SO FINDEN SIE EINEN PERSONAL TRAINER: EINE SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ANLEITUNG VON PTS

Angesichts der heutigen Möglichkeiten fragen Sie sich vielleicht, wie Sie einen Personal Trainer finden können. Sie können zwar immer noch in Ihr örtliches Fitnessstudio gehen und sich die Arbeit mit einem bestimmten Trainer zuteilen lassen, doch jetzt gibt es viele andere Möglichkeiten, mit einem Profi in Kontakt zu treten. Wenn Sie jedoch ein Fitnessziel vor Augen haben, kann es den entscheidenden Unterschied machen, den besten Trainer für Sie zu finden.

Es gibt so viele Vorteile, mit einem zu arbeiten; Ein Trainer kann Sie zur Rechenschaft ziehen, Sie motivieren und als Bildungsressource für Anfänger dienen. Viele Menschen wissen, was sie im Fitnessstudio tun müssen, aber sie brauchen diese Verantwortung, sagt Patricia Greaves, CPT, Personal Trainerin und Mitglied von Meltyoumakeup.com ’s Strength In Diversity-Kurs von 2023. Ein guter Trainer kann Ihnen dabei helfen, Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten aufzubauen, sicherzustellen, dass Sie die Dinge richtig machen, und Ihnen auch dabei helfen, sicherer zu trainieren.

Sie sind auf Ihrer sportlichen Reise für Sie da, ganz gleich, ob Sie etwas unternehmen möchten Kraftzuwächse , für ein Rennen trainieren oder sich in Ihrem Körper besser fühlen. „Manche persönlichen Trainingseinheiten verwandeln sich ein wenig in eine Therapie“, sagt Nellie Barnett, CPT, Trainerin und Mitglied von Meltyoumakeup.com Der „Stärke in der Vielfalt“-Kurs von 2023. Trainer machen wirklich alles.

Aber jeder ist anders und Sie sollten sich Gedanken darüber machen, mit wem Sie zusammenarbeiten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie laut Personal Trainern über die Auswahl eines Personal Trainers wissen müssen.

Treffen Sie die Experten: Nellie Barnett , CPT, ist Personal Trainer und Mitglied von Meltyoumakeup.com Der „Stärke in der Vielfalt“-Kurs von 2023. Patricia Greaves , CPT, ist Personal Trainer und Mitglied von Meltyoumakeup.com Der „Stärke in der Vielfalt“-Kurs von 2023

So finden Sie einen Personal Trainer

Schritt 1: Finden Sie Ihre Ziele heraus.

Ein Personal Trainer ist jemand, der einen individuellen Plan für Sie entwickelt, unabhängig davon, ob Sie Kraft und Ausdauer aufbauen, Ihre Muskeln aufbauen, Ihre Energie verbessern, für eine bestimmte Sportart trainieren oder Gewicht verlieren möchten. Sie können auch Verantwortung, Motivation und Bildung vermitteln, insbesondere wenn Sie ein Fitness-Neuling sind.

Während Sie einen Trainer auswählen möchten, der von einer Akkreditierungsstelle wie der zertifiziert ist Nationaler Verband für Sportmedizin (NASM), die American Council on Exercise (AS), Internationale Vereinigung für Sportwissenschaften (IVSS), oder Nationaler Kraft- und Konditionsverband (NCSA) hat jeder zertifizierte Personal Trainer seine eigene Nische, sagt Greaves. (Greaves hilft beispielsweise besonders gerne Frauen über 40 dabei, Kraft und Selbstvertrauen zu gewinnen.)

Egal, wonach Sie suchen, es gibt für fast jedes Ziel einen Trainer. Wenn Sie also im Voraus wissen, wonach Sie suchen, können Sie Ihre Suche leichter steuern und jemanden finden, der Ihnen am besten helfen kann. Jeder Trainer hat etwas, das seine Leidenschaft ist, aber es ist auch das, worin er am besten ausgebildet ist, sagt Barnett.

Schritt 2: Berücksichtigen Sie Stil, Format und Kosten der Schulung.

Über die Ziele hinaus gibt es bei Personal Trainern einige wichtige Variablen. Der erste ist der Coaching-Stil. Möchten Sie jemanden, der positiv und optimistisch bleibt? Oder suchen Sie nach etwas harter Liebe? Denken Sie darüber nach, wie Sie am besten lernen und wie Sie es mögen, herausgefordert zu werden. Sie möchten auch entscheiden, ob Sie einen Trainer wünschen, der dies tut geringe Auswirkungen , HIIT , Krafttraining oder andere spezifische Modalitäten.

Als nächstes gibt es das Format. Sie können auf altmodische Weise mit einem Trainer zusammenarbeiten, indem Sie ihn in Ihrem Fitnessstudio treffen, es gibt aber auch virtuelle Trainingsoptionen. Sie können einen Coach über FaceTime in eine Sitzung zu Hause einbinden oder asynchron mit ihm mit personalisierten Videos zusammenarbeiten, die er sendet. Es geht darum, was am besten zu Ihrem Zeitplan passt und wie Sie sich am wohlsten fühlen, sagt Greaves.

Abschließend sollten Sie überlegen, wie viel Sie für einen Trainer ausgeben möchten. Die Kosten variieren je nach Standort, aber im Allgemeinen können Sie damit rechnen, zwischen 25 und 100 US-Dollar pro Stunde für einen Trainer auszugeben NASM . (Beachten Sie, dass sich dies je nach Standort ändert.)

Schritt 3: Führen Sie Ihre Suche durch!

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Trainer zu finden. Sie können eine Google-Suche nach Trainern in Ihrer Nähe durchführen, Ihr örtliches Fitnessstudio nach dem Angebot fragen oder eine Plattform wie z. B. nutzen Zukunft , einer Online-Plattform, die Sie mit einer Vielzahl virtueller Optionen verbinden kann.

Dann möchten Sie Ihren Trainer kennenlernen. Nachdem Sie überprüft haben, ob sie zertifiziert sind, werfen Sie einen Blick auf den Rest ihrer Biografie. Haben sie Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Menschen wie Ihnen? Passt ihr Fachgebiet zu Ihren Zielen?

Wenn die Antwort „Ja“ lautet, möchten Sie vielleicht auch ihre sozialen Medien verfolgen, sagt Barnett. Viele Trainer teilen mittlerweile Inhalte, die die Art und Weise widerspiegeln, wie sie unterrichten, sodass Sie eine bessere Vorstellung davon bekommen, wie sie die Dinge aufschlüsseln, sagt sie.

Schritt 4: Treffen Sie Ihren potenziellen Coach.

Vereinbaren Sie einen Anruf oder ein Treffen mit Ihrem potenziellen Coach, um ihn wirklich kennenzulernen. (Zu Ihrer Information: Viele Fitnessstudios bieten Ihnen eine kostenlose Sitzung mit einem Trainer an, die Sie zu diesem Zweck nutzen können.) Bei diesem Treffen sollten Sie bereit sein, Ihre Ziele mitzuteilen – und herauszufinden, wie dieser Trainer Ihnen beim Erreichen dieser Ziele helfen kann. Sie möchten sicherstellen, dass sie über Erfahrung und Fachwissen in Ihrem Schwerpunktbereich verfügen und dass ihr Coaching-Stil mit Ihrem übereinstimmt. Sie können auch nach Erfolgsgeschichten fragen, fügt Greaves hinzu.

Eine Frage, die Sie unbedingt stellen sollten? Ein Zeitrahmen, um Ihre Ziele zu erreichen, sind sich Greaves und Barnett einig. Sie wollen niemanden, der etwas Unrealistisches oder Unhaltbares verspricht. Ein guter Plan muss erreichbar, realistisch und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sein, sagt Greaves.

Laut Barnett und Greaves sind dies die grünen und roten Fahnen, auf die man achten sollte, wenn man einen potenziellen Trainer zum ersten Mal trifft.

Grüne Flaggen:

Sie haben Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Kunden, die Ihnen ähnlich sind
Sie verfügen über Erfahrung in dem Bereich, auf den Sie sich konzentrieren
Sie sind in der Lage, ihr Coaching an Ihre Bedürfnisse anzupassen
Sie haben den richtigen Motivationsstil, um Sie anzutreiben
Sie stimmen mit Ihren Zielen überein
Sie haben einen realistischen Plan für Sie

Rote Fahnen:

Sie versprechen schnelle Lösungen
Sie verbringen zu viel Zeit damit, über sich selbst zu reden

Olivia Luppino ist Redaktionsassistentin bei Meltyourmakeup.com. Sie verbringt die meiste Zeit damit, Expertenquellen zu den neuesten Fitnesstrends, Ernährungstipps und praktischen Ratschlägen für ein gesünderes Leben zu befragen. Olivia schrieb zuvor für The Cut, PS (ehemals POPSUGAR) und Salon des New York Magazine, wo sie auch Interviews mit prominenten Gästen vor der Kamera führte. Kürzlich lief sie den New York City Marathon.