Was ist eine „normale“ Haarausfall des Duschens?

In Panik jedes einzelne Haar zählen, das im Abfluss kreist? Vertrauen Sie uns – wir waren dort. Unter der Dusche einen Blick nach unten zu werfen und zu bemerken, dass scheinbar viele Haare ausgefallen sind, kann eine sehr stressige Erfahrung sein. Aber die Wahrheit ist Haarausfall ist bis zu einem bestimmten Punkt völlig normal. Aber woher kennst du das? geeignet Es ist Zeit, sich Sorgen zu machen, und wie können Sie dem Haarausfall zuvorkommen, damit am Ende keine kahlen Stellen entstehen? schütteres Haar , oder ein Haaransatz ?

Um Ihre Sorgen zu erleichtern, fragten wir die Experten Dermatologen Geeta Yadav, MD, und Stephanie Saxton-Daniels, MD, nach dem, was 'normale' Haarausfall in der Dusche ausmacht, die Unterschied zwischen Haarausfall und Haarausfall und ihre bewährten Tipps zur Reduzierung des Haarausfalls.

Lesen Sie weiter für ihre Urteile, damit Sie entscheiden können, ob Sie leicht atmen oder in die Tat umgehen sollen.

Treffen Sie die Experten

• Geeta Yadav , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Facettendermatologie in Ontario, Kanada.
• Stephanie Saxton-Daniels , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe bei Westlake Dermatology in Dallas, Texas.

Wie viel Haarausfall ist in der Dusche normal?

Der Haarausfall kann von Person zu Person erheblich variieren, aber laut Yadav ist es normal, im Durchschnitt 50 bis 150 Haare pro Tag zu verlieren. „Wenn du nur wasche deine Haare Zweimal in der Woche mag das Schuppen dramatisch erscheinen, aber es ist wahrscheinlich eine Illusion, da all diese Haare für das Waschen Ihrer Haare „gespeichert“ wurden, da das Absetzen beim Waschen am deutlichsten ist “, erzählt sie uns. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Faktoren wie Genetik, Alter, hormonelle Veränderungen, Stress und bestimmte Erkrankungen die Menge an Haaren beeinflussen können, die Sie vergießen.

Haarausfall vs. Haarausfall

Haarausfall und Haarausfall sind Begriffe, die oft synonym verwendet werden, tatsächlich besteht jedoch ein erheblicher Unterschied zwischen den beiden. Laut Saxton-Daniels ist „Haarausfall die Menge, die täglich auftritt, wohingegen Haarausfall auftritt, wenn etwas das Haarwachstum verhindert.“

Wenn Sie die Wissenschaft dahinter verstehen möchten, ist Haarausfall ein natürlicher Prozess, da jedes Haar einen Zyklus aus Wachstums-, Übergangs-, Ruhe- und Haarausfallphasen durchläuft. Yadav erklärt, dass auf die Wachstumsphase, bekannt als Anagen, die Übergangs- oder Katagenphase folgt, in der sich das Haarwachstum verlangsamt. In der Ruhephase oder Telogen findet kein Wachstum oder Haarausfall statt, aber dahinter bereitet sich neues Haarwachstum darauf vor. Die letzte exogene Phase ist der Haarausfall. Danach beginnt der Haarwachstumszyklus, der bis zu acht Jahre dauern kann, von neuem.

Der Haarausfall hingegen ist, wenn das Haarwachstum verkümmert ist. In einigen Fällen stoppt es dauerhaft, was zu fleckigen oder Ausdünnungsbereichen auf der Kopfhaut führt. Dies ist zwar ein natürlicher Prozess, wie es bei männlichen Musterkahlheit zu sehen ist, aber für manche Menschen beunruhigend sein, sagt Yadav. Zum Glück können Sie in vielen Fällen ein paar Dinge tun, um den Haarausfall zu verlangsamen und umzukehren.

Wann man sich Sorgen machen sollte

Wenn Sie Ihre Haare regelmäßig waschen und große Haarklumpen sowie Ausdünnungsbereiche auf der Kopfhaut bemerken, ist dies möglicherweise ein Zeichen für etwas Ernsthafteres als normales Schuppen. Mehr als die üblichen 100 Haare, die täglich Schuppen zu erleben Telogen -Effluvium . Dieser Zustand tritt häufig einige Monate nach einem belastenden Ereignis oder einer Krankheit auf und dauert normalerweise einige Monate, sagt Saxton-Daniels. Obwohl es besorgniserregend sein kann, unter der Dusche vermehrten Haarausfall zu bemerken, wird sich der Körper irgendwann wieder anpassen und der Haarausfall wird sich in ein paar Monaten wieder normalisieren.

Wie man Haarschuppen reduziert

Während einige Ursachen für übermäßige Haare und Verlust ihren Kurs laufen müssen, können andere durch Anpassen Ihrer Routine verbessert werden. Dies kann auch in Fällen hilfreich sein, in denen Sie den Haarausfall nicht vollständig aufhalten können. Probieren Sie die folgenden Tipps aus und zögern Sie nicht, sich an einen Fachmann zu wenden, um weitere Anleitungen zu erhalten, die auf Ihre spezifische Situation zugeschnitten sind.

Verwenden Sie Trockenshampoo in Maßen: Überbeanspruchung von Trockenshampoo kann Haarfollikel verstopfen, gesundes Wachstum behindern und letztendlich das Haarwachstum beeinträchtigen. Sie können es weiterhin verwenden, aber achten Sie darauf, wie viel und wie oft, und waschen Sie Ihre Haare häufig genug, um übermäßige Ablagerungen zu vermeiden. Vermeiden Sie enge Frisuren: Wenn Sie Ihre Haare ständig in engen Stilen wie hohen Pferdeschwänzen, Brötchen und engen Zöpfen tragen Traktion Alopezie . Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Nährstoffe wie Omega-Fettsäuren sind wichtig, um das Haar zu nähren und das Wachstum zu fördern. Daher kann es hilfreich sein, diese hinzuzufügen, wenn Sie übermäßigen Haarausfall haben. Lebensmittel wie fetter Fisch, Nüsse und Samen sind gute Omega-Quellen, sagt Yadav. Massieren Sie Ihre Kopfhaut regelmäßig: Das Massieren Ihrer Kopfhaut verbessert den Blutfluss zu den Haarfollikeln und stimuliert ein gesünderes Haarwachstum. Studien haben gezeigt, dass es helfen kann, Haarfollikel zu verdicken und die Haardichte zu verbessern. Seien Sie beim Bürsten nasser Haare vorsichtig: Nasses Haar ist elastischer und anfälliger für Bruch, also ist es am besten dazu Vermeiden Sie es, es zu bürsten, wenn es nass ist .

Der letzte Imbiss

Wenn Sie mit Haarausfall oder Haarausfall zu kämpfen haben, ist es wichtig zu verstehen, dass es viele Ursachen dafür geben kann. Die beste Vorgehensweise besteht darin, einen Termin bei einem zertifizierten Dermatologen zu vereinbaren, wenn bei Ihnen übermäßiger Haarausfall oder spürbarer Haarausfall auftritt. Sobald sie die Ursache ermittelt haben, können sie verfügbare Behandlungsoptionen empfehlen, um Ihnen bei der Bekämpfung Ihres Haarausfalls oder Haarausfalls zu helfen. Denken Sie daran, dass eine frühzeitige Intervention der Schlüssel zum Erreichen des besten Ergebnisses ist. Warten Sie also nicht mit der Suche nach ärztlichem Rat.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Eine standardisierte Kopfhautmassage führt zu einer erhöhten Haardicke, indem sie Dehnungskräfte auf die Hautpapillenzellen im Unterhautgewebe ausübt. Elastik . 2016; 16: E8.