Bei Netflix Der Diplomat Keri Russell spielt eine Botschafterin im Vereinigten Königreich, die versucht, ihre Karriere mit ihrer problematischen Ehe mit einem Politiker unter einen Hut zu bringen. Jetzt ist die Serie zurück in der zweiten Staffel, in der Kate Wyler von Keri versucht herauszufinden, wer versucht hat, ihren Mann zu töten, und dabei, wie Sie wissen, ihren Job macht. Natürlich meistert Keri das ganze Herumrennen mühelos.
Während Sie Keri auf Ihrem Bildschirm herumlaufen sehen, ist es verständlich, dass Sie sich fragen, was diese 48-Jährige für ihre Fitness tut. Hier ist, was sie geteilt hat.
Sie fährt leidenschaftlich gerne Fahrrad.
Keris Lieblingstraining ist Radfahren. „Ich bin am glücklichsten, wenn ich trainiere“, sagte sie Form im Jahr 2020. Sie brauchen diesen Kick – wo alles in Bewegung ist und Sie sich sofort positiv fühlen. Nach einem guten Training fühle ich mich am besten – am sexysten.
Keri sagte, dass eine anstrengende Radtour ihr Ziel sei. Oder ich tanze in meinem Zimmer zu lauter Musik und mache Bewegungen, die ich aus einem Schwangerschaftsvideo kenne, das ich hatte, sagte sie.
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Radfahren fördere auch Keris geistige Gesundheit, sagte sie Las Vegas Review-Journal im Jahr 2023. Um Stress abzubauen, fahre ich mit dem Fahrrad von meinem Zuhause in Brooklyn in die Stadt und über die Brücke nach Manhattan, sagte sie. Ich mache es um 5:30 Uhr morgens, wenn die Stadt ruhig ist.
Als sie schoss Der Diplomat , Keri sagte, dass sie mit dem Fahrrad durch ganz London gefahren sei, was wunderbar war. Man trainiert und sieht die Stadt wirklich.
Gelegentlich geht sie ins Fitnessstudio.
Keri hat einen vollen Terminkalender und muss eine anspruchsvolle Karriere und das Mutterdasein unter einen Hut bringen. (Keri teilt die Kinder River und Willa mit Ex-Mann Shane Deary und Sohn Sam mit Partner Matthew Rhys.) Trotzdem geht sie ins Fitnessstudio, wann immer sie kann.
„Wenn ich genügend Zeit habe, gehe ich ins Fitnessstudio und mache Übungen mit einem Band, das mir ein Trainer vor 20 Jahren beigebracht hat“, erzählte sie Form .
Sie trainiert für Rollen wie „The Americans“.
Keri hat viele körperlich anstrengende Rollen und trainiert hart dafür. Keri lernte Krav Maga, ein militärisches Selbstverteidigungs- und Kampfsystem, das für die israelischen Streitkräfte entwickelt wurde, um darin einen Geheimagenten zu spielen Die Amerikaner .
„Wenn man so trainiert, fühlt man sich wild“, sagte sie Form (über Verhütung ) . Ich neige dazu, nach innen zu denken – ich steige in die U-Bahn und halte den Blick gesenkt. Aber ich würde diese Workouts so lassen, dass die Leute den Leuten in die Augen schauen und sagen: „Sup?“
Keris Ausbilder Avital Zeisler hat es zuvor erzählt Meltyoumakeup.com dass er sie in auffälligen Kniebeugen, Ellenbogen-Bauchmuskeln, Ausfallschritten in den Knien, Liegestützen zur Selbstverteidigung und 360-Kicks anführen würde.
Sie hält keine „strenge“ Diät ein.
Keri sei im Allgemeinen eine ziemlich gesunde Esserin, erzählte sie Form .
„Ich esse viel, aber über den Tag verteilt esse ich kleinere Portionen“, sagte sie. Besonders beim Fotografieren habe ich das Gefühl, dass ich weiter essen muss, sonst geht mir die Energie aus.
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Sie liebt heißes Wasser und Zitrone – sie trinkt eine Tasse vor dem Schlafengehen und auch nach dem Aufwachen. Als ich nur ein Kind hatte, habe ich viel mehr gekocht – gute Sachen wie hausgemachte Scones und all diese großen, lustigen Mahlzeiten, sagte sie. Heute esse ich sonntags meist ein Brathähnchen mit Gemüse und vielleicht ein heimliches Vergnügen wie Yorkshire-Pudding.
Aber Keri beschränkt sich nicht. „Ich bin einfach nicht bereit, mich an eine strenge Kur zu halten“, sagte sie. Ich möchte noch ein bisschen länger Spaß haben. Ich werde immer noch die Pasta Bolognese haben.'
Zu, Keri, zu!
