So geben Sie eine erotische Massage: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung von Sex-Experten

Zwei Dinge, die sich verdammt gut anfühlen: Massagen und Sex. Kombinieren Sie die beiden zu einem erotisch Massage? Wir sind verkauft.

Und wir sind nicht die Einzigen – in letzter Zeit nehmen immer mehr Frauen die sinnlichen Dienste erotischer Massagetherapeuten in Anspruch. Es ist nicht nur eine Möglichkeit, Vergnügen und Intimität zu erleben, ohne Zeit in Dating investieren zu müssen, sondern, wie man anekdotisch sagt, auch professionell Yoni-Massagen haben sich als hilfreich für Frauen erwiesen, die mit Libidoproblemen zu kämpfen haben, sich von sexueller Scham erholt haben oder einfach nur ihr Sexualleben aufpeppen möchten. Während viele auf diese Praxis schwören, können Sie, wenn Ihnen erotische Berührungen von einem Fremden nicht zusagen oder finanziell nicht machbar sind, eine erotische Massage zu Hause mit Ihrem Partner selbst durchführen.

Das gemeinsame Ausprobieren von etwas Neuem kann Ihre emotionale Bindung vertiefen und die körperlichen Vorteile sind zahlreich. „Massagen sind eine großartige Möglichkeit, den Körper des anderen zu trainieren“, sagt Jenni Skyler, PhD, an IAPST -zertifizierter Sexualtherapeut und Leiter von Das Intimacy Institute . „Es ermöglicht einem, die Erregungspunkte des anderen kennenzulernen.“

Auch wenn Sie schon lange mit Ihrem Partner zusammen sind und seinen Körper gut kennen, kann eine erotische Massage auch eine tolle Möglichkeit sein, sich Zeit für das Vorspiel zu nehmen und sich während des sexuellen Erlebnisses besser im Einklang mit Ihrem Körper zu fühlen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Entspannung und Körperbewusstsein die sexuelle Erregung bei Frauen verbessern, so eine Studie des Zeitschrift für Sexualmedizin . (Umso mehr Grund für eine schlüpfrige Abreibung!)

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Also, ohne weitere Umschweife, machen Sie Ihre Finger bereit ...

Wie man eine erotische Massage gibt

Massage ist eine Kunstform, deren Beherrschung Jahre dauert, aber mit diesen von Experten anerkannten Tipps können Sie Ihre Praxis zu Hause schnell verbessern.

1. Stellen Sie die Szene ein.

Genauso wichtig wie die Massage selbst ist es, dafür zu sorgen, dass sich Ihr Raum entspannend und einladend anfühlt. Schließlich wird es für Sie und Ihren Partner schwer sein, sich zu entspannen, wenn der Raum vollgestopft oder unordentlich ist, daher wird es sich auszahlen, sich mit einem schnellen Aufräumen vorzubereiten.

Wenn Sie das Glück haben, über einen Massagetisch zu verfügen, nutzen Sie ihn. Wenn nicht, reicht eine Couch oder ein Bett vollkommen aus. Sie können sogar eine Yogamatte auf dem Boden verwenden, solange sich Ihr Partner damit wohl fühlt.

Wenn Sie wirklich in Stimmung kommen möchten, spiegeln Sie den Raum wider, Rachel Beider, professionelle Massagetherapeutin und Inhaberin von PRESSE Moderne Massage , sagt. Einige Möglichkeiten, die Szene sofort in Szene zu setzen:

• Deckenlicht aus, Umgebungsbeleuchtung an.
• Spielen Sie im Hintergrund sanfte, beruhigende Musik (oder vielleicht Ihre Sex-Playlist).
• Wenn Sie möchten, stellen Sie den Thermostat etwas höher, um den Raum warm zu halten. Wählen Sie eine Temperatur, bei der Sie beim unbekleideten Liegen nicht das Gefühl haben, zu frieren. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie zu heiß werden, da dies zu Überhitzung und/oder Austrocknung führen kann.
• Schalten Sie Ihr Telefon auf lautlos oder auf „Bitte nicht stören“ – es gibt keinen schnelleren Stimmungskiller, als wenn Ihre Mutter Sie mitten in der Massage anruft.

2. Ölen.

Betrachten Sie dies als Ihre Einladung zu einer Ménage à trois – also mit Massageöl. Die zusätzliche Glätte ermöglicht dem Geber flüssigere Bewegungen, sagt Skyler, und reizt die Haut des Empfängers weniger.

Holen Sie sich eine hochwertige natürliche Option, sagt Beider, wie Kokosnuss-, Jojoba- oder Traubenkernöl. Kaufen Sie ein parfümfreies Öl ohne zusätzliche Zusätze, da Sie es an empfindlichen Stellen verwenden. Fühlt sich offensichtlich an, ist aber erwähnenswert: Stellen Sie sicher, dass Sie noch einmal auf Allergene achten, da viele Öle Früchte und Nüsse als Zutaten enthalten. Sie sind sich nicht sicher, was Sie auswählen sollen? Hier sind zwei von Beiders Favoriten:

ELEMIS De-Stress-Massageöl

Das wichtigste Alltagsöl

Sobald Sie Ihr Öl haben, erwärmen Sie es, bevor Sie es auf den Körper Ihres Partners auftragen. Sie müssen keinen teuren Ölerwärmer kaufen – es genügt, vor dem Auftragen einfach die Hände aneinander zu reiben. Wenn es um Öle geht, gilt beider: „Weniger ist mehr“ – beginnen Sie also mit einer viertelgroßen Menge und erhöhen Sie diese bei Bedarf.

3. Richten Sie ein Check-in-System ein.

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten hierfür sei die Einrichtung eines Bewertungssystems von null bis zehn, sagt Beider. Null bedeutet, dass Sie kaum ein Gefühl verspüren, und 10 bedeutet, dass das Gefühl zu intensiv ist.

Bleiben Sie während des gesamten Erlebnisses verbunden, da sich einige Körperteile empfindlicher anfühlen als andere. „Man möchte, dass es köstliche Schmerzen sind, keine gruseligen Schmerzen“, sagt Beider. Das bedeutet auch, gemeinsam mit Ihrem Partner herauszufinden, wo auf der Empfindungsskala Ihr Grenzwert liegt. Wenn Sie beispielsweise „8“ sagen, zeigt das Ihrem Partner an, dass er aufhören muss (fast wie ein sicheres Wort).

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Es lohnt sich auch, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, welche Bereiche Ihres Körpers berührungsfreie Zonen sind. Es könnte zum Beispiel sein, dass Sie sehr kitzlige Füße haben oder Ihr Partner das Gefühl hat zu ersticken, wenn er zu stark auf die Brust drückt. Setzen Sie diese körperlichen Grenzen vor Du fängst an.

4. Beginnen Sie mit einer „erdenden Berührung“.

Lassen Sie Ihren Partner auf dem Bauch liegen, sagt Beider, und legen Sie dann „Ihre Hände auf den Rücken Ihres Partners und halten Sie ihn einige Sekunden lang gedrückt, damit Sie eine Verbindung herstellen.“ Wenn Sie nur ein wenig körperlichen Druck auf eine große Fläche ausüben, kann sich Ihr Partner besser mit seinem Körper verbinden und beginnt, verschiedene Bereiche mit zusätzlicher Durchblutung aufzuwecken.

5. Machen Sie dann breite, langsame Bewegungen, um Ihren Partner an das Erlebnis heranzuführen.

Diese Art von Strich wird „Effleurage“ genannt, was im Grunde „lange, gleitende Striche, die sehr breit sind“ bedeutet, sagt Beider. Wenn Ihr Partner beispielsweise auf dem Bauch liegt, beginnen Sie an den Schultern. Gleiten Sie mit Ihren Handflächen über die Schulterblätter bis zum unteren Rücken und dann seitlich an den Hüften nach außen. Kehren Sie dann in Ihre Ausgangsposition zurück, beginnen Sie den Schlag erneut und beenden Sie ihn dieses Mal etwas weiter oben an den Seiten des Körpers, in der Nähe der Taille. Mit dem dritten Schlag landen Sie über dem Brustkorb und so weiter und so weiter.

„Halten Sie die Bewegungen flüssig und gezielt“, sagt Beider, und richten Sie Ihre Bewegungen auf das Herz aus. Diese Technik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und fördert den Blutfluss zurück ins Herz, um es wieder mit Sauerstoff zu versorgen, fügt sie hinzu.

Bezüglich der Komfortskala sollten Sie hier einen Wert von fünf oder sechs anstreben. „Wir wollen den Körper aufwärmen, bevor wir zu viel Druck ausüben“, sagt Beider. Sobald Sie das getan haben, können Sie noch etwas intensiver werden, indem Sie mit der flachen Handfläche nach unten streichen und dann Ihren gesamten Unterarm auf den Rücken Ihres Partners legen, um einen extra breiten Aufwärtsstrich zu erzeugen.

6. Arbeiten Sie sich langsam zu den Gliedmaßen vor.

Aber heben Sie nicht einfach Ihre Hände und legen Sie sie dort ab. Gehen Sie an jedem Ende nach unten. Arbeiten Sie sich zum Beispiel am Rücken nach oben, über die Schultern und dann an den Armen nach unten. Wenn Sie nur Zeit für eine kurze erotische Massage haben, müssen Sie sich nicht allzu lange mit den Gliedmaßen beschäftigen (es sei denn, Ihr Partner hat es ausdrücklich gewünscht), aber übertreiben Sie es nicht, um zu den guten Dingen zu gelangen. Auch Bereiche wie Hals, Kopf und Füße sollten nicht vernachlässigt werden. „Beanspruchen Sie den gesamten Körper, nicht nur die offensichtlichen Bereiche“, sagt Beider.

7. Necken Sie die erogenen Zonen.

Sobald Sie den eigentlichen Massageteil durchgearbeitet haben, Jetzt Sie können zu den guten Sachen kommen.

Beginnen Sie langsam mit neckenden Berührungen in Richtung der Gesäßmuskulatur, der Innenseite der Oberschenkel, der Brust und anderer erogener Zonen. Leichter Druck ist hier alles, was Sie brauchen (obwohl manche Menschen vielleicht eine kräftigere Berührung wünschen – sprechen Sie auch hier mit Ihrem Partner darüber, was sich für sie gut anfühlt!). Ihr Partner muss sich möglicherweise umdrehen, wenn Sie ihn von vorne bearbeiten möchten.

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Die Zeit, die Sie für die erotische Massage aufwenden, bleibt eine Sache zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Skyler empfiehlt jedoch, einen Großteil dieser Zeit mit Neckereien zu verbringen. Wenn Ihr Timer auf 10 Minuten eingestellt ist, verbringen Sie etwa sechs Minuten damit, mit diesen Bereichen zu spielen, „bis die Genitalien nach [Berührung] betteln“, sagt sie. Anzeichen dafür sind schweres Atmen, Stöhnen und, nun ja, betteln dafür . Wenn sie Sie nicht ausdrücklich dazu auffordert, ihre Genitalien zu berühren, müssen Sie sich natürlich trotzdem mündlich bei Ihrem Partner erkundigen, bevor Sie dort unten Hand anlegen. Einverständnis ist immer sexy, aber du kannst es sogar noch heißer machen, indem du fragst: „Wo soll ich dich berühren?“

8. Konzentrieren Sie sich abschließend auf die Genitalien.

Wie Sie an die Massage der Genitalien herangehen, hängt weitgehend davon ab, was Sie von der Massage selbst erwarten.

Wenn Sie und Ihr Partner es tun, um sich gegenseitig in Versuchung zu führen und zu ärgern, oder um es zu tun Spielen Sie mit Kanten , sollten Sie es langsam angehen lassen und leichten Druck und Tempo anwenden, sagt Skyler. Wenn Sie beispielsweise die Vulva einer Person massieren, kreisen Sie mit zwei Fingern leicht und langsam um die Klitoris. Wenn Sie an einer Person mit Penis arbeiten, fassen Sie den Schaft leicht an, bewegen Sie Ihre Hand langsam auf und ab und versuchen Sie sogar, die Lippe der Spitze mit Ihrem Daumen zu umrunden. Unabhängig von der Anatomie Ihres Partners üben Sie langsamen und gleichmäßigen Druck aus, damit sich das Verlangen aufbaut, sagt Skyler.

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Wenn Sie und Ihr Partner sich durch eine Massage zum Orgasmus bringen möchten, liegt es an Ihnen, wie Sie das Ganze beenden möchten. Vielleicht möchten Sie direkt nach der Massage zum Höhepunkt kommen, dann sollten Sie mit etwas Altbewährtem ausgestattet sein Fingersatz Und Handjob Techniken. Oder vielleicht planen Sie, es als Vorspiel zu nutzen, bevor Sie zum Oralsex übergehen, Sexspielzeuge einbauen oder direkt zum Penetrationssex übergehen. In jedem Fall dreht sich bei diesem Teil der Massage alles um Ihr Wohlbefinden beide Wenn Sie aus dieser Erfahrung herauskommen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie vor Beginn der gleichen Meinung sind, und checken Sie während der gesamten Massage ein.

Immer noch nicht überzeugt, dass Sie wissen, was Sie tun? Beducated hat mehrere online erotische Massagestunden „Gemacht für den visuellen Lerner“, sagt Skyler.

9. Integrieren Sie Spielzeug.

Es gibt so viele Möglichkeiten, Ihrer erotischen Massage Spielzeug hinzuzufügen. Wenn Sie und Ihr Partner Freude an Fesselungen haben, können Sie die Person, die die Massage erhält, mit Handschellen oder Seilen festhalten, sagt Skyler. Für ein taktileres Erlebnis können Sie ihnen auch die Augen verbinden. „Es kann den Menschen helfen, sich dem Moment hinzugeben“, fügt sie hinzu.

Sobald Sie den Punkt der Genitalmassage erreicht haben, können Sie andere Spielzeuge wie Vibratoren, männliche Masturbatoren oder Dildos mitbringen. Wenn Sie jedoch eine beruhigende, erregende Massage wünschen, sollten Sie bei der Verwendung bestimmter Spielzeuge vorsichtig sein, sagt Skyler. Beispielsweise könnte ein kräftiger Stabvibrator spürbar sein zu überwältigend, wenn es über einen längeren Zeitraum direkt auf der Klitoris platziert wird, wohingegen ein Klitoris-Saugspielzeug auf einer niedrigen Einstellung ein langsames, massageähnliches Gefühl vermittelt, das besser zum Gesamterlebnis passt. Wenn Ihr Partner jedoch generell Zauberstäbe bevorzugt und nicht bis zum Höhepunkt massiert werden möchte, achten Sie einfach darauf, regelmäßig Pausen von der direkten Stimulation der Klitoris einzulegen und das Spielzeug stattdessen an den Innenseiten der Oberschenkel oder Brustwarzen auf und ab zu streichen.

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10. Checken Sie während der gesamten Massage ein.

Sie sind sich nicht sicher, ob das, was Sie tun, funktioniert? Fragen . Wann immer Sie die Geschwindigkeit, den Druck oder die Richtung ändern, fragen Sie Ihren Partner, ob es ihm Spaß macht. Benutzen Sie das 0-10-System, um die Berührungsintensität zu beurteilen und zu ändern. Wenn Ihnen das jedoch manchmal zu klinisch vorkommt, können Sie auch fragen: „Fühlt sich das gut an?“ und „Wie gefällt dir das?“ auf eine subtile, sexy Art und Weise.

11. Verbreiten Sie die Liebe.

Dies sollte ein gemeinsames Erlebnis sein – wenn Sie das möchten. (Wenn einer von Ihnen wirklich keine Lust auf eine Massage hat, dann ignorieren Sie diesen Tipp natürlich.) Machen Sie also einen Plan, um sicherzustellen, dass Geben und Nehmen fair und auf Gegenseitigkeit ablaufen. Wenn Sie am Ende immer auf der Seite des Gebens stehen, könnten Sie anfangen, sich über Ihren Partner zu ärgern, weil er nicht die gleiche Anstrengung erwidert, sagt Skyler.

Stellen Sie einen Timer auf 20 Minuten und wechseln Sie hin und her. Oder lassen Sie eine Person eine Nacht empfangen und eine andere Person die nächste. So oder so funktioniert es, solange beide Parteien das Gefühl haben, geschätzt zu werden und das zu bekommen, was sie von der Erfahrung erwarten.

Cori Ritchey, C.S.C.S., ist Fitness-Redakteurin bei Meltyoumakeup.com sowie zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer und Gruppenfitnesstrainer. Sie berichtet seit mehreren Jahren über Themen rund um Gesundheit, Ernährung, psychische Gesundheit, Fitness, Sex und Beziehungen. Weitere Arbeiten von ihr finden Sie in Männergesundheit , HealthCentral, Livestrong, Self und andere.