Wie man sich laut Experten auf Analsex vorbereitet

PSA: Ungeachtet dessen, was die frühere Werbung zum Thema Analsex Sie vielleicht glauben machen möchte, ist Analsex einer nicht beschränkt sich auf den Analverkehr mit einem Penis. Es umfasst alle Arten von Analspielen mit dem Mund, den Fingern, Spielzeugen oder anderen Körperteilen. Und tatsächlich wird Ihnen der Sprung von Null auf einen Penis oder einen Dildo eine ganze Menge Vergnügen rauben.

Die Öffnung des Analkanals ist eine äußerst erogene Zone mit einer Vielzahl von Nervenenden, sagt Evan Goldstein, DO, Gründer und CEO von Bespoke Surgical, einer Praxis für Analchirurgie für Menschen, die ihre Analgesundheit in New York City verbessern möchten. Wenn es richtig gemacht wird (sprich: langsam, mit Zustimmung und Gleitmittel), kann das externe Analspiel genauso viel Spaß machen, wenn nicht sogar noch mehr, als das komplette Hintertürspiel, fügt er hinzu.

Das heißt aber nicht, dass innerer Analsex nicht auch seine eigenen, heißen Vorzüge hat. Anale Penetration kann sich für Menschen, die das Gefühl innerer Fülle genießen, gut anfühlen, sagt Searah Deysach, Sexualpädagogin und Inhaberin von Early to Bed, einem Unternehmen für Vergnügungsprodukte in Chicago, das weltweit versendet. Anale Penetration kann Ihnen auch dabei helfen, den G-Punkt zu stimulieren, eine erogene Zone entlang der vorderen Vaginalwand, die mit gemischten Orgasmen in Verbindung gebracht wird. spritzende Orgasmen , und insgesamt Freude, sagt sie.

Allein oder in Kombination mit anderen Empfindungen können sowohl innere als auch äußere Analspiele Menschen dabei helfen, einen Orgasmus zu erreichen, sagt Deysach. Viele Menschen finden, dass Analspiele dazu beitragen, jeden Orgasmus zu intensivieren oder Orgasmen im Allgemeinen leichter erreichbar zu machen, erklärt sie. Es ist nicht ganz ungewöhnlich, dass Menschen eine anale Penetration oder anale Stimulation benötigen, um zu kommen. Oder damit Menschen eine neue Art von Orgasmus entdecken – der anale Orgasmus – während sie Sex mit ihrer Hintertür experimentieren. Spaß!

Treffen Sie die Experten:
Evan Goldstein , DO, ist Gründer und CEO von Bespoke Surgical, einer Analchirurgiepraxis für Menschen, die ihre Analgesundheit verbessern möchten, in New York City.

Searah Deysach ist Sexualpädagogin und Inhaberin von Früh ins Bett , ein Vergnügungsproduktunternehmen in Chicago, das weltweit versendet.

Alicia Sinclair ist Sex-Coach und CEO der Anal-Wellness-Marke b-Vibe .

Zvi Zuckerman , MD, ist zertifizierte Sexualtherapeutin an der Between Us Clinic.

Stacy Tessler Lindau, MD, ist Professorin am University of Chicago Medical Center und Gründerin von WomanLab.org .

Laurie Mintz , PhD, ist der Autor von Cliterate werden: Warum Orgasmus-Gleichheit wichtig ist – und wie man sie erreicht .

Lauren Streicher, MD, ist die medizinische Direktorin des Northwestern Medicine Center für Sexualmedizin und Wechseljahre .

Doch trotz der Aussicht auf Vergnügen und eine neue Art von Orgasmus kann der erste Versuch mit Analsex ein wenig einschüchternd sein. Das heißt, bis jetzt. Die Sexexperten sind hier, um mit diesen 15 leicht verständlichen Tipps zu entmystifizieren, wie man sich auf Analsex vorbereitet.

1. Lassen Sie sich auf STI testen.

Eine Schwangerschaft stellt bei der Analpenetration möglicherweise kein Risiko dar, aber sexuell übertragbare Krankheiten können trotzdem übertragen werden, sagt Dr. Zvi Zuckerman, zertifizierter Sexualtherapeut an der Between Us Clinic.

Wie schützen Sie sich vor unerwünschter Übertragung? Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Testzentrum, um Ihren aktuellen STI-Status herauszufinden, bitten Sie Ihre Sexualpartner, dasselbe zu tun, und tauschen Sie diese Informationen dann aus, bevor Sie intim werden.

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2. Besorgen Sie sich einen Vorrat an Gleitmitteln.

Langsam und rutschig ist das M.O. von Alicia Sinclair, Sex-Coach und CEO der Anal-Wellness-Marke b-Vibe. Da der Anus nicht wie die Vagina von Natur aus geschmiert wird, sollten Sie sich bei jeder Art von Analspielen, einschließlich Sexspielzeugen, Buttplugs und Dildos, auf ein Gleitmittel aus Silikon verlassen.

„Die Analöffnung ist enger als die Vaginalöffnung und erfordert viel Gleitmittel“, sagt Zuckerman. „Sie sollten sowohl den Penis als auch den Anus schmieren.“

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Welche Art von Gleitgel ist also am besten? Silikonbasierte Optionen haben laut Goldstein die größte Ausdauer und unterstützen daher das angenehmste Analspiel. Da Gleitmittel auf Silikonbasis jedoch nicht für Silikonspielzeuge verwendet werden können, empfiehlt er, sich bei der Verwendung von Analkugeln, Buttplugs oder Dildos für ein Gel auf Öl- oder Wasserbasis zu entscheiden.

3. Sag einfach Nein zum Schmerz.

Analsex sollte angenehm und nicht schmerzhaft sein. Nochmals für die Leute hinten: Analsex sollte nicht schmerzhaft sein .

„Schmerz ist, dass Ihr Körper Ihnen gelbes oder rotes Licht gibt“, sagt Stacy Tessler Lindau, MD, Professorin am University of Chicago Medical Center, die auch die Website betreibt WomanLab.org . Also, wenn sich das Analspiel etwas mehr anfühlt Autsch als Oh , du solltest aufhören. In einer Situation mit oder mit mehreren Partnern reicht ein einfaches „Warte, Baby, das fühlt sich nicht so gut an“ oder „Stopp!“ aus. wird den Zweck erfüllen.

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Nachdem Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Körpers gemacht haben, können Sie und Ihr Freund entweder zu anderen Arten von sexy Spielen übergehen (Brüste! Lippen! Klitoris!) oder es noch einmal versuchen – dieses Mal langsamer, kleiner oder feuchter.

4. Versuchen Sie es mit Analmasturbation.

Ihre anale Erkundungsreise muss nicht mit einem Partner beginnen und enden. Tatsächlich plädiert Goldstein dafür, zunächst auf eigene Faust zu erkunden. Wenn man alleine ist, gibt es keinen Druck, sich zu beeilen oder Leistung zu erbringen, sagt er. Sie können Ihre Zeit damit verbringen, sich selbst zu spüren (im wahrsten Sinne des Wortes), wodurch Sie herausfinden können, was Sie stört, was weh tut oder sich unangenehm anfühlt und welche neuen Tricks Sie in das Partnerspiel einbringen können.

Erwägen Sie, die Selbstbefriedigung zum ersten Mal mit Ihren Fingern auszuprobieren. während in der Dusche oder Badewanne , schlägt Laurie Mintz, PhD, Autorin von vor Cliterate werden: Warum Orgasmus-Gleichheit wichtig ist – und wie man sie erreicht . Die Wärme des Wassers könne dabei helfen, die unteren Muskeln zu entspannen, sagt sie. „Wenn Sie Ihre Finger einführen, führen Sie sie etwas nach oben in Richtung Steißbein ein, da sich der Anus so krümmt“, schlägt Mintz vor. „Drücken Sie langsam hinein und stoppen Sie bei jedem Widerstand.“ Ihr Ziel ist es, den Anus zu lockern und vorzubereiten und nichts zu erzwingen.“

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Hinweis: Mintz sagt, dass Sie Ihre Finger beim Einführen nach unten drücken sollten, als ob Sie einen Stuhlgang hätten, um die Analsphinktermuskulatur zu entspannen.

5. Versuchen Sie es mit Analtraining.

Wenn Sie sich ~wirklich~ dem Hintertürspiel verschrieben fühlen (ich liebe das für Sie!), könnten Sie über Analtraining nachdenken, sagt Goldstein. Ähnlich wie beim Training anderer Muskelgruppen geht es beim Analtraining darum, die Analsphinktermuskulatur körperlich auf den Analverkehr vorzubereiten. Wie? Einfach, indem man im Laufe einiger Wochen oder Monate immer größere Dinge (normalerweise Analdilatatoren) in das Arschloch einführt, sagt er.

Das Analtraining mit einem Analdilator-Set trägt dazu bei, die Analhaut zu stärken, indem es unterschiedlichem Druck ausgesetzt wird, und bringt den Analmuskeln außerdem bei, sich vollständig zu entspannen, damit sie sich beim penetrativen Sex auf Befehl öffnen können, erklärt er.

B-Vibe Anal-Erziehungsset

Die meisten Anal-Trainingssets enthalten mindestens drei Dilatatoren in den Größen klein, mittel und groß. Sie führen den kleinen Dilatator einige Minuten lang ein. Dann steigen Sie zur mittleren Größe und schließlich zur größten Größe auf, sodass Sie mit jeder Größe etwa zwei Wochen lang trainieren können, erklärt er.

6. Fangen Sie klein an.

Wenn Sie ein Anfänger oder ein fortgeschrittener Entdecker des Analspiels sind, empfiehlt Goldstein, sich mit etwas Kleinerem als einem Penis oder einem Dildo an die Analpenetration zu gewöhnen. Ein anfängerfreundlicher Analplug zum Beispiel wird dabei helfen, Ihren Analmuskeln beizubringen, sich um etwas herum zu entspannen, sagt er. Finger (mit Latexhandschuhen) und Analkugeln sind auch gute Möglichkeiten, das Analspiel einzuführen.

Egal wofür Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass das Spielzeug sicher in Ihren Hintern eingeführt werden kann. Im Gegensatz zum Vaginalkanal, der einen anatomischen Endpunkt (den Gebärmutterhals) hat, geht der Analkanal immer weiter (bis zum Mund!). Bevor Sie ein Spielzeug in Ihren Hintern stecken, müssen Sie sicherstellen, dass es eine ausgestellte Basis hat, die das Spielzeug außerhalb des Körpers fest verankert hält, sagt Goldstein.

7. Gehen Sie es langsam an.

Wenn es um Analspiele geht, willst du eine Schildkröte sein, kein Hase. Langsam und stetig gewinnt wirklich das Rennen – vor allem, wenn es um Analpenetration geht. Wenn Sie zu schnell zur Penetration übergehen, könnten Sie den analen Schließmuskel Ihres Partners reißen, sagt Zuckerman. Autsch!

Eine schnelle und unterhaltsame Lösung: Packen Sie das Pre-Play ein. Vorspiel ist wichtig, um Ihrem Körper (einschließlich Ihrer Analmuskeln) zu helfen, sich zu entspannen, sagt Goldstein. Es fühlt sich auch gut an und wird Ihnen helfen, Ihrem Partner näher zu kommen, sagt er. Versuchen Sie, vor oder während des Sex alles einzubauen, von dem Sie bereits wissen, dass es Ihnen gefällt, wie zum Beispiel die Stimulation der Klitoris oder der Brustwarzen, und Sie werden mit Sicherheit das höchste Vergnügen erleben.

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8. Geh unter die Dusche.

PSA: Kot wird nicht im Analkanal gespeichert. Tatsächlich wird Kot weiter oben im Verdauungstrakt im Dickdarm gespeichert, der durch einen starken und kräftigen Muskel vom Analkanal getrennt ist, sagt Goldstein. Zum Glück lässt dieser Muskel Kot nur dann durch, wenn Ihr Gehirn ihm die Erlaubnis erteilt (z. B. wenn Sie auf der Toilette sitzen).

Dennoch führt kein Weg daran vorbei – Analsex wird wahrscheinlich dazugehören ein Element der Fäkalien . Nein, nicht im wahrsten Sinne des Wortes Kotbrocken. Möglicherweise befinden sich jedoch noch Reste von Fäkalien im Kanal. Aus diesem Grund sollten Sie vor Beginn vielleicht über Nummer zwei nachdenken. Dann duschen und unbedingt mit parfümfreier Seife abspülen.

9. Erwägen Sie, alles auszuspülen.

Reicht eine Dusche? Ja, normalerweise, laut Goldstein. Dennoch bleibt die uralte (Hintern-)Frage: Einlauf machen oder nicht? Dies ist sicherlich nicht notwendig, aber wenn Sie sich dazu entschließen, es auszuprobieren, sollten Sie es ein bis zwei Stunden vor dem Analspiel tun.

Obwohl dies im Allgemeinen sicher ist, sollte man am besten sparsam vorgehen, rät Dr. Lauren Streicher, Ärztliche Direktorin der Klinik Northwestern Medicine Center für Sexualmedizin und Wechseljahre . Wenn Sie es zu oft tun, kann dies Ihre Elektrolyte verschlechtern und zu Blähungen oder sogar Durchfall führen.

10. Halten Sie ein Handtuch in der Nähe.

Aus den gleichen Gründen, aus denen Sie vielleicht einen Einlauf ausprobieren möchten, möchten Sie vielleicht auch ein Handtuch in Reichweite haben. Beim Sex passieren Unfälle, und beim Analspiel können sie besonders schmutzig sein. Wenn Sie ein Handtuch zur Hand haben, ist die Reinigung einfacher.

11. Schutz nicht vergessen.

Da Fäkalien Bakterien enthalten, besteht das Risiko, dass Sie nach dem Analsex eine bakterielle Vaginose entwickeln, wenn etwas von diesem Fäkalienmaterial in Ihre Vagina gelangt. Um dieses Risiko zu minimieren, Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner ein Kondom trägt (wenn Sie auf der Empfängerseite sind) und lassen Sie sie es abnehmen und ein neues anziehen, wenn Sie zum Vaginalsex übergehen, sagt Lindau. „Dadurch wird die Übertragung von Bakterien reduziert“, sagt sie.

12. Informieren Sie sich über Analpositionen.

Wenn Sie auf der Suche nach Vergnügungen sind und gerne mit einem Plan an die Dinge herangehen, dann sollten Sie sich vielleicht über Analsex-Stellungen informieren. Einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um das große anale „O“ zu erreichen: Lifted Missionary, Flat Doggy und Reverse Cowgirl ’n’ Lean.

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Lifted Missionary, bei dem Sie Ihre Hüften mit einem Kissen abstützen, um den Einstieg zu erleichtern, bietet die gleichen Vorteile wie die klassische Position , wie Augenkontakt.

13. Machen Sie Lust (nicht Orgasmus) zum Thema.

Ja, ein analer Orgasmus Ist eine Sache, und es kann erreicht werden (mit viel Vertrauen, Gleitmittel und Übung). Trotzdem machen Vergnügen das Ziel, nicht der Orgasmus. Auf diese Weise können Sie die Reise des Analsex genießen, anstatt sich Gedanken über das Erreichen des „Endes“ machen zu müssen.

14. Üben Sie die Nachsorge.

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie sich nach Ihrem Analdebüt ein wenig verletzlich fühlen. Immer wenn man im Schlafzimmer etwas Neues ausprobiert, fühlt man sich möglicherweise verletzlicher und sensibler, sagt Deysach. Eine kleine Extraportion Streicheleinheiten (Kuscheln, bestätigende Worte, schöne Zeit) nach dem Analspiel kann dabei helfen, jemanden zu beruhigen, der mit dieser Art von Action noch nicht vertraut ist.

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15. Experimentieren Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.

Analspiel ist Am besten geht das mit einem sicheren Partner mit dem man problemlos kommunizieren kann, sagt Lindau. Wenn Sie auf der gleichen Seite sind, bekommen Sie im Bett das, was Sie wollen, und fühlen sich vielleicht auch wohler, wenn Sie etwas Neues ausprobieren.

„Am Ende des Tages wollen Sie beide Freude empfinden“, fügt Goldstein hinzu. „Gute Kommunikation ist daher der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie beide die richtigen Punkte treffen.“