Ein weiteres Getränk wird auf TikTok als Ozempic der Natur angepriesen. Yerba Mate hat so viele Leute Sprichwort Es hat ihnen beim Abnehmen geholfen, was schwer zu ignorieren ist – manche vergleichen es sogar mit dem injizierbaren Mittel zur Gewichtsabnahme, Wegovy. Aber ist es eine echte Lösung zur Gewichtsreduktion, wenn man es trinkt?
Lassen Sie uns kurz zurückblicken: Yerba Mate ist ein Kräutertee, der aus den getrockneten Blättern des Tees gebraut wird Ilex paraguariensis Anlage. Laut einer Studie aus dem Jahr 2022 gibt es ihn schon seit einer ganzen Weile – genauer gesagt seit Jahrhunderten – als medizinisches und geselliges Getränk Antioxidantien . In Argentinien, Paraguay und Uruguay wird es normalerweise gesellschaftlich konsumiert, erklärt Scott Keatley, RD, Miteigentümer von Keatley Medical Ernährungstherapie .
Treffen Sie die Experten: Scott Keatley, RD, ist Miteigentümer von Keatley Medical Ernährungstherapie . Mir Ali , MD, medizinischer Direktor des MemorialCare Surgical Weight Loss Center am Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien.
Warum? Nun, es enthält Koffein (ähnlich der Menge, die man in einem … finden würde). Tasse Kaffee ) und Theobromin (auch in Schokolade enthalten), sagt Keatley. Laut einer Studie aus dem Jahr 2022 enthält der Tee auch Polyphenole, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen können Zeitschrift für Lebensmittelbiochemie . Es sei anregend und leicht bitter, sagt er.
Aber warum wird Yerba Mate erst kürzlich mit Berberin und Flohsamenschalen als beliebtes Mittel zur Gewichtsabnahme verglichen? Und kann es tatsächlich beim Abnehmen helfen? Vorab beantworten Experten diese brennenden Fragen.
Was sind die Vorteile von Yerba Mate und warum wird es mit Wegovy verglichen?
Wegovy ist ein injizierbares Medikament, das von der zugelassen ist Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) zur Unterstützung beim Abnehmen. Aber es hat noch einige andere Vorteile: Das Getränk könnte laut einer Studie aus dem Jahr 2021 dazu beitragen, das Diabetesrisiko zu senken und körperliche Entzündungen einzudämmen, die mit einer Vielzahl schwerer Krankheiten, darunter Krebs und Autoimmunerkrankungen, verbunden sind Nährstoffe . Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 kann Yerba Mate auch Ihr Herz schützen Verfahren der Nutrition Society .
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Und was es wert ist, dort Ist Einige Daten deuten darauf hin, dass Yerba Mate mit Gewichtsverlust in Zusammenhang stehen könnte: Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 stimuliert es die Lipolyse, den Fettabbau Brasilianisches Journal für Pharmazeutische Wissenschaften . Dies kann dazu beitragen, gespeichertes Fett zur Energiegewinnung verfügbar zu machen und letztendlich die Bemühungen zur Gewichtsreduktion zu unterstützen.
Darüber hinaus könnte sein Koffein – ein Appetitzügler – laut einer Studie aus dem Jahr 2020 in der Lage sein, Körperfett zu reduzieren Zeitschrift für funktionelle Lebensmittel . (Menschen, die 12 Wochen lang jeden Tag Yerba Mate tranken, verloren laut einer Studie aus dem Jahr 2015 eine erhebliche Menge an Körperfett BMC Komplementärmedizin und Therapien .)
Experten sagen jedoch, dass es nicht annähernd die gleiche Wirkung hat wie Wegovy. (Mehr dazu später.)
Welche Risiken und Nebenwirkungen gibt es?
Das Trinken von Yerba Mate hat einige potenzielle Nachteile. Forschung aus dem Jahr 2018 in Orale Onkologie weist darauf hin, dass Menschen, die täglich mehr als einen Liter Tee trinken, ein höheres Risiko haben könnten, an bestimmten Krebsarten zu erkranken. Die Forschung hierzu ist jedoch noch nicht abgeschlossen. (Das Risiko könnte für Menschen, die rauchen oder Alkohol trinken, sogar noch höher sein US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin .)
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Laut der U.S. National Library of Medicine kann das Koffein in Yerba Mate auch zu Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Schlafstörungen, Herzrasen oder Unruhe führen. Wenn Sie also empfindlich auf Koffein reagieren, ist es wahrscheinlich am besten, auf Yerba Mate zu verzichten. Das Getränk gilt auch während der Schwangerschaft und Stillzeit als nicht sicher, da befürchtet wird, dass krebsfördernde Chemikalien auf das Baby übertragen werden.
Sollte ich Yerba Mate trinken, wenn ich abnehmen möchte?
Während einige Untersuchungen zeigen, dass Yerba Mate beim Abnehmen helfen kann, gehört es zur gleichen Klasse wie milde Diäthilfsmittel wie Koffein, sagt Mir Ali , MD, medizinischer Direktor des MemorialCare Surgical Weight Loss Center. Es wurde gezeigt, dass Koffein einige appetitanregende Wirkungen hat, aber es hat bei weitem nicht die appetitanregende Wirkung wie Wegovy.
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Keatley stimmt zu. „Wir sprechen von Effekten, die subtil und kurzlebig sind – nicht von der metabolischen Neuprogrammierung, die bei GLP-1-Medikamenten [wie Wegovy] auftritt“, sagt Keatley. Niemand verliert 15 Prozent seines Körpergewichts durch den Genuss von Mate. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Erwartungen im Auge behalten.
Kann ich Yerba Mate zusammen mit Wegovy einnehmen?
Die U.S. National Library of Medicine verfügt über eine Wäscheliste von Medikamenten, die Sie nicht mit Yerba Mate mischen sollten, einschließlich Anti-Diabetes-Medikamenten aufgrund von Bedenken hinsichtlich der Blutzuckerkontrolle – Wegovy wird jedoch nicht ausdrücklich erwähnt. Was die Wechselwirkungen mit Medikamenten betrifft, ähnelt Yerba Mate dem Trinken von Tee oder Kaffee, sagt Ali.
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Möchten Sie Yerba Mate trinken? Schauen Sie in der U.S. National Library of Medicine nach Liste Um sicher zu gehen, sollten Sie zuerst die Wechselwirkungen zwischen Medikamenten untersuchen. Wenn Sie sich im Klaren sind, gibt es keinen Grund, es nicht zu versuchen. Wenn jemand Yerba Mate genießt und einen sanften Anstoß zur Appetitkontrolle haben möchte, kann es nicht schaden, ihn in eine umfassende Strategie zur Gewichtskontrolle zu integrieren, sagt Keatley. Aber darauf als Wegovy-Alternative vertrauen? Das ist irreführend und übertreibt die Wirkung dieses Getränks.
