14 Möglichkeiten, Ihre Nägel laut Derms schneller zu wachsen

Sie brauchen uns nicht, um Ihnen zu sagen, wie schmerzhaft einen Nagel brechen kann sein. Das körperliche Gefühl ist nicht nur ein buchstäblicher Schmerz, sondern es gibt auch die emotionale Verwüstung, wenn es so hart ist, all das hart verdiente Wachstum zu verlieren und wieder von vorne anfangen zu müssen. Einige können mühelos lange, sexy Krallen wachsen, aber der Rest von uns scheint in der Inkubatorstufe von kurzen, spröden Nägeln ständig festzuhalten. Und während der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Kathleen S. Viscusi, MD, sagt, dass ein erhöhtes Trauma tatsächlich das Nagelwachstum beschleunigen kann-ein Nagel löst Ihren Körper aus, um mehr Blut und einen Zustrom von Nährstoffen in den Bereich zu schicken, um ihn zu reparieren, und schauen Sie eher auf andere Möglichkeiten, diese natürliche Länge zu erreichen.

Wenn Sie sich wundern Wie man schnell Nägel annimmt , du bist am richtigen Ort gekommen. Wir haben uns an drei vom Vorstand zertifizierte Dermatologen und einen Nagelexperten für den Tiefkurs gewandt, wie unsere Langzeitträume wahr werden können-Tipps und Overlays.

Treffen Sie die Experten

• Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Mitbegründer/Partner von Dermatologie- und Chirurgiespezialisten von North Atlanta (Dessna) .
• Divya weckte , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter medizinischer, chirurgischer und kosmetischer Dermatologe in Kalifornien. Sie ist die Gründerin von Ozean Skin .
• Marisa Gärshick , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und klinischer Assistenzprofessor an der Cornell University.
• Syreeta Aaron ist ein Lechat -Nägel Pädagoge und professioneller Nagelkünstler.

Nägel schützen

Der Schutz Ihrer Nägel vor Chemikalien wird Halten Sie die Nägel gesund und feuchtigkeitsspendend . Nägel können brüchig werden, da harte Chemikalien wie Aceton -Entferner ausgesetzt sind, sagt Dermatologe Divya Shokeen, MD. Begrenzen Sie die Verwendung solcher Produkte oder entscheiden Sie sich für sanftere Alternativen. Entscheiden Sie sich für einen Nicht-Aceton-natürlichen Entferner für a Nicht-traditionelle Option - Sie werden es nicht bereuen.

Versuchen Sie es mit einem Keratin -Supplement

Keratin ist nicht nur eine Haarbehandlung - es ist eigentlich das Hauptprotein, das Ihre Nägel ausmacht. Die Einnahme eines Keratin -Supplements könnte also dazu beitragen, Stärke und Widerstandsfähigkeit aufzubauen, ähnlich wie es auf dem Haar funktioniert. Wenn Sie es mündlich nehmen oder topisch als Öl auftragen, können Sie den langen und gesunden Nägeln einen Schritt näher bringen.

Eine gesunde Ernährung beibehalten

Neben der Einnahme von Protein als Keratin -Supplement sollten Sie auch Lebensmittel mit Eiweiß in Ihre Ernährung einbeziehen. Es ist nicht nur wichtig, die richtige Menge an Protein für Ihre allgemeine Gesundheit und Ernährung zu essen, sondern auch Ihre Nägel und die Geschwindigkeit, mit der sie wachsen, beeinflussen. 'Eine ausgewogene Diät, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist, kann zu einem gesünderen Nagelwachstum beitragen. Lebensmittel wie Eier, mageres Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüsse und Blattgemüse können wesentliche Nährstoffe für die Nagelgesundheit liefern “, sagt Dr. Shokeen. Konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Protein, Biotin, Eisen und anderen essentiellen Vitaminen und Mineralien sind, um die Gesamtnagelgesundheit zu unterstützen.

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um die ordnungsgemäße Aufnahme von Vitaminen wie Zink, Biotin, Folsäure und Protein zu gewährleisten, um das Nagelwachstum aufrechtzuerhalten, echoes Dermatologe Marisa Garshick, MD. Da es sich um bestimmte Ergänzungsmittel handelt, wird es am besten von Ihrem Arzt bestimmt, wenn Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel benötigen, zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung.

Verwenden Sie Nagelhautöl

Das Bleiben von hydratisierten Bleiben ist ein wichtiger Bestandteil jeder Selbstpflege-Routine-einschließlich der Einbeziehung. Durch Verwendung Nagelhautöl Regelmäßig vermeiden Sie Bruch und Auswahl, während Sie gleichzeitig Ihre Nägel gesund und flexibel halten. Ähnlich wie beim Konzept der Verwendung einer feuchtigkeitsspendenden Salbe auf den Nägeln hilft Nagelöl, die Nagelhaut sowie das Nagelbett zu hydratisieren, erklärt Dr. Garshick. Trockene Nägel brechen und sprengen, während gut befestigte, schön und lang werden. „Denken Sie daran, dass es ungefähr 12 Wochen dauert, bis ein Nagel vollständig aus Nagelhaut zu Trinkgeld herauswächst. Gesunde Nagelhaut führen zu gesunden Nägeln (als gesunde Kopfhaut führt zu gesundem Haar), kommentiert der Nagelkünstler Syreeta Aaron.

MYM Beauty Tipp

Haben Sie kein Nagelhautöl im Voraus? Dr. Shokeen erklärt, dass regelmäßig sowohl Nägel als auch Nagelhaut mit nahrhaften Ölen wie regelmäßig massiert werden Kokosöl , Olivenöl , oder Arganöl kann das Wachstum fördern und sie stärken.

Übe gute Pflege

Wenn wir das Wort Pflege hören, springen wir zum ersten Mal zu Männern und Tom Hardy; Das Üben einer guten Pflege ist jedoch auch der Schlüssel zu gesunden Nägeln. Die Pflegenägel können regelmäßig Ihre Nägel vor Bruch schützen, sagt Aaron. »Wenn Sie Ihre Nägel pflegen, entfernen Sie tote Haut und füllen Nährstoffe wie Öl/Feuchtigkeit auf, was das Wachstum Ihrer Nägel eine bessere Chance gibt, erklärt sie. Dr. Viscusi fügt hinzu: Häufiges Nagelausschnitt kann dazu beitragen, die Zirkulation im Nagelbett zu stimulieren und Nägel zu wachsen.

Wenn Sie die Nägel glatt und eingereicht halten, reduziert auch das Risiko eines Bruchs. Versuchen Sie, Ihre Nägel beschnitten zu halten, damit sie sich nicht an Dinge schnappen, die sie möglicherweise anfälliger für Bruch machen, sagt Dr. Garshick. Verwenden Sie jedoch unbedingt eine sanfte Hand. „Vermeiden Sie übermäßiges Polieren oder Anmeldungen, da es Ihre Nägel verdünnen kann. Entscheiden Sie sich für eine sanfte Nagelfeile und verwenden Sie sie sparsam und vermeiden Sie das Schneiden von Nagelhaut, wenn Sie können «, rät Dr. Shokeen.

MYM Beauty Tipp

Wenn Ihre Nägel spröde sind, empfehlen wir, zu a zu wechseln Kristallnagel Datei - eine sanftere Alternative zu Ihrem traditionellen Emery Board -, um ihre Form aufrechtzuerhalten.

Einen Nagelstärker auftragen

Damit Nägel lange wachsen (ohne zu brechen), müssen sie stark sein. Nagelstärker oder Härter können helfen, Ihre Nägel zu schützen und zu stärken und die Chancen eines Bruchs zu verringern, erklärt Dr. Shokeen.

Dr. Viscusi empfiehlt die Anwendung eines von Dermatologen genehmigten Einsatzes Nagelstärker täglich. Ihre Wahl? Isdin Si-Nails . 'Diese innovative Formel hat sich klinisch erwiesen, um die Nägel durch Verhärten und Zunahme der Dicke, Dichte und Haltbarkeit des Nagels und der Nagelhaut in nur 14 Tagen zu stärken. Si -Nägel fördern auch Keratin und Silizium in den Nägeln, um das Wachstum speziell zu verbessern “, sagt sie uns. In der Zwischenzeit mag Aaron berühmte Namen ' IBX -Nagelbehandlung . „Es gibt ein Trio -Pack, das Reparatur, Stärker und Öl umfasst, das für eine großartige Abschluss abgeschlossen ist Zu Hause Maniküre , sagt sie.

Fügen Sie eine Wachstumsbehandlung hinzu

Während er manchmal in Kombination mit Nagelstärksseren gefunden wird, können auch Nagelwachstumsbehandlungen selbst gekauft werden. Es gibt verschiedene rezeptfreie Nagelwachstumserums, die behaupten, ein schnelleres Nagelwachstum zu fördern, sagt Dr. Shokeen. Minoxidil, das topisch angewendet wird, kann das Nagelwachstum tatsächlich stimulieren, konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt!

Biotin nehmen

Biotin ist a Vitamin weithin angepriesen für seine Fähigkeit, Haare und Nägel anzubauen. Es ist wasserlöslich und hilft bei der Verarbeitung von Glukose, Fetten und Proteinen durch den Körper. Ein Grund, warum es oft für das Nagelwachstum empfohlen wird? Diejenigen mit Biotin Mängel werden infolgedessen oft spröde Nägel sehen. Anekdotisch berichten viele, die Biotin -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen haben gezeigt, dass die Nahrungsergänzungsmittel zu einer Verbesserung der Dicke führen.

Einige Studien zeigen einen gewissen Nutzen für spröde Nägel, bei denen Personen 2,5 mg Biotin einnehmen, die eine Verbesserung der Nagelfestigkeit, der Härte und der Dicke zeigen, sagt Dr. Gärshick und bemerkt insbesondere eine Studie. Obwohl sie weiterhin Vorsicht bei der Ergänzung mit dem Vitamin rät. 'Im Februar 2017 veröffentlichte die FDA eine Erklärung, in der sich Biotin auf bestimmte Labortests stören könnte, darunter die Schilddrüse und Troponinspiegel (ein Marker zum Nachweis von Herzinfarkten). Es wäre also wichtig, dies zu berücksichtigen, wenn Laborarbeiten erledigt werden. In diesem Fall sollten Sie die Nahrungsergänzungsmittel im Voraus stoppen. Und denken Sie immer daran, alle Medikamente, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, beim Besuch Ihres Arztes anzugeben. Vor Beginn einer Ergänzung wie Biotin ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um den besten Behandlungsverlauf zu ermitteln. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es auch Biotinquellen gibt. '

Vermeiden Sie Nagelverbesserungen

Acrylkinder können Ihnen helfen, diese böse zu schlagen Nagelbitzgewohnheit Sie können aber auch eine Nummer auf Ihren Nägeln machen. Das Vermeiden von Nagelverstärkungen verhindert, dass Ihre Nägel schwächen, was auch bei weniger Bruch hilft und Ihre Nägel härten, erklärt Aaron.

Häufige Maniküren, Acrylnägel, Gelpolitur und unsachgemäße Entfernungsmethoden können Ihre Nägel beschädigen und sie schwach und anfällig für Bruch machen, fügt Dr. Shoken hinzu.

Betrachten Sie Kollagen

Kollagen Hilft den Körper auf verschiedene Weise zu unterstützen, einschließlich der Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut. Untersuchungen haben ergeben, dass Kollagenpräparate (insbesondere diejenigen in Pulverform) die Flüssigkeitszufuhr und Elastizität von Nägeln und Haut verbessern können.

Minimieren Sie die Wasserbelastung

Wenn Nägel zu viel Wasser absorbieren oder harte Chemikalien ausgesetzt sind, können sie schwächen und trocken werden, was zu Bruch und Rissen führt, die das Wachstum stunt. Für Patienten, die über schwache Nägel besorgt sind, ist es am besten, eine übermäßige Wasserbelastung zu vermeiden, bemerkt Dr. Garshick. Ein Beispiel ist das Tragen von Handschuhen beim Waschen von Geschirr, um die Exposition gegenüber harten Seifen und Wasser zu minimieren, die die Nägel austrocknen können.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie an Ihrem Wasser sparen sollten Aufnahme . Genug Wasser trinken hilft die Nagelfeuchtigkeit und Flexibilität und fördert das Wachstum, fügt Dr. Shokeen hinzu.

Greifen nach der Vaseline

'Verwenden Vaseline Healing Gelee oder a Erdölgelee SALTE ALIDENT Nightly. Dies hilft, Feuchtigkeit zu fangen und kann dabei helfen, den Nagel zu stärken “, erklärt Dr. Garschick. Es hilft auch, die umgebende Haut um den Nagel umzuhalten, der als periungualer Bereich bekannt ist, weich und glatt und minimiert Trauma und Entzündung, was sich letztendlich auch darauf auswirken kann, wie der Nagel erscheint. Gibt es etwas Vaseline? kann nicht tun ?

Trauma reduzieren

Der beste Weg, um Nagelwachstum zu erzielen, besteht darin, es überhaupt nicht zu behindern. Seien Sie sanft mit Ihren Nägeln und versuchen Sie, Ihre Nägel als Werkzeuge zu minimieren, um die Dinge zu öffnen, sagt Dr. Garshick. „Es mag offensichtlich erscheinen, aber vermeiden Sie es, Ihre Nägel oder ein Trauma in die Nagelhaut zu beißen, indem Sie das Nagelwachstum beeinflussen, schneiden, schieben oder abschneiden können, insbesondere wenn sich die Haut entzündet. Wenn Sie Ihre Nägel beißen, wird auch eine häufige Verletzung des Nagels geführt, die dazu führen können, dass das Nagelwachstum langsamer wird. '

Sei geduldig

Wir wissen, wir wissen. Dies ist oft der unerwünschteste Rat, der empfangen wird, aber es muss erwähnt werden. Nur mit Geduld und fleißiger Konsistenz werden Sie Ergebnisse sehen. Es gibt keine Möglichkeit, den Prozess zu beschleunigen. „Denken Sie daran, dass das Anbau von Nägeln ein allmählicher Prozess ist, und die Ergebnisse können von Person zu Person variieren. Es ist wichtig, geduldig zu sein und mit Ihrer Nagelpflege -Routine für die besten Ergebnisse übereinzustimmen “, sagt Dr. Shokeen. Wenn Sie spezielle Bedenken hinsichtlich Ihrer Nägel haben, ist es immer eine gute Idee, einen Dermatologen für personalisierte Ratschläge zu konsultieren.

1. Journal of Dermatology -Behandlung. '' Biotin zur Behandlung von Nagelerkrankungen . ' Juni 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Spritzige Nägel: Reaktion auf die tägliche Biotin -Supplementierung. Cutis. 1993 Apr; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Acollagen Supplement verbessert die Hydratation, Elastizität, Rauheit und Dichte der Hauthauthydratation: Ergebnisse einer randomisierten, placebokontrollierten, blinden Studie . Nährstoffe . 2019; 11 (10): 2494. doi: 10.3390/nu11102494