Die Effekte Kaffee können laut Derms auf Ihre Haut haben

Wenn Sie hören, wie Leute darüber sprechen, ihre Laster für eine bessere Haut aufzugeben, ist dies normalerweise der Fall Zucker , Milchprodukte, Alkohol oder sogar Gluten, aber das neueste, um es in die No-No-Liste zu schaffen? Es ist Kaffee. Trinkt aber wirklich Kaffee Das schlecht für deine Haut? Wie bei den meisten Dingen im Leben sind die Linien in Bezug darauf, ob Kaffee als gut oder schlecht angesehen werden kann. Und die Gründe auf der Pro -und Con -Liste können Sie überraschen.

Bevor Sie Ihre Starbucks -Angewohnheit aufgeben und den Wechsel auf den Wechsel machen Tee Für immer gingen wir direkt zur Quelle. Dermatologen Gary Goldenberg und Whitney Bowe geben uns ihre Experten Meinungen darüber, ob Kaffee einen Einfluss auf Ihre Haut haben kann - zum Guten oder Schlechten.

Treffen Sie die Experten

• Gary Goldenberg ist ein kosmetischer Dermatologe bei Goldenberg Dermatologie in NYC und stellvertretender klinischer Professor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital.
• Whitney Bowe ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Autor von Schmutziges Aussehen: Das Geheimnis der schönen Haut. Sie hat in NY.

Kaffee kann Ihren Stress erhöhen

Eines der größten Gerüchte rund um Kaffee ist, dass er Akne verursacht, und das ist zwar nicht ganz falsch, aber der Teufel steckt im Detail. Wie Dr. Goldenberg erklärt, wird der übermäßige Konsum von Koffein mit Stress in Verbindung gebracht, der mit Stress verbunden ist Akne . Wie viel Kaffee ist also zu viel? Die FDA schlägt maximal 400 Milligramm pro Tag (ungefähr vier oder fünf Tassen) vor. Aber wenn es um Ihre Haut geht, schlägt Dr. Bowe vor, sich auf ein oder zwei Tassen pro Tag zu beschränken. Zu viel von irgendetwas kann eine schlechte Sache sein. Wenn Sie also Kaffee trinken, tun Sie dies in Maßen.

Wie Sie Ihren Kaffee nehmen, kann Ausbrüche verursachen

Dr. Goldenberg sagt anorganisch Milch Weißzucker und Sirup können Ihre Hormone negativ beeinflussen und zu Akne führen. Also, wenn Sie Ihren Kaffee regelmäßig mit Süßstoff und jeder Creme, die Sie zur Hand haben könnte Sei die Quelle deiner Ausbrüche . Geben Sie die Zucker- und Milchproduktmilch (und yep, das bedeutet, dass Sie Ihre schicke, zuckerhaltige, barista hergestellte Zubereitung zurückversetzt) ​​und entscheiden Sie sich stattdessen für einen ungesüßten Nicht-Dairy-Creamer.

Schlechter Kaffee kann Ihre Darmflora stören

Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle Kaffeebohnen gleich sind. Schlechtes Kaffee, insbesondere wenn sie mit Milchprodukten getrunken werden, die aus Kühen mit Antibiotika stammen, kann die Darmflora stören, sagt Dr. Goldenberg. Bio -Kaffee wurde jedoch nicht mit einer Störung der Darmflora in Verbindung gebracht. Aber warum genau ist die Darmflora wichtig? Wie Dr. Bowe es erklärt, wenn Ihre Darm ist entzündet, das zeigt sich als Entzündung in Ihrer Haut. Die falschen Arten von Lebensmitteln verlangsamt leider die Verdauung und schafft eine Verschiebung der Art der bakteriellen Umgebung in Ihrem Darm, erklärt Dr. Kurz gesagt, die Kaffeequalität ist der Schlüssel. Wenn Sie jeden Tag Kaffee trinken, splurgen Sie die Bio -Bohnen.

Kaffee schlechter Qualität, insbesondere wenn sie mit Milchprodukten getrunken werden, die aus Kühen stammen, die Antibiotika injiziert werden, kann die Darmflora stören.

Kaffeebohnen sind mit Antioxidantien verpackt

Aber warten Sie - bevor Sie sich entscheiden, Ihre morgendliche Tasse Kaffee zu beenden, sollten Sie wissen, dass Kaffee bei richtiger Förderung tatsächlich eine gute Angewohnheit ist. '' Koffein Es wurde gezeigt, dass es für Ihre Haut von Vorteil ist “, sagt Dr. Goldenberg. 'Es hat Antioxidans Eigenschaften und ist entzündungshemmend. ' Sie sind vielleicht mit freien Radikalen vertraut, aber für die Uneingeweihten sind sie die schädlichen Moleküle, die vorzeitiges Altern verursachen, und nach einigen Studien können sie sogar zu Akne führen. Mit anderen Worten, sie sind der Feind der Haut. Antioxidantien dagegen arbeiten, um frei radikale Schäden zu bekämpfen, und können topisch angewendet und auch aufgenommen werden. Dr. Bowe empfiehlt, dass ihre breakout neigenden Patienten ihre Aufnahme von Antioxidantien aufbauen. Wenn Sie ein großer Kaffeetrinker sind, sind gute Nachrichten: Koffein-haltige Produkte sind großartige Quellen für Antioxidantien. Tatsächlich zeigen Studien Kaffee und Tee sind einige der größten Quellen für Antioxidantien für viele Menschen. Wer wusste es?

Kaffee kann von Vorteil sein, wenn sie topisch angewendet werden

Wenn Sie lieber aufhören möchten, Kaffee ganz zu trinken, als ihn schwarz zu trinken, beschuldigen wir Sie nicht. Es kann schwierig sein, sich an den bitteren Geschmack von Kaffee anzupassen, wenn Sie an alle Süßungsmittel und Creamers gewöhnt sind. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf alle hautliebenden Vorteile des Morgengetränks verzichten müssen. Dr. Goldenberg sagt Topische Produkte Das contain caffeine also have anti-inflammatory and Antioxidans properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in Topische Produkte can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds Das coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in Augencremes und Behandlungen.

Das Mitnehmen

Wenn Sie richtig konsumiert werden, kann Kaffee gut für Ihre Haut sein. Aber das kann einige Änderungen am Kaffee erfordern, an das Sie gewöhnt sind. Also, wenn Sie einer von denen gehören, die den Geschmack von einfachem Kaffee nicht ertragen können, möchten Sie vielleicht etwas probieren Kaffee angereicherte Produkte Nehmen Sie stattdessen die topischen Antioxidans und entzündungshemmenden Vorteile. Wenn Sie glauben, dass Ihre Kaffee -Angewohnheit der Schuld Ihrer Ausbrüche ist, kann es vorteilhaft sein, sie für ein bisschen aufzugeben und zu sehen, was passiert. Wenn Sie jedoch keine Veränderung in Ihrer Haut oder Ihre Akne sich verschlechtern, ist es ratsam, sich mit Ihrem Dermatologen zu beraten, da möglicherweise noch etwas Ihre Hautprobleme verursacht.

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