8 Experten genehmigte Tipps für postnasale Tropfen

Hier ist eine interessante Informationen: Ihre Nase Und die Hals produzieren natürlich jeden Tag bis zu zwei Liter Schleim. (Verrückt, richtig?) Der Zweck ist es, Ihre Nase und Ihren Hals zu befeuchten und gleichzeitig diese Hohlräume ausländischer Materie zu reinigen. Sie werden es im Allgemeinen den ganzen Tag über schlucken, ohne es zu bemerken, aber wenn die Schleimsekrete (gibt es eine schlechtere Paarung von Wörtern?) Dick werden oder Probleme beim Schlucken haben, werden Sie das Gefühl haben, dass ein undichte-Fauket tropfende Empfindung ist.

Während postnasale Tropfen häufig mit Kopfkälten verbunden ist, gibt es unzählige andere mögliche Ursachen: Allergien, Kalttemperaturen, helle Lichter, bestimmte Lebensmittel/Gewürze, Schwangerschaft und andere hormonelle Veränderungen, um nur einige zu nennen. Bestimmte Medikamente können auch postnasale Tropfen sowie anatomische Probleme wie ein abgewichenes Septum bewirken. Aus diesem Grund ist ein Besuch bei Ihrem Arzt und einer Blutuntersuchung der effektivste Weg, um herauszufinden, was Ihr postnasaler Tropfen verursacht.

Es ist eine schrecklich unangenehme Sensation, insbesondere wenn Sie Halsschmerzen haben, also haben wir uns dem Immunologen Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., CEO der immunbewussten Schönheitsmarke Aveneena, und dem CEO von Immunbewusstseinswesen zugewandt. Michelle Yagoda , MD, der gepflegte Arzt und klinische Ausbilder für Otolaryngologie und plastische Gesichtschirurgie im Lenox Hill Hospital in New York, um herauszufinden, wie Sie sich natürlich von postnasalen Tropfsymptomen entlasten und nach der Anpassung nach der Anasaldropfen vermeiden können. Lesen Sie weiter, was sie zu sagen hatten.

Treffen Sie die Experten

• Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., ist der CEO der immunbewussten Schönheitsmarke Aveneena. Karpuzoglu konzentrierte sich auf die Idee, dass bestimmte Zutaten endokrine Disruptoren sind, und schuf eine Marke, die wissenschaftliche Forschung und natürliche Inhaltsstoffe kombinieren würde.
• Michelle Yagoda, MD, PC, ist ein kosmetischer plastischer Chirurgen, HNO- und Sprachpflegearzt im New Yorker Lenox Hill Hospital. Sie ist sowohl in der kosmetischen Gesichtsausstattung als auch in der Otolaryngologie (Ohren-, Nasen- und Halsmedizin sowie Operation) ausgebildet.

Trinken Sie viele Flüssigkeiten

Trinken Sie jeden Tag genug Wasser. Die CDC empfiehlt 2,7 Liter pro Tag, die etwa 11 Gläser mit acht Unzen sind, einige Menschen benötigen jedoch noch mehr. Karpuzoglu sagt, Trinkwasser oder sogar Brühe hilft dabei, den Schleim im Hals zu verdünnen, sodass es frei durch den Hals fließen und Ihren Körper gut hydriert halten kann. Dies wird dazu beitragen, die während einer Erkältung oder der Grippe verlorenen Flüssigkeiten zu ersetzen.

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

Alkohol- und koffeinhaltige Getränke können eine weitere Dehydration verursachen (und wie oben diskutiert, sind Flüssigkeiten ein wesentlicher Bestandteil des Verdünnungsschleims im Körper). Nicht nur das, sondern auch Koffein und Alkohol sind beide entzündlich und können zu Ihrem Beschwerden beitragen oder dazu beitragen gastroösophagealer Reflux , was weiter zum Schleim im Hals beitragen kann.

Last auf Vitamin C

Eine Studie von 2014 zeigte, dass Vitamin C das Risiko einer Erkältung verringern und auch die Kältedauer verringern kann. Der beste Weg, um diese Kraftpaketzutat zu laden? Diät.

Zitrone ist eine der häufigsten Hausmittel, die Sie gegen den Tropfen verwenden können, sagt Karpuzoglu. '' Vitamin c Ein leistungsstarkes Antioxidans kann das Immunsystem verbessern, um dem Körper zu helfen, verschiedenen Arten von Infektionen zu widerstehen. ' Sie schlägt vor, eine halbe Zitrone in warmem Wasser zu drücken und Honig hinzuzufügen, was für seine antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften bekannt ist, um zu schmecken.

Schluck etwas Tee

Die Wärme der Kräutertees kann einen schmerzenden oder gereizten Hals beruhigen, erklärt Karpuzoglu. Ingwer- oder Thymiantee mit ihren antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften können den gereizten Rachen beruhigen und Ihnen helfen, die Überproduktion der Schleimhaut zu verringern.

Insbesondere Tee mit Ingwer kann Halsschmerzen beruhigen. Eine Überprüfung von 2013 ergab, dass Ingwer dazu beitragen kann, die Schleimproduktion zu unterdrücken. Seien Sie jedoch gewarnt: Ingwer -Nahrungsergänzungsmittel sind wirksamer als die Ingwerwurzel, die in Ihrem lokalen Produktionsgang zu finden ist, daher sollten diese unter medizinischer Aufsicht eingenommen werden.

Werden dämpfend

Wenn die Wintertemperaturen getroffen werden, ist die Luft in Ihrem Haus oder Wohnung super trocken, insbesondere mit der Heizung eingeschaltet. Dies kann den Schleimspiegel verschärfen, sodass Karpuzoglu die Verwendung eines Verdampfers oder Luftbefeuchters vorschlägt, um „den Feuchtigkeitsspiegel in Ihrem Haus zu erhöhen, was dazu beiträgt, die Schleimbildung zu verringern und Ihnen das Einatmen zu ermöglichen.

Wenn Sie keinen Vaporizer oder Luftbefeuchter besitzen, versuchen Sie, ein Dampfbad zu Hause zu erstellen, indem Sie die Dusche 10-15 Minuten einschalten und in einem geschlossenen Badezimmer sitzen. Eine lange, heiße Dusche (in der Sie den Dampf einatmen) kann auch Wunder wirken.

Versuchen Sie es mit Menthol

Eukalyptus und Pfefferminzöl sind zwei häufig ätherische Öle Sie helfen, die Nasenpassagen zu löschen und einfacher zu atmen (und sind Zutaten, die häufig in Hustentropfen und Brustgeräten enthalten sind). Karpuzoglu schlägt vor, ein paar Tropfen dieser Öle in den Duft Ihres Luftbefeuchters aufzunehmen, um die Überlastung aufzubrechen und die Nasengänge zu beruhigen.

Wenden Sie sich in Hühnersuppe

Das Kraftwerk gegen postnasale Tropf ist die altmodische hausgemachte warme Hühnersuppe, schlägt Karpuzoglu vor. 'Hühnersuppe kann die Beschwerden von Symptomen von Infektionen der oberen Atemwege und Schmerzen in Ihrem Hals lindern und das Risiko einer Entzündung verringern. Versuchen Sie die Hühnersuppe Ihrer Großmutter aus, um Ihre Energie und Ihr Immunsystem zu steigern, um die Symptome von Kälte oder Grippe schneller zu entlasten. '

Natürlich geht es bei diesem Trick wirklich mehr um die heiße Flüssigkeit und weniger um das eigentliche Huhn, sodass selbst Vegetarier die Vorteile genießen können.

Holen Sie sich einen Allergietest

Nur weil Sie viel Schleim in Ihrem Hals bemerken, heißt das nicht unbedingt, dass Sie an einem postnasalen Tropfen leiden. Tatsächlich könnte es nur bedeuten, dass Sie eine Allergie gegen Staub, Pollen oder sogar bestimmte Lebensmittel haben.

Die Ursache des Post -Nasen -Tropfens kann für alle unterschiedlich sein, sagt Yagoda. „Normalerweise liegt es daran, dass der ungefähr ein täglich hergestellte Liter Schleim nicht frei aus Ihrer Nase und Nasennebenhöhlen in Ihren Hals fließen kann. Wenn dieser eine Liter des Schleimhaut teilweise blockiert ist (aus einem abweichenden Septum, vergrößerten Turbinaten, Nasenpolypen, adenoidaler Hypertrophie usw.), wird der Schleim dick und klebrig und ist als postnasaler Tropf wahrnehmbar. Wenn es einen freien Fluss gibt, verläuft die wässrige Entwässerung fast unmerklich. Manchmal können Lebensmittelallergien ähnliche Symptome verursachen. Eine einfache Blutuntersuchung kann die meisten Nahrungsmittelallergien erkennen und ist viel effektiver als das Erraten durch die Beseitigung bestimmter Lebensmittel. '

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