Die 9 besten Apfelessig -Nahrungsergänzungsmittel, die von Diätassistenten geliebt werden

Die Nahrungsergänzungsmittel für Apfelessig (ACV) sind zu einem immer beliebteren Weg geworden Verlangen nach Zucker und den Cholesterinspiegel senken. Nahrungsergänzungsmittel sind eine bequeme Möglichkeit, ACV zu konsumieren, sodass Sie den harten Geschmack, der die traditionelle Flüssigkeitsform begleiten kann, nicht ertragen müssen. Es ist erwähnenswert, dass die Wissenschaft hinter ihren angeblichen gesundheitlichen Vorteilen immer noch sehr jung ist. Wenn Sie jedoch neugierig sind und versuchen möchten, ACV zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, ist es unerlässlich, eine Formel mit einer ausreichend ausreichenden Konzentration zu finden, um die Vorteile zu nutzen. Nicht alle ACV -Nahrungsergänzungsmittel passen in die Rechnung, die ein registrierter Ernährungsberater (RDN) für ein registrierter Ernährungsberater (RDN). Andrea Grange.

Grange sagt, Sie möchten nach einem abzielen Konzentration von mindestens 200 mg . Sie möchten auch Gummis mit zusätzlichen Zuckern vermeiden. Wenn Sie sich entscheiden, ein Apfelessig -Supplement zu probieren, achten Sie bei Ihrem Arzt, bevor Sie eine zu Ihrer Routine hinzufügen. Sie können mit Medikamenten interagieren, sagt sie Lisa Young, PhD, RDN . Da ACV beispielsweise natürliche diuretische Eigenschaften aufweist, sollten Sie Apfelessig -Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, wenn Sie bereits ein Diuretikum nehmen. '

Wir haben Stunden der Forschung durchgeführt und einige der mit den bestbewerteten ACV-Ergänzungsmitteln, die heute verfügbar sind, ausprobiert, um Ihnen eine Liste der Besten zu bieten. Wir haben auch konsultiert Experten registrierte Ernährungsberater -Ernährungsberater für ihre Empfehlungen und hilfreiche Tipps zur Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel. Wir hoffen, dass diese Apfelessig -Ergänzungen Ihre Wellnessroutine verbessern.

Unsere Top -Picks

Beste insgesamt

• Vegan und glutenfrei

• Enthält eine Mischung aus Vitamin D und Zink

  
  
  
  

• Nicht-Blum

• Keine künstlichen Farben

• Kann Blähungen verursachen

  
  
  
  

Schlüsselzutaten: Vitamin D3, Zink , Natrium, organischer Apfelessig, Natriumdiacetat und Essigsäure | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 3 Kapseln | Zertifiziert: Nicht-Blum, kosher

Dieses Produkt wird durch klinische Forschung unterstützt und umfasst eine gesunde Dosis von Vitamin d und Zink. Bragg hat kürzlich begonnen, ACV -Nahrungsergänzungsmittel zu produzieren, die 750 Milligensäure sowie 13 Milligramm Zink und 1200 IE Vitamin D3 enthalten, sagt, sagt Grace Clark-Hibbs , Mda, rdn. Sie mag die Nährstoffmischung in dieser Formulierung und wir mögen, dass sie eine höhere Konzentration an Essigsäure (ein Nebenprodukt der ACV -Fermentation) hat als viele ihrer Konkurrenten.

Bestes Budget

• Freie Allergene

• Keine künstlichen Farben or flavors

• Vegetarier

• Tabletten können für einige schwieriger sein als Kapseln zu schlucken

Schlüsselzutaten: Apfelessig | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Tabletten | Zertifiziert: CGMP -konform

Bei unter 10 USD für 200 Tablets können Sie den Wert dieser Wahl nicht übertreffen. Alle zwei Tabletten enthalten 480 Milligramm ACV und 26,9 Milligetsäure, sagt Clark-Hibbs. Wir schätzen, dass es Vegetarier ist und von einer Marke stammt, die für die Schaffung hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel bekannt ist. Wir wünschen uns nur, dass sie leichter zu schwärmen als die unbeschichteten Tabletten.

Beste Drogerie

• Freie Allergene

• Keine künstlichen Farben or flavors

• Nur eine Pille pro Dosis

• Enthält eine geringe Menge Essigsäure

Schlüsselzutaten: Apfelessig | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 1 Kapsel | Zertifiziert: N / A

Diese Ergänzung, die Sie in den meisten Drogerien finden können, enthält Komponenten, die darauf hinweisen, dass es aus echtem Apfelwein (auch bekannt als Essigsäure) besteht. Wir lieben es, dass die Pillen super einfach zu schlucken sind, und Sie müssen nur eine pro Dosis nehmen (obwohl Sie mit den Mahlzeiten eine bis zu dreimal am Tag nehmen sollen). Und bei unter 6 US -Dollar für 100 Kapseln ist es ein Schnäppchen. Es hat jedoch auch die geringste Menge Essigsäure, stellt Clark-Hibbs fest. Wenn Sie nach Potenz suchen, ist dies möglicherweise nicht die richtige Wahl.

Beste glutenfreie

• Freie Allergene

• Nicht-Blum

• Koscher

• Kann Blähungen verursachen

Schlüsselzutaten: Apfelessigpulver | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Kapseln | Zertifiziert: CGMP -konform, kosher, Underwriters Laboratories Dietary Supplement Certification

Das Finden glutenfreier Nahrungsergänzungsmittel kann eine Herausforderung sein, produziert sie jedoch zusammen mit anderen Qualitätsprodukten, die strengen Tests unterzogen werden. Alle zwei Kapseln enthalten 900 Milligramm ACV-Pulver und 52,3 Milligramm Essigsäure, sagt Clark-Hibbs. Wir lieben es, dass die Kapseln kleiner sind als andere Nahrungsergänzungsmittel, die wir eingenommen haben, und dass Sie satte 180 Kapseln pro unter 10 -Dollar -Flasche erhalten. Und sie sind frei von künstlichen Zucker, was immer ein Plus ist.

Bester Vegetarier

• Freie Allergene

• Keine künstlichen Farben or flavors

• Frei von Eier, Sojashefe, Zucker und Gluten

• Tabletten können für einige schwieriger sein als Kapseln zu schlucken

Schlüsselzutaten: Apfelessig | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Tabletten | Zertifiziert: N / A

Vegetariers often have trouble finding supplements that are totally free of meat byproducts (many vegetarians don't eat eggs, for example). Enter these vegetarian AVC tablets. Every two tablets provide 480 milligrams ACV and 27.9 milligrams acetic acid, which is on the lower end but may be easier on your digestive system as a result. We love that they're sugar-free, but wish they came in capsules so they'd be easier to swallow.

Bester Zuckerfrei

• Freie Allergene

• Keine künstlichen Farben or flavors

• mittel hohe Konzentration von AVC

• Tabletten können für einige schwieriger sein als Kapseln zu schlucken

Schlüsselzutaten: Apfelessig | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 1 Tablet | Zertifiziert: N / A

Die einzige Zutat in dieser ACV -Ergänzung durch Puritan ist Apfelessig - es gibt keinen Zucker hinzu (Aprropos -Name). Diese vegetarische Ergänzung ist auch frei von gemeinsamen Allergenen und künstlichen Farben und Aromen. Diese Tabletten liefern 600 Milligramm ACV, sagt Clark-Hibbs. Das ist eine mittlere Menge im Vergleich zu anderen, die diese Liste erstellt haben. Diese sind jedoch in diesen unbeschichteten Tablets vorhanden. Wenn Sie also Probleme haben, Pillen zu schlucken, sind diese möglicherweise nicht die besten, um Ihre Routine zu erweitern.

Beste Gummis

• Vegan und glutenfrei

• Guter Geschmack und Spaß zu essen

• Milchfrei

• Nicht-Blum

• Sie erhalten nur ein 30-tägiges Angebot

Schlüsselzutaten: Vitamin B6 , Folsäure, Vitamin B12 , Jod, Natrium, Apfelessigpulver, Granatapfelsaftpulver und Rübensaftpulver | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Gummies | Zertifiziert: N / A

Diese ACV -Gummis enthalten reines Apfelessig und haben einen leckeren rotem Apfelgeschmack. Ich liebe diese, weil sie mit B-Vitaminen befestigt sind und freie konservativ sind, sagt Nicole Avena Ph.D. und Autor von Warum Diäten scheitern. Das ACV stammt aus der Mutter von Apfelessig, die vorteilhafte Proteine ​​enthält. Enzyme und Bakterien. Obwohl sie etwas teurer sind als einige beliebte ACV-Gummis auf dem Markt (Sie erhalten nur 30 Tage lang für rund 20 US-Dollar), sind wir der Meinung, dass ihre Formel die Ausgaben wert ist. Wir denken auch, dass diese besser schmecken als Goli, die beliebte Marke von Apfelessiggummis.

Beste zusätzliche Stärke

• Kein Nachgeschmack

• Enthält Cayenne -Pfefferfrucht, um die Wirksamkeit zu steigern

• Hat eine hohe Dosis ACV

• Hergestellt in Einrichtung mit Milch, Soja, Weizen, Ei, Erdnüssen, Baumnüssen, Fisch und Schalentieren

Schlüsselzutaten: Bio -Apfelessig und Cayenne -Pfefferfrucht | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 2 Kapseln | Zertifiziert: CGMP -konform

Diese Ergänzung enthält eine höhere Dosis ACV als viele andere Sorten sowie Cayenne -Pfefferfrüchte, was die Marke sagt, dass das ACV die Verringerung des Aufblähens und des Verlangens fördert. Jedes Zweikapsel-Servieren liefert 1.000 Milligramm ACV und 62,1 Milligensäure, sagt Clark-Hibbs. Eine Vorsichtsmaßnahme ist, dass dieses Produkt in einer Einrichtung hergestellt wird, die auch Milch, Soja, Weizen, Ei, Erdnüsse, Baumnüsse, Fische und Schalentiere verarbeitet, bemerkt sie.

Beste Flüssigkeit

• USDA Bio

• Glutenfrei

• Nicht-Blum

• Sehr sauer, wenn man alleine genommen wird

Schlüsselzutaten: Bio -Apfelessig, Wasser | Altersgruppe: Erwachsener 18 | Dosierung: 1 Esslöffel | Zertifiziert: USDA Organic, Nicht-GMO-Projekt verifiziert, koscher

Nennen Sie alle Zutaten Minimalisten: Die einzige Zutat dieses Produkts ist zertifiziert, $ $ bio apple Apfelessig. Braggs Apfelessig ist roh und ungefiltert, sagt Clark-Hibbs. Dies bedeutet, dass es „die Mutter“ enthält, die Komponente von Braggs ACV, der es wolkig macht und die meisten gesundheitlichen Vorteile bietet. Boardman schlägt vor, täglich einen Esslöffel ACV zu nehmen, um eine wirksame Dosis von 750 Milligramm zu erhalten. Pro -Tipp: Sie können den Essig in jedem ersetzen hausgemachtes Salatdressingrezept Wenn Sie den Geschmack nicht lieben, was etwas intensiv sein kann.

Worauf Sie in Apfelessigsäuren suchen sollten

Hohe ACV -Konzentration: Laut Grange soll das Etikett eines Produkts gründlich lesen, um sicherzustellen, dass es ein ausreichend ausreichend ausreichend ACV -Niveau enthält, damit Sie alle Vorteile nutzen können. Da es nicht viele Nachforschungen an ACV gibt, gibt es keine offiziellen Empfehlungen, aber ich würde sagen, suchen Sie nach Produkten, die mindestens 200 mg enthalten, sagt sie. Keine zusätzlichen Zucker: Während wir alle wollen, dass unsere Gummis köstlich sind, empfiehlt Grange ACV -Ergänzungen, die keinen zusätzlichen Zucker enthalten. Obwohl es schön ist, eine gut schmeckende Ergänzung zu haben, lohnt sich der zusätzliche Zucker nicht. Habe a süßer Zahn ? Suchen Sie nach Produkten mit sehr geringen Mengen an zugesetzten Zuckern oder verwenden Sie Zuckeralternativen, die keinen großen Einfluss auf Ihren Blutzucker wie Erythrit haben. GMP-zertifiziert: Da Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden, empfiehlt Grange Nahrungsergänzungsmittel, die von einem unabhängigen Unternehmen getestet wurden. Ein guter Ausgangspunkt ist die Suche nach Produkten, die sind GMP (Good Manufacturing Practices)-zertifiziert Um sicherzustellen, dass sie mit sicheren Praktiken und Standards hergestellt werden.

• Was sind die Vorteile von Apfelessig -Ergänzungen?

  Die meisten Vorteile werden auf die Essigsäurekomponente von ACV zurückgeführt, sagt Clark-Hibbs. 'Dies hat sich gezeigt, dass dies zu haben hat Antioxidans und entzündungshemmende Wirkungen. Die meisten vorhandenen Forschungen wurden jedoch an Tieren durchgeführt und können jedoch nicht direkt auf den Menschen übersetzt werden.

  Eine umfassende Überprüfung in BMC -Komplementärmedizin und Therapien Von den aktuellen Untersuchungen stellten fest, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die mit der Behandlung ihres Blutzuckers zu kämpfen haben sagt Clark-Hibbs. Davon abgesehen gibt es kaum bis gar keine Forschung, um diese Vorteile bei Einzelpersonen ohne diese zugrunde liegenden Bedingungen zu unterstützen.

• Laufen Apfelessigsäure -Nahrungsergänzungsmittel aus?

  Ja, das tun sie. Alle Nahrungsergänzungsmittel verlieren im Laufe der Zeit ihre Potenz, sagt Clark-Hibbs. Dies bedeutet, dass sie letztendlich weniger effektiv werden, aber nicht unbedingt ausfallen oder nicht sicher sind, um sie zu konsumieren. Bewahren Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort auf, damit sie so lange wie möglich dauern können.

• Wie oft sollten Sie Apfelessig -Ergänzungen einnehmen?

  Da für ACV-Nahrungsergänzungsmittel so wenig Forschung vorliegen, gibt es keine empfohlene Dosis, sagt Clark-Hibbs. Eine Marke von ACV -Nahrungsergänzungsmitteln empfiehlt drei Kapseln pro Tag, was einem Esslöffel flüssiges ACV entspricht. Dies steht im Einklang mit den allgemeinen Empfehlungen von ein bis zwei Esslöffel flüssigen ACV, die pro Tag in Wasser verdünnt sind.

Treffen Sie unsere Experten

Wir haben die folgenden Experten für diesen Artikel konsultiert:

• Lisa Young, PhD, RDN, author of Endlich voll, schließlich schlank.
• Brittany Lubeck, MS, RD, ist ein registrierter Ernährungsberater und Ernährungsberater.
• Andrea Grange ist ein registrierter Ernährungsberater und ein Idealfit -Partner. Sie ist zertifizierter Spezialist für Sports Dietetics sowie zertifizierte Ernährungsunterstützungskliniker.
• Grace Clark-Hibbs, MDA, RDN, a registered dietitian in Portland, OR, and owner of Nutrition with Grace.

Warum vertrauen Sie Mym Beauty

Amy Gorin, MS, RDN, ist ein registrierter Ernährungswissenschaftler, MS MYM Beauty -Mitarbeiter und verfügt über ein Jahrzehnt Erfahrung in der Ernährungsbranche. Sie ist auf pflanzliche Ernährung spezialisiert und ist eine der bekanntesten Ernährungsexperten in Amerika. Für dieses Stück interviewte sie sieben zusätzliche Ernährungsexperten. Darüber hinaus wurden sieben ihrer neun Picks in der Apfelessig -Überprüfung von ConsumerLab von ConsumerLab zugelassen.

1. Kann Apfelessig beim Gewichtsverlust helfen? Cleveland Clinic.

2. Apfelessig: MedlinePlus -Nahrungsergänzungsmittel.