Wenn sie nicht allzu beschäftigt ist, Mutter für Kinder und Tatum zu sein oder an ihrer guten amerikanischen Marke zu arbeiten, konzentriert sich Khloé Kardashian auf Ernährung und Wellness. Der gesundheitsbewusste Stern teilt mit, dass sie eine kohlenhydratarme Diät genießt (die sie dem Verlust ihres Babygewichts und dem wieder in den richtigen Kurs zu sichern). Kardashians Social Medai -Konten geben uns einen Einblick in ihr tägliches Leben, in dem es sich um eine ADN -Übung handelt, aber ihre Ernährungsberaterin. Dr. Philip Gogglia , teilt den kohlenhydratarmen Diätplan des Sterns und es ist so einfach zu folgen.
Während Sie sich von Nudeln, Brot und zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhalten müssen, befeuern Sie stattdessen Protein- und faserreiche Lebensmittel, die Sie länger satt halten und problematisches Heißhunger ausschneiden. Lesen Sie weiter, um mehr über Kardashian zu erfahren Kohlenhydratdiät und wenn es zu Ihnen passt.
Frühstück
Kardashian trainiert nicht auf leeren Magen. Wenn Sie früh morgens trainieren, brauchen Sie etwas Energie, erklärt sie und fügt hinzu, dass Goglia einen Esslöffel Marmelade mit einem Esslöffel Mandelbutter empfiehlt (Justin ist ihre Lieblingsmarke).
»Was Sie essen, wenn Sie mit dem Training fertig sind, ist so wichtig«, sagt sie. Für ihren Snack nach dem Getränk hält Kardashian ihn in der Frühstück Familie, die sich mit einer Tasse Haferflocken und einer anderen Portion frisches Obst wie Beeren entscheiden, die Eier (sie können pochiert, über leicht oder durcheinander gebracht werden). Das Protein aus den Eiern hilft, Muskeln aufzubauen und aufrechtzuerhalten, während die Faser aus Haferflocken und Obst Hungerspangen in Schach halten.
Mittagessen
Zum Mittagessen empfiehlt GGLIA eine gegrillte Hühnerbrust mit einer halben Portion einer einfachen Stärke, wie z. B. vier Unzen Yam oder eine halbe Tasse weißer Reis sowie ein Gemüse und einen Salat. Für sie Salatsoße , Kardashian hält es einfach und entscheidet sich normalerweise für eine Vinaigrette auf Ölbasis.
Abendessen
Zum Abendessen wechselt Kardashian ihr Protein auf Fisch und natürlich mehr Gemüse. Laut Goglia ist es großartig, Vegetablse in irgendwohin zu bekommen, aber er empfiehlt besonders diejenigen, die mit hohem Eisen wie Spinat, Rüben, Spargel, Brokkoli oder Romaine sind.
Snacks
Wenn Sie Kardashian nach einem Snack fragen würden, würde sie Ihnen höchstwahrscheinlich eine Handvoll Mandeln geben. Der Reality-Star ist ein Fan der Nuss, die ihr Ansehen, insbesondere vor dem Abendessen, um sie satt zu halten. Für einen Snack mittelgroße Snack wird sie jedoch ein Stück saisonaler Früchte auswählen. Mandeln und frisches Obst klingen wie der perfekte Pick-Me-up für uns.
Ergänzungen
Kardashian ernährt sich nicht nur gesund, sondern ist auch ein Fan von Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre tägliche Ernährung auszugleichen. Angeblich fügt sie im Rahmen ihrer Regeneration nach dem Training Proteinpulver zu ihren Shakes hinzu und nimmt täglich Multivitamine und Fischölpräparate ein, die sie mit Omega-3-Fettsäuren versorgen, die den Cholesterinspiegel senken und den Blutdruck senken. So bleibt sie immer auf dem neuesten Stand.
Fitness
Kardashian dokumentiert sich oft hart im Fitnessstudio, umgeben von Gewichten und Maschinen (sie ist dafür bekannt, fünf Tage die Woche mit Celebrity Fitness Trainer zu trainieren Don Brooks des Donamatrix -Trainings). Von Basic Cardio und Pilates bis hin zu Gewichts- und Krafttraining arbeitet Kardashian jeden Muskel. Fabletics hat kürzlich Kardashian als das neueste Gesicht der Marke ausgewählt und sie ausgewählt, um an mehreren aktiven Kleidung zusammenzuarbeiten. Die Khloé-Edit bietet eine Reihe von BHs, konturierten Leggings und Overalls mit niedrigem Einfluss, die vom Fitness-Enthusiasten und dem, was sie selbst tragen würde, während des Trainings entworfen.
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