SO VERWENDEN SIE GLEITGEL FÜR BESSEREN SEX: ARTEN, ANWENDUNG, INHALTSSTOFFE

Wenn Sie ein heißes und heftiges Sexerlebnis haben, ist ein wenig Reibung eine willkommene Ergänzung. Aber zu viel davon kann aus „Ooh“ leicht ein „Autsch“ machen und Ihre Lustpartien trocken und gereizt zurücklassen. Hier kommt das Schmiermittel in die Kupplung. Allerdings bringt einem ~wirklich~ niemand bei, wie man es benutzt, und leider wird „Lube 101“ nicht oft in der Sexualerziehung behandelt. Es könnte also sein, dass Sie alle Vorteile verpassen, die es Ihrem Sexualleben bieten kann.

„Gleitmittel“ oder „Gleitgel“ ist zunächst einmal jede Art von Gel, das für sexuelle Aktivitäten verwendet wird, heißt es Rachel Needle, Psychiaterin, ein zertifizierter Sexualtherapeut und Intimitätsexperte in Florida. Es könne helfen, die Reibung zu reduzieren, sagt sie, was bedeutet, dass es Schmerzen und Beschwerden bei Scheidentrockenheit lindern, dazu beitragen kann, dass Kondome anhalten, und dass sich der Sex beim Sex besser anfühlt.

Bereit, sich einzuschmieren? Schauen Sie sich vorab Ihren Leitfaden zu allen Dingen rund um Gleitmittel an, einschließlich aller Arten, wie man es aufträgt und welche Inhaltsstoffe laut Sexexperten vermieden werden sollten.

Welches Gleitgel soll ich kaufen?

Nicht alle Gleitmittel sind gleich und welches das richtige für Sie ist, hängt stark von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Es gibt viele Arten von Gleitmitteln und oft kann die Verwendung dabei helfen, herauszufinden, welches für die jeweilige Person am besten geeignet ist, sagt Dr. Jessica Shepherd, Ärztin mit Facharztausbildung für Gynäkologin und Gründerin von Sanctum Med Wellness .

Eines ist zu beachten: Bestimmte Arten von Gleitmitteln können schädliche Auswirkungen auf die Vaginal- und Spermiengesundheit haben, wenn Sie sie im Vaginalkanal verwenden, da die pH-Werte miteinander interagieren, sagt Dr. Shepherd. Da der pH-Wert des Vaginalkanals zwischen 3,8 und 4,5 liegt, sollten Sie ein Gleitmittel mit einem pH-Wert von sieben oder darunter verwenden – andernfalls gerät der vaginale pH-Wert aus dem Gleichgewicht, was das Risiko von Infektionen, Beschwerden und der Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten erhöht, fügt sie hinzu. (Einige Gleitmittel geben den pH-Wert auf ihrer Verpackung an, ansonsten können Sie online nach Gleitmitteln suchen, die ihren pH-Wert aktiv fördern.)

Hier ist eine Aufschlüsselung Ihrer Optionen:

Gleitmittel auf Wasserbasis

Der erste und wichtigste Inhaltsstoff eines Gleitmittels auf Wasserbasis ist normalerweise – Überraschung – Wasser! Okay, ja, diese Art von Gleitmittel ist ziemlich selbsterklärend, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie nass und wild werden:

Vorteile:

Gleitmittel auf Wasserbasis „sind weniger klebrig“ als andere Gleitmittel, sagt Dr. Shepherd.
Diese Gleitmittel können mit Silikonspielzeugen und Latexkondomen verwendet werden, da sie die Materialien nicht angreifen.

Nachteile:

Gleitmittel auf Wasserbasis halten nicht so lange wie Gleitmittel auf Silikon- oder Ölbasis, sagt Dr. Shepherd.

Schmiermittel auf Ölbasis

Gleitmittel auf Ölbasis, beispielsweise auf Kokosöl oder Sonnenblumenkernöl, sind für ihre Haltbarkeit bekannt. Sie können jedoch nur in bestimmten Situationen verwendet werden. Folgendes sollten Sie also wissen, bevor Sie sich einölen:

Pro:

Gleitmittel auf Ölbasis halten lange und eignen sich daher ideal für längere Sex-Seshes.

Nachteile:

Laut Dr. Shepherd kann das Öl einen Belag auf dem Rektum oder der Vagina hinterlassen, der das Risiko von Harnwegs- oder Vaginalinfektionen erhöhen kann.
Diese Art von Gleitmittel sollte niemals mit Latexkondomen oder Latexprodukten verwendet werden, da es das Latex auflöst, sagt Dr. Shepherd.

Gleitmittel auf Silikonbasis

Ähnlich wie Optionen auf Ölbasis sind auch Gleitmittel auf Silikonbasis für ihre langlebigen Eigenschaften bekannt, aber auch hier müssen Sie *sehr* vorsichtig sein, wie Sie sie verwenden.

Pro:

Gleitmittel auf Silikonbasis sind in der Regel dickflüssig und bleiben lange auf der Haut.

Nachteile:

Sie können schwieriger abzuwaschen sein als andere Arten von Gleitmitteln, sagt Dr. Shepherd.
Gleitmittel auf Silikonbasis sollten niemals mit Sexspielzeugen aus Silikon verwendet werden, sagt Dr. Shepherd, da sie das Material angreifen können.

Natürliches Gleitgel

Natürliche Gleitmittel bestehen in der Regel aus Zutaten, die von hausgemacht bis zu im Laden gekauften Produkten reichen können und die geringsten Mengen an Inhaltsstoffen aufweisen, sagt Dr. Shepherd. Sie haben wahrscheinlich bereits ein natürliches Gleitmittel wie Kokosnussöl in Ihrem Vorrat, aber wenn Sie sich für ein im Laden gekauftes „natürliches“ Gleitmittel entscheiden, überprüfen Sie das Zutatenetikett und achten Sie auf die Wörter „biologisch“ und „natürlich“, denn „das bedeutet, dass 90 Prozent der Inhaltsstoffe aus der Erde stammen“. Tara Suwinyattichaiporn, PhD, sagte zuvor ein Professor für relationale und sexuelle Kommunikation an der California State University in Fullerton Meltyoumakeup.com .

Pro:

Natürliche Gleitmittel enthalten keine Chemikalien, Zusatzstoffe oder synthetischen Inhaltsstoffe, die insbesondere für Menschen mit empfindlicher Haut reizend sein können.

Mit:

Der Begriff „natürlich“ ist nicht reguliert – man braucht keine Zertifizierung, um ein Gleitmittel so zu bezeichnen – daher kann er etwas irreführend sein.
Laut Suwinyattichaiporn ist es nicht ideal, natürliche Gleitmittel mit Latexkondomen zu verwenden, da einige Inhaltsstoffe das Material zerstören könnten.

Wie man Gleitmittel aufträgt

Es gibt unzählige verschiedene Möglichkeiten, Gleitmittel zu verwenden: manueller Sex (z. B. Handjob , Fingern), Oralsex, Penetrationssex, Analsex und Masturbation. Im Grunde sind die Vergnügungsmöglichkeiten endlos! Wenn das alles aufregend, aber auch ein wenig überwältigend klingt, finden Sie hier ein paar von Experten anerkannte Tipps für den Einstieg:

Experimentieren Sie mit der Menge an Gleitmittel, die Sie benötigen. „Manche Leute denken, je mehr Gleitgel, desto besser, aber das ist wirklich nicht der Fall“, sagt Needle. Beginnen Sie stattdessen klein, indem Sie ein paar Tropfen Gleitmittel in Ihre Hand drücken, schlägt sie vor, und versuchen Sie, es auf der Vagina, dem Penis oder dem Anus zu verteilen. Seien Sie zunächst konservativ – Sie können später immer noch mehr hinzufügen. Die Menge, die Sie benötigen, hängt oft von der Art des Gleitmittels ab, das Sie verwenden. Gleitmittel auf Wasserbasis halten beispielsweise nicht so lange, sodass Sie möglicherweise mehr davon auftragen müssen, als wenn Sie ein Gleitmittel auf Ölbasis verwenden würden.
Tragen Sie es auf die richtigen Stellen auf. Je nachdem, was Sie vorhaben, sollten Sie sicherstellen, dass alle betroffenen Bereiche eingefettet sind, sagt Needle. Wenn Sie also penetrativen Vaginalverkehr haben, geben Sie etwas davon in die Vagina (innen) und/oder auf den Penis. Solange das Gleitmittel einen pH-Wert von sieben oder weniger hat, sollte es laut Dr. Shepherd sicher im Vaginalkanal verwendet werden können. Überprüfen Sie im Zweifelsfall das Etikett vor Bewerben Sie sich intern!
Kommunikation ist immer der Schlüssel. Hoffentlich kommunizieren Sie mit Ihren Partnern, bevor Sie sich sexuell betätigen, aber es ist wichtig, sicherzustellen, dass alle Parteien im Voraus mit der Verwendung von Gleitmitteln vertraut sind, sagt Needle. (Denken Sie daran: Zustimmung ist sexy!) Teilen Sie dann im richtigen Moment mit, wie viel Sie anwenden sollten, was sich gut anfühlt und ob Sie mehr brauchen.

Nachdem Sie nun die Grundlagen verstanden haben, erfahren Sie hier, wie Sie mit Gleitgel all Ihre Lieblingssexerlebnisse verstärken:

Manueller Sex (Fingern, Handjobs usw.)

Gleitgel ist alles, wenn es um Handjobs geht, sagt er Jess O'Reilly, PhD, ein in Toronto ansässiger Sexologe und Moderator des Sex mit Dr. Jess-Podcast . Versuchen Sie, ein paar Tropfen auf Ihre Hände zu schmieren oder etwas auf den Penis Ihres Partners zu geben, bevor Sie eintauchen. Alles, was Sie mit Ihrem Mund machen können, können Sie mit Ihren Händen machen, solange Sie Gleitmittel verwenden – und Ihre Hände sind flexibler und geschickter, sagt O’Reilly. Sie empfiehlt, die eingeölten Finger zu verschränken und loszulegen.

Oder gehen Sie beim Fingern Ihres Partners noch einen Schritt weiter. Probieren Sie diesen Profi-Tipp von O’Reilly aus: Schmieren Sie Ihre Finger ein und drücken Sie sie, als würden Sie eine „Ich schwöre“-Bewegung machen. Schieben Sie sie dann in die Vagina Ihres Partners und drehen Sie sie dabei sanft. Während Sie dabei sind, können Sie mit Ihrem Daumen die Klitoris Ihrer Partnerin bearbeiten.

Oralsex

Tragen Sie Gleitmittel auf, um a auszugleichen Blowjob . Es ist höchst unwahrscheinlich, dass Ihr Partner diesen sexy Hack schon einmal erlebt hat. Bedecken Sie mit Ihrer Zunge Ihre unteren Zähne und legen Sie Ihre Oberlippe um Ihre oberen Zähne. Tragen Sie Gleitmittel auf Ihre Oberlippe auf, während Sie sie zwischen Ihre Zähne klemmen, sagt O’Reilly.

Darüber hinaus kann das sanfte Massieren der Eier Ihres Partners während eines Blowjobs dazu beitragen, das Erlebnis zu maximieren. O’Reillys Rat: Geben Sie ein paar Tropfen Gleitmittel auf Ihre Hände und spielen Sie dann mit ihren Eiern oder ihrem Perineum, während Sie Ihrem Partner einen Blowjob geben.

Erwähnenswert: Obwohl aromatisierte Gleitgele im Wesentlichen für die Verwendung beim Oralsex konzipiert sind, raten nicht alle Experten zu deren Verwendung. „Das Vulva- und Vaginalgewebe ist das empfindlichste Gewebe im Körper und kann leicht gereizt werden.“ Mary Jane Minkin, MD, ein Gynäkologe an der Yale School of Medicine, zuvor erzählt Meltyoumakeup.com . Deshalb empfiehlt sie für diesen Bereich generell, Produkte mit Duft-, Farb- und Geschmacksstoffen zu meiden.

Penetrativer Sex

Natürlich kann Gleitmittel während der vaginalen Penetration oder verwendet werden Analverkehr ! Verwenden Sie Gleitmittel für mehr Vergnügen und weniger Reibung, sagt O’Reilly. Sie schlägt vor, das Gleitgel mit den Fingern direkt auf die Vulva aufzutragen oder, wenn Sie die Party sofort beginnen lassen möchten, Ihren Partner das Gleitmittel mit den Lippen auftragen zu lassen.

Aber Gleitgel kann Analsex auch angenehmer machen, sagt O’Reilly. Da es dort keine natürliche Gleitfähigkeit gibt, ist dies tatsächlich unerlässlich. Sie empfiehlt die Verwendung von Silikongleitmitteln für anale Aktivitäten, es sei denn, Sie verwenden Silikonspielzeuge, Strap-Ons usw Analkugeln . Es kann auch ein zusätzlicher Vorteil sein, die Dinge während der Arbeit geschmiert zu halten deinen Partner lecken .

Masturbation

O’Reilly empfiehlt die Verwendung von Gleitgel, um verschiedene Empfindungen für das auszuprobieren, was sie „achtsame“ Masturbation nennt. Machen Sie es langsamer, lassen Sie den Griff los und atmen Sie tief durch, während Sie sich auf die Empfindungen in Ihrem Körper konzentrieren, anstatt sich darauf zu konzentrieren, zum Orgasmus zu kommen, sagt sie. (Klingt nach einem Plan!)

Außerschulische Aktivitäten

In Sachen Sexspielzeug kann man hier viel machen. Sie können einen eingefetteten Kugelvibrator über Ihre Haut oder über die Vulva rollen, sagt O’Reilly. Ein weiterer Trick: Streichen Sie beim Oral- oder Penetrationssex einen Vibe mit Gleitmittel über den Damm Ihres Partners.

O’Reilly empfiehlt außerdem, einen Vibrator mit flacher Spitze zu nehmen, ihn mit Gleitgel zu bedecken und ihn sanft über die Eier Ihres Partners zu streichen. Sie können warme Luft sogar sanft über den von Ihnen geschaffenen nassen Weg einatmen.

Zu vermeidende Schmiermittelbestandteile

Der Vaginalbereich ist sehr empfindlich, also „seien Sie vorsichtig mit allem, was Sie in die Vagina einführen“, sagt Needle. „Es kann den pH-Wert wirklich durcheinander bringen, Hefepilze verursachen und zu Infektionen führen.“

Betrachten Sie dies also als freundliche Erinnerung daran, dass die Tatsache, dass ein Inhaltsstoff in einem Gleitmittel enthalten ist, nicht zwangsläufig bedeutet, dass die Verwendung dort sicher ist. Hier sind einige Zutaten, die Sie vermeiden sollten:

Glyzerin: Dieser Bestandteil ist ein Zuckeralkohol und wurde mit Hefepilzinfektionen in Verbindung gebracht, sagt Needle. Sie sollten es immer vermeiden, Zucker in die Vagina zu bringen, da dies den pH-Wert durcheinander bringen kann, fügt sie hinzu.
Parabene: Dies sind Zusatzstoffe, die mit Krebs in Verbindung gebracht werden, sagt Needle. Eine Studie aus dem Jahr 2022 bringt Parabene gezielt mit Brustkrebs in Verbindung.
Propylenglykol: Es ist bekannt, dass dieser Inhaltsstoff die Vaginalbarriere stört, was mit dem Risiko einer bakteriellen Vaginose verbunden ist Forschung 2018 .
Chlorhexidingluconat: Es kann die Bakterien in Ihrer Vagina verändern und ihr Gleichgewicht stören, was irritierend sein und zu Infektionen führen kann, sagt Needle.
Nonoxynol-9: Es handelt sich um einen Inhaltsstoff mit spermiziden Eigenschaften, der sowohl gute als auch schlechte Bakterien in Ihrer Vagina abtöten und Reizungen und Entzündungen verursachen kann, sagt Needle.

Kann ich Kokosöl als Gleitmittel beim Sex verwenden?

Jawohl. Kokosöl wird häufig als natürliches Gleitmittel verwendet und ist laut Needle absolut sicher, da diese Gleitmittelalternative keine Chemikalien oder zusätzliche Inhaltsstoffe enthält, die für Ihren unteren Bereich möglicherweise nicht sicher sind. Und wenn Sie empfindliche Haut oder eine Hauterkrankung haben, kann die Verwendung von Kokosnussöl „bequemer“ sein als einige im Laden gekaufte Gleitmittel, fügt sie hinzu.

Kann ich Babyöl als Gleitmittel beim Sex verwenden?

Nein, Needle empfiehlt es nicht. Obwohl Babyöl Ihrer Vagina Feuchtigkeit spenden kann, ist es nicht als Gleitmittel gedacht, da es Reizungen hervorrufen und sich nach der Anwendung nur schwer von der Haut und dem Bettlaken entfernen lässt.