14 Möglichkeiten, Schlaffalten vorzubeugen, laut Derms

Das Aufwachen erfrischt und energetisiert ist ein Hinweis auf einen guten Schlaf. Leider ist es auch 'Kissengesicht' - Aka faltet und faltet sich von der Position, in der du in der Nacht zuvor geschlafen hast. Während wir dies in jedem Alter im Laufe der Zeit erleben, können Sie erkennen, dass genau diese gleichen Markierungen als real auftreten Falten . Schlaffalten sind Falten, die sich aufgrund von Hautpositionierung und Druck im Gesicht bilden, erklärt Dermatologe Rachel Nazarian, MD, Faad. Sie bilden sich normalerweise, wenn sich die Menschen im Schlaf bewegen, mit dem Gesicht nach unten schlafen oder sich gegen ihre Kissen drücken, und vor allem, wenn Stoffe höhere Reibungskräfte haben und die Haut nicht entlang des Stoffes gleiten kann.

Wir haben Dr. Nazarian, die bekannte Kosmetikerin Renée Rouleau und die Dermatologin Hadley King, MD, gebeten, uns ihre Empfehlungen zur Vorbeugung und Behandlung von Schlaffalten mitzuteilen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie tun können, um Schlaflinien zu verhindern und Falten in Schach zu halten.

Treffen Sie die Experten

• Rachel Nazarian , MD, FAAD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Schweiger Dermatologische Gruppe in New York.
• Hadley King , MD, ist ein staatlich geprüfter Dermatologe, der sich auf medizinische und kosmetische Dermatologie spezialisiert hat.
• Renée Roll ist eine Prominente Kosmetikerin und Gründerin von ihr gleichnamige Hautpflegelinie .
  

Tauschen Sie Ihren Kissenbezug aus

Ein häufiger Fehler besteht darin, Kissenbezüge mit Stoffen zu verwenden, die die Haut greifen, anstatt sie darüber zu schieben, stellt Dr. Nazarian fest. Während Flanell- und Jersey -Blätter gemütlich sind, halten sie sich mehr an Ihrer Haut fest als andere Stoffe.

Die Reibungskräfte auf der Haut minimieren, damit der Stoff auf Ihrem Kissen und die Blätter nicht auf die Haut ziehen und auf die Haut ziehen, kann sehr nützlich sein, sagt Dr. Nazarian. Stattdessen greifen glattere seidene Blätter wie Satin und Seide die Haut weniger wahrscheinlich und fördern sie stattdessen weniger Druck und mehr Hautstrom über die Oberfläche.

Je weniger Ihre Haut auf Ihren Kissenbezug greift, desto weniger wahrscheinlich wird Sie mit dauerhaften feinen Linien aus Ihrer Schlafposition auftreten. Wir mögen Dieser Satz von zwei aus Mommesilk - Es ist 22 Momme (dh es ist aus einer hohen Menge Seide hergestellt) und gibt es in fünf wunderschönen Farbtönen.

Schlaf auf dem Rücken

Das mag eine Überraschung sein, aber wussten Sie, dass die zweite Ursache für Falten schläft? sagt Promi -Kosmetiker Renée Rouleau. Nach Sonnenlicht und UV -Exposition ist es wie etwa 2500 Stunden pro Jahr in ein Kissen in ein Kissen, wie das Bügeln von Falten in die Haut.

Der einfachste Weg, dies zu beheben, fragen Sie? Schlafen auf dem Rücken.

»Wenn Sie mit dem Gesicht nach unten schlafen und die Haut in die Blätter oder Kissenbezüge schieben, wird die Haut im Laufe der Zeit dauerhaft und dauerhaft und schließlich auf diese Weise bleiben, sagt Dr. Nazarian. Während es schwierig sein kann, Ihre Schlafposition zu ändern, Schlafen auf dem Rücken Ermöglicht ein frisches Gesicht am Morgen. Krankenschwester Jamie Beauty Bear Age Defy Memory Foam-Kissen ist aus seidiger Satin hergestellt und verfügt über ein U-förmiges Design, um den Konturen Ihres Gesichts und Ihrer Hals zu entsprechen. Das Ergebnis ist Falten-, Falten- und Sorge-freie Schlaf.

Vermeiden Sie es, auf Ihren Händen zu schlafen

Ein weiterer häufiger Fehler ist, mit Ihren Händen gegen Ihr Gesicht zu schlafen, sagt Dr. Nazarian. „Ähnlich wie Flanell oder dickere Baumwollblätter greift unsere Haut rauere Oberflächen und Falten mit seitlichem Druck. Es ist am besten für die Gesichtshaut, den Kontakt mit anderen Oberflächen im Schlaf zu vermeiden, Ihr Gesicht und Kopf mit einem Kissen erhöht zu halten und eine seidige Abdeckung zu verwenden, die das Ziehen und Reiben der Haut minimiert. '

Wenn Sie jemand sind, der oft mit den Händen im Gesicht schläft, behalten Sie Ihre Hände unter Ihrem Kissen und nicht direkt auf Ihrer Haut. Dies kann dazu beitragen, die Reibung zu verringern und gleichzeitig Sie hoffentlich bequem zu halten.

MYM Beauty Tipp

Das Schlafen auf Ihren Händen kann auch für Ausbrüche vergeben, da die Öle an Ihren Händen leicht in Ihr Gesicht übertragen können, wodurch Akne im Schlafen gezogen wird. Wenn Sie dazu neigen, auf diese Weise zu schlafen, waschen Sie Ihre Hände vor dem Schlafengehen und üben Sie eine gute nächtliche Hautpflege -Routine.

Verwenden Sie ein erhöhtes Kissen

»Versuchen Sie, mit dem Kopf auf einem Kissen zu schlafen«, bekräftigt Dr. Nazarian. Wenn dies eine Herausforderung für Sie ist, entscheiden Sie sich für ein verstellbares Kissen wie Schlafgrams Schlafloftweichkissen . Es wird mit Einsätzen geliefert, die Sie hinzufügen oder entfernen können, um die perfekte Höhe zu erreichen.

Probieren Sie ein festes Kissen

„Als Seitenschläfer sollten Sie darauf achten, mit einem besonders festen Kissen zu schlafen und Ihren Kopf strategisch so zu positionieren, dass die untere Hälfte Ihres Gesichts buchstäblich vom Kissen abgehoben ist.“ Daher wird das Gesicht nicht flach wie ein Pfannkuchen“, schlägt Rouleau vor.

Eine Schlafmaske tragen

Wenn Sie sich nicht zu einem Seidenkissenbezug festlegen möchten, probieren Sie stattdessen eine Seidenschlafmaske. Nachtmasken leisten gute Arbeit, um die Haut im Schlaf an Ort und Stelle zu halten. Selbst wenn es viel Druck gibt, faltet sich die Haut nicht selbst, sagt Dr. Nazarian.

Wir sind Fans von Slip's Seidenschlafmaske Weil es sanft ist, nicht an der zarten Augenpartie zieht und sich auf der Haut plüschig anfühlt. Es ist auch einfach zu reisen und sicherzustellen, dass Sie auch unterwegs einen erholsamen, faltenfreien Schlaf haben.

Massieren Sie Ihr Gesicht

Ein Gutes Gesichtsmassage Hilft nicht nur bei der Entfernung von Schlaflinien, sondern erhöht auch den Blutfluss und die Zirkulation, was dazu beiträgt, Kollagen zu steigern und Ihr Gesicht zu plumpen. Ziehen Sie Ihr Gesicht nicht zu stark und integrieren Sie eine gute Feuchtigkeitscreme oder Serum, während Sie massieren. Dies erfolgt am besten, bevor Sie Ihr Make -up für den Tag anwenden, da Sie eine so reibungslose Leinwand wie möglich erwarten möchten.

Stimulieren Sie die Kollagenproduktion, um Falten zu minimieren

Anregende Kollagen kann dazu beitragen, diese Falten zu minimieren, schlägt Dr. Nazarian vor. 'Dies kann mit erfolgen Mikronedling , verschiedene Laser (einschließlich Fraxel) und Produkte. ' Wenn Sie unbekannt sind, steigt die Kollagenproduktion an, indem Sie winzige Punktionen in Ihrer Haut erzeugen. Diese Flecken dienen als Einstiegspunkte für alle Produkte, die Sie auf Ihre Haut legen. Außerdem signalisieren die kleinen Löcher Ihrem Körper, dass er die Kollagenproduktion steigern muss, um sie zu heilen und feine Linien auszufüllen.

Verwenden Sie eine chemische Schale, um Falten zu reduzieren

Wenn Sie Probleme haben, sich daran zu gewöhnen, anders zu schlafen, können chemische Peelings als Puffer fungieren, um Falten abzuwehren. 'Chemische Peelings leisten eine wunderbare Arbeit, um die Haut wieder zu tauchen und das Aussehen von Falten zu minimieren Während Sie sich an die Gewohnheit machen, einige Ihrer Schlafmuster zu verändern “, sagt Dr. Nazarian. Es ist nie zu spät, um Ihr Schlafverhalten zu verbessern, besonders wenn es Ihrer Haut zugute kommt. Der Dr. Dennis Gross Zusätzliche Stärke Alpha Beta Peeling wird mit einer Mischung aus glykolischer, laktischer und Salicylsäure formuliert, um nicht nur die Kollagenproduktion zu stimulieren, sondern den Zellumsatz zu steigern, das Aussehen dunkler Flecken zu verbessern und eine ungleiche Textur zu glätten.

Probieren Sie grüne Teebeutel

Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die in grünem Tee enthalten sind, können dazu beitragen, die Heilungskräfte Ihrer Haut zu stimulieren und in klarerer, glatterer Haut zu helfen. Für diejenigen, die von Akne neigten oder feine Linien und Falten haben, kann grüner Tee dazu beitragen, Öle zu reduzieren und Ihre Haut zu plumpen. Nehmen Sie zwei kalte grüne Teebeutel und ruhen Sie sie mehrmals pro Woche für einige Minuten auf Ihre Augen und Ihr Gesicht.

Verlangsamen Sie das Altern mit SPF

Wenn Sie es nicht schon an der Gewohnheit haben, täglich SPF zu tragen, sei dies Ihre (letzte) Erinnerung. Der beste Weg, um Falten zu verhindern, ist jeden Tag einen SPF, bemerkt Rouleau. „Zweifellos ist der tägliche Einsatz von Sonnenschutzmitteln die effektivste Möglichkeit, den Hautalterungsprozess zu verlangsamen. Eine großzügige Anwendung jeden Morgen verringert die Bildung von Linien, Falten und braunen Flecken dramatisch. ' Gehen Sie für einen Breitband-SPF von mindestens 30. Ghostdemokratie Leichtes tägliches Gesicht Sonnenschutzmittel ist SPF 33 und 100 Prozent Mineral, hinterlässt aber keinen fettigen Rückstand, einen weißen Guss oder einen kalkhaltigen Finish.

MYM Beauty Tipp

Die Faustregel für die SPF -Anwendung beträgt ungefähr ein Teelöffel Produkt für Ihr Gesicht und ungefähr zwei Esslöffel (ungefähr ein Schnapsglas) für Ihren exponierten Körper.

Wählen Sie Ihre nächtlichen Produkte achtsam aus

Wenn Sie schlafen, befindet sich Ihre Haut im Reparaturmodus und fixiert den gesamten Schaden des Tages (denken Sie an: Verschmutzung und Sonneneinstrahlung). Die Produkte, die Sie vor der Bettzeit verwenden, können einen wirklichen Unterschied in der Gesundheit Ihres Gesamtteints bewirken. Suchen Sie nach einem topischen Standpunkt aus einem mit den besten Zutaten formulierten Übernacht -Serum, das Ihre Haut im Schlaf reparieren muss, schlägt Rouleau vor. Sie sagt, sie sucht nach Mikroalgen, Superfrüchten und Peptiden, die die Festigkeit verbessern und die täglichen Auswirkungen von Stress und Verschmutzung bekämpfen. Ranavat's Erhellen Safranserum wurde als Miracle Elixir in Ayurveda wegen seiner reichen Mischung aus Superfoods, einschließlich Safranfäden, bezeichnet, die einen hellen, strahlenden Teint fördern.

Verwenden Sie Retinol

Wenn Sie Retinol noch nicht verwenden, sollten Sie darüber nachdenken, es in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren, da es feine Linien und Fältchen minimieren kann. Als Vitamin-A-Derivat kann Retinol auch die Kollagenproduktion steigern und die Hautelastizität erhöhen, wodurch die Haut aufgepolstert wird und Schlaffalten geglättet werden.

Dr. Nazarian warnt jedoch diejenigen, die ein Retinol -Regime beginnen wollen, da es sich um einen schrittweisen Prozess handelt. Sie empfiehlt es, es zu versuchen Niacinamid , was die Reizung und Trockenheit verringern kann durch Retinoide und kann dazu beitragen, die Hautbarriere zu verbessern- so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass sich entzündet wird.

Dies ist ein gutes Produkt für die meisten Menschen, aber ich möchte es hervorheben, insbesondere für Menschen mit empfindlicher Haut, die ein Retinol gründen möchten und nervös wegen Reizungen sind, sagt sie. 'Dies kann eine einfachere und leicht sanftere Möglichkeit sein, es in Ihr Regime einzubeziehen. Ich würde es am Abend aufgrund der Instabilität von Retinol im Sonnenlicht empfehlen. '

Verwenden Sie Silikonpolster

'Silikonpolster sind eine gute nicht-invasive Option, um Schlaflinien zu entfernen, die aus Mimik oder durch Falten der Haut während des Schlafes resultieren- Falten Schminker Macht ein großes Silikonpad “, bemerkt Dr. King. 'Diese Pads reduzieren den transepidermalen Wasserverlust und sperren Feuchtigkeit, sodass die Haut besser hydratisiert ist, um Kollagen zu reparieren und zu produzieren. Diese eignen sich auch hervorragend für die Nacht, weil sie die Haut während des Schlafes flach halten und Hautfalten verhindern. '

Dr. Nazarian stimmt zu und sagt: Ob sie auf Brustfalten oder Gesichtsleitungen verwendet werden, sie bieten Widerstand gegen die Faltung der Haut auf sich selbst und können mit fortgesetzter Verwendung Linien verbessern und verhindern.

• Was verursacht Schlaffalten?

  Falten werden durch einen Mangel an Kollagen und eine Verringerung der Elastizität verursacht. Schlaffalten werden jedoch dadurch verursacht, dass sie wiederholt auf Ihrer Seite schlafen (wobei Ihr Gesicht in einen Baumwollkissenbezug zerschlagen wird). Ihr Kopf wiegt ungefähr 11 Pfund, und dieser Druck auf Ihr Gesicht kann zu Schlaffalten beitragen.

• Gibt es Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel zum Einnehmen/Essen, die Falten verhindern können?

  Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin C sind, positiv auf die Haut- und Faltenbildung auswirken. Lebensmittel wie rote Paprika, Erdbeeren, Brokkoli und natürlich Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Lebensmittel, die voll von gesunden Fetten wie Nüssen und Avocados sind, eignen sich auch hervorragend, um die Haut hydratisiert und fleckig zu halten.

• Wie kann ich Schlaffalten vermeiden?

  Einige Tipps, die Ihnen helfen, Schlaffalten zu verhindern, sind, in einen Seidenkissenbezug zu investieren, mit dem Ihr Gesicht über den Stoff gleiten oder auf dem Rücken leicht angehoben werden können. Sie können auch in chemische Peelings investieren und tagsüber Sonnenschutzmittel tragen.

• Wie lange dauert es, bis Schlaflinien verschwinden?

  Die Schlaflinien auf Ihrem Gesicht und Ihrem Körper aus der Nacht zuvor verschwinden normalerweise, sobald Sie aufstehen und diese Bereiche bewegen. Sie können eine Gesichtsmassage oder eine Dehnung ausprobieren, um den Prozess zu beschleunigen.

1. Singh A, Yadav S. Mikronedling: Fortschritte und Verbreiterhorizonte . Indian Dermatol Online J . 2016; 7 (4): 244-254. doi: 10.4103/2229-5178.185468