Die Kennenlernphase beim Dating kann ziemlich großartig sein, dank der Schmetterlinge und der Aufregung, sich in eine neue Person zu verlieben. Aber es kommt definitiv der Zeitpunkt, an dem Gefühle im Spiel sind. Und dann kann es verwirrend werden.
Wenn ein Partner nach einer lockereren Erfahrung sucht, während der andere eher nach einer monogamen Beziehung sucht, kann das bei beiden Partnern bestimmte Erwartungen wecken, die sie möglicherweise nicht erfüllen können, sagt Matt Lundquist, LCSW, MSEd, Gründer und klinischer Leiter von Tribeca-Therapie in Manhattan. Aber wenn ihr euch beide weiterhin seht – sei es in der Gesprächsphase, bei der Verabredung oder bei Freunden mit Vorzügen –, kann das auf lange Sicht noch mehr Ängste hervorrufen, da ihr nicht wirklich sicher seid, ob die Beziehung irgendwohin führt.
Hier kommt das „Reden“ ins Spiel, auch bekannt als Definition der Beziehung oder DTR.
Tatsächliche, ehrliche und schwierige Gespräche sind der beste Weg, um festzustellen, ob Sie mit Ihrem potenziellen Partner auf derselben Seite sind, erläutert Lundquist. Aber seien wir ehrlich: Es kann ziemlich entmutigend sein, sich tatsächlich hinzusetzen, um über Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen. Und es ist kein Wunder, dass die meisten Menschen davor zurückschrecken, sich in solche unbequemen Positionen zu begeben.
Im Zweifelsfall sei es am besten, darüber zu sprechen, da Transparenz und Klarheit hilfreich seien, fügt Lundquist hinzu. Unbestimmtheit und Vermutungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit verletzter Gefühle und Überraschungen. Wenn Sie besonders nervös sind, das Gespräch zu beginnen, sollten Sie darüber nachdenken, was das über die Beziehung aussagen könnte oder wie Sie Beziehungen angehen.
Aber keine Sorge. Lundquist ist hier, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, was DTR wirklich erfordert, wie man es am besten umsetzt und, ja, sogar, wie man mit den Folgen von DTR umgeht, wenn es nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen.
Was bedeutet DTR?
Es bedeutet „die Beziehung definieren“. Laut Lundquist erfordert DTR grundsätzlich ein Gespräch, in dem Sie die Art der Beziehung bestimmen, die Sie mit jemandem teilen. Aber es muss nicht so schwarz und weiß sein wie die Entscheidung, ob Sie sich dafür entscheiden, ein exklusives Paar zu sein oder nicht.
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DTR kann so breit oder so schmal sein, wie Sie es benötigen, sagt Lundquist. Oft wird es als die Festlegung von Regeln für Sex und Flirten, die Etablierung von Monogamie oder die Festlegung gemeinsamer Bedingungen für eine durchdachte, transparente Nicht-Monogomie angesehen, wenn Sie das wünschen. Es kann Paaren helfen, herauszufinden, ob sie exklusiv sind oder nicht, und wenn nicht, welche Regeln diese Interaktionen regeln.
„Ich ermutige Paare, umfassender darüber nachzudenken, wie sie ihre Zeit teilen und wie sie die Beziehung zu anderen Personen außerhalb der Beziehung darstellen (z. B. unter Verwendung von Begriffen wie Freunde, Partner oder Hauptpartner“), fügt Lundquist hinzu. Es kann sogar Dinge wie Übernachtungspläne oder die Art und Weise umfassen, wie Freunde und Familie in die Beziehung eingebunden werden.
Wenn es auf den Kern ankommt, kann DTR Ihnen dabei helfen, Ihre Bedürfnisse und Grenzen auszudrücken, Ihre Erwartungen herauszufinden und Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, ob die andere Person auf derselben Linie ist.
Wann sollten Sie DTR anwenden?
Laut Lundquist ist dies eine persönliche Entscheidung, denn alles hänge davon ab, wann Du empfinden es als wichtig, Ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken. Ich würde vorschlagen, dies lieber früher als später zu tun, und Sie können es so oft tun, wie Sie müssen, sagt er.
Warten Sie im Grunde nicht damit, weil Sie Angst haben, vor allem, wenn Sie bereits wissen, was Sie von der Beziehung erwarten. Denken Sie daran, dass es sich hierbei nicht nur um eine Verhandlung von Bedingungen handelt, erinnert Lundquist. Es geht darum, offen darüber zu sprechen, was sich gut, lustig und sicher anfühlt – sowohl in einer Beziehung als auch beim Sex.
Wie macht man DTR?
Auch wenn es keine Zauberformel gibt, die Ihnen bei der DTR perfekt hilft, können Sie einige grundlegende Richtlinien befolgen, die eine bessere Umgebung für ein ernsthaftes Gespräch wie dieses schaffen könnten. Wählen Sie eine Zeit, die für eine Diskussion geeignet ist – also nicht die Schlafenszeit – und stellen Sie sicher, dass Sie beide nüchtern sind, sagt Lundquist. Persönlich ist am besten.
Bleiben Sie in Bezug auf das, was Sie sagen und wie Sie es sagen sollen, ruhig, rücksichtsvoll und neugierig darauf, was die andere Person fühlen könnte. Versuchen Sie also, nicht zu aggressiv oder bedürftig zu wirken. Seien Sie direkt und so konkret wie möglich, damit keine Verwirrung darüber entsteht, was Sie wollen.
Nachfolgend finden Sie einige Schlüsselbegriffe, die Lundquist vorbereitet hat, für den Fall, dass Sie zusätzliche Anleitung benötigen:
- Wir haben viel Zeit miteinander verbracht. Ich denke, wir sollten darüber reden, wo wir stehen, wohin wir gehen und wie wir an die Verabredung mit anderen Menschen herangehen wollen.
- Unsere Beziehung hat sich verändert, und ich glaube, ich wünsche mir ein paar neue Dinge, um die Art und Weise zu ändern, wie wir Dinge gemacht haben.
- Wir haben Dinge [auf diese besondere Weise] gemacht. Mir ist klar, dass mir das gefällt, aber ich denke, wir sollten sicherstellen, dass wir beide einer Meinung sind.
- Ich möchte die Beziehung öffnen , ich würde gerne darüber sprechen, warum ...
Lundquist betont, dass es am wichtigsten ist, sich selbst, seinen Wünschen und Bedürfnissen treu zu bleiben.
Was passiert nach der DTR?
Normalerweise können also zwei Dinge passieren: Entweder ist Ihr potenzieller Partner mit dem, was Sie sagen, einverstanden und steht auf derselben Seite wie Sie (das ideale Szenario!), oder er braucht etwas mehr Zeit, um die Dinge herauszufinden, oder möchte einfach etwas anderes. Was auch immer der Fall sein mag, es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass ihre Reaktion nichts mit Ihnen zu tun hat. Sie sind auch nicht verpflichtet, darauf zu warten, dass sie am gleichen Ort ankommen wie Sie, wenn Sie dazu nicht bereit sind.
Das Gespräch verläuft trotz aller Nervosität normalerweise gut und ist ein bedeutungsvoller Moment in der Beziehung, sagt Lundquist. Aber wenn es nicht gut läuft, geraten Sie nicht in Panik. Dies ist nicht nur ein Moment, in dem Sie Ihre Karten zeigen – es ist ein Gespräch, bei dem Sie die andere Person einladen, sich anzuhören, wo Sie gerade stehen, und die Beziehung zu erkunden.
Was es bedeutet, eine Beziehung zu kennzeichnen:
Wenn die Person, mit der Sie das Gespräch führen, einfach nicht auf derselben Seite wie Sie ist, ist das nicht das Ende der Welt. Tatsächlich könnten Sie dieses Feedback als Gelegenheit nutzen, um zu fragen, ob Sie sehen, dass diese Person mit der Zeit an denselben Ort gelangt, an dem Sie sich befinden. Prüfen Sie dann, ob Sie bereit sind, sich mit dem Warten auseinanderzusetzen.
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Beziehungen sind dynamisch. Oft wissen Menschen nicht, was sie wollen oder haben Konflikte darüber, was sie wollen, und Menschen ändern ihre Meinung, sagt Lundquist. Hier liegt Mut darin, nach dem zu fragen, was man braucht und was man will, und das sollte man nicht vergessen.
Wenn das der Fall ist und Ihr potenzieller Partner einfach etwas Zeit braucht, können Sie regelmäßig vorbeischauen und Gespräche führen. (Tatsache: Das wird sein viel (Das ist für den Moment einfacher, da Sie das DTR-Gespräch hatten.) Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass die Person, mit der Sie sich treffen, nicht bereit ist, später etwas weiter zu erkunden, ist es wahrscheinlich das Beste, weiterzumachen. Aber nur Du kann diese Entscheidung selbst treffen.
Und vergessen Sie nicht, stolz auf sich zu sein. Sie hatten gerade ein schwieriges Gespräch, und das ist etwas, das gefeiert werden muss. In Beziehungen jeglicher Art nehmen unangenehme Gespräche an Bedeutung und Häufigkeit zu: Man lernt nicht nur, über das Teilen von Zeit und Treue zu sprechen, sagt Lundquist. Stattdessen bauen Sie eine Beziehungsinfrastruktur auf, um später über alle möglichen schwierigen Dinge sprechen zu können.
Nikhita Mahtani ist eine in New York ansässige freiberufliche Autorin mit sechsjähriger Erfahrung, die sich auf Design und Wellness spezialisiert hat. Sie schreibt hauptsächlich Hausbesichtigungen, Serviceartikel, SEO-Geschichten und Features und bietet den Lesern praktische Tipps zur Personalisierung aktueller Trends. Nikhita hat einen Master-Abschluss in Zeitschriftenjournalismus von der New York University und ihre Arbeiten wurden in Publikationen wie veröffentlicht Veranda , SELBST , Locken , ELLE Dekor , Domino , Und Verweilen.
