016/j.pbj 2017.02.003
Nebenwirkungen
Probiotische Hautpflege hat keine bemerkenswerten Nebenwirkungen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Einführung von Probiotika in Ihr Verdauungssystem die Dinge ein wenig aufrüttet, sodass Probiotika die Anzahl der von Ihnen sehen. Es gibt zusätzliche Schritte, die Ihr Mikrobiom schützen können, wenn Sie Probiotika mündlich einführen. Daher ist es am besten, vor dem Start mit einem medizinischen Fachmann zu sprechen. Wenden Sie sich auch immer an Ihren Arzt, wenn Sie schwanger oder stillen, sagt Dr. Engelman.
So verwenden Sie Probiotika gegen Akne
Es gibt zwei Hauptoptionen, um Probiotika in Ihre Hautpflege -Routine einzuführen. Essen, Trinken ( kombucha , jemand?) Oder eine Ergänzung ist eine Option. 'Probiotika können von Mund noch effektiv angesehen werden indirekt „Eine Möglichkeit, Akne zu behandeln“, erklärt Dr. Zeichner. „In Situationen, in denen das Darmmikrobiom verändert ist, kann ein Patient eine Entzündung im Verdauungstrakt entwickeln, die sich auf den allgemeinen Kreislauf und die Haut auswirkt.“ „Die Korrektur eines „undichten Darms“ durch den Verzehr von Probiotika oder die Einnahme von Probiotika kann helfen, Entzündungen in der Haut zu lindern und Akne zu lindern.“
Die andere Möglichkeit besteht darin, einige Probiotika in Ihre Morgen- und Abendroutine einzubauen. Hautpflegeroutinen. Topische Hautpflegeprodukte enthalten normalerweise keine lebenden Mikroorganismen, sagt Dr. Zeichner. Die meisten enthalten Präbiotika, bei denen es sich im Wesentlichen um Lebensmittel handelt, die vorzugsweise Wachstum und gesunde Bakterien auf der Haut unterstützen.
Zu den probiotisch infundierten Produkten gehören Reinigungsmittel, Serums, Feuchtigkeitscremes, Öle und Masken, was bedeutet, dass jeder diese fleißigen Organismen in ihr Leben einführen kann.
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Marken mögen Tula Hautpflege haben Probiotika zu einem zentralen Bestandteil ihrer Formulierungen gemacht. Bei der Suche nach topischen Probiotika für Akne sagt Ron Robinson, kosmetischer Chemiker, „nach Produkten zu suchen, die für von Akne neigende Haut formuliert oder leicht sind“. Fügen Sie Ihrer Routine auch ein Serum hinzu. 'Für Probiotika, Seren sind am besten, da sie die Arbeitstierprodukte der Hautpflege -Routine sein sollen. Sie liefern starke Dosen von Wirkstoffen, um ein spezifisches Hautproblem bei niedrigeren Molekulargewichten abzuzeigen “, sagt Dr. Engelman. Eine Essenz über Nacht mit Probiotika liefert sie auch effektiv auf die Haut.
Bedenken Sie, dass Probiotika kein Wundermittel gegen alle Arten von Akne sind und dass dies ein Teil einer Aknekur ist, die zu einer reinen Haut beitragen kann.
MYM Beauty-Tipp
Wir werden häufig bestimmte Ernährungsbeschränkungen zusätzlich zu Probiotika und anderen Akne -Behandlungen wie konsequent sanfter Reinigung, Peeling und Feuchtigkeit zusammen mit anderen verschreibungspflichtigen Behandlungen berücksichtigen, sagt Dr. Spearman. 'Es ist wichtig, die probiotische Ergänzung langsam zu beginnen, um die Anpassung zu ermöglichen. Darüber hinaus sollten gute Nahrungsergänzungsmittel mit untersuchten Stämmen verwendet werden. '
Letzte Gedanken
So mächtig sie auch sind, Probiotika werden wahrscheinlich nicht die Macht haben, Ausbrüche vollständig zu transformieren und zu verhindern - insbesondere wenn zugrunde liegende Probleme wie die Genetik die wahrscheinliche Ursache sind. Die Ergänzung Ihrer Ernährung durch Probiotika und das Hinzufügen zu Ihrer Hautpflege -Routine ist jedoch ein vielversprechender Weg, um die Akne zu erforschen.
FAQ
