6 Experten empfohlene Gesichtsmassagen für festere, glattere Haut

Eine solide Hautpflege -Routine ist alles, aber manchmal möchten Sie das Leuchten in die Lage lassen - und dort kommt eine Gesichtsmassage ins Spiel. Wir meinen nichts Invasives oder Intensives. Tatsächlich brauchen Sie nur einen strahlenden, leuchtenden Teint, sind Ihre Hände (und vielleicht eine Gua sha oder eine Jade -Rolle) und das Wissen darüber, wie man sie benutzt. Willst du ein? Wir haben mit zwei Kosmetikern und einem Dermatologen gesprochen, um diese Praxis vollständig zu erzielen, von den Vorteilen bis hin zur Durchführung.

Lesen Sie weiter für sechs Gesichtsmassagetechniken, mit denen Sie die beste Version Ihrer Haut annehmen können.

Treffen Sie die Experten

• Morgan Rabach , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in New York City. Sie ist Mitbegründerin von LM Medical PLLC.
• Sonya Dakar ist ein Beverly Hills -Kosmetiker und der Gründer von Sonya Dakar Skin Clinic.
• Sarah Kimmel ist ein lizenzierter Kosmetiker und COO von Lunita Beauty Co. in Glen Cove, New York.
  

Was ist eine Gesichtsmassage?

Es klingt selbsterklärend, aber eine Gesichtsmassage ist, wenn Sie Ihre Hände verwenden, oder in einigen Fällen ein Gesichtswerkzeug wie eine Gesichtswalze oder Gua sha, um das Gesicht sanft zu massieren-und mit einem Öl ein Öl, um das Medium zu helfen, das Sie sich entscheiden, über das Gesicht gleiten. Eine gute Gesichtsmassage mag wie ein Self-Care-Ritual am Wochenende klingen (und das kann es auch sein), aber bestimmte gezielte Techniken können dazu beitragen, alles von Falten bis hin über die Festigkeit bis hin zur Auflage bis hin zur Bereitstellung dieser skulptierten Supermodel-Wangenknochen, von denen Sie geträumt haben.

Vorteile der Gesichtsmassage

Gesichtsmassage Möglicherweise klingt wie ein luxuriöses Erlebnis, das für Spa-Tage vorbehalten ist, aber die Praxis in Ihrer Selbstpflege-Routine über eine Massage zu Hause kann Ihrer Haut erheblich zugute kommen. Zu den Hauptvorteilen der regelmäßigen Gesichtsmassage gehören die Reduzierung des Erscheinungsbilds von feinen Linien und Falten, bei der lymphatischen Entwässerung sowie die Linderung der Muskelverspannungen sowie die Verringerung von Stress und helfen Ihnen, sich insgesamt entspannter zu fühlen. Unsere Experten empfehlen, Ihr Gesicht täglich im Rahmen Ihrer regelmäßigen Hautpflege -Routine zu massieren und das Recht einzubeziehen Gesichtsmassage Techniken können das Geheimnis nicht nur für eine verbesserte Ausstrahlung sein, sondern auch für einen festeren, glatteren Teint.

Das Kneten der Haut verbessert die Kreislauf , erklärt Kosmetiker Sonya Dakar. Sie sagt, dass bestimmte Methoden auch die Stirn glätten und die Stirnrunzeln glätten und Stress und Kopfschmerzen reduzieren können, was wiederum Anzeichen einer Alterung minimieren kann, um sich mit konsequenter Praxis zu bewegen. Während Morgan Rabach, MD, einverstanden ist, dass es positive Vorteile für die Massage gibt, stellt sie fest, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Massagetechniken dazu beitragen können, Falten zu reduzieren. Sie fügt jedoch hinzu, dass es nicht weh tut, es zu versuchen und wir werden es versuchen.

Heben und Festlegung der Gesichtsmassagetechnik

Die folgende Technik ist einfach, kostenlos und kann jederzeit verwendet werden, wenn Sie Serum anwenden oder befeuchten:

1. Beginnen Sie nach der Anwendung Ihres Produktprodukts mit den Fingern den Nasenrücken hinunter und folgen dem der Nasenbrücke Form Ihres Gesichts . In einer flüssigen Bewegung fegen Sie dann die Finger unter die Augen und nach außen.
2. Bringen Sie als nächstes Ihre Finger über die Wangenknochen und fegen Sie nach außen. Wiederholen Sie dieselbe Bewegung unter den Wangenknochen.
3. Jetzt gehen Sie auf die Stirn. Verwenden Sie die gleiche leichte Kehrtechnik, arbeiten Sie von der Mitte der Stirn nach außen und verwenden Sie nach Aufwärtsbewegungen von den Augenbrauen bis zum Haaransatz. Sie möchten Ihre Daumen verwenden, um vertikale Striche durchzuführen und den Rest Ihrer Finger für horizontale Striche nahe beieinander zu halten.
4. Als nächstes das Kinn: Verwenden Sie die Seiten jedes Zeigerfingers, um von der Unterlippe bis zum Kiefer zu fegen. Bewegen Sie sich von der Mitte des Kinns nach außen zu den Ohren.
5. Verwenden Sie danach zwei Finger auf jeder Hand, um von der Mitte des Kinns bis zu den Ohren zu fegen. Ein Finger sollte über die Kieferlinie gehen, die andere unten.
6. Führen Sie leichte, schnelle Schlaganfälle in den Hals zum Kiefer, um die Haut zu heben, und machen Sie dann kleine, kreisförmige Bewegungen mit Ihren Fingerspitzen von der Mitte Ihres Dekolletage nach außen. Dies hilft, falten Falten zu glätten, die aus dem Schlafen auf Ihrer Seite entstehen.

MYM Beauty Tipp

Denken Sie daran, mit Ihren Fingern wehrende Bewegungen aus der Mitte des Gesichts zu verwenden und sich nach außen zu bearbeiten. Lichtdruck (nicht zu aggressiv) reicht aus, um die lymphatische Entwässerung zu fördern und die Haut zu verjüngen.

Falten-Glanz-Gesichtsmassagetechnik

Wenn Sie Ihre mögen möchten Gesichtsmassage Dakar hat eine Technik, mit der dies speziell angesprochen werden kann, um ein wenig mehr auf Falten zu sein.

1. Tragen Sie zunächst ein Gesichtsöl auf, das für Ihren Hauttyp auf einem sauberen Gesicht funktioniert.
2. Verwenden Sie dann Ihren Mittelfinger, um Druck auf die Mitte Ihrer Stirn auszuüben. Diese Technik kann dazu beitragen, die Stirnrunzeln über Ihre Stirn zu glätten, sagt Dakar. „Als Bonus kann es Ihnen auch helfen, Stress loszuwerden und Kopfschmerzen , was dich davon abhält, die Stirnrunzeln zu verhindern. '
3. Tragen Sie diesen Druck für drei Sekunden an und wiederholen Sie dies für drei Sätze. Um die Auswirkungen dieser Facial Acupressure -Technik zu verbessern, arbeiten Sie Ihren Mittelfinger nach unten, bis Sie den Punkt direkt zwischen Ihren Augenbrauen erreichen, schlägt Dakar vor.
4. Wenn Sie zielen möchten Krähe Füße Verwenden Sie Ihre Zeigefinger, um Druck auf die Brücke Ihrer Nase direkt unter den inneren Augen auszuüben, sagt Dakar. Tun Sie dies jeweils fünf Sekunden lang für insgesamt drei Sätze. Besser noch, diese Technik kann Ihre Augenmuskeln entspannen, sodass Sie natürlich weniger blinzeln und auch die Bildung von Dunkelheit minimieren können Kreise unter dem Auge .

Lymphdrainage Gesichtsmassagetechnik

Die zirkulationsbezogenen Vorteile von a Lymphdrainage Gesichtsmassage can work double duty by helping release sinus congestion and reduce swelling. While paying attention to the major pressure points of the face, Rabach suggests using 'the pads of your fingers working from the middle of the face upwards to the side.' The below technique employs a Jade Roller , was die Arbeit für Sie erledigt, indem Sie während des Rollens Druck im Gesicht anbieten. Verwenden Sie sanfte Bewegungen und eine leichte ölfreie Feuchtigkeitscreme, um das Massage-Werkzeug oder die Finger leichter auf der Haut zu gleiten, fügt Rabach hinzu.

1. Tragen Sie eine Lotion oder Licht auf Creme Überall über Gesicht und Nacken.
2. Rollen Sie mit einer Jade -Rolle von der Mitte Ihres Gesichts nach außen, was das lymphatische System auf natürliche Weise stimuliert, um überschüssige Flüssigkeit abzunehmen.
3. Bewegen Sie sich vorsichtig in Richtung der Kontur Ihres Gesichts und enden Sie mit den äußeren Seiten des Gesichts.
4. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens einmal im Monat.

MYM Beauty Tipp

Reflexzonenmassagetechnik

Die Gesichtsreflexzonenmassage ist eine traditionelle Technik der chinesischen Medizin, die sich auf Akupunkturpunkte auf Ihrem Gesicht konzentriert. Gesichtsmassagen haben viele Vorteile, die viele Menschen nicht einmal erkennen, sagt die lizenzierte Ästhetikerin Sarah Kimmel. „Eine Gesichtsmassage ist nicht nur erstaunlich, sondern hilft, die Spannung in unseren Gesichtsmuskeln zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und Schwellung und kann manchmal sogar den Sinusdruck lindern. ' Hier sind drei beliebte Möglichkeiten, um die Gesichtsreflexzonenmassage in Ihre alltägliche Routine einzubeziehen:

Taiyang: Legen Sie Ihren Mitte und Ihren Zeigefinger auf Ihre Tempel. Reiben Sie dann eine kreisförmige Bewegung, während Sie langsam ein- und ausatmen.Bitong: Legen Sie Ihren Mittel- oder Indexfinger auf beiden Seiten des Teils Ihrer nasolabialen Rille, die Ihrer Nase am nächsten liegt.Yintang: Lehnen Sie Ihren Kopf nach vorne und legen Sie Ihren Mitte oder Ihren Zeigefinger zwischen Ihre Augenbrauen, um das Gewicht Ihres Kopfes zu unterstützen. Reiben Sie Ihren Finger in einer kreisförmigen Bewegung, während Sie ein- und ausatmen.

Gua sha Gesichtsmassagetechnik

Gua Sha Gesichtsmassage is based on an ancient healing technique, first referred to in a classical Chinese medicine text called the Shan Han. Mit Ihrem Gua Sha Tool Sie tragen eine Kombination von Strichen mit weichem Druck über das Gesicht auf, was bei der lymphatischen Entwässerung hilft und das Blähungen verringern kann. Gua SHA -Werkzeuge werden speziell für die Krümmungen des Gesichts erstellt, bemerkt Kimmel. 'Im Vergleich zu unseren Fingern lassen sie den gleichen Druck über unsere Haut- und Gesichtsstruktur. Unsere Daumen (während phänomenale Werkzeuge) doch ungleichmäßig den Druck verteilen können. Ein weiterer Vorteil eines Gua SHA -Werkzeugs ist, dass sie für einen Kühlungseffekt in den Kühlschrank (im Gegensatz zu unseren Fingern) geworfen werden können. Ein cooler Gua SHA hilft auch dazu, die Gesichtsmuskeln (vorübergehend) zu verschärfen und die Schwellung zu verringern. ' Hier erfahren Sie, wie man einen benutzt:

1. Tragen Sie zunächst ein Gesichtsöl oder eine Feuchtigkeitscreme auf Gesicht, Hals und Dekolletage auf. Eine gut geschmierte Oberfläche ist der Schlüssel, um das Werkzeug über Ihre Haut zu gleiten.
2. Beginnend mit dem Hals fegen Sie die breite Seite des Werkzeugs mit leichtem bis mittlerem Druck in Richtung Ihres Kiefers nach oben. Wiederholen Sie die Technik auf der anderen Seite Ihres Halses.
3. Wischen Sie als nächstes die gekrümmte Seite Ihres Werkzeugs von Ihrem Kinn entlang der Kiefer, bis Sie Ihr Ohr erreichen. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
4. Legen Sie für Wangen die flache, breite Kante des Werkzeugs an der Seite Ihres Mundes. Ziehen Sie mit mittlerem Druck langsam Ihren Gua Sha am Wangenknochen vorbei und stehen Sie kurz vor dem Erreichen Ihres Ohrs an. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
5. Platzieren Sie Ihr Werkzeug unter die innere Ecke eines Auges und wischen Sie vorsichtig die schmale Seite über Ihren Gebiet unter dem Auge zu Ihrem Haaransatz. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
6. Beginnen Sie als nächstes in der Mitte Ihrer Augenbrauen und fegen Sie das Werkzeug zur Seite, bis Sie den Haaransatz erreichen. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.
7. Platzieren Sie zuletzt Ihr Werkzeug oben auf Ihrer Augenbraue und wischen Sie nach oben in Richtung Ihres Haaransatzes. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.

TMJ Gesichtsmassage

Wenn Sie eine TMJ -Dysfunktion haben oder sich auf andere Weise mit Kieferspannungen und Schmerzen befassen, kann die Gesichtsmassage eine hilfreiche Möglichkeit sein, Ihre Symptome zu behandeln. Es kann helfen, die Kieferspannung oder Schmerzen zu lindern, indem der Masseter- und Temporis -Muskel (in der Nähe der Tempel) wie eine Ganzkörpermassage entspannt und massiert, erklärt Rabach. Dies in Verbindung mit traditionelleren medizinischen Verfahren wie Botox für die Kieferspannung ist super hilfreich. Laut einer Studie reduzierten die Gesichtsmassage und andere verwandte Therapien wie Trockennadelung und Lasertherapie mit niedriger Ebene die Schmerzniveaus der Teilnehmer um mehr als die Hälfte, zusätzlich zu einer Steigerung der Mobilität und der Normalisierung der Muskeldaktivität. Dies ist zwar keine Garantie, und Sie möchten sich immer noch mit einem Fachmann über Ihre besten Behandlungsoptionen wenden, wenn Sie TMJD erleben. Masseter Muskel:

1. Waschen Sie Ihr Gesicht und tragen Sie dann optional ein Serum oder eine Feuchtigkeitscreme auf, bevor Sie mit mehr Slip und einem zusätzlichen Hautpflegeschub beginnen.
2. Suchen Sie Ihren Massetermuskel, der sich unter Ihrem Wangenknochen mit mittlerer Strecke zwischen Ohr und Mund befindet. Fühlen Sie sich dazu an der Unterseite Ihres Wangenknochens mit Ihrem Daumen, bis Sie eine Stufe finden.
3. Entspannen Sie Ihren Kiefer so gut wie möglich, da das Ziel dieser Massage es darin besteht, die Spannung zu veröffentlichen.
4. Schnappen Sie sich Ihren Masseter -Muskelbereich mit Ihren Fingern und ziehen Sie sie dann vorsichtig nach außen, weg vom Gesicht.
5. Lassen Sie den Muskeln vorsichtig von einer Seite zur anderen bewegen.
6. Wiederholen Sie diese Bewegungen nach Bedarf im gesamten Bereich. Sie können auch konstante Druck ausüben oder sich in kleinen, kneten Kreisen bewegen, je nachdem, was sich am besten anfühlt.
7. Nachdem Sie Ihre erste Seite massiert haben, halten Sie innehalten, um den Mund zu öffnen und zu schließen und den Unterschied zwischen den Seiten zu beachten. Wiederholen Sie die Massage auf der anderen Seite und zielen Sie so ausgeglichen wie möglich wie möglich, wenn Sie fertig sind.

Nebenwirkungen der Gesichtsmassage

Gesichtsmassages are typically considered safe as you can adjust the pressure and firmness when administering on yourself. Rabach notes that the most common side effects are skin tearing if the movements are too rough, irritation, and temporary redness. Anyone with Botox, fillers, or other facial interventions should consult their practitioner before attempting a face massage at home as the movement can be disruptive. Similarly, those with swelling, scar tissue, bruising, or open wounds on the face should wait for the skin to properly heal before undergoing a Gesichtsmassage. According to Rabach, massaging open or infected skin can lead to the spread of infection.

• Ist es in Ordnung, Ihr Gesicht jeden Tag zu massieren?

  Ja, es wird empfohlen, Ihr Gesicht täglich etwa 10 Minuten lang vorsichtig zu massieren.

• Wann sollten Sie eine Gesichtsmassage durchführen?

  Die beste Zeit, um eine Gesichtsmassage zu integrieren, ist während Ihrer Hautpflege -Routine, da Sie möchten, dass Ihr Gesicht sauber ist und Ihre Seren und Feuchtigkeitscremes bei der Schmierung helfen können. Sie können es morgens, nachts oder beides einschließen.

• Was machen Gesichtsmassagen?

  Gesichtsmassages can help reduce fine lines and wrinkles. They also improve circulation within your face, which can lead to less bloating and promote Lymphdrainage. Gesichtsmassages also can help with stress and relax the muscles in your face.

1. Miyaji A, Sugimori K, Hayashi N. Kurz- und Langzeiteffekte der Verwendung einer Gesichtsmassagewalze auf den Blutfluss der Gesichtshaut und der Gefäßreaktivität . Ergänzung the Med . 2018; 41: 271-276. Doi: 10.1016 / j.ctim.2018.09.009

2. Pessoa DR, Costa DR, Prrianti B DE M, et al. Assoziation von Gesichtsmassage, Trockennadelung und Lasertherapie bei Temporomandibularerkrankungen: Fallbericht. codas . 2018; 30 (6): E20170265.