Sie haben von Haarwachstumspräparaten gehört, die Ihnen dicke, voluminöse und glänzende Schlösser verleihen, aber funktionieren diese Produkte? Ob Dein Haar dünn oder Sie möchten Ihre Mähne etwas länger machen, Haarwuchsmittel sind eine bekannte „Behandlung“.
Dennoch gibt es viele Debatten darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum wirken oder ob es sich lediglich um beliebte Placebos handelt. Um unsere Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln für das Haarwachstum zu beantworten, haben wir uns an Dr. Rick Mizuguchi von gewandt Berg Sinai und Dr. Jennifer Herrmann von Moy Fincher Chipps .
Treffen Sie die Experten
- Dr. Rick Mizuguchi, MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Berg Sinai . Er verfügt über umfangreiche Erfahrung und besondere Expertise in der kosmetischen Dermatologie.
- Dr. Jennifer Herrmann , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und dermatologischer Chirurg bei Moy Fincher Chipps. Zu ihren Spezialgebieten gehören Laserbehandlungen, rekonstruktive Chirurgie und kosmetische Füllstoffe.
Informieren Sie sich vorab darüber, was Sie über Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum wissen müssen und ob sie tatsächlich wirken.
Was sind Haarwachstumsergänzungsmittel?
Die Arten von Haarergänzungsmitteln korrelieren mit den unterschiedlichen Problemen, mit denen Sie konfrontiert sind, wie z. B. Genetik, Stress, Hormone, Erkrankungen usw. und Ernährung.
Herrmann sagt, Nahrungsergänzungsmittel „können in solche eingeteilt werden, die tatsächliche Defizite oder Unzulänglichkeiten ausgleichen, andere, die Entzündungen lindern, solche, die oxidativen Stress reduzieren, andere, die die Darmgesundheit verbessern (was wiederum verhindert, dass potenziell entzündliche Moleküle in den Körper gelangen und sich auf die Haare auswirken), solche, die hormonelle Einflüsse reduzieren, die sich auf den Haarausfall auswirken, und solche, die Entzündungen verringern.“
Häufige Inhaltsstoffe bei Haarwachstumsergänzungsmitteln sind Vitamine (insbesondere Vitamine A, C und Multiple B Vitamine ), Mineralien wie Zink und Selen, pflanzliche Zutaten wie Palmetto und Lebensmittelgehalt wie Kollagenpulver und Fischöle.
'Einige Nahrungsergänzungsmittel zielen darauf ab, die Fähigkeit zu verbessern, Stress zu tolerieren ( Ashwagandha ), andere verringern die Entzündung (Curcumin), einige wirken als starke Antioxidantien (Vitamin E), andere beabsichtigen, negative hormonelle Einflüsse (Sägepalmetto) zu reduzieren, und einige ergänzen, wenn es Vitamin- oder Mineralmängel gibt “, sagt Herrmann.
Funktionieren Haarergänzungsmittel wirklich?
Ärzte sagen, dass Haarpräparate für die meisten Menschen normalerweise nicht funktionieren. Ich glaube nicht wirklich an eine der Haarpräparate, die da draußen sind, sagt Mizuguchi. Ich denke, dass es zunehmend Hinweise darauf gibt, dass die Eisenergänzung bei einigen Frauen mit nachgewiesenem Niedrigferritin [das Protein, das Eisen speichert], eine Supplementierung erfolgen sollte, da es ein wichtiger Cofaktor für das Haarwachstum ist. Mizuguchi rät Ihnen jedoch, sich vor dem Eisen -Einnahme an einen Arzt zu konsultieren, da zu viel zu schweren Leberschäden führen könnte.
Können Nahrungsergänzungsmittel das Haar stärken?
Und während Sie wahrscheinlich von gehört haben Biotin Da es sich um einen häufigen Inhaltsstoff in vielen Haarergänzungsprodukten handelt, ist es wichtig zu wissen, dass es sich hauptsächlich um Haare handelt Stärke . „Biotin ist ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem farbigen Frauen oft verschrieben wird, weil es angeblich gut gegen Haarbruch ist“, sagt Mizuguchi. „Viele Leute verwechseln es mit etwas, das gut gegen Haarausfall ist, aber ein Biotinmangel führt zu Haarbruch und nicht zu Haarausfall.“
„Ehrlich gesagt gibt es nur sehr wenig gut recherchierte Daten zur Unterstützung dessen Biotin verbessert das Haarwachstum bei denen, die keinen Mangel haben“, fügt Herrmann hinzu.
Wie man dünnes Haar angeht
Wenn dünnes Haar Ihr Problem ist, sagt Herrmann, es sei wichtig, herauszufinden Warum Vor der Auswahl eines Behandlungspfades findet Haarausfall statt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Ursachen für Ihren Haarausfall, um festzustellen, welche Behandlungen Ihren Bedürfnissen entsprechen. „Verlieren Sie Haare, weil Sie sich verändert haben? Haben Sie einen Dermatologischen Zustand, der diskrete kahle Patches verursacht? Oder haben Sie überbewertet bis zu dem Punkt, an dem Ihre gebratenen Schlösser spröder sind, Brechen , und einfach rausfallen? „Ein besseres Verständnis der Ursache Ihres Haarausfalls oder Ihrer Haarverdünnung ist wichtig, um zu bestimmen, welche Produkte hilfreich sein könnten“, sagt sie.
Wenn Sie unabhängig von der Ursache des Haarausfalls ein Verdickungs- oder Wachstumsmittel benötigen, ist Rogaine laut Herrmann und Mizuguchi die wirksamste Haarwuchsbehandlung auf dem Markt. „Obwohl wir den genauen Mechanismus hinter Rogaine nicht vollständig verstehen, haben Studien gezeigt, dass es die Wachstumsphase der Haare verlängert und die Größe geschrumpfter Follikel wiederherstellt“, sagt Herrmann. „Dies führt zu einer allmählichen Wiederverdichtung der Haare.“
Wie erkenne ich, ob ich einen Vitaminmangel habe?
Vitamine und Mineralien spielen eine Rolle für die Haargesundheit Vitaminmangel Kann hinter Haarausfall stehen. Es gibt einige Anzeichen, die Hinweise geben können, wenn jemand einen schweren Vitaminmangel hat. Um eine bessere Idee zu bekommen, brach Herrmann ein paar häufige Mängel und was sie verursachen können:
Phillips TG, Slomiany WP, Robert Allison II. Haarausfall: Häufige Ursachen und Behandlung . AFP . 2017;96(6):371-378.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen bei Haarausfall: eine Übersicht . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
Burns EK, Perez-Sanchez A, Katta R. Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln für Haut, Haare und Nägel . Dermatol -Praktik -Konzept . 2020; 10 (4): E2020089.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen bei Haarausfall: eine Übersicht . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
'Vitaminmängel können durch Blutuntersuchungen nachgewiesen werden. Sie sind ungewöhnlich, außer in den folgenden strengen Diäten, einschließlich veganer Diäten “, erklärt Herrmann. 'Veganer müssen möglicherweise ergänzen, um sicherzustellen, dass sie ausreichende Mengen an Vitaminen erhalten, die von tierischen Produkten stammen. Außerdem kann eine strenge Vermeidung von Sonneneinstrahlung jemandem ein höheres Risiko für Vitamin -D -Mangel aussetzen. '
Was sind einige Möglichkeiten, um meine Haare zu wachsen zu lassen?
Auch wenn Haarergänzungsmittel wahrscheinlich nicht die beste Wahl sind, gibt es Dinge, die Sie tun können, um stärkeres und gesünderes Haar wachsen zu lassen.
Das letzte Imbiss
Letztendlich gibt es wenig die Wirksamkeit von Haarpräparaten. Diejenigen, die dünner Haare behandeln möchten, gehen besser zu ihrem Arzt und finden heraus, was den Haarausfall verursacht und wie es behandelt werden kann. Es ist zwar möglich, dass ein Vitaminmangel hinter der Ausdünnung oder weniger als glänzende Schlösser steckt, aber eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann dazu beitragen, den Zustand Ihrer Stränge zu verbessern.
17 beste Lebensmittel für Haarwachstum, so Ernährungswissenschaftler Artikelquellen MYM Beauty nutzt jede Gelegenheit, hochwertige Quellen, einschließlich peer-reviewter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionellen Richtlinien, um mehr darüber zu erfahren, wie wir dafür sorgen, dass unsere Inhalte korrekt, zuverlässig und vertrauenswürdig sind.
