„Ich habe mit 58 Jahren mit dem Krafttraining begonnen und jetzt kann ich 170 Pfund auf der Beinpresse drücken“

Als Teenager war ich körperlich fit, aber nach zwei giftigen Ehen waren mein Selbstvertrauen, mein Körperbild und mein Selbstwertgefühl erschüttert. Infolgedessen hatte ich mit einer Essstörung zu kämpfen, die einen Teil meines Dickdarms so stark beschädigte, dass ich operiert werden musste. Nach einer reparativen Operation und einem Krankenhausaufenthalt wusste ich, dass es Zeit für eine Veränderung war. Ich wollte länger und glücklicher leben.

Ich begann meine Fitnessreise im Jahr 2015 mit 58 Jahren, als die meisten Menschen langsamer wurden. Mein Sohn Ryan wurde mein Trainer und begann mich mit einer Keto-Diät und Beachbody-Workouts für zu Hause. Insgesamt fühlte ich mich schwach und meine Knie haben mich zu Beginn getötet. Aber nach ein paar Wochen konsequenten Kraftaufbaus verschwanden meine Schmerzen.

Vier Jahre lang war das Training zu Hause meine erste Wahl. Dann schlug Ryan mir vor, in ein Fitnessstudio zu gehen, um mein Fitnessprogramm zu erweitern und mein Potenzial freizusetzen. Ehrlich gesagt hat es einige Zeit gedauert, um Vertrauen aufzubauen. Ich war es nicht gewohnt, mit anderen Leuten zu trainieren, und ehrlich gesagt fühlte ich mich unwohl. Aber ich bin so stolz, dass ich es geschafft habe.

Du kannst mich nicht vom Fitnessstudio fernhalten.

Als ich mit 62 Jahren in ein Fitnessstudio ging, konnte ich Traumata in Krafttraining umwandeln und mein wahres Potenzial entfalten.

Ich wollte immer glücklich sein, aber aufgrund missbräuchlicher Partner und mangelnder Unterstützung hatte ich Mühe, dies zu erreichen. Im Fitnessstudio fand ich jedoch schnell einen Ausweg. Ich habe gelernt, voranzukommen, indem ich mich auf mich selbst konzentriere und meine Energie in Stärke und Fortschritt kanalisiere.

Um Verantwortung zu übernehmen, wache ich jeden Morgen auf und mache 15 bis 20 Minuten Bauchmuskelübungen. Es gibt mir nicht nur ein starkes Gefühl, sondern bereitet meinen Tag auch auf den Erfolg vor.

Gegen Mittag gehe ich mit Ryan ins Fitnessstudio. Ich trainiere sieben Tage die Woche und beginne jedes Training mit 15 Minuten elliptisch . Aufgrund meiner bestehenden Schulter- und Fußverletzungen ist die Belastung des Crosstrainers gering genug, um die Durchblutung anzuregen und meine Muskeln zu erwärmen, ohne Schmerzen zu verursachen.

Ich mache Krafttraining und organisiere mein Training so, dass ich jeden Tag einen anderen Körperteil trainiere. Normalerweise trainiere ich den Unterkörper zweimal pro Woche und widme jeweils einen Tag der Brust, dem Rücken, den Armen und den Schultern. Ich habe einen Tag Zeit leichtes Cardio auf dem Crosstrainer, Fahrrad oder Rudergerät.

Der Rücken ist mein Lieblingsmuskel, den ich trainiere, aber ich genieße auch den Beintag, weil er eine Herausforderung ist. Der Unterkörper war schon immer meine Schwachstelle, aber ich konzentriere mich auf die Fortschritte, die ich gemacht habe. Ob es sich um eine zusätzliche Wiederholung oder eine Gewichtszunahme handelt, mein Ziel ist es, jeden Tag ein bisschen stärker zu werden. Heute schaffe ich es, 110 Pfund mit einem Latzug und 170 Pfund mit einer Beinpresse zu trainieren.

Nachdem ich mit restriktivem Essen zu kämpfen hatte, lernte ich endlich, meinen Körper richtig mit Energie zu versorgen.

Mein Körperbild war schon immer ein Kampf für mich, und ich kämpfte jahrelang mit einer schweren Essstörung. Unter der Anleitung meines Sohnes habe ich gelernt, dass die richtige Ernährung nicht nur der Schlüssel dazu ist, mein Training und mein Energieniveau zu steigern, sondern auch, um länger zu leben.

Ich verzichtete auf Diät-Cola und verarbeitete Snacks und konzentrierte mich darauf, meinen Teller mit Vollwertkost zu füllen, wobei ich besonders auf die Erhöhung des Proteingehalts und die Einschränkung des Zuckers achtete. Ich liebe Eier, Haferflocken, Fisch, mageres Rindfleisch und jede Menge Gemüse (Blumenkohl wird immer mein Favorit sein). Nach dem Training trinke ich auch einen Proteinshake, der für den Muskelaufbau und die Regeneration von entscheidender Bedeutung ist.

Sobald ich meinen Körper richtig ernährte und ernährte, schoss mein Energieniveau in die Höhe. Ich war weniger lethargisch, geistig schärfer und insgesamt stärker in meinen Trainingseinheiten.

Die Suche nach einer unterstützenden Gemeinschaft gab mir die Familie, die ich brauchte.

Die meiste Zeit meines Lebens war ich unglücklich und es fehlte mir die Unterstützung. Ich hatte das Gefühl, für niemanden gut genug zu sein, und meine beiden Ehen haben mich wirklich zermürbt. Nachdem ich mich in das Fitnessstudio verliebt hatte, knüpfte ich auch Kontakt zu der unglaublich fitten Familie.

Ich begann, meine Reise auf Instagram zu posten und wurde schnell viral. Ich wurde als die Oma des Internets bekannt ( Oma-Waffen ), wobei Fremde mich ihre Inspiration nennen. Aufgrund meines Alters sagen mir Männer und Frauen online und im Fitnessstudio, dass sie von meinem Engagement, meinem Antrieb und meiner Krafttransformation beeindruckt sind. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich wichtig.

Mit Leidenschaft und Tatendrang blieb ich meiner Reise treu und bin nun, mit 66 Jahren, der älteste Mensch im Land, der ein gesponserter Sportler wurde. Heute werde ich von YoungLA, Ryse Supplements und Village Hidden In Iron gesponsert und bin so stolz auf mich. Es ist wirklich ein wahrgewordener Traum.

Durch diese stärkende Gemeinschaft habe ich auch einige meiner Vorbilder wie Arnold Schwarzengger, Noel Deyzel und Ronnie Coleman kennengelernt, die mich endlos unterstützt und ermutigt haben. Abgesehen davon, dass sie mich liebevoll Oma nennen, weiß ich, dass sie mir die Daumen drücken und immer hinter mir stehen. Ihre Anerkennung meiner Reise erfüllt mich mit einem Sinn für Ziele und motiviert mich, meine Grenzen zu überschreiten, während ich andere dazu inspiriert, dasselbe zu tun.

Ganz zu schweigen davon, dass die Kommentare, die ich online erhalte, so positiv sind. Von keiner Unterstützung bekam ich die ganze Unterstützung der Welt. Ehrlich gesagt war ich noch nie so glücklich.

Mein nächstes Ziel ist es, meine Bodybuilding-Profikarte zu bekommen.

Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal Bodybuilder werden würde, aber letztes Jahr habe ich einen Vertrauensvorschuss gewagt und an zwei Wettkämpfen teilgenommen. Ich war in jeder Kategorie der älteste Teilnehmer, es erforderte also definitiv viel Selbstvertrauen. Ich hatte das Gefühl, dazuzugehören, und ich war so stolz auf mich.

Diese Erfahrung inspirierte mich dazu, auf meine Bodybuilding-Profikarte hinzuarbeiten. Zusammen mit intensives Training und eine restriktivere Ernährung, damit meine Muskeln sichtbar werden, wird viel Konzentration und Konzentration erfordern. Ich weiß, dass ich dazu bereit bin. Ich bin so weit gekommen und ich liebe eine gute Herausforderung.

Diese drei Dinge waren der Schlüssel zu meiner Krafttransformation.

1. Ich habe durch Krafttraining gelernt, mir selbst Prioritäten zu setzen.

Sie können ein Trauma nicht vergessen, aber Sie können es vergeben und weitermachen. Fitness hat mich gelehrt, dass ich es wert bin, und die Beobachtung, wie sich mein Körper verändert, hat dazu geführt, dass sich auch mein Geist verändert hat. Nichts hält mich zurück und mit meiner körperlichen und geistigen Transformation kenne ich meine Kraft ist grenzenlos . Ich habe ein neues Leben und fange gerade erst an.

2. Ich habe mich mit der Community verbunden, um mein Training zu unterstützen und mich motiviert zu halten.

Durch mein Fitnessstudio, die Instagram-Community und das YoungLA-Netzwerk habe ich Kontakt zu einer unglaublichen Gruppe von Sportlern aufgebaut, die meine Reise annehmen und diesen Lebensstil feiern. Außerdem motiviert es dich, weiterzumachen und noch mehr zu pushen, wenn du anderen Sportlern dabei zusiehst, wie sie ihre Ziele erreichen. Dies ist meine zweite Chance im Leben und die Tatsache, dass ich meine Reise mit anderen teilen kann, ist etwas ganz Besonderes. Ich habe mehr Unterstützung, als ich mir jemals hätte erträumen können.

3. Ich nutze meine herausfordernde Vergangenheit als Motivation für eine stärkere Zukunft.

Das Leben war nicht ohne Herausforderungen, aber ich weiß, dass es mich gestärkt hat, dorthin zu gelangen, wo ich heute bin. Anstatt über meine Vergangenheit nachzudenken, nutze ich sie als Motivation.

Meine Reise ist ein Beweis für die Kraft der Beharrlichkeit, denn es ist nie zu spät! Mit 66 Jahren ist mein Alter nur eine Zahl. Es ist keine Einschränkung, sondern ein Ehrenzeichen, das ich mit Stolz trage.