Laut Dermatologen Ihr vollständiger Leitfaden zur Verwendung eines Retinol-Serums

Ferris Bueller hatte Recht, als er sagte, dass das Leben ziemlich schnell geht. Was dem jugendlichen Mastermind jedoch nicht klar war, ist, dass sich der SkinTok noch schneller bewegt. Mit jedem Tag, der vergeht, scheint es, als gäbe es mindestens einen neuen, wirkungsvollen Wunderwirkstoff, der verspricht, die Haut zu klären, Zeichen der Hautalterung umzukehren oder der Haut einen unwiderstehlichen Glanz zu verleihen. Und obwohl einige davon ihren kühnen Ansprüchen gerecht werden, gibt es in Wahrheit nur sehr wenige bewährte Inhaltsstoffe für die Hautpflege – eine Ausnahme bildet das bewährte Kraftpaket Retinol.

Es wird seit fast acht Jahrzehnten verwendet und der Chemiker, der hinter seiner Entdeckung stand, wurde 1937 sogar mit dem Nobelpreis ausgezeichnet. Spulen wir vor bis zum Jahr 2025, und der Inhaltsstoff erfreut sich im Laufe der Jahre immer größerer Beliebtheit. Heutzutage gibt es mehr als 3.000 Retinol-Produkte in unterschiedlichen Formen, Typen und Konzentrationen auf dem Markt, sodass Sie die Qual der Wahl haben.

Das ist jedoch ein zweischneidiges Schwert: Es kann schwierig sein herauszufinden, welches Produkt für Ihre individuellen Hautprobleme und -ziele am besten geeignet ist. Retinol ist für seine Fähigkeit bekannt, Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, die Hautstruktur zu verbessern und die Zellerneuerung zu fördern, erklärt Alanna Tran , ein Kosmetikchemiker und Gründer von BiotechBeauty . Es gehört zu einer Klasse von Inhaltsstoffen, die als Retinoide bekannt sind und sich zusammenfassend auf Verbindungen beziehen, die von Vitamin A abgeleitet sind. Retinol ist ein Retinoid, das rezeptfrei erhältlich ist und als eines der wirksamsten Retinoide zur Anti-Aging- und Aknebehandlung gilt.

Treffen Sie die Experten : Alanna Tran ist Kosmetikchemiker und Gründer von BiotechBeauty . Joshua Zeichner , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe in New York City. David Kim , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe in New York City.

Da es sich lediglich um eines von mehreren rezeptfrei erhältlichen Retinoiden handelt – jedes davon in unterschiedlichen Stärken und Konsistenzen – gibt es bei der Auswahl und Einführung eines Retinols mehrere Dinge zu beachten. Ich habe gelernt Das auf die harte Tour. Selbst als Beauty-Redakteurin mit umfassendem Wissen über Vitamin A und Zugang zu einer breiten Palette von Hautpflegeexperten wurde ich selbst Opfer der schlimmsten Nebenwirkungen von Retinol, als ich es zum ersten Mal verwendete – vor allem, weil ich mir nicht die Zeit nahm, wirklich herauszufinden, welches Produkt und welche Routine für meine Haut am besten geeignet sind (mehr dazu folgt). Glücklicherweise habe ich aus meinen Fehlern gelernt, sodass Sie das nicht tun müssen.

Lesen Sie weiter, um Ihren vollständigen Leitfaden zu Retinol zu erhalten, einschließlich seiner Vorteile und Nebenwirkungen sowie der verschiedenen Typen und wie Sie feststellen können, welcher für Sie der richtige ist.

Was ist Retinol?

Um wirklich zu wissen, wie dieser kraftvolle Inhaltsstoff Ihre Haut verbessern kann, ist es wichtig, zunächst genau zu verstehen, was er ist. Retinol ist ein Derivat von Vitamin A, das wegen seiner Anti-Aging-Wirkung in der Hautpflege eingesetzt wird, heißt es Joshua Zeichner , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York City. Es hilft, Kollagen zu stimulieren, um das Fundament der Haut zu stärken, und fördert die Zellerneuerung, was den Hautton verbessert. Textur , und Ausstrahlung.

Neben Retinol gibt es eine Handvoll anderer rezeptfreier Vitamin-A-Derivate wie Retinal und Retinylpalmitat sowie verschreibungspflichtige Versionen wie Tretinoin. Jeder dieser Prozesse erfordert einen anderen Umwandlungsprozess in der Haut, um zu Retinsäure zu werden, dem Nährstoff, der zur Ankurbelung der Zellerneuerung benötigt wird. Retinol erfordert eine mehrstufige enzymatische Umwandlung in der Haut, um zu Retinsäure zu werden, der biologisch aktiven Form, die sich an Hautzellrezeptoren bindet und Veränderungen auf zellulärer Ebene auslöst, stellt Tran fest. Retinol wird durch Enzyme zu Retinaldehyd (auch bekannt als Retinal) oxidiert, und Retinal wird weiter oxidiert, um Retinsäure zu bilden.

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Der Hauptunterschied zwischen den verschiedenen Arten von Vitamin-A-Derivaten besteht darin, in welchem ​​Stadium sie sich befinden, wenn dieser Umwandlungsprozess beginnt. Retinol muss mehrere Schritte durchlaufen, bevor es in Retinsäure umgewandelt wird, was bedeutet, dass es länger dauert (normalerweise bis zu drei Monate), bis Ergebnisse sichtbar werden, aber es ist weniger irritierend als wirksamere Formen von Vitamin A. Im Gegensatz dazu liegen verschreibungspflichtige Wirkstoffe wie Tretinoin bereits in der aktiven Form von Retinsäure vor, sodass keine Umwandlung erforderlich ist und sie sofort mit der Regeneration der Zellen beginnen können. Sie neigen auch dazu, am meisten zu irritieren. Andere Formen von OTC-Retinoiden liegen in Bezug auf die Stärke irgendwo zwischen diesem Spektrum oder knapp unter Retinol.

Was sind die Vorteile von Retinol?

Wenn ich sage, dass Retinol der wirksamste Inhaltsstoff in der gesamten Hautpflege ist, übertreibe ich nicht. Das liegt daran, dass die Hauptfunktion aller Retinoide – die Förderung der Zellerneuerung – die ultimative Lösung für praktisch alle Hauterkrankungen oder Probleme ist, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind. Ganz gleich, ob Sie mit Ausbrüchen, dunklen Flecken und Hyperpigmentierung, feinen Linien und Fältchen oder einer ungleichmäßigen Hautstruktur zu kämpfen haben – greifen Sie zu Retinol. Es kann:

Stimulieren Sie die Kollagenproduktion

Daten von verschiedenen klinische Studien Und jahrzehntelange Forschung beweist, dass Retinol dazu beitragen kann, feine Linien zu reduzieren und die Hautelastizität zu verbessern, indem es die Produktion dieses aufpolsternden Hautproteins ankurbelt.

Fördert den Zellumsatz

Dank seiner Fähigkeit, die Haut dabei zu unterstützen, stumpfe, abgestorbene Zellen zugunsten frischer neuer Zellen abzulösen, ist Retinol ein Meisterstück, wenn es darum geht, Hyperpigmentierung zu verblassen, den Hautton zu glätten und verstopfte Poren zu reinigen, um das Auftreten von Akne zu reduzieren.

Ölproduktion regulieren

Obwohl Experten ziemlich genau wissen, wie Retinol die Talgproduktion regulieren kann – eine ölige, wachsartige Substanz, die auf natürliche Weise von der Haut als Gleitmittel produziert wird –, eine Studie fanden heraus, dass bestimmte Retinoide die Porengröße verringern können.

Verbessern Sie die Hautstruktur

Dank seiner Fähigkeit, die Zellerneuerung der Haut zu stimulieren, kann Retinol wiederum raue und unebene Haut glätten und Ihnen ein weiches, Glashaut Wirkung.

So verwenden Sie Retinol.

Die Verwendung von Retinol unterscheidet sich von der Verwendung anderer Hautpflegeinhaltsstoffe und eine falsche Anwendung kann leicht zu schmerzhaften Reizungen und Peeling führen. Machen Sie diesen Fehler nicht.

Beginnen Sie langsam

Normalerweise dauert es mehrere Wochen, bis sich Ihre Haut vollständig an die Wirkung von Retinol gewöhnt hat. Daher ist es immer eine gute Idee, langsam damit anzufangen. Ich empfehle, es in den ersten zwei Wochen jeden zweiten Tag anzuwenden und dann zwei Wochen lang bis zu zwei Nächte lang eine Nacht lang anzuwenden, sagt Dr. Zeichner. Wenn nach einem Monat keine Reizung auftritt, können Sie mit der Anwendung jeden Abend beginnen. Wenn jedoch zu jedem Zeitpunkt Trockenheit, Brennen, Stechen oder Abblättern auftritt, sollten Sie ein oder zwei Tage warten. Zusätzlich zur intermittierenden Anwendung ist es wichtig, Retinol neben oder zwischen der Feuchtigkeitscreme aufzutragen und nur eine kleine Menge (z. B. erbsengroß) für das gesamte Gesicht zu verwenden.

Verwenden Sie Retinol nur nachts

Es ist außerdem wichtig, Retinol nur nachts zu verwenden, da es dazu führen kann, dass Ihr Teint sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht wird. Retinol verdünnt die äußere Hautschicht, das sogenannte Stratum Corneum, was die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenbrand macht, erklärt Dr. Zeichner. Sonnenempfindlichkeit tritt unabhängig davon auf, ob Retinol nachts oder morgens aufgetragen wird. Da Retinol jedoch im UV-Licht instabil ist, empfehle ich, es nachts aufzutragen und jeden Morgen einen Breitband-Sonnenschutz aufzutragen, um sich vor der Sonne zu schützen.

Vermeiden Sie aktiven Overkill

Retinol sollte nicht mit anderen starken Wirkstoffen kombiniert werden, z Alpha-Hydroxysäuren wie Glykolsäure, Beta-Hydroxysäuren wie Salicylsäure und Benzoylperoxid, da diese Reizungen verstärken können.

Nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind

Retinol sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, da es nicht in Betracht gezogen wird schwangerschaftssicher , und die meisten Experten raten auch davon ab, es während der Stillzeit zu verwenden (obwohl Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten, was für Sie richtig ist).

Welche Nebenwirkungen hat Retinol?

Wie Sie wahrscheinlich gehört oder vielleicht sogar aus erster Hand erfahren haben, hat Retinol eine lange Liste potenzieller Nebenwirkungen. Bei zu häufiger Anwendung kann es die Haut stark reizen, besonders wenn man empfindliche Haut hat, sagt er David Kim , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York City. Häufige Nebenwirkungen sind Trockenheit, Rötung, Peeling und erhöhte Empfindlichkeit, die sich bei zu viel Retinol-Anwendung tendenziell verschlimmern. Bei manchen Menschen kommt es in den Wochen nach der Einnahme von Retinol auch zu einer sogenannten Retinol-Reinigung, einem Aufflammen von Akne oder Rötungen. Dies geschieht, wenn die Zellerneuerung beschleunigt wird, was dazu führen kann, dass darunter liegende Verstopfungen an die Oberfläche gelangen und zu vorübergehenden Ausbrüchen und Reizungen führen können.

Obwohl Nebenwirkungen alles andere als selten sind, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal Retinol zu Ihrer Hautpflege hinzufügen, müssen sie nicht unvermeidlich sein. Sie können oft durch die langsame Einführung von Retinol und die Verwendung einer sanften Feuchtigkeitscreme zur Unterstützung der Hautbarriere gemildert werden, sagt Tran. Wenn die Reizung anhält, reduzieren Sie die Häufigkeit oder wechseln Sie zu einem Retinol mit geringerer Stärke. Wenn Ihre Haut stark reagiert (z. B. schmerzhaftes Abblättern, Brennen oder anhaltende Rötung), ist es am besten, die Anwendung abzubrechen und einen Dermatologen aufzusuchen, anstatt es als Teil des „Reinigungsprozesses“ einzunehmen.

Allerdings ist es wichtig zu bedenken, dass die Haut Zeit braucht, um sich an Retinol zu gewöhnen, und dass eine leichte Reizung normal ist. Während Sie sich also durchaus auf den Erfolg vorbereiten können, indem Sie langsam beginnen und immer zusammen mit der Feuchtigkeitscreme auftragen, sollten Sie geringfügige Nebenwirkungen auch nicht als Misserfolg oder Grund ansehen, auf Retinol und die erstaunlichen Vorteile, die es mit sich bringen kann, zu verzichten.

So wählen Sie das beste Retinol für Sie aus.

Wie Sie vielleicht inzwischen bemerkt haben, sind nicht alle Retinoide gleich und es gibt eine große Auswahl an Konzentrationen und Formulierungen. Anfänger, insbesondere solche mit empfindlicher Haut, sollten auf Nummer sicher gehen und niedrig anfangen. Ich empfehle, zunächst mit einem sanften Prozentsatz zu beginnen, etwa 0,2–0,3 %, dann können Sie auf 0,5 % und dann auf 1 % steigern, sagt Dr. Kim. Erfahrenere Benutzer sollten im Allgemeinen mit 1 % oder mehr zufrieden sein, aber achten Sie natürlich darauf, wie Ihre Haut reagiert, und wechseln Sie bei Bedarf zu einer niedrigeren Stärke.

Wenn es um die Formulierung geht, empfiehlt Tran, nach Retinol-Produkten mit stabilisierenden Inhaltsstoffen wie Antioxidantien und feuchtigkeitsspendenden Komponenten zu suchen, um die Trocknungseffekte auszugleichen. Sie weist auch darauf hin, dass die Verpackung einen Unterschied machen kann: Retinol reagiert empfindlich auf Licht und Luft. Wählen Sie daher Produkte in undurchsichtiger, luftleerer Verpackung, um die Wirksamkeit zu bewahren.

Retinole, die unsere Experten lieben

Abb.1 Beauty Retinol Nachtcreme Nr. 1

Dr. Zeichner ist ein großer Fan dieses Produkts, das von einem befreundeten Dermatologen entwickelt wurde: Dieses Produkt verwendet eine stabilisierte Form von Retinol in einer feuchtigkeitsspendenden Formel, die keine Hautreizungen verursacht und bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild feiner Linien und Fältchen zu verbessern, sagt er.

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerierende Creme

Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um ein gutes Produkt zu erhalten. Das beweist die Tatsache, dass Dr. Zeichner ein großer Fan der Rapid Wrinkle Repair-Linie von Neutrogena ist, die auf Retinol basiert. Es kombiniert eine stabilisierte Form von Retinol zusammen mit Hyaluronsäure in einer feuchtigkeitsspendenden Basis, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Reizungen durch das Retinol selbst minimiert, erklärt er.

Iope Retinol Expert 0,1 %

Dr. Kim schwört auf dieses leistungsstarke Produkt der koreanischen Hautpflegemarke Iope, das Retinol mit fünf Arten von Hyaluronsäure sowie einem biomimetischen Kollagen und Peptid kombiniert. In Unternehmenstests stellten Anwender innerhalb von nur zwei Wochen eine spürbare Verringerung der Falten und Porengröße fest.

CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Meltyoumakeup.com Beauty-Direktor Brian Underwood ist ein großer Fan dieser preisgünstigen Wahl für Menschen mit zu Akne neigender Haut. „Zusätzlich zu Retinol finde ich es toll, dass es Niacinamid zur Linderung von Rötungen und Entzündungen sowie Süßholzwurzelextrakt enthält, um das Erscheinungsbild von Aknenarben aufzuhellen.“

Retinol ist wirklich ein unglaublicher und äußerst wirksamer Inhaltsstoff, der das Potenzial hat, die Haut vollständig zu verändern. Es kann selbst den am meisten zu Akne neigenden Teint klären, Zeichen der Hautalterung abwehren und das strahlende, straffe und ebenmäßige Gesicht Ihrer Jugend wiederherstellen – aber wie immer geht mit großer Kraft auch große Verantwortung einher. Unabhängig davon, ob Sie zum ersten Mal mit der Einnahme von Retinol beginnen oder einfach nur versuchen, Ihre Retinol-Anwendung zu verfeinern, ist es wichtig, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen. Finden Sie heraus, welches Produkt, welche Stärke und welche Formulierung für Ihre Hautbedürfnisse und -ziele am besten geeignet ist, beginnen Sie dann langsam und gleichmäßig und denken Sie daran, geduldig zu sein. Schon bald werden Sie zweifellos die unzähligen Vorteile genießen, die Retinol in den letzten 88 Jahren Generationen von Anwendern gebracht hat, und Sie werden sich nur fragen, warum Sie nicht früher damit begonnen haben.