Dermatologen lieben Avocadoöl für die Haut - hier ist der Grund

Zwischen Avocado Toast, Green Goddess Dressing und Guacamole gibt es anscheinend kein Ende, was Avocados tun können. Und um seine Vielseitigkeit zu verstärken, ist Avocadoöl auch eine ziemlich beeindruckende Hautpflegemittel.

Um alle Fakten darüber zu erfahren, was es für Ihre Haut tun kann, haben wir die staatlich geprüften Dermatologen Julie Russak, MD, Marie Hayag, MD und Brendan Camp, MD konsultiert. Lesen Sie weiter, um die Vorteile der natürlichen Zutat und die vielen Gründe zu finden, warum Avocadoöl einen Platz in Ihrer täglichen Ernährungs- und Schönheitsroutine verdient.

Treffen Sie die Experten

• Julie Russak , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer von Russak Dermatology Clinic in New York City.
• Marie Bright , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer der 5th Avenue-Ästhetik in New York City.
• Brendan Camp , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in New York City unter MDCS Dermatologie .

Avocadoöl

Art der Zutat: Antioxidativ, geschmeidig machend und entzündungshemmend.

Hauptvorteile: Hilft der Haut bei der Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit und minimiert die Schäden durch freie Radikale.

Wer sollte es verwenden: Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften empfiehlt Dr. Russak Avocadoöl für jeden, der Ekzeme, Akne, Seborrhoische Dermatitis oder Psoriasis hat.

Wie oft können Sie es verwenden: Avocadoöl kann täglich in verdünnter Form verwendet werden. Wenn es in der Formulierung eines Produkts enthalten ist, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers.

Funktioniert gut mit: Dr. Russak empfiehlt, Avocadoöl mit Retinol zu kombinieren. Die am meisten absorbierte Retinol tritt mit einem fettlöslichen Gehalt auf, erklärt Dr. Russak. Das Kombinieren mit einem Öl erhöht die Absorption und verringert die Reizung. Obwohl Avocado -Öl feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat, wäre es laut Dr. Hayag, dass es auch für maximale Feuchtigkeits in Kombination mit einem Fumarus wie Hyaluronsäure zum Zeichnen von Wasser in die Haut verwendet wird.

Verwenden Sie nicht mit: Es gibt keine Zutaten, die mit Avocadoöl kontraindizieren, aber Dr. Russak schlägt vor, das Öl mit anderen Ölen wie Vitamin K zu verwenden.

Was ist Avocadoöl?

Avocadoöl stammt aus - Sie haben es vermutet - eine Avocado. Lassen Sie uns also über wichtige Nährstoffe sprechen. Avocado hat sehr, sehr hohe Faser, niedrige Zucker und alle Multivitamin -Cofaktoren, die wir brauchen (Kalium, Natrium, Magnesium, Vitamine A, C und K, Folsäure, Vitamin B6 und Niacin). Es hat auch eine sehr starke antioxidative Aktivität und eine hohe Konzentration an ein ungesättigtem Fett. Avocadoöl hilft der Haut in vielerlei Hinsicht und aus diesem Grund werden Sie es in verschiedenen Masken, Cremes und Feuchtigkeitscremes finden.

Beim Kauf von Avocadoölen betont Dr. Hayag, wie wichtig es ist, Produkte zu finden, die organisch, nicht raffiniert und kaltgepresst sind. Dies würde sicherstellen, dass der Verbraucher Avocadoöl in seiner reinsten Form kaufen würde, was seine maximalen Vorteile bieten würde, sagt Dr. Hayag. Und Sie sollten sich nicht nur ansehen, wie es verarbeitet wird, sondern auch, aus dem es verarbeitet wird. Wie Dr. Russak betont, haben Avocados aus verschiedenen Regionen eine etwas andere Komposition in Bezug auf Avocadoöl. Daher ist es hilfreich zu wissen, wie Ihr Produkt bezogen wird.

Vorteile von Avocadoöl für die Haut

Wenn Avocadoöl topisch angewendet wird, hat sie viele kosmetische Vorteile, wie z. B.:

Fördert und beeinflusst den gesamten Kollageninhalt: Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um zu zeigen, ob Avocadoöl das Kollagen erhöht oder nicht, wissen Dr. Russak, dass Forscher alle Wege verringern, die Ihr Kollagen mehr abbauen. Dr. Russak erklärt: „Sie stellten fest, dass der Gehalt an löslichem Kollagen etwas ansteigt und das Enzym Lysyloxidase, das ebenfalls Kollagen abbaut, gehemmt wird.“ Minimiert Schäden: Dr. Russak weist darauf hin, dass Avocados und Avocadoöl ausgezeichnete Quellen für Antioxidantien wie Vitamin E sind, das dabei hilft, freie Radikale zu absorbieren, sodass wir uns vor Umweltschäden schützen können. Erhöht die Stoffwechselergieprozess in Mitochondrien: Selbst Mitochondrienfunktion ist besser, wenn Sie Avocadoöl einnehmen. Das geschieht, indem es die freien Radikale und die Lipidperoxidation verringert, erklärt Dr. Russak. „Wir wollen die Energieerzeugung in der Haut, weil wir die Zellerneuerung wollen. Lipidperoxidation ist der Schutz der Lipidzellmembran der Zellen, also wollen wir das auch von der Haut. ' Hilft der Haut, den Feuchtigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten: Laut Dr. Hayag kann Avocado -Öl als Schahnen fungieren und verfügt über okklusive Eigenschaften. Dies bedeutet, dass es sowohl die Haut als auch die Fallen weicher macht Feuchter und Emollients auf der Haut, erklärt Dr. Hayag. Minimiert Entzündungen: Sie denken vielleicht, dass Sie kein Öl auf die von Akne neigende Haut legen möchten, aber in diesem Fall empfiehlt Dr. Russak, Avocadoöl auf alles zu setzen, von Ekzemen und Psoriasis bis hin zu Seborrhoic Dermatitis und Akne wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird nicht die Drüsen verstopfen und mehr Akne verursachen, da in Wirklichkeit Akne nicht nur verstopft ist, erklärt Dr. Russak. Es ist ein bisschen eher ein entzündlicher Prozess, daher wäre die Verwendung entzündungshemmender Eigenschaften großartig dafür. Behandelt die Kopfhaut Trockenheit und Flakiness: Dr. Hayag fügt hinzu, dass Avocadoöl auch nachweislich ein Trockener und nachgewiesen hat Abblättern . Wie Dr. Russak erklärt, hat das Samenöl fungizide und antibakterielle Wirkungen, was für jemanden von Vorteil ist, der an seborrhoischer Dermatitis leidet, bei der ein Ungleichgewicht des Mikrobioms auf der Hautoberfläche vorliegt (wenn Sie das Mikrobiom auf der Hautoberfläche regulieren, verringern Sie Entzündungen). Allerdings betont Dr. Hayag, dass Avocadoöl kein Ersatz für Medikamente gegen Erkrankungen wie Psoriasis oder Seborrhoe ist. Vor diesem Hintergrund kann die Kombination von Medikamenten sowie die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Avocadoöl dazu beitragen, die Symptome dieser Erkrankungen zu lindern.

Nebenwirkungen von Avocadoöl

Da es immer die Möglichkeit einer allergischen Reaktion oder Irritation gibt, wenn neue Produkte ausprobieren, ist es wichtig, Avocado -Öl zu patschen, wenn Sie es zum ersten Mal verwenden. Laut Dr. Russak ist das ein ungesättigte Öl jedoch im Allgemeinen gut verträglich, selbst für Menschen mit Hautproblemen. Dr. Russak sagt, dass das Avocadoöl nicht nur in sehr verdünnter Form zu den Produkten hinzugefügt wird, sondern auch für sehr trockene. empfindlich oder problematische Haut, daher besteht wenig Bedenken hinsichtlich der Möglichkeit, sie zu übertreiben.

Wie man es benutzt

Avocadoöl kann in seiner reinen Form verwendet werden und ist auch in der Formulierung von Hautpflegeprodukten enthalten. Am häufigsten finden Sie Avocadoöl, das in verwendet wird Masken In diesem Fall ist es am besten, den Anweisungen des Herstellers zu befolgen. Wenn Sie an DIY-Schönheitsbehandlungen interessiert sind, können Sie auch Ihre eigene feuchtigkeitsspendende und nahrhafte Maske mit dem Fleisch der Avocado in Kombination mit Bio-Honig herstellen, das auch starke entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Wenn Sie sich für ein direktes Avocado-Öl entscheiden, empfiehlt Dr. Russak, es zuerst zu verdünnen oder im Bad zu verwenden.

Andere Formen

Avocadoöl hat viele unterschiedliche Verwendungszwecke, von der Senkung des Cholesterinspiegels bis zur Verbesserung trockene Haut . In der Regel wird Avocadoöl topisch aufgenommen oder angewendet, aber die Verwendungsmethode würde von den Vorteilen abhängen, die der Verbraucher zu gewinnen hofft. Für die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile wird das antioxidative und herzgesunde, ein ungesättigte Fett am besten durch Einnahme im Körper aufgenommen. Die Menschen würden den Ernährungsvorteil mehr durch den Verzehr von Avocado-Ganze oder das Hinzufügen von unraffinierten, kaltgepressten und biologischen Avocadoölen zu ihren Mahlzeiten erhalten, sagt Dr. Hayag. Laut Dr. Russak wären sowohl mündliche als auch topische Formen von Avocadoöl wirksam. Es ist immer multifaktoriell - Sie müssen Ihre Haut von innen nach außen und außen drin unterstützen, erklärt sie.

• Ist Avocadoöl gut für Ihre Haut?

  Ja, Avocado ist voller Multivitamin-Cofaktoren (Kalium, Natrium, Magnesium, Vitamine A, C und K, Folsäure, Vitamin B6 und Niacin), was es hervorragend für die Haut macht.

• Wird Avocadoöl Poren verstopfen?

  'Avocadoöl wird allgemein als nicht-komedogen angesehen, was bedeutet, dass es ist
  Laut Dr. Camp ist es weniger wahrscheinlich, Poren zu verstopfen. 'Das gesagt, Menschen mit ölig oder
  Akne-prone skin may want to exercise caution as breakouts can
  Manchmal ausgelöst werden, wenn Produkte auf Ölbasis verwendet werden. '
  

• Hitzt Avocado -Öl die Haut?

  Kurz gesagt - ja - ja, es kann beim Aufhellen der Hyperpigmentierung helfen. 'Avocado -Öl umfasst Antioxidationsmittel wie Vitamine C und E. Antioxidantien schützen die Haut vor den Auswirkungen freier Sauerstoffradikale. Diese instabilen Sauerstoffmoleküle können Hautzellen schädigen und zur Bildung der Hauthyperpigmentierung beitragen “, erklärt Dr. Camp.
  

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