11 beste elliptische Maschinen für das Training mit geringer Auswirkung zu Hause

Ein Elliptisches Training ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, wenn das Wetter nicht ideal zum Joggen ist oder Sie nicht in der Stimmung für eine HIIT -Sitzung sind. Die Elliptik kann Ihnen dank des Widerstands der Pedale zu Ihren Füßen und den Griffen, die Sie mit Ihren Armen schieben können, ein Ganzkörpertraining geben Morgan Coleman . Wenn Sie es satt haben, im Regen ins Fitnessstudio zu wandern oder auf eine offene Maschine zu warten, kann es einfacher sein, in ein elliptisches Ellipse in Ihrem täglichen Cardio zu investieren.

Berücksichtigen Sie beim Einkaufen Ihr Fitnesslevel, die Statistiken, die sie verfolgen möchten (Kalorien, Entfernung, Herzfrequenz), die Gewichtskapazität und die allgemeinen Abmessungen der Maschine, um sicherzustellen, dass sie in Ihren Raum passt. Wir haben Stunden der Forschung durchgeführt und mehrere Experten befragt, um ihre Anleitung zu allen Dingen Elliptikern zu erhalten. Unsere Auswahl - die Optionen für jedes Budget enthalten - werden solide liefern, Cardio mit niedrigem Impact Workouts von zu Hause aus.

Unsere Top -Picks

Beste insgesamt

• Bequeme Handgriffe

  
  
  
  

• Lebensdauergarantie

• Bluetooth -Kompatibilität

  
  
  
  

• Verbindet mit Apple Watch

• Wir wünschen, die Konsole hätte eine lebenslange Garantie

Gewichtskapazität: 400 Pfund | Abmessungen: 82 x 30 x 59 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien, Herzfrequenz | Garantie: Lebensdauer für den Rahmen, fünf Jahre für elektrische und mechanische Teile, drei Jahre für die Konsole, ein Jahr für Arbeit

Die Lebensfitness elliptisch ist definitiv auf größerer Größe, aber aus so vielen Gründen ist es bei weitem die beste Gesamtauswahl. Es ist nicht nur eine der vertrauenswürdigsten Marken, die von Fitnessstudios auf der ganzen Welt verwendet werden (was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich zuvor eines verwendet haben), sondern es ist auch perfekt für Anfänger und Fitness -Profis. Es spricht nicht an Funktionen, wobei 20 Widerstandsniveaus und Herzfrequenzsensoren enthalten sind. Fitnessexperte Kira Jones ist ein Fan dieser Maschine. 'Diese Ellipse verfügt über viele erstaunliche Funktionen wie Bluetooth -Konnektivität/Kompatibilität für Apple Health oder Fitbit, Herzfrequenzüberwachung und einen ruhigen Schritt, was besonders schön ist, wenn Sie sie in einer häuslichen Umgebung verwenden und andere nicht stören möchten, sagt Jones. Es gibt auch eine „Unterhaltungszone“ mit intelligenten Streaming -Optionen, die auf Augenhöhe stehen. Daher ist es ergonomisch und angenehm für lange Zeit zu verwenden. Und obwohl es eine lebenslange Garantie für den Rahmen gibt, ist die Konsole nur drei Jahre lang, was nicht die beste ist und nicht das Schlimmste ist, auf das wir gestoßen sind.

Bestes Budget

• Budgetfreundlich

• Digitalanzeige

• Pulssensoren

• Niedrige Gewichtskapazität

Gewichtskapazität: 220 Pfund | Abmessungen: 28 x 17 x 57 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien, Herzfrequenz | Garantie: Drei Jahre für Rahmen, 180 Tage für Teile

Wenn Sie nicht bereit sind, in ein High-End-Modell zu investieren, ist der SF-E905 Cross Trainer eine solide Wahl. Bei 28 x 17 x 57 Zoll ist diese brieftaschenfreundliche Maschine besonders kompakt. Es verfügt über einen digitalen Monitor, acht Widerstandsniveaus, Impulssensoren, nicht schlechte Fußpedale und Räder für den einfachen Transport und die Lagerung. Während dieses Ellipse nicht alle Schnickschnack seiner teureren Kollegen (und über eine geringere Gewichtsfähigkeit) verfügt, können Sie sich auf ein herzzerreißendes Training verlassen und ausreichend Kalorienbrand . Es eignet sich hervorragend für Anfänger und einfach zu versammeln, mit hilfreichen Videos online, wenn Sie eine Straßensperre treffen.

Beste Pracht

• Kostenlose Workouts

• 20 Widerstand

• HD Touchscreen

• Einige Benutzer behaupten, es sei schwer eingerichtet

Gewichtskapazität: 300 Pfund | Abmessungen: 49,3 x 30,8 x 65,7 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien, Herzfrequenz | Garantie: Drei Jahre für Rahmen und mechanische Teile, ein Jahr für Elektronik und HD -Touchscreen, 90 Tage für Arbeit

Diese Ellipse verfügt über einen 16-Zoll-verstellbaren HD-Touchscreen und einen kostenlosen Zugang zu Workouts. Und während Benutzer ein Abonnement kaufen können, um Zugang zu noch mehr von Trainern geführten JRNY-Sitzungen zu erhalten, ist es nicht erforderlich, und wir lieben diese Option! Außerdem verwendet diese Maschine Bluetooth -Lautsprecher, verfügt über 20 Widerstandsniveaus und erweist sich als großartiges HIIT -Training. Einige Benutzer haben Bewertungen hinterlassen, die behaupten, es sei etwas schwierig, sich einzurichten. Wir empfehlen daher, YouTube -Videos anzusehen und die Anweisungen sorgfältig durchzulesen.

Beste Mittelklasse

• Preisgünstig

• LED -Bildschirm

• Pulssensoren

• Niedrige Gewichtskapazität

Gewichtskapazität: 225 Pfund | Abmessungen: 45 x 26 x 66 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, Kalorien, Herzfrequenz | Garantie: Fünf Jahre für Rahmen, ein Jahr für Teile und Elektronik

Für eine mittlere Option lieben wir die beste Fitness BFCT1. Dieser elliptische Cross-Trainer hat einen kleinen LED-Bildschirm, große Fußpedale, Transporträder und synchronisierte Arme an engagieren Sie Ihre Bauchmuskeln und Oberkörper. Sie können aus acht Widerstandsebenen wählen und Ihre Zeit, Geschwindigkeit, Kalorien und Entfernung verfolgen. Die Griffe haben auch eingebaute Impulssensoren, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Denken Sie jedoch daran, dass diese spezielle Maschine nur so ausgestattet ist, dass sie bis zu 225 Pfund mit Gewicht umgehen.

Beste Erfahrung

• Training-geführte Workouts

• HD Touchscreen

• Tolle Sound -Technologie

• Die Montage könnte einfacher sein

Gewichtskapazität: 375 Pfund | Abmessungen: 58,5 x 29,5 x 74 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, Kalorien, Herzfrequenz | Garantie: 10-Jahres-Rahmengarantie

Wenn Sie auf der Suche nach einem Elliptikum sind, das Trainer-geführte Workouts nutzt, sind Sie bei diesem Stil von NordicTrack genau richtig. Der 10-Zoll-Smart HD Touchscreen ermöglicht ein nahtloses Erlebnis. Mit Bluetooth-Funktionen behaupten Benutzer, dass dieses Fitness-Gerät ein großartiges Training für jeden bietet, unabhängig von ihrer Fitness-Reise. Und obwohl der Einrichtungsprozess einfacher sein könnte, ist es den Prozess wert, sobald alles bereit ist zu gehen, es ist wert.

Am besten für kleine Räume

• Kompakt

• Tablethalter

• Brustgurt enthalten

• Weniger Schnickschnack als andere Modelle

Gewichtskapazität: 300 Pfund | Abmessungen: 47 x 23 x 27 Zoll | Statistiken angeboten: Kalorien, Geschwindigkeit, Entfernung, Herzfrequenz | Garantie: Ein Jahr

Wenn Sie mit begrenzter Quadratmeterzahl arbeiten, ist die beste Wahl der Bowflex M3 Max Trainer. Mit nur 47 x 23 x 27 Zoll ist es klein, aber mächtig mit vielen coolen Funktionen. Diese einfache elliptische Maschine verfügt über eine digitale Anzeige und ein benutzerfreundliches Bedienfeld, in dem Sie aus acht Widerstandsniveaus und verschiedenen Workouts auswählen können. Es wird auch mit einem Brustgurt zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz geliefert. Und obwohl es weniger Schnickschnack ausgeht als andere Modelle, denken wir, dass es in Ordnung ist, wenn Sie von zu Hause aus einem zusätzlichen Cardio bequem einsteigen möchten.

Am besten für Komfort

• Bequeme Fußpedale

• Ruhiger Betrieb

• Erfordert keine elektrische Quelle

• Der Kundenservice ist schwer zu erreichen

Gewichtskapazität: 300 Pfund | Abmessungen: 38 x 21 x 62 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Kalorien, Geschwindigkeit, Entfernung | Garantie: Unbekannt

Der Yosuda E9 ist mit Ihrem Komfort ausgelegt und ist eine Drei-in-Eins-Maschine, die als Stepper, Elliptik und Laufband fungiert. Dieses ergonomische Training rechnet annähernd preisgünstig und rechnet mit geringer Auswirkung im Auge. Der vielleicht faszinierendste Teil dieser Maschine ist, dass eine elektrische Quelle nicht benötigt wird. Daher ist sie großartig für jemanden, der nach einer grundlegenden Form von Cardio sucht. Wir möchten jedoch feststellen, dass einige Benutzer behaupten, dass der Kundendienst schwer zu erreichen ist. Das ist nur etwas zu beachten.

Am besten faltbar

• Mit Leichtigkeit weggehen

• Stabil und ruhig

• Kommt meistens zusammengebaut

• Einige Benutzer sagen, der Schritt ist nicht lang genug

Gewichtskapazität: 400 Pfund | Abmessungen: 49,2 x 29,92 x 62,2 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien | Garantie: Lebensdauer

Wir sind auch große Fans der faltbaren Elliptikmaschine von Pooboo, die ideal für kleine Raumbewohner ist, die nicht auf ihre Fitness -Ausrüstung 24/7 starren möchten - oder jeder, der sein Training für einen Kulissenwechsel nach draußen nehmen möchte. Mit 16 Widerstandsniveaus ist es ein solides Stück Maschinerie, mit dem Sie immer mehr Schritte einschleichen können, wann immer Sie möchten. 'Der Monitor ist aber einfach tut Zeigen Sie Dinge wie Zeit, Geschwindigkeit und Steigung an. Es ist auch nicht elektrisch. Während Sie die Widerstandsniveaus manuell ändern müssen, ist es schön, weil es keine Stromquelle erfordert, sagt Jones. Einige Benutzer sagen, dass der Schritt nicht lang genug ist, aber wir sind nicht einverstanden, da die Maschine für Menschen arbeiten kann, die bis zu 6 Fuß und 5 Zoll groß sind.

Beste Ruhe

• Das Magnetantriebssystem steuert Schall bei 20 Dezibel

• Hohe Gewichtskapazität

• Lebensdauergarantie

• Kleiner Bildschirm

Gewichtskapazität: 400 Pfund | Abmessungen: 62 x 48 x 25 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien, Herzfrequenz | Garantie: Lebensdauer

Wenn Sie früh am Morgen oder spät in der Nacht super trainieren möchten, ohne jemanden aufzuwecken, gehen Sie mit dem Ellips der Nareday. Dank des hyper-projet-magnetischen Antriebssystems und des kompakten Bildschirms wird praktisch alle Rauschen beseitigt. Dieser preisgünstige Cross-Trainer hat ein 16-Pfund-Schwungrad mit 16 Widerstandsniveaus. Wir schätzen auch die 400-Pfund-Gewichtskapazität und die lebenslange Garantie. Der kleine Bildschirm ist für einige etwas zu kompakt, aber es macht uns nichts aus.

Am besten für niedrige Decken

• Kürzer als andere Modelle

• Glattes Gefühl

• 2-in-1-Elliptik und Stepper

• Niedrige Gewichtskapazität

Gewichtskapazität: 250 Pfund | Abmessungen: 42 x 24 x 62 Zoll | Statistiken angeboten: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien | Garantie: Ein Jahr frame, 90 days replacement parts

Kurz auf vertikalen Raum? Diese Elliptik hat weniger als durchschnittliche Pedale und ist kürzer als andere auf dem Markt und erreicht nur 62 Zoll. Mit einem LCD-Bildschirm, auf dem wichtige Statistiken wie Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und Kaloriengebrannte angezeigt werden, bietet Ihnen das platzsparende Design das Ganzkörpertraining, nach dem Sie gesucht haben. Wenn Sie über 250 Pfund sind, funktioniert diese Maschine leider nicht für Sie, da dies die maximale Gewichtskapazität ist (und eine Feature, die wir wünschen, wäre anders).

Bester Unter-Desk

• Passend unter Schreibtisch

• Nicht -Slip -Matte enthalten

• Ruhiger Betrieb

• Niedrige Gewichtskapazität

Gewichtskapazität: 250 Pfund | Abmessungen: 23 x 18 x 10 Zoll | Statistiken angeboten: Kalorien, Schritte, Abstand | Garantie: Ein Jahr

Mit dem Cubii JR1 können Sie Ihre Fortschritte machen, während Sie E -Mails eingeben und Zoom -Meetings besuchen. Diese kleine Elliptikmaschine unter Desk beträgt nur 23 x 18 x 10 Zoll und wird mit Radunterbrechungen, einer Nicht-Slip-Matte und Batterien für die LCD geliefert. Der Bildschirm überwacht Ihr Kalorienverbrennen, die Zeit und Ihre Entfernung, während das patentierte Design den flüsteren Stoffbetrieb sorgt. Obwohl die Mitgliedschaft nicht erforderlich ist, können Sie mehr von Ihrem Training mit einem Abonnement für die Cubii Studio App erhalten. Diese Maschine kann nur bis zu 250 Pfund halten. Denken Sie also auf jeden Fall bei Ihrer Recherche im Auge.

Worauf man in einem Haus elliptisch suchen sollte

Größe: Betrachten Sie die Abmessungen und die Abmessungen jeder Maschine Ihres zugewiesenen Trainingsraums. Überprüfen Sie vor dem Kauf die Länge, Breite, Höhe und Deckenfreiheit, damit Sie einen vollständigen Bewegungsbereich (auch bekannt als Vollpedalrotationen) sicherstellen können. Während Fitnessstudios viel Boden- und Deckenbereich haben, ist Ihr Heim -Fitnessstudio wahrscheinlich eine andere Geschichte. Sie möchten also eine effektive Elliptik, die ebenfalls räumlich effizient ist, sagt Jones. Es ist besonders wichtig, die Größe zu berücksichtigen, da Sie sich während der Verwendung der Elliptik auf und ab bewegen.Intensität: Elliptikale können je nach Intensität variieren. Stellen Sie daher sicher, dass die niedrigste Einstellung für Sie einfach zu handhaben ist, während die höheren Einstellungen eine genügend Herausforderung bieten, sodass Sie Raum zum Wachstum haben.Merkmale: Während viele besondere Funktionen auf einem Ellipse schön zu haben können, sind sie nicht erforderlich, um ein großartiges Training zu erreichen, teilt Jones mit. Auf der Basisebene sollten Sie erwarten, dass Ihr Elliptical Ihnen Kalorien-, Zeit- und Geschwindigkeitserkenntnisse gibt, damit Sie jedes einzelne Training verfolgen können. Wenn Sie bereits einen Fitness -Tracker wie eine Apple Watch oder eine Fitbit verwenden, kann es sich lohnen, eine Ellipse zu wählen, die Bluetooth -kompatibel ist und Ihre Trainingsdaten mit Ihrem tragbaren Tracker kombinieren und kommunizieren kann.Ergonomie: Vor allem sollte Ihre Elliptik für Sie bequem sein. Stellen Sie sicher, dass Sie in aufrechter Position bleiben können und die sich bewegenden Handgriffe leicht erreichen können. Ihre Füße sollten sich sicher anfühlen, und die Komponenten der Maschine sollten Ihre Arme oder Beine nicht beeinträchtigen, da Sie sich auf dem elliptischen Pfad befinden. Wenn Sie über Ergonomie für irgendetwas nachdenken, möchten Sie in Betracht ziehen, Ihre Wirbelsäule in neutraler Ausrichtung zu halten, sagt Jones. Dies bedeutet, dass die Elliptik Sie nicht unbeholfen machen sollte, und Ihr Blick auf den Bildschirm sollte direkt vor Ihnen liegen. Mit vielen Ellipsentläufen können Sie die Höhe/Länge des Schrittes ändern, was sehr hilfreich sein könnte, wenn Sie nicht in einer durchschnittlichen Höhe sind.

• Wie viel sollten Sie für ein elliptisches Haus bezahlen?

  Die Auswahl auf unserer Liste beginnen bei 250 US -Dollar und betragen über 2.500 US -Dollar, was eine ziemlich große Preisspanne darstellt. Die Entscheidung, wie viel zu investieren ist, hängt von Ihrem Fitnessniveau, den gewünschten Funktionen und Ihrem Budget ab. Wenn Sie nach einem leichten Training suchen, entscheiden Sie sich für ein elliptisches Einstiegshaus mit grundlegenden Funktionen wie einer Handvoll Widerstandseinstellungen und einem digitalen Monitor. Mehrere qualitativ hochwertige Elliptikale bieten Bluetooth-Konnektivität, Steigungssteuerung und schwerere Schwungräder, während High-End-Optionen für diejenigen gebaut werden, die das gleiche Training wünschen, das sie im Fitnessstudio auf eine kommerzielle Maschine machen würden. Diese Modelle sind normalerweise mit Bonusfunktionen wie interaktiven Personaltrainingsprogrammen ausgestattet.

• Ist es schwierig, eine elliptische Maschine zusammenzustellen?

  Es hängt von der Maschine ab, die Sie wählen, aber viele beinhalten einfache Baugruppe und kommen in großen Teilen, sagt Jones. Für teurere/fortgeschrittene Elliptikale wie NordicTrack bieten die Marken häufig die Lieferung von White Glove an. Wenn Sie sich Sorgen machen, ein kompliziertes Gerät zusammenzustellen, suchen Sie nach Modellen, die teilweise vormontiert sind, um eine einfache Einrichtung zu erhalten.

• Was sind die Vorteile einer elliptischen Verwendung eines Eigenheims?

  Elliptikale können für alle mit gemeinsamen Problemen oder solchen, die ein kardioarmes Erlebnis bevorzugen, von großem Nutzen sein, da sie nicht mit Gewicht tragend sind, sagt Coleman. Dies bedeutet, dass Ihr Herz pumpt, indem Sie Ihr Atmungssystem einbeziehen, wodurch Sie ins Schwitzen gehen und Sie brechen, und Kalorien brennen auf die einfachste Weise.

• Wie benutzt man ein Haus elliptisch?

  Treten Sie zunächst auf die Pedale und stellen Sie sich dem Bildschirm oder Bedienfeld an. Der Monitor sollte einschalten, wenn Sie in kreisförmigen Bewegungen (ähnlich wie bei einem Fahrrad, aber in einer stehenden Position) beginnen, Ihre Beine nach vorne zu treten. Sobald Sie bewegt sind, wählen Sie entweder die Option Schnellstart oder ein vorprogrammiertes Training. In jedem Fall können Sie die Steigung und den Widerstand anpassen, um die Intensität anzupassen. Wenn Sie fertig sind, stellen Sie sicher, dass die Maschine vor dem Aussteigen einen kompletten Stopp gekommen ist.

• Sind Haus Ellipse sicher?

  Moderne elliptische Maschinen häuslicher Haus sind so konzipiert, dass das Risiko einer Verletzung minimiert wird. Und wie oben erwähnt, Im Vergleich zu Laufbändern Elliptikale sind für diejenigen mit gemeinsamen Problemen besser. Unabhängig davon ist es wichtig, das richtige Formular zu verwenden, sicherzustellen, dass die Maschine vor dem Aussteigen vollständig angehalten hat, und Ihren Gesundheitsdienstleister zu fragen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten. Wie bei allen mechanischen Trainingseinrichtungen sollten Sie auch sicherstellen, dass sich keine Kinder im Raum befinden, während sie verwendet werden, um zu verhindern, dass sie durch die beweglichen Teile verletzt werden.

  Wie bei jeder Übungsausrüstung besteht immer die Möglichkeit für Missbrauch und Verletzung. Aber im Allgemeinen sind Elliptikale sicher, solange Sie mit einem Tempo aufbewahren, das Sie sicher halten und darauf achten, dass Sie die Maschine ein- und aussteigen “, sagt Jones. 'Es gibt auch erhöhte Sicherheitsfunktionen in einigen der teureren/fortschrittlicheren Modelle.

Treffen Sie unsere Experten

MYM Beauty hat die folgenden Experten interviewt, um zu lernen, wie man eine Elliptik aus auswählt und benutzt.

• Morgan Coleman is a certified personal trainer with expertise in HIIT workouts. She is the founder of Ready Set Sweat Fitness, an at-home fitness program geared towards women.
• Kira Jones is the founder of Cacti Wellness, a fitness expert, and a content creator based in NYC.
  

Warum vertrauen Sie Mym Beauty

Theresa Holland ist ein ehemaliger Fitnesstrainer und der Autor, der sich auf Bewegung, Selbstpflege und Lebensstil spezialisiert hat. Für diese Geschichte recherchierte sie die Merkmale und Mechanik von Ellipsentrainern, referenzierte Artikel, die von Experten begutachteten, durch Produktspezifikationen gekämmten und über Bewertungen überprüft wurden. Sie sprach auch mit einem Experten, um weitere Einblicke zu erhalten.

Taylor Augustin Littlejohn ist ein beitragender Schriftsteller für MYM Beauty, der Schönheit, Mode, Lebensstil und Fitness abdeckt. Sie hat das letzte Jahr einen Personal Trainer aufgesehen und hat sich von Gesundheit und Wohlbefinden verliebt. Sie interviewte einen Experten für diese Geschichte und recherchierte zu den besten Elliptikern zu Hause.

1. Filipovic M, Munten S, Herzig KH, Gagnon DD. Maximale Fettoxidation: Vergleich zwischen Laufband-, Elliptik- und Ruderübungen . J Sports Sci Med . 2021; 20 (1): 170-178. Veröffentlicht 2021 1. März. Doi: 10.52082/jssm.2021.170

2. Cleveland Clinic Health Essentials. Laufband oder elliptisch? So entscheiden Sie, was Ihr bestes Training ist .