Wie man beim Sex oder Solospiel einen spritzenden Orgasmus bekommt

Es gibt viele Missverständnisse darüber weiblicher Orgasmus , und ein Großteil davon hat mit Squirting zu tun. Zum einen gibt es den Mythos, dass jeder einzelne Höhepunkt in einem buchstäblichen Strom erotischer Glückseligkeit endet. (Falsch.) Dann gibt es den Mythos, dass Squirting überhaupt nicht real sei.

Unter Experten gibt es sogar eine Debatte darüber, was technisch gesehen als Squirt gilt, sagt er Wendasha Jenkins Hall , PhD, Sexualpädagogin und Forscherin mit Sitz in Atlanta. Im Allgemeinen handelt es sich um eine milchige oder klare Körperflüssigkeit, die beim Orgasmus aus der Vagina ausgestoßen wird. Es ist jedoch nicht bekannt, wo genau sie im Körper entsteht. Einige Leute sagen, es sei eine Flüssigkeit, die sich in der Blase sammelt und während des Orgasmus freigesetzt wird, sagt Hall, und andere sagen, dass sie tatsächlich aus den Skene-Drüsen freigesetzt wird. (Zu Ihrer Information: Die Skene-Drüsen sind zwei Strukturen nahe dem Ende der Harnröhre, die auf G-Punkt-Stimulation reagieren können.)

Dennoch, dieses scheinbar schwer fassbare Sexgefühl Ist möglich. Laut einer Studie aus dem Jahr 2023, die in veröffentlicht wurde, geben mehr als die Hälfte der erwachsenen Frauen an, schon einmal gespritzt zu haben Das Journal of Sex Research . Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Art und Weise, wie dies aussieht, von Person zu Person unterschiedlich sein kann. „Spritzen“ ist eine etwas irreführende Bezeichnung, da die Flüssigkeit nicht immer als Spritzer ausgestoßen wird, sagt der Sexologe Jess O’Reilly , PhD, Gastgeber der Sex mit Dr. Jess Podcast . Es könnte ein Tropfen, Tröpfeln oder Schwall sein. Manche Menschen spüren, wie die Flüssigkeit herausgedrückt wird, aber in vielen Fällen merkt man es erst, wenn man aufsteht und die feuchte Stelle unter sich sieht, fügt sie hinzu.

Auch wenn Sie in diesem Moment möglicherweise nicht das Gefühl haben, dass Sie spritzen, sagen Sexexperten, dass sich die Orgasmen, die mit dem Spritzen einhergehen, besonders kraftvoll anfühlen können. In der Harnröhre befinden sich all diese Nervenenden … sie ist sehr empfindlich, sagt er Madeleine Castellanos , MD, ein in New York ansässiger Psychiater und Sexualtherapeut. Wenn Sie also diesen Flüssigkeitsstrom erleben und gleichzeitig einen Orgasmus oder sexuelle Stimulation erleben, kann das eine sehr angenehme Erfahrung sein.

So bringen Sie sich selbst zum Spritzen

Wenn dies Art des Orgasmus ist für dich nicht selbstverständlich Ist möglich zu lernen. Im Folgenden verraten Sexexperten ihre besten Tipps in dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Squirten:

1. Bereiten Sie sich (und Ihr Bett) vor.

Bei jeder Art von sexueller Aktivität müssen Sie mit einigen Körperflüssigkeiten zurechtkommen – und beim Spritzen kann es besonders schmutzig werden. Daher empfehlen sowohl Dr. Castellanos als auch Hall, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Sie befürchten, dass Ihre Bettwäsche zu stark gesättigt ist. Ein normales Handtuch kann den Zweck erfüllen, oder Sie können in eine leicht zu reinigende Decke für Sex investieren, wie z Dame Thro .

Dame Thro

Vielleicht möchten Sie sich auch vorbereiten, indem Sie im Voraus etwas Wasser trinken. Manche Leute sagen, dass Flüssigkeitszufuhr die sexuelle Reaktion, einschließlich Orgasmus und Spritzen, erleichtert, aber das ist eine Anekdote, sagt O'Reilly. Es gebe zwar keine wissenschaftlichen Daten, die dies belegen, aber ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen sei gut für die Gesundheit und könne die sexuelle Leistungsfähigkeit unterstützen, fügt sie hinzu, also könnten Sie es genauso gut versuchen.

2. Machen Sie es sich bequem und erregt.

Um im Allgemeinen einen Orgasmus zu haben, müssen Ihr Körper (und Ihr Geist!) entspannt sein – dieser Tipp ist jedoch besonders wichtig, wenn Sie versuchen zu spritzen. „Da sich das Spritzen manchmal anfühlt, als würde man urinieren, verkrampfen sich manche Menschen, sobald sie am Abgrund sind, weil sie befürchten, dass sie gleich pinkeln müssen“, sagt Hall. Geben Sie also Ihr Bestes, um in einen entspannten, erregten Zustand zu gelangen bleiben entspannt, sobald ein Orgasmus bevorsteht. (Hier kann es auch hilfreich sein, ein Handtuch oder eine Sexdecke hinzulegen, um sich zu beruhigen, da man sich keine Sorgen um das Einnässen des Bettes machen muss.)

Ein Profi-Tipp: Wenn Sie sich Gedanken über die Möglichkeit von Urin machen, pinkeln Sie einfach, bevor Sie sich an die Arbeit machen. Wenn Sie eine leere Blase haben, fühlen Sie sich möglicherweise entspannter, wohler und können spritzen, da Sie sicher sein können, dass es sich bei Ihren Flüssigkeiten wahrscheinlich nicht um Urin handelt, sagt Hall. Aber selbst wenn da Ist etwas Urin, versuchen Sie nicht in Panik zu geraten. Schließlich kommt es beim Sex zu Flüssigkeitsaustritt, sagt Hall.

3. Finden Sie die richtige Position.

Wenn Sie mit dem Spritzen noch nicht vertraut sind, versuchen Sie, beim Masturbieren auf dem Rücken zu liegen oder sich auf Partnersex einzulassen und dabei die Beine zu spreizen, sagt Hall. Diese Position ist bequem und bietet viel Zugang zur Klitoris.

Emily Schiff-Slater

Das heißt, andere Leute finden das Doggystyle – was ermöglichen kann supertiefes Eindringen , und erstklassige G-Punkt-Stimulation – hilft ihnen beim Spritzen, fügt Hall hinzu.

Emily Schiff-Slater

4. Stimulieren Sie den G-Punkt.

Bei manchen Menschen kann das bloße Finden und Stimulieren des G-Punkts (über einen längeren Zeitraum!) zum Spritzen führen. Der Bereich befindet sich innerhalb der Vagina entlang der Vorderwand und es kann ein Vergnügen sein, ein Spielzeug, einen Finger oder einen Penis dagegen zu drücken.

Worauf [Sie] drücken, ist eigentlich erektiles Gewebe, das die Harnröhre umgibt, sagt Dr. Castellanos. Wenn Sie das streicheln, verändern Sie den Winkel der Harnröhre zur Blase und die Flüssigkeit kann viel leichter austreten. Um die Wahrscheinlichkeit eines Spritzens zu erhöhen, entspannen Sie die Beckenbodenmuskulatur, während Sie den G-Punkt stimulieren. Sie können auch ein Kissen unter Ihr Becken legen, um einem Partner oder Spielzeug dabei zu helfen, diese Stelle zu erreichen, fügt Hall hinzu.

5. Versuchen Sie einen gemischten Orgasmus.

Für viele Menschen gemischte Orgasmen – also Orgasmen, die aus mehreren Arten der Stimulation resultieren – sind der Schlüssel zum Squirting. Wenn man diese klitorale Stimulation und die Fülle auch in der Vagina hat, erzeugt das gleichzeitig zwei unterschiedliche Gefühle, sagt Hall.

Wenn Sie versuchen, alleine zu spritzen, können Sie einen Rabbit-Vibe wie den verwenden We-Vibe Nova 2 , das eine doppelte Vibrationsstimulation für die G-Zone im Inneren und den Klitoriskopf und die Klitorisvorhaut von außen bietet, sagt O'Reilly. [Der Nova ist] verstellbar, kraftvoll, rumpelnd, und Sie können ihn verwenden, um in einer pulsierenden Bewegung zu schaukeln.

We-Vibe Nova 2

Versuchen Sie, mit einem Partner zu spritzen? Lassen Sie sie mit ihrem Penis oder einem Dildo in Sie eindringen, während Sie einen Vibrator an Ihre Klitoris halten, schlägt Hall vor. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Spielzeug an Ort und Stelle zu halten, oder Ihre Hände anderweitig beschäftigt sind, gibt es auch freihändige Klitorisvibratoren, die so konzipiert sind, dass sie beim Sex an Ort und Stelle bleiben, wie z Gib mir Eva .

Gib mir Eva

6. Fügen Sie etwas Nippelspiel hinzu.

Eine andere Möglichkeit, einen gemischten Orgasmus zu haben? Kombinieren Sie die Stimulation der Klitoris mit der Stimulation der Brustwarzen. ICYDK, Brustwarzen haben Hunderte von Nervenenden, was bedeutet, dass Sie sogar eine haben können Nippel-Orgasmus , zu. „Wenn Sie eine Partnerin sind, bitten Sie Ihren Partner, die Brustwarzen sanft zu drücken, zu kneifen oder zu drehen, um das gewünschte Gefühl zu erzielen“, sagt Hall. „Wenn Sie eine Solo-Sitzung durchführen, können Sie die Brustwarzen auch drücken, kneifen oder drehen.“

Auch einige Sexspielzeuge wie Nippelklemmen und Saugvibratoren bieten lustvolle Empfindungen, die in Kombination mit anderen Formen der Stimulation letztendlich zum Squirten führen können.

7. Bringen Sie Dinge in die Dusche.

Manche Leute stellen fest, dass sie im Stehen einen spritzenden Orgasmus haben können, sagt Hall. Und die Dusche ist ein großartiger Ort, um zu masturbieren oder Sex im Stehen zu haben – schließlich gibt es mehrere Wände, an die man sich lehnen oder sein Bein heben kann. Und wenn Sie unter der Dusche sind, müssen Sie sich keine Sorgen über die Unordnung machen, fügt Hall hinzu. Dies kann ein toller Schritt für Menschen sein, die sich besonders Sorgen um Flüssigkeiten machen.

8. Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie nach all dem immer noch nicht spritzen.

Wenn Sie beim ersten Mal (oder sogar nach mehreren Versuchen) keinen Erfolg haben, lassen Sie sich nicht entmutigen. Jeder Körper ist anders, daher erlebt auch jeder seinen Orgasmus anders. Manche Menschen können zum Beispiel allein durch die vaginale Penetration zum Orgasmus kommen, andere hingegen nicht.

Das Gleiche gilt auch für das Spritzen. Es gibt den Mythos, dass mit einem etwas nicht stimmt, wenn man es nicht kann, sagt Hall. „Es bedeutet wahrscheinlich nur, dass der natürliche Impuls Ihres Körpers darin besteht, zu verhindern, dass etwas aus der Harnröhre austritt, während Sie beschäftigt sind“, fügt Dr. Castellanos hinzu. Es kann also sein, dass Ihr Körper etwas länger braucht, um sich an das Spritzen zu gewöhnen. Geben Sie in diesem Fall Ihr Bestes, um sich einfach zu entspannen und die Reise zu genießen – egal, ob es besser wird oder nicht Wirklich nass.

Treffen Sie die Experten: Wendasha Jenkins Hall , PhD, ist Sexualpädagogin und Forscherin mit Sitz in Atlanta. Madeleine Castellanos , MD, ist ein in New York ansässiger Psychiater und Sexualtherapeut. Jess O'Reilly , PhD ist der Gastgeber der Sex mit Dr. Jess Podcast.