Von vielen als Zenit der Hautpflege angesehen, Retinol hat eine Vielzahl von Vorteilen. Es erhöht die Hautzellenproduktion, steigt Poren und erhöht die Kollagenproduktion, um die Bildung und das Aussehen von zu bekämpfen feine Linien und Falten . All diese Vorteile machen es zu einem Multitasking -Kraftpaket. Außerdem ist es in Stärken erhältlich, von Rezept bis hin zu rezeptfreien und Formaten wie Seren und Feuchtigkeitscremes. Mit dieser Popularität muss man sich fragen - kann man jemals zu viel eine gute Sache haben? Wir haben die vom Vorstand zertifizierten Dermatologen Rebecca Marcus, MD und Marisa Garshick, MD, gebeten, wie viel Retinol zu verwenden ist und ob es so etwas wie zu viel Retinol gibt. Lesen Sie weiter, was sie uns erzählt haben.
Treffen Sie die Experten
- Rebecca Marcus , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe mit Sitz in Dallas. Sie ist die Gründerin von Maei 1500 .
- Marisa Gärshick , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei MDCS Dermatologie und ein stellvertretender klinischer Professor für Dermatologie am Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Was ist Retinol?
' Retinol ist a Vitamin a Derivat, das bekannt ist, dass es bei der Regulierung von Hautzellenumsätzen und Steigerung der Kollagenproduktion hilft “, erklärt Dr. Garshick. „Dabei hilft es, das Aussehen von Hautton und Textur zu verbessern und die Verfärbung zu verringern und das Aussehen von feinen Linien und Falten zu verbessern. Es kann auch verwendet werden, um Ausbrüche und Schönheitsfehler zu reduzieren. ' Dr. Marcus fügt hinzu, dass Retinol Teil der ist Retinoidfamilie , a class of medication frequently prescribed for treating acne.
Wie viel und wie oft sollten Sie Retinol verwenden?
Beginnen Sie 2-3 Mal pro Woche mit einer Erbsengröße
Während Retinol jeden Abend verwendet werden kann, rät Dr. Garshick beim ersten Start nur wenige Male pro Woche, um die Verträglichkeit sicherzustellen. Es ist in der Regel am besten, mit einer geringen Konzentration zu beginnen, um sicherzustellen, dass nur eine Erbsengröße auf das gesamte Gesicht angewendet und die Frequenz langsam erhöht wird, sagt sie. 'Abhängig von Ihrem Hauttyp kann es nur wenige Wochen dauern, bis sich Retinol regelmäßig verwendet. Unabhängig vom Hauttyp ist es immer am besten, [IT] nur zwei- bis dreimal pro Woche zu verwenden und die Frequenz als toleriert zu erhöhen. '
Arbeiten Sie sich jede Nacht hoch
Je häufiger Sie es anwenden, desto mehr werden Sie Ergebnisse sehen - solange Sie es richtig verwenden. Aus diesem Grund hat Dr. Marcus eine etwas andere Einstellung. Sie sollten anstreben, Retinol konsequent und idealerweise jede Nacht zu verwenden, sagt sie. 'Die Stärke des verwendeten Retinols ist ein Faktor bei der Bestimmung, ob man Nebenwirkungen haben kann oder nicht. Meine Präferenz ist die Konsistenz, und daher empfehle ich eine Methode Start niedrig und go langsamer, bei der man konsequent niedriges Retinol mit niedrigem Strich anwendet und die Dosis als toleriert langsam erhöht.
Erhöhen Sie die Konzentration, wenn sie toleriert werden
Die beste Art und Menge an Retinol, mit dem Sie beginnen können, hängt von Ihrem Hauttyp und Ihrer Sorge ab. Wenn Sie beispielsweise Retinol zur Behandlung von Akne verwenden, möchten Sie höchstwahrscheinlich mit einer höheren Dosis wie 0,1 Prozent oder möglicherweise sogar einem verschreibungspflichtigen Retinoid beginnen, sagt Dr. Marcus. „Wenn Sie Retinol für kosmetische Zwecke verwenden, beginnen Sie mit einer sehr niedrigen Dosis wie 0,05 Prozent und nach Verwendung einer Flasche, einem Röhrchen oder einer Fläschchen, versuchen Sie, bis zur nächsten verfügbaren Festigkeit zu resultieren. Die Geduld zahlt sich hier aus, da die Toleranz im Laufe der Zeit aufbaut und langsam die Chancen auf Entzündung und Reizung verringert. ' Und Entzündungen sind immer schlechte Nachrichten für die Haut.
Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass Retinol in verschiedenen Formen vorliegt. Was sie auszeichnet, ist die Anzahl der chemischen Umwandlungen, die erforderlich sind, um die Form von Retinol zu erreichen, die in der Haut aktiv ist. Dies ist technisch Retinsäure, erklärt Dr. Marcus. 'Also sind nicht alle Retinole gleich geschaffen - Retinylpalmitat ist schwächer als Retinol, was schwächer ist als Retinaldehyd, was schwächer ist als Tretinoin , »Sie fügt hinzu.
Was sind die Nebenwirkungen von Retinol?
'Die Verwendung von Retinol ist häufig durch das Aussehen des Potenzials begrenzt Nebenwirkungen , einschließlich Reizung, Rötung, Schälen und Sonnenempfindlichkeit “, sagt Dr. Marcus. Diejenigen mit empfindlicher Haut haben eher Nebenwirkungen, und einige erleben sie möglicherweise überhaupt nicht. Sie können auch eine extrem trockene oder schuppige Haut und ein brennendes Gefühl erleben.
Wie lange die Symptome halten, hängt von Ihrem Hauttyp und der Stärke des von Ihnen verwendeten Retinols ab. Die Reizung durch Retinol kann einige Tage dauern, sagt Dr. Marcus. Im Allgemeinen neigt es dazu, sich etwa drei oder vier Tage nach der Beendigung der Verwendung von Retinol zu beruhigen.
Was kann passieren, wenn Sie zu viel Retinol verwenden?
In einigen Fällen können sich Menschen entwickeln Retinol burn , was sich auf eine reizende Kontaktdermatitis bezieht, die sich aus der Verwendung von zu viel Retinol ergeben kann, erklärt Dr. Garshick. Die Haut mag rot, roh oder schuppig erscheinen, insbesondere in Bereichen mit dünnerer Haut, wie z. B. um Mund und Augen, sagt sie uns.
Wie man Retinol Verbrennung oder Beschädigung behandelt
Sobald Sie das Brennen von Retinol bemerken, hören Sie sofort auf, Retinol zu verwenden - dies wird das zulassen Hautbarriere sich erholen. Oft kann es dazu beitragen, Produkte zu verwenden, die dazu beitragen, die Hautbarriere zu unterstützen und die Haut vor weiteren externen Reizungen wie Vaseline Healing Jelly -Salbe zu schützen, sagt Dr. Garshick. In einigen Fällen kann ein topisches Steroid erforderlich sein.
Zusätzlich zur Haut gibt es eine Pause von der Retinol produc T, Dr. Marcus empfiehlt, eine sanfte Hautpflege zu praktizieren. Dies bedeutet, Ihr Gesicht mit einem milden und duftfreien Gesicht zu waschen Reinigungsmittel und Anbringen von feuchtigkeitsspendenden Zutaten wie z. Hyaluronsäure und eine schmutzige Barriere-Boosting-Feuchtigkeitscreme. Vergessen Sie nicht Ihr Sonnenschutz, da Retinol die Haut immer sonnenempfindlicher macht, ob es irritiert ist oder nicht, fügt sie hinzu.
Wie man Retinol Verbrennung oder Beschädigung verhindern
Dr. Garshick hat einige Tipps zur Verhinderung von Retinol -Verbrennung:
- Verwenden Sie für Ihr gesamtes Gesicht nur eine kleine, erbsengroße Menge.
- Beginnen Sie nur wenige Male pro Woche mit Retinol und erhöhen Sie die Frequenz als toleriert.
- Schützen Sie Bereiche des Gesichts, die anfälliger für Reizungen sind - wie die Augen, Nase und Mund - mit einer dickeren Salbe. Dies wird den Aufbau in den Falten minimieren, was zu Reizungen beitragen kann.
Ein weiterer Trick zur Vermeidung von Reizungen ist Sandwich Ihr Retinol, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben. Dies ist die Technik, um Ihre Feuchtigkeitscreme zu verwenden, gefolgt von Retinol und einer weiteren Feuchtigkeitscreme -Schicht oben.
Dr. Marcus empfiehlt jedoch, die Wirksamkeit des von Ihnen verwendeten Retinols zu verringern, damit Sie es besser tolerieren können. Möglicherweise möchten Sie Ihr Retinol auf Ihre Seren und Cremes anwenden, sagt Dr. Marcus. 'Dies verringert die Absorption des Retinols - und damit auch die Wirksamkeit -, aber auch die Wahrscheinlichkeit von Reizungen. Ich würde lieber ein schwächeres Retinol konsequent einsetzen als ein stärkeres Retinol auf weniger konsistent. '
Eine Gruppe, die sollte stets Retinol vermeiden ist schwangere Menschen, da Retinol während der Schwangerschaft nicht sicher ist.
Das letzte Imbiss
Retinol (oder andere Zutaten in der Retinoidfamilie) ist ein wesentlicher Bestandteil der Hautpflege, die langfristig eingesetzt werden sollte, sagt Dr. Marcus. 'Mit der Zeit hilft Retinol, eine gesunde, pralle Hautstruktur aufrechtzuerhalten und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu verringern, indem die Zellumsatz und die Stimulierung der Kollagenproduktion verstärkt werden.
„Seien Sie immer besonders wachsam bei der Verwendung Sonnenschutzmittel Wenn Sie sich auf einem Retinol befinden, wie sie Sie sonnenempfindlicher machen, fährt Dr. Marcus fort. Da das Molekül nicht stabil ist, wenn es UV -Strahlung ausgesetzt ist, ist es am besten, Ihr Retinol nachts zu verwenden. Darüber hinaus Achten Sie darauf, dass andere Peeling-Inhaltsstoffe gleichzeitig wie Retinol verwendet werden, da die Überexfoliation die Wahrscheinlichkeit von Reizungen erhöhen kann, warnt sie.
Letztendlich ist es wichtig, auf Ihre Haut zu hören, während Sie Retinol verwenden und sich in sie entspannen. Denken Sie daran, dass jeder Teint einzigartig ist und entsprechend behandelt werden sollte.
- Ist 1% Retinol zu stark?
Wenn Sie neu in Retinol sind, wird eine Formulierung von 0,1 Prozent am stärkeren Ende des Spektrums erfolgen. Denken Sie daran, Dr. Marcus teilte mit, dass 0,1% Retinol eine höhere Dosis sind, die häufig zur Behandlung von Akne verschrieben wird. Wenn Sie neu in Retinol sind, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich mit einer niedrigeren Dosis mit 0,05 Prozent starten.
