8 natürliche Heilmittel für Akne, die Ihre Routine nach Ansicht von Experten hinzufügen können

Wenn es um die Verhinderung geht Akne Natürliche Heilmittel sind nicht immer erstklassig. Stattdessen greifen viele von uns nach Antibiotika, verschreibungspflichtigen Topikalen oder harten, rezeptfreien Maßnahmen. Aber manchmal ist das Beste, wenn man gegen Akne kämpft, zurück zu den Grundlagen - oder natürlich.

Wir haben mit S.W. Grundlagen Gründer Adina Grigore , Promi -Facialist Joanna Vargas von Joanna Vargas Salon und vom Vorstand zertifizierter Dermatologen Dendy Engelman Und Keira Barr über natürliche Wege zur Behandlung von Akne. Lesen Sie weiter, um mehr über die besten natürlichen Heilmittel für Akne zu erfahren.

Treffen Sie die Experten

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in New York City.
• Dr. Keira Barr ist ein doppelter Board-zertifizierter integrativer Dermatologe und der Schöpfer von Somatische Hautwissenschaft .
• Joanna Vargas ist ein berühmter Facialist, der Besitzer von Joanna Vargas Salon und Gründerin ihrer gleichnamigen Hautpflegelinie.
• Adina Grigore is the founder of natural skincare company S.W. Grundlagen .

Wie kann ich meine Akne auf natürliche Weise klären?

Natürliche Heilmittel einschließlich Teebaumöl Stress umgehen und das Vermeiden von Kaffee und fettigen Lebensmitteln werden üblicherweise als Möglichkeiten erwähnt, Akne ohne harte Topikale oder verschreibungspflichtige Medikamente zu beseitigen. Sie mögen für einige arbeiten, aber Akne variiert von Person zu Person, und es gibt kein einheitliches Mittel, das für alle funktioniert. Obwohl natürliche Heilmittel Ihre Akne möglicherweise nicht vollständig loswerden, werden sie es wahrscheinlich nicht verschlimmern, was dazu beitragen kann, sie insgesamt zu bewältigen.

Entscheiden Sie sich für Tee beim Kaffee

Während viele von uns den ganzen Tag über einen Kaffee trinken und den ganzen Tag Soda haben, kann dies die Haut durcheinander bringen. Wenn man sich den Koffeinkonsum ansieht, ist es eine andere Sache, wenn es um Akne geht, sagt Dermatologe Dr. Kiera Barr. 'Studien zeigen, dass der Konsum einer Dosis Koffein ( speziell 400 mg , in einer Studie) bis zu sechs Stunden vor dem Schlafengehen kann den Schlaf stören. '

Und Schlafmangel kann zu einem kaskadierenden Effekt auf den Körper führen. Störung des Schlafes mit Ihrem zirkadianen Rhythmus und Hormongleichgewicht zwischen Cortisol und Melatonin, was zu einem erhöhten Cortisolspiegel führt, fügt sie hinzu. Erhöhtes Cortisol führt zu einem erhöhten Talg, Entzündung und Dysbiose, der mehr Ausbrüche entspricht.

Verwalten Sie Ihren Stress

So schwierig es auch sein kann, Stress einschränken ist oft der Schlüssel zur Verhinderung von Ausbrüchen. Zu viel Stress verursacht nicht nur Hautreizungen, Entzündungen, beschleunigt feine Linien und Falten, sondern auch zu Ausbrüchen, sagt Barr.

Wie kann man also umgehen? Barr empfiehlt Bewegung, Meditation, Atemarbeit, Kunst, Journaling, Zeit in der Natur und Zeit damit, Dinge zu tun, die Sie mit Menschen genießen, die Sie genießen, als Möglichkeit, Stressniveaus zu minimieren. Vor allem, fügt sie hinzu und bietet sich Gnade und Selbstmitgefühl an, wenn Ihr Teint Einsichten bietet, dass Ihr Körper entzündet ist, ist von entscheidender Bedeutung.

Probieren Sie eine Backpulvermaske

Technisch gesehen weicher Backpulver und Wasser schwarzköpfe und alle verstopften Poren in der Haut, sagt der Gesichtsarzt Joanna Vargas und fügt hinzu, dass Backpulver am besten für verstopfte Haut geeignet ist, da dieser Typ am anfälligsten ist Porenblockaden . Sie empfiehlt a DIY -Backpulvermaske , was Sie 10 Minuten lang anhalten und eine Feuchtigkeitscreme nachverfolgen können.

Backpulver kann auch dazu beitragen, den pH -Wert Ihrer Haut zu neutralisieren. Dies könnte wichtig sein, da Sie, wenn Ihr pH -Wert unausgeglichen ist, anfällig für Akne -Ausbrüche, Trockenheit und andere Hautreizungen werden.

Ton mit Apfelessig

Es ist der beste adstringierende Natur, weil es dazu beiträgt, den pH -Wert der Haut auszugleichen und Sie beide weniger ölig und weniger trocken zu machen, sagt S.W. Grundlagengründerin Adina Grigore von Verwendung ACV auf Ihrer Haut . Aber Vorsicht, denn Apfelessig ist sehr scharfer, sollten Sie die Substanz verdünnen, bevor Sie sie verwenden. 'Ich empfehle, eine Mischung aus einem Teil Essig zu vier Teilen Wasser zu verwenden. Tragen Sie mit Baumwolle oder einem Spritzer auf Ihr Gesicht auf. Keine Notwendigkeit, es abzuwaschen «, sagt sie.

ACV kann auch chemisch die Haut peelen, Schwarzkopf kämpfen und die Hyperpigmentierung verbessern, aber nur dann, wenn sie korrekt verwendet wird, warnt der Dermatologe Dr. Dendy Engelman. Ohne Verdünnung kann der Zutat Verbrennungen und Hautreizungen verursachen, insbesondere wenn offene Wunden auf Ihrer Haut stehen.

Unsere Experten empfehlen Bragg Organic Raw Apfelessig für Hautpflegemittel zu Hause, die viermal pro Woche oder weniger verwendet werden können.

Tragen Sie eine Kurkuma -Maske auf

Kurkuma ist voller Antioxidantien Dies bietet viele Vorteile für die Haut, einschließlich Aufhellen und Reinigung. Es hat auch eine antibakterielle Eigenschaft, die „Kurkuma] großartig für die Behandlung von Ekzemen und Psoriasis sowie Akne durch die Beruhigung von Entzündungen und zur Verringerung von Flare-Ups ist“, sagt Engelman. Versuchen Sie, es mit sanften, peeling Basen wie Kichererbsenmehl, Haferpulver oder Kaolin -Ton zu mischen.

Schlüsselzutaten

Kurkuma Pulver besteht aus der Wurzel von Curcuma Zedoaria, einer Form von Ingwer, die in Südostasien heimisch ist. Sein Wirkstoff, Curcumin, gibt ihm einen gelb-orangefarbenen Schimmer; Es ist auch das, was es zu einem so starken entzündungshemmenden entzündungshemmenden macht. Neben der Behandlung von Akne kann Kurkuma auch die Hyperpigmentierung erhöhen.

Slather auf den Honig

Honig ist ein bekanntes natürliches Mittel aufgrund seiner antibakteriellen und feuchter Eigenschaften. Aber vielleicht ist weniger erkannt, dass nicht alle Honig gleich sind - gleich - gleich - Manuka Honig Eine, die von Honigbienen hergestellt wird, die sich von Manuka -Bäumen in Neuseeland ernähren, enthält die antimikrobielle Aktivität und eignet sich hervorragend für die Behandlung von Akne, Entzündungen und Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis, sagt Engelman. Und da es auch ein Feuchthaltemittel ist, was bedeutet, dass es nach dem Auftragen Feuchtigkeit in die Haut fängt, lässt Honig die Haut glatt und hydratisiert, nicht ölig.

Für eine DIY -Gesichtsbehandlung Honig, Aloe Vera, einen Teelöffel Kichererbsenmehl und eine Prise Kurkuma mischen, um eine Paste zu machen. Verteilen Sie die Paste auf Ihrem Gesicht. Sobald Sie mit kaltem Wasser abspülen, verwenden Sie 30 Sekunden lang einen Eiswürfel auf der Haut, um ein überlastetes Gesicht weiter zu behandeln.

Machen Sie ein feines Salzpeeling

Fein-Korn-Salz reinigt tief, entfernt tote Hautzellen, gleicht Feuchtigkeit aus und zieht Giftstoffe aus Poren, was es besonders hervorragend macht, Akne oder schnelle Behandlungen während Flare-Ups auf Gesicht und Körper zu verhindern, sagt Grigore. Und da es antibakterielle Eigenschaften enthält, Meersalz kann helfen, Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis, Akne und sogar Wunden zu behandeln. „Der einfachste Weg, Meersalz zu verwenden, besteht darin, Ihr Gesicht oder Körper zu nassen, etwas Salz auf Ihre nasse Hand zu legen, damit es festhält und es dann sanft auf Ihre Haut tätschelt. Sie können es für ein paar Minuten lassen oder sofort ausspülen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht zu hart schrubben - es ist für sich selbst zu abrasiv. '

Verwenden Sie Teebaumöl

Teebaumöl ist laut Experten ein großes antiseptisches und entzündungshemmendes Mittel. Es ist bekannt für seine antibakteriellen, antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften, was es zu einer einfachen und wirksamen Stelle der Stelle macht, erklärt Grigore.

Laut seiner entzündungshemmenden Natur verringert es die Rötung und Schwellung der Haut, minimiert gleichzeitig Akne-Ausbrüche und reduziert den Pilz mit Schuppen, sagt Engelman.

Grigore schlägt vor, Teebaumöl in einem Tupfer von extra nativem Olivenöl oder organischem Jojoba -Öl zu verdünnen und es direkt auf einen Zit aufzutragen.

• Welche Lebensmittel werden von Natur aus Akne los?

  A 2024 Studie zeigten, dass eine Diät, die an langkettigen Omega-3-Fettsäuren fehlt, stark an der Entwicklung von Akne beteiligt ist. Darüber hinaus zeigte sich, dass eine Diät, die reich an raffinierten Kohlenhydraten, Schokolade, Alkohol, Gluten, Milchprodukten und gesättigtem Fett ist, Akne verschlimmern kann. All dies ist zu sagen, dass eine Diät mit hohem Fettsäuren und natürlicher Lebensmittel (Obst und Gemüse) nicht die Akne verschlimmern und dazu beitragen kann, sie zu reduzieren.

• Wie kann ich Akne zu Hause über Nacht behandeln?

  Um Akne zu Hause zu behandeln, probieren Sie eine Spot -Behandlung oder einen Pickelfleck, da beide dazu beitragen, Rötungen und Entzündungen zu beruhigen. Am wichtigsten; Vermeiden Sie es, es zu pflücken.

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