So erkennen Sie, ob Ihre Haut dehydriert ist (und was Sie dagegen tun können)

Viele Anzeichen von Dehydration – wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Krämpfe – sind den meisten von uns bekannt. Aber dehydriert Haut kann schwieriger zu identifizieren sein, nicht zuletzt aufgrund seiner Ähnlichkeiten mit Trockene Haut . Obwohl die beiden Begriffe oft als Synonyme behandelt werden, gibt es einige große Unterschiede.

Wir haben die staatlich geprüften Dermatologen Gloria Lin, MD, und Melanie Palm, MD, gebeten, uns alles über dehydrierte Haut zu erzählen, einschließlich der Anzeichen, wie sie sich von trockener Haut unterscheidet und wie sie behandelt werden kann. Lesen Sie weiter, um die ultimative Anleitung zur dehydrierten Haut zu erhalten.

Treffen Sie die Experten

• Gloria Lin , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe der Schweiger Dermatology Group in New York City.
• Melanie Palm , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und kosmetischer Chirurgen bei Art of Skin MD.
  

Was ist dehydrierte Haut?

'Dehydrated' Haut bedeutet, dass Ihre Haut Wasser fehlt. Ihre Haut kann dehydriert werden, wenn der Körper mehr Wasser verliert, als er einnimmt. Dies kann aus einigen Gründen geschehen, wie z. B.:

Nicht genug Wasser trinken: Ihr Körper verliert natürlich natürlich Wasser durch viele tägliche Aktivitäten wie Bewegung, Schwitzen, Pinkeln und sogar Atmen, und es ist wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken, um diesen Verlust auszugleichen. „Wenn Sie nicht täglich genug Wasser trinken, um zu verhindern, dass Ihr Körper mehr Wasser verliert, als er aufnimmt, besteht ein höheres Risiko für Dehydrierung“, sagt Palm. Nicht richtig feuchtigkeitsspendend: Für manche Menschen - insbesondere diejenigen mit einem kompromittierten Haut barrier - Wasser nicht ausreicht, um dehydrierte Haut zu verhindern, erklärt Palm. In diesen Fällen kann die regelmäßige Feuchtigkeitsdauer mit Produkten, die dazu beitragen können, die Feuchtigkeit in Ihrer Hautbarriere zu versiegeln, helfen, sagt sie. Irgendwo sehr heiß oder trocken leben: Menschen, die in heißen und trockenen Klimazonen leben, verlieren eher Wasser von der Hautoberfläche als in denjenigen, die in feuchteren und gemäßigten Bereichen leben. Leider kann dieser Wasserverlust zu dehydrierter Haut führen. In ähnlicher Weise kann das Ausführen Ihrer Heizung im Innenbereich im Winter dazu führen, dass Wasser von der Hautoberfläche verdampft und möglicherweise zu Dehydration führt, sagt Palm.

Dehydrierte Haut kann auch durch die Aufnahme heißer Duschen, nicht genügend Schlaf, die Verwendung von harten Seifen und Hautpflegeprodukten sowie durch Überexfolie Ihrer Haut verursacht werden.

Was sind die Anzeichen dehydrierter Haut?

Dehydrierte Haut kann eng, rau, trocken, schuppig oder matt aussehen. Ihre Haut kann sich auch juckend anfühlen, Sie haben möglicherweise dunkle Kreise unter Ihren Augen und Sie werden möglicherweise ausgeprägtere feine Linien oder Falten bemerken. Da unsere Haut auf die Flüssigkeitszufuhr angewiesen ist, um ihre Feuchtigkeitsbarriere zu halten, können diejenigen mit dehydrierter Haut auch eine geschwächte oder beeinträchtigte Hautbarriere aufweisen, sagt Palm. Wenn sie nicht behandelt werden, kann eine beeinträchtige Hautbarriere zu Erkrankungen wie z. Ekzem , Hautinfektionen, Akne und Psoriasis.

Dehydrierung kann sich auf den gesamten Körper auswirken, daher können auch Anzeichen der Dehydrierung auftreten, die über die Haut hinausgehen, wie Schwindel und Benommenheit.

Trocken gegen dehydrierte Haut

Trockene Haut und dehydrierte Haut mögen ähnlich klingen, sind aber nicht dasselbe. Nur weil Sie trockene Haut haben, bedeutet das nicht, dass Sie dehydrierte Haut haben und umgekehrt. ' „Trockene Haut ist ein Hauttyp, mit dem man angeboren ist, ähnlich wie fettige Haut oder Mischhaut“, erklärt Lin. „Dehydrierte Haut ist, wenn sie behandelt wird, ein vorübergehender Hautzustand, der durch Wassermangel in der obersten Schicht verursacht wird.“

Dehydrierte Haut kann bei vielen Hauttypen auftreten, auch bei fettiger und fettiger Haut Kombination . Sie können es ziemlich leicht erkennen, indem Sie eine kleine Hautstelle auf Ihrem Handrücken einklemmen und einige Sekunden lang gedrückt halten. „Wenn die Haut einige Augenblicke braucht, um sich zu erholen, liegt wahrscheinlich eine dehydrierte Haut vor“, sagt Lin.

Trockene Haut entsteht durch mangelnde Öl- oder Talgproduktion. Normalerweise hält dieses Öl die Haut gesund und versorgt sie mit Feuchtigkeit, mit zunehmendem Alter kann die Talgproduktion jedoch nachlassen, was manchmal dazu führt, dass die Haut schuppig oder gereizt erscheint.

Trockene Haut kann behandelt werden feuchtigkeitsspendend , während dehydratisierte Haut Feuchtigkeit benötigt. Dies bedeutet, dass die trockene Haut von mehr Produkten auf cremefarbener Basis profitiert, während die dehydrierte Haut wasserreiche Produkte benötigt, sagt Lin.

So behandeln Sie dehydrierte Haut

Bleiben Sie hydriert: ' Ausreichend Wasser trinken „ist der erste Schritt zur Behandlung dehydrierter Haut“, sagt Palm. „Die Menge an Wasser, die Sie pro Tag trinken sollten, hängt von Ihrem Körpergewicht, Ihrem Aktivitätsniveau und anderen Faktoren ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass die meisten Menschen versuchen sollten, sechs bis acht 8-Unzen-Gläser [Wasser] pro Tag zu trinken.“ Um Ihrem Körper zu helfen, Wasser und wichtige Mineralien zu speichern, sollten Sie erwägen, Ihrem Trinkwasser einen Elektrolytzusatz hinzuzufügen. Sie können auch feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen. Schlafen Sie ausreichend: Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, da dies Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Haut hat. Befeuchten: 'Überdenken Sie es zu verwenden erweichend Feuchtigkeitscremes oder Lotionen, die Ihrer Hauthauthaut in Feuchtigkeit helfen können, wie Hyaluronsäure “, schlägt Palm vor. Andere Produkte, die zur Reparatur und Versiegelung Ihrer Hautbarriere beitragen, sind Squalene. Ceramide und Glycerin. „Ich empfehle, nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme mit diesen Inhaltsstoffen aufzutragen, um die Feuchtigkeit zu speichern“, sagt Palm. Überdenken Sie Ihre Hautpflegeroutine: Es ist auch eine gute Idee, sicherzustellen, dass Ihre Routine für Ihre Haut sanft genug ist. Wie Lin uns sagt, können Hautpflegeprodukte häufig zu dehydrierter Haut beitragen, also sollten alle Produkte, die potenziell hart, Trocknen oder Peeling sind, für einige Wochen eingestellt werden, während sie versuchen, die Flüssigkeitszufuhr wiederherzustellen, sagt sie. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter: Wenn Sie in einem sehr trockenen und heißen Klima leben, in dem die Luft dazu neigt, Feuchtigkeit aus Ihrer Haut zu ziehen, kann die Verwendung eines Luftbefeuchters dazu beitragen, dass Ihre Haut hydratisiert wird.

Der letzte Imbiss

Wenn Ihre Haut dehydriert ist, könnte sie stumpf und schuppig aussehen, und Sie haben möglicherweise mehr feine Linien und Falten als gewöhnlich. Es könnte auch juckend sein, und Sie könnten haben dunkle Augenringe . Eine der besten Möglichkeiten, dehydrierte Haut zu behandeln, besteht darin, die Wasseraufnahme zu erhöhen. Sie können aber auch andere Maßnahmen ausprobieren, z. B. die Anwendung feuchtigkeitsspendender Hautpflegeprodukte, die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Zuhause und die Priorisierung des Schlafs.