Vitamin C ist reichlich in frischem Obst und Gemüse enthalten und dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken. In der Beauty-Community ist es für seine aufhellende und strahlende Wirkung auf die Haut bekannt. Aber es gibt eine Überraschung: Es ist nicht nur eine Zutat für Gesicht und Körper. Als starkes Antioxidans und natürlicher Kollagenverstärker ist Vitamin C auch eine großartige Ergänzung für Ihre Haar- und Kopfhautroutine.
Von der Förderung des neuen Haarwuchses bis zur Verbesserung des Glanzes lohnt es sich, beim nächsten Blick auf die Haarpflege nach Vitamin C zu suchen. Um die vollen Vorteile zu erkunden, haben wir die staatlich geprüften Dermatologen Brendan Camp, MD, FAAD, und Marisa Garshick, MD, FAAD, um ihre Expertenmeinung gebeten.
Treffen Sie die Experten
- Brendan Camp, MD, FAAD, ist ein doppelzertifizierter Dermatologe bei MDCS Dermatologie in New York City.
- Marisa Garshick , MD, FAAD, ist ein Vorstandsdatologe bei MDCS: medizinische Dermatologie und kosmetische Chirurgiezentren sowie klinische Assistenzprofessor für Dermatologie an der Cornell University.
Lesen Sie weiter, um mehr über Vitamin C für das Haar zu erfahren und auch darüber, wie Sie es in Ihre bestehende Kur integrieren können.
Was ist Vitamin C?
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der für den menschlichen Körper notwendig ist. Es ist in vielen Obst- und Gemüse, einschließlich Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Kantalupe, grünen Paprika, Guaven, Kartoffeln, Tomaten, Brokkoli und Blattgrün sowie Nahrungsergänzungsmitteln zu finden.
In der Hautpflege, Vitamin c ist beliebt zur Aufhellung stumpfer Haut und zur Förderung der Kollagenproduktion. Als eines der stärksten Antioxidantien in der Haut schützt Vitamin C nachweislich vor Lichtalterung und hat eine Anti-Aging-Wirkung, indem es die Kollagensynthese steigert. Typischerweise wird Vitamin C über Seren oder Feuchtigkeitscremes topisch auf die Haut aufgetragen.
Vitamin C für Haare
Art der Zutat: Antioxidans
Hauptvorteile: Neutralisiert Schäden Radikale, hilft bei der Kollagenproduktion und steigert den Glanz
Wer sollte es verwenden: Im Allgemeinen alle Haartypen kann von Vitamin C profitieren, es kann jedoch besonders hilfreich für Menschen sein, deren Haar stumpf ist oder anfällig für Haarbruch ist.
Wie oft können Sie es verwenden: Als topische Behandlung kommt es auf die spezifische Produktformulierung an; Viele können zwei- bis dreimal pro Woche verwendet werden. Als orale Nahrungsergänzung kann Vitamin C täglich eingenommen werden, die Dosierung sollte jedoch mit Ihrem Arzt besprochen werden, bevor Sie mit der Einnahme einer neuen Nahrungsergänzung beginnen.
Funktioniert gut mit: Vitamin C kann mit anderen Zutaten kombiniert werden, z. Vitamin e , Niacinamid, feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe oder Koffein.
Nicht verwenden mit: Produkte, die den pH -Wert von Haut oder Haaren verändern, wie AHA, BHAS oder alkalische Zutaten
Vorteile von Vitamin C für Haare
Wenn Vitamin C auf die Kopfhaut aufgetragen wird, kann es ähnliche Vorteile bieten wie in der Hautpflege. „Vitamin C wirkt als Antioxidans und hilft dabei, Schäden durch freie Radikale zu neutralisieren, was zur Erhaltung der Gesundheit der Kopfhaut beitragen kann“, erklärt Garshick. Camp stimmt zu und fügt hinzu, dass Vitamin C freie Sauerstoffradikale neutralisiert, die sich im Laufe des Tages aufgrund des normalen Stoffwechsels und der UV-Einstrahlung entwickeln. „Freie Sauerstoffradikale [schädigen] Zellstrukturen wie DNA, Lipide und Proteine“, erklärt Camp. Vitamin C kann auch dazu beitragen, die Kollagenproduktion in der Kopfhaut und im Haar anzukurbeln, was laut Garshick wiederum dazu beitragen kann, die Haargesundheit zu stärken und zu fördern.
- Welche Vorteile hat Vitamin C für Haare?
Vitamin C arbeitet als Antioxidans, um die Schädigung des freien Radikals zu neutralisieren, was dazu beitragen kann, die Gesundheit der Kopfhaut zu erhalten und die Kollagenproduktion in Kopfhaut und Haaren zu steigern.
- Für welche Art von Haaren ist Vitamin C am besten?
Diejenigen mit farbbehandeltem oder beschädigtem Haar können am meisten von den Kollagen-Boosting-Kräften von Vitamin C profitieren.
- Behandelt Vitamin C Haarausfall oder fördert das Haarwachstum?
Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin C DHT – ein Hormon, das zum Haarausfall beiträgt – unterdrücken kann, was bedeutet, dass es helfen kann, Haarausfall zu verhindern.
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Überlegungen zum Haartyp
Unsere Experten sind sich einig, dass Vitamin C für alle Haartypen sicher ist, obwohl es für einige Typen mehr Vorteile hat als andere. Diejenigen mit farb behandelten oder beschädigten Haaren können von den Kollagen-Boosting-Kräften von Vitamin C profitieren. Es kann von allen Haartypen verwendet werden, ist jedoch besonders hilfreich für diejenigen mit stumpfem Haar und Haaren, die anfällig für Bruch sind, sagt Gärshick. Camp fügt hinzu, dass Vitamin C für die meisten Haartypen und Texturen verwendet werden kann, aber dass Menschen mit trockenem Haar möglicherweise mehr Vorsicht walten lassen möchten, da einige Haarprodukte mehr Öle aus der Haarschaft entfernen und zur Trockenheit beitragen.
Während alle Haartypen Vitamin C gebrauchen können, empfiehlt es sich laut Garshick immer, einen Arzt zu konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache von Haarproblemen zu ermitteln.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl selten, können allergische Reaktionen mit Vitamin C auftreten. Auch wenn jemand möglicherweise keine Allergie gegen Vitamin C selbst hat, können die anderen Inhaltsstoffe eines Vitamin-C-Produkts Reizungen hervorrufen. „Jemand mit einer Allergie gegen einen Inhaltsstoff des Haarprodukts sollte es meiden, und wer empfindlichere Haut hat, kann das Produkt einige Tage lang auf eine Teststelle an der Innenseite des Ellenbogens auftragen, bevor es auf der Kopfhaut aufgetragen wird“, rät Camp.
Wenn bei Ihnen unerwünschte Nebenwirkungen wie Rötung, Reizung, Hautausschlag, Juckreiz, Kribbeln oder Ausbrüche auftreten, stellen Sie die Verwendung des Vitamin-C-Produkts ein und konsultieren Sie einen zertifizierten Dermatologen.
So verwenden Sie Vitamin C für das Haar
Die mündliche Einnahme von Vitamin C und die topische Verwendung haben viele Vorteile. Vitamin C ist ein wesentliches Ergänzung für die allgemeine Gesundheit, aber im Gegensatz zu den meisten Tieren können Menschen aufgrund eines fehlenden Enzyms nicht Vitamin C synthetisieren. Das bedeutet, dass wir auf Vitamin-C-Quellen in der Nahrung wie Zitrusfrüchte oder Vitaminpräparate angewiesen sind, um unseren physiologischen Bedarf an Vitamin C zu decken.
Bei der Verwendung von Vitamin C für das Haar ist die topische Anwendung am effektivsten, um die Vorteile für die Kopfhaut und die Haarfollikel zu beobachten. Beide Experten empfehlen die Verwendung vorformulierter Produkte mit Vitamin C, die speziell für die Anwendung auf Haar und Kopfhaut vorgesehen sind. Produkte, die für die Anwendung im Gesicht bestimmt sind, können andere Inhaltsstoffe enthalten, die das Haar schädigen oder eine zu schwere Konsistenz haben können. Camp empfiehlt, die Anweisungen auf dem Produkt, das Sie verwenden, genau zu lesen und sie genau zu befolgen: „Eine übereifrige Anwendung kann manchmal zu Kopfhaut- oder Haarreizungen führen, und zu wenig des Produkts führt möglicherweise nicht zu positiven Ergebnissen.“
Der letzte Imbiss
Vitamin C – das in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommt – ist nicht nur ein essentieller Nährstoff, der die Körperfunktion unterstützt, sondern auch ein Inhaltsstoff, der in der Haarpflege verwendet wird. Bei topischer Anwendung auf Haar und Kopfhaut bietet Vitamin C zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Neutralisierung von Schäden durch freie Radikale, die Stärkung des Haares, die Steigerung des Glanzes, die Vorbeugung von Haarausfall und die Förderung des Haarwachstums. Vitamin C ist für alle Haartypen unbedenklich und kann als Nahrungsergänzungsmittel und in Haarpflegeprodukten wie z. B. gefunden werden Seren und Öle. Allergische Reaktionen auf Vitamin C sind selten, aber sie können auftreten. Wenn Sie Rötungen, Entzündungen, Reizungen, Hautausschläge, Ausbrüche oder Verbrennungssymptome aufweisen, die Verwendung von Vitamin C-Haarpflegeprodukten nicht mehr verwenden und einen vom Vorstand zertifizierten Dermatologen konsultieren.
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