Laut Dermatologen genau wie man Niacinamid verwendet

Wenn Hautpflege ein Beliebtheitswettbewerb wäre, hätte Niacinamid (die wasserlösliche Form von Vitamin B3) wahrscheinlich einen Platz bei den coolen Kids. Es ist eines der wenigen topischen Kosmetika Zutaten, die sich bewährt haben Laut Untersuchungen lohnt es sich also auf jeden Fall, es in Ihre Routine zu integrieren.

Und Experten sind sich einig: Niacinamid hat seinen Weg in die ganz großen Ligen gefunden – gleich neben Retinoiden und bewährten Antioxidantien wie Vitamin C, heißt es Mona Gohara , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der Yale School of Medicine. Mit solider klinischer Forschung, die seine Vorteile und seine Fähigkeit untermauert Gesichtsrötungen loswerden Da es die Ölproduktion reguliert, die Hautbarriere stärkt und Hyperpigmentierung verblasst, ist es aufgrund seiner Vielseitigkeit und Verträglichkeit zu einem Favoriten der Dermatologen geworden.

Treffen Sie die Experten : Mona Gohara , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der Yale School of Medicine. Marisa Garshick , MD, klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der Weill Cornell Medicine. Hallie McDonald , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von ERLY Hautpflege . Corey L. Hartman , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Skin Wellness Dermatology in Birmingham, Alabama.

Kein Wunder, dass die Zutat so ist überall im Beauty-Bereich direkt am Abend, von Niacinamid-Seren über Toner und Feuchtigkeitscremes bis hin zu Kopfhautbehandlungen. Dieses Maß an Allgegenwärtigkeit bedeutet normalerweise, dass eine Zutat ihre Aufgabe erfüllt, wirft aber auch Fragen auf: Wie viel brauche ich ? Wann sollte ich es anwenden? ? Kann ich es übertreiben? ?

Hier ist der kurze Leitfaden für Dermatologen, damit Niacinamid in Ihrer Routine stärker wirkt.

Was Niacinamid so großartig macht.

Der vielseitige Inhaltsstoff lässt sich leicht in nahezu jede Hautpflegeroutine für eine Vielzahl von Hauttypen und alle Hauttöne integrieren. Niacinamid kann an eine Vielzahl von Hautzielen angepasst werden, sagt Gohara. Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut hilft es, überschüssigen Talg zu reduzieren Poren minimieren . Darüber hinaus eignet es sich hervorragend zur Beruhigung und Stärkung der Hautbarriere und wirkt als sanfter Aufheller.

Normalerweise wird Niacinamid in höheren Konzentrationen als Wirkstoff verwendet oder es kann in andere Produkte eingearbeitet werden, um zusätzliche Vorteile zu bieten oder Entzündungen zu reduzieren. Auf diese Weise könne Niacinamid als „Hauptdarsteller“ oder „Nebendarsteller“ fungieren, heißt es Marisa Garshick , MD, klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der Weill Cornell Medicine. Wenn es der Hauptfigur Energie verleiht, ist es in Seren enthalten, die den Talg regulieren, einen ungleichmäßigen Teint oder die Hautstruktur verbessern sollen (denken Sie an …). Das gewöhnliche Niacinamid 10 % Zink 1 % Serum oder die Maelove Nia 10 Beruhigendes Serum ).

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Als unterstützender Inhaltsstoff wirkt Niacinamid als Puffer gegen Reizungen oder als Barriereberuhiger in aktiveren Formeln, was Ihre bereits geleistete Arbeit verbessern oder Ihrer Haut dabei helfen kann, stärkere Wirkstoffe zu vertragen. Wann gepaart mit Hyaluronsäure Niacinamid fördert die Hydratation, indem es die Feuchtigkeitsspeicherung unterstützt. In Kombination mit Ceramiden stärkt Niacinamid die Hautbarriere. Und wenn es mit Peptiden verwendet wird, hilft es, die Kollagenproduktion und die Hautelastizität zu fördern, erklärt Hallie McDonald , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von ERLY Hautpflege . Aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften kann Niacinamid dazu beitragen, die häufig mit Retinoiden verbundenen Reizungen zu lindern.

Wie viel ist zu viel?

Niacinamid-Formeln liegen üblicherweise zwischen zwei und zehn Prozent. Es gebe nicht für jeden die ideale Konzentration, sagt er Corey L. Hartman , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Skin Wellness Dermatology in Birmingham, Alabama. Die meisten Menschen tolerieren fünf Prozent, und das ist ein guter Anfang. Wenn Ihre Haut empfindlich ist oder Sie andere Wirkstoffe wie Retinoide verwenden, können sogar zwei Prozent ein besserer Ausgangspunkt sein.

Wenn Ihre Haut eine wirksamere Mischung benötigt, um den Talg zu regulieren, sichtbare Poren zu verkleinern, Ausbrüche zu beruhigen oder die Barrierereparatur zu beschleunigen, suchen Sie nach 10-prozentigem Niacinamid in Kombination mit beruhigenden oder die Barriere unterstützenden Inhaltsstoffen wie Glycerin oder Hyaluronsäure, insbesondere wenn Sie reaktive oder trockene Haut haben, rät Dr. McDonald.

Gehen Sie am besten mit Vorsicht vor, denn auch wenn Niacinamid bekanntermaßen beruhigend wirkt, können Sie es dennoch übertreiben. Im Allgemeinen wird es gut vertragen, bemerkt Dr. Garshick, aber die zu häufige Anwendung von mehr als 10 % oder die Kombination mit mehreren starken Wirkstoffen kann zu Reizungen führen. Der sicherste Ansatz: Beginnen Sie niedrig, gehen Sie langsam vor und führen Sie einen Patch-Test durch, wenn Sie sich nicht sicher sind, fügt Dr. Gohara hinzu.

Wann sollte Niacinamid verwendet werden (und wie oft).

Der Bedarf an Hautpflege ist saisonabhängig und Niacinamid ist ein Traum bei Hautproblemen im Sommer. Es hilft, Öl und Glanz zu kontrollieren, wenn Hitze und Feuchtigkeit eintreten, sagt Dr. Gohara. Niacinamid ist leicht und nicht sensibilisierend und lässt sich auch gut unter der Haut verteilen Sonnenschutz ohne die Poren zu verstopfen. Es wirkt nicht lichtempfindlich und macht die Haut daher nicht sonnenempfindlicher, fügt Dr. McDonald hinzu. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen Lichtschutzfaktor verwenden.

Was Ihre tägliche Routine betrifft, kann Niacinamid sowohl morgens als auch abends verwendet werden und je nach Verträglichkeit Ihrer Haut mit anderen Produkten kombiniert werden. Der einfachste Ansatz: Dr. Hartman empfiehlt den Patienten, es morgens aufzutragen, damit sie abends Zeit für die Anwendung haben Retinol-Serum . Die beste Stelle in Ihrer Hautpflegeroutine, um ein Niacinamid-Produkt aufzutragen, ist nach der Reinigung der Haut und vor dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme, sagt er.

Von Experten empfohlene Niacinamid-Seren

La Roche-Posay Apfel-B3-Serum

Dieses Serum enthält einen patentierten pigmentreduzierenden Komplex namens Melasyl, der hilft, hartnäckige Verfärbungen zu verblassen. Außerdem dabei: das berühmte Thermalwasser von La Roche-Posay, das die Entzündung lindert, die oft mit einem wütenden Pickel einhergeht.

The Ordinary Niacinamid 10 % Zink 1 %

Bildnachweis: The Ordinary

Schönheit mit kleinem Budget! Diese Option für weniger als 10 US-Dollar kombiniert Niacinamid mit 1 % Zink, das dabei hilft, die Produktion natürlicher Öle der Haut zu regulieren und Sie vor Glanz zu bewahren.

Verb Density Peptid-Haarserum

Bildnachweis: Verb

Strähnen verlieren? Vielleicht möchten Sie dieses Haarserum ausprobieren, eine Mischung aus follikelzielenden Peptiden und kopfhautberuhigendem Niacinamid, das mit der Zeit dazu beitragen kann, das Haar dicker zu machen.

Maelove NIA 10 Beruhigendes Serum

Dieses milchige Gel stärkt die Hautbarriere und reduziert die Fettigkeit, damit Sie Feuchtigkeit speichern und Rötungen und Irritationen beseitigen können. Wenn Ihre Haut besonders reizend ist, ist dies eine gute Wahl – es enthält keine potenziellen Reizstoffe.

SkinCeuticals Verfärbungsschutz

Betrachten Sie dieses Serum als Ihren aufhellenden Besten. Sicher, es ist eine Investition, aber es enthält mehrere wirksame Inhaltsstoffe wie Tranexamsäure, Kojisäure, HEPES und natürlich Niacinamid, um sanft zu peelen, Hyperpigmentierung aufzubrechen und der Haut einen strahlenden Glanz zu verleihen.

Skinfix Barrier Triple Lipid Activating Serum

Skinfix ist für seine tief nährenden, die Barriere stärkenden Produkte bekannt, und dieses Serum ist da keine Ausnahme. Was Sie hier finden: Lipide und Peptide zur Stärkung der äußeren Schutzschicht der Haut, Niacinamid zur Aufhellung und Polyglutaminsäure zur Speicherung der Feuchtigkeit.

Abhängig von der Verträglichkeit Ihrer Haut kann Niacinamid mit Vitamin C, Retinol, Hyaluronsäure und sogar Peelingsäuren kombiniert werden. Wenn Sie starke Wirkstoffe wie Glykolsäure oder hochprozentiges Retinol zusammen mit Ihrem Niacinamid verwenden, sollten Sie das Niacinamid dazwischenlegen, um Reizungen abzufedern, sagt Dr. Gohara. Dr. McDonald weist darauf hin, dass hohe Konzentrationen in Kombination mit starken Säuren vorübergehende Hautrötungen verursachen können. Wechseln Sie daher die Tage oder beginnen Sie mit niedrigen Konzentrationen, wenn Sie empfindlich sind. Und die Reihenfolge der Schichten ist wichtig. Tragen Sie Vitamin C morgens zuerst auf die saubere, trockene Haut auf – es dringt am besten ein, wenn es zuerst aufgetragen wird, sagt sie. Anschließend Niacinamid anwenden, um die Barriere zu stärken und mögliche Reizungen zu reduzieren. Zum Schluss Sonnenschutz auftragen, um alles zu fixieren.

Schließlich können Sie im Rahmen eines Plans für gesundes Haar sogar darüber nachdenken, Niacinamid in die Dusche einzuarbeiten. Es lindert Entzündungen der Kopfhaut, was ein gesundes Haarwachstum unterstützen kann, sagt Dr. Garshick. Eines zum Ausprobieren: Verb Density Peptid-Haarserum .

Wie lange es dauert, bis es funktioniert.

Wie bei jedem OTC-Produkt müssen Sie Niacinamid Zeit und Geduld geben. Konsistenz ist so wichtig – ohne die konsequente Verwendung einer Zutat werden Sie keine Ergebnisse sehen, sagt Dr. Hartman. Niacinamid unterstützt die Hautgesundheit im Laufe der Zeit und wirkt nicht über Nacht. Erwarten Sie innerhalb von 6 bis 12 Wochen eine Verbesserung der Verfärbung und Ölproduktion, obwohl einige möglicherweise innerhalb weniger Wochen weniger Rötungen und Entzündungen bemerken, sagt Dr. Garshick.

Fazit: Niacinamid ist einen Versuch wert.

Stellen Sie sich Niacinamid als Ihr kleines Schwarzes für die Hautpflege vor – zeitlos, schmeichelhaft für jeden und einfach zu kleiden, ganz nach Ihren Bedürfnissen. Es ist keine Notwendigkeit, aber ein Mehrwert, sagt Dr. Gohara.

Und wenn Sie sich von Prozentsätzen und Paarungen überfordert fühlen, halten Sie die Dinge einfach einfach. Anstatt zu versuchen, Niacinamid mit zu vielen anderen Wirkstoffen auf einmal zu kombinieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, ein gut formuliertes Produkt zu finden, das Sie gerne täglich verwenden. Daraus resultieren die wahren Ergebnisse, sagt Dr. McDonald.