P.VOLVE REVIEW: EIN TRAINING MIT GERINGER AUSWIRKUNG, UM DEN KÖRPER ZU FORMEN

Als ich die Einladung bekam, das Training auszuprobieren, das dazu beigetragen hat, Prominente und Models in Form zu bringen, begann ich mich mental auf das härteste Training meines Lebens vorzubereiten. Mein zu dieser Zeit ein Trainingsprogramm beinhaltete a barre class Mindestens zweimal in der Woche (drei oder vier, wenn ich wirklich gut bin). Ich würde auch ein paar einwerfen Boxklassen here and there when I had the time. I felt that at the very least, I would be able to finish the class without terribly embarrassing myself. But what I learned was that none of those high-intensity classes that I spent years doing mattered. P.Volve Bei einer funktionellen Fitnessmethode, bei der es um die Behandlung von Übungen neu definiert wird, geht es darum, sich auf wirkungsvolle, gesundheitsgetriebene Fitness-Workouts zu konzentrieren, die Ihren Körper von innen nach außen bearbeiten. Wie können Übungen mit geringer Auswirkung einen starken, belastbaren Körper mit weniger Schmerzen erzeugen? Ich habe fachmännische Einblicke in alles gewonnen, was es über diese einzigartige und transformative Fitnessmethode zu wissen gibt, indem ich die P.Volve -Trainer Dani Coleman und Zach Morris wandte. Finden Sie alles heraus, was Sie über P.Volve -Workouts wissen müssen und wie es sich von Barre unterscheidet.

Treffen Sie die Experten

Dani Coleman ist ein NASM-zertifizierter Trainer in P.Volve in Los Angeles, CA, der einen BFA im Tanz vom Marymount Manhattan College besitzt.
Zach Morris ist Trainer bei P.Volve und ist sowohl Gründer als auch künstlerischer Leiter des Leitkarge -Kunstprojektprogramms.

Was ist P.Volve?

P.Volve is a unique fitness method, connecting body and mind, Das can be done at any age, anytime, and anywhere. It trains you to 'move more mindfully, create better movement patterns, and engage more consciously,' explains Coleman. 'It’s high-intensity, but low-impact, and is designed to strengthen, sculpt, and energize the entire body without causing pain or injury,' Morris adds.

A method based on functional movement paired with resistance training, P.volve reduces pain and transforms the body's performance in everyday life. Compared to traditional fitness methods, P.volve offers joint movement and muscle activation workouts that create strong and resilient muscles. Be prepared to leave any P.volve class 'feeling lengthened, strengthened, and energized,' Coleman raves.

Der beste Weg, die Hüftbewegung zu aktivieren, ist durch kleinere Bewegungen und geringe Intensität gegenüber hochintensiven-wie die Killerimpulse, in denen Sie vorgeben, auf einem Stuhl auf dem Zehenspitzen zu sitzen, Arme auszudehnen und sich an einer Ballettstange festzuhalten und drei Minuten lang an einem EDM-Remix Ihres Lieblings-Top-40-Songs zu pulsieren. Am Ende werden Ihre Oberschenkel brennen, und Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, die Treppe für die nächste Woche hinunterzugehen. Eine Verbrennung, von der ich dachte, dass das Training funktionierte, liefert mir anscheinend nur kurzfristige Ergebnisse.

„Die Sache mit hochintensiven Workouts ist, dass Sie alles instößt. Sie überspringen über das, was im Allgemeinen passiert. “P.Volve -Gründer Stephen Pasterino hat zuvor mit MYM Beauty geteilt. „Wenn Sie kein Profisportler sind, kann ich sagen, dass fast die meisten Menschen ihre Gelenke durchschieben und ihre Form ausgeschaltet ist. Es bedeutet also nichts und es schlägt die Hölle aus deinem Körper. '

Er erklärte uns, dass je mehr Sie Ihre Gelenke zur Bewegung verwenden, desto mehr Druck auf Ihre Knie und Knie ausüben und die Das wird irgendwann Entzündung und Schwellung verursachen.

Wie ist eine P.Volve -Klasse?

Das P.Volve ist in Physiotherapie und funktioneller Fitness verwurzelt, erklärt Morris. Unsere Klassen enthalten präzise, kontrollierte Bewegungen mit einer Vielzahl einzigartiger Geräte, um die Verlängerung und Stärkung der Muskeln auf eine Weise zu betonen, die die Gelenke schützt, den Bewegungsbereich erweitert und Schmerzen beseitigt, fährt er fort.

Wie Coleman erklärt, stehen im Allgemeinen mehrere P.Volve -Formate zur Auswahl. Jeder Trainer hat seinen eigenen Unterrichtsstil und es gibt eine Mischung aus Steh- und Mattenübungen. Durch Workouts mit der einzigartigen Ausrüstung von P.Volve fühlen Sie sich energetisiert und begeistert. In all unseren Klassen werden Sie sich durch verschiedene Winkel und Bewegungsebenen wie Sie im Alltag unterschiedlich bewegen, sagt Coleman. Hier sind einige spezifische P.Volve -Klassen zu berücksichtigen:

Die Stiftung
Stärke und Skulptur
Cardio Burn
Erholen und dehnen

Die Vorteile von P.Volve

Mehr als gut auszusehen, Sie werden sich tatsächlich gut trainieren, Raves Coleman. Persönlich hat es meine Beziehung zur Bewegung neu definiert und ich habe mich nie darauf gefreut, mehr zu trainieren. Weitere Informationen finden Sie in Morris 'Liste der P.Volve -Vorteile:

Erhöhte Stärke
Erhöhte Mobilität
Verstärkte Kontrolle
Verbessertes Gleichgewicht
Verbesserte Haltung

P.Volve gegen Sweep

P.Volve’s foundation in physical therapy and focus on the mind-to-muscle connection differs largely from Barre. Also, instead of the focus being on the movement quantity, P.Volve focuses on quality. The attention on mobility in the pelvis is also a P.Volve technique Das is wholly unique. 'Even with my 20 years in dance and musical theatre, I have never moved my body the way I do in a P.Volve class,' says Morris.

[Barre -Klassen] fehlen sehr wichtige Schritte, sagt Pasterno. Sie können Ihren inneren Oberschenkel und den größten Teil Ihres Hinterns nicht einmal aktivieren, wenn Sie keine Mobilität in Ihren Hüften haben. Nach einer Physiotherapie für eine Fußballverletzung und das Lernen am Grey Institute seit 15 Jahren entwickelte Pasterino seine eigenen Trainingskurse. Durch diese Erfahrungen wurde er erkannt, dass der Schlüssel zum Töntieren alles um Hip -Motion ist.

Wenn Sie nicht die Bewegung in Ihren Hüften haben - innenverrott, externe Rotation, Abduktion und Erweiterung - und nicht all diese Basen bedeckt haben, arbeiten Sie nicht ständig daran, Ihren Hintern wirklich zu entwickeln, und Sie können die Oberschenkel nicht schlank machen, erklärt Pitterino. Morris fügt das wichtige Element des Gleichgewichts in die Mischung hinzu und bemerkt, dass Sie ohne die Bewegung in Ihren Hüften ... Sie werden nicht beginnen, das Gleichgewicht in Ihrem Körper zu bauen und die Gesäßmuskeln und Oberschenkel tief zu aktivieren.

Zu Hause gegen In-Studio

Unlike a lot of exercise classes, P.volve is accessible to anyone and everyone through its new app. No matter where you are, as long as you have the app, you can learn from P.volve’s amazing team of trainers. As Coleman explains, the P.volve app library has hundreds of videos that range in format type, trainer, and workout length. If, however, you prefer a class setting, you can check out a class in one of their studios in Los Angeles, New York, or Chicago.

Looking for a workout more interactive than an app but something still accessible from the comfort of your own home? Many trainers, including Coleman, offer virtual workouts . Pasterino spoke with MYM Beauty about his virtual classes and told us, 'I made it so it doesn't matter what your fitness level is. I talk through the entire thing nonstop, trying to make it a one-on-one training session. I'm trying to build it like a program,' he said. If you tune in for one of these virtual studio classes, you’ll be able to interact with the instructor and the rest of the class, adding a whole other level to your P.volve experience.

Was während einer P.Volve -Klasse anziehen soll

Sowohl Coleman als auch Morris sagen, dass es wichtig ist, sich bei P.Volve wohl zu fühlen. Tragen Sie also etwas, in dem Sie sich leicht bewegen können. Coleman empfiehlt, Turnschuhe zu tragen, die zusätzliche Unterstützung im Rahmen um den Fuß haben, was bei den stabilitätsorientierten Übungen hilft.

Sicherheitsüberlegungen

P.Volve describes itself as an accessible fitness method, offering modifications to suit varying needs. 'Due to our physical therapy foundation, we truly believe there is an aspect of the method to be enjoyed by everyone no matter your experience, We are constantly evolving and finding ways to hear and help our clients daily,' Coleman notes.

P.Volve Workout Essentials

Pasterino sagt, dass jeder seiner Klassen anders ist, da er sich nicht an eine Routine hält und sich darauf konzentriert, dass die Kunden ihre Hüftbewegung öffnen. Es gab viele Seitenausfall, langsame Kniebeugen und die Verwendung eines speziellen Geräts, das er sich als P.ball bezeichnete.

P.Volve P.ball $ 60.00 Geschäft

Der P.ball sieht aus wie ein Pilates -Ball, ist aber härter unter Druck und hat einen Riemen, so dass der Ball an Ort und Stelle bleibt, wenn Sie beide Beine durch die zugewiesenen Löcher stecken.

„Ich mache diese Übungen, bei denen Sie verschiedene Blickwinkel treffen und Ihre Verbindung stärken. Du machst nichts Verrücktes, du belastest nur diesen Muskel. Es ist nur Aktivierung ... Ich habe tatsächlich festgestellt, dass es viele Vorteile zweitfristig hat. Es tönt zum Teufel aus Ihrem äußeren Oberschenkel und am Boden Ihres Hinterns “, erklärt Pasterino.

Coleman ist auch ein großer Fan des P.balls: Es ist ein One-Stop-Shop, der nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihre Gesäßmuskeln, Kern und Oberkörper funktioniert! Es ist anders als alles, was ich jemals erlebt habe und es ist immer ein Gesprächsstarter.

Mit dem Ball schlugen wir auf den Boden und drückten den Ball in Sequenzen, um unsere Oberschenkel zum Brennen zu bringen. Während es mich nicht wie ein müde Pilates or barre class would've, I definitely felt a burn.

Vergessen Sie nicht, dass Schuhe eine wichtige Rolle bei P.Volve -Übungen spielen können. Morris empfiehlt zweifellos ein Paar Nike Air Max Schuhe als Must-Have P.Volve Workout wesentlich. [Sie haben] so gute Unterstützung für Füße und Knöchel, wenn Sie balancieren, schwärmt er.

Das Mitnehmen

The most interesting part is that after a P.volve class, I was barely sweaty. Pasterino says that it takes a couple of classes to really start seeing the results. Harder and sweatier doesn't always mean better. Having done barre for over four years now, and only getting a quick glimpse of what strong stomach muscles feel like, if P.volve clients are any indication, there might just be something to be said about low impact versus high after all.

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