Niacinamid Vs. Hyaluronsäure: So wählen Sie die richtige für Ihre Haut aus

In der Welt der Hautpflege hat man manchmal das Gefühl, als gäbe es jedes Mal, wenn man TikTok öffnet, eine neue Wunderzutat. Aber während Trends kommen und gehen, gibt es einige Zutaten nach Goldstandard die sich wirklich ihren Unterhalt verdient haben – und zwei der größten Namen in dieser Kategorie sind es Hyaluronsäure und Niacinamid.

Diese von Hautärzten zugelassenen MVPs sind überall zu finden: Seren, Feuchtigkeitscremes, Sonnenschutzmittel und sogar Haarprodukte. „Hyaluronsäure ist ein natürlich vorkommendes Feuchthaltemittel in der Haut, das Feuchtigkeit anzieht und speichert“, sagt er Kristina Collins , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Austin. „Es kann bis zum 1.000-fachen seines Eigengewichts an Wasser aufnehmen, wodurch es die Hautoberfläche unglaublich effektiv mit Feuchtigkeit versorgt und die Elastizität verbessert.“ Unterdessen hat Niacinamid – eine Form von Vitamin B3 – eine starke Wirkung entzündungshemmende Vorteile Dazu gehören die Linderung von Reizungen durch Hauterkrankungen wie Akne oder Rosacea, das Verblassen dunkler Flecken und die Verbesserung Hautstruktur .

Treffen Sie die Experten : Kristina Collins , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe in Austin. Mona Gohara , MD, ist ein staatlich geprüfter Dermatologe in Connecticut und ein Meltyoumakeup.com Mitglied des medizinischen Beirats. Richard Parker ist Kosmetikchemiker und Gründer von BEGRÜNDUNG . Jennifer MacGregor , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe bei Union Square Laser Dermatology in NYC. Debra Jaliman , MD, ist Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City. Melodie Maarouf , MD, staatlich geprüfter Dermatologe bei US-Dermatologiepartner in Phoenix.

Wer sollte also welches verwenden, kann man sie zusammen verwenden und ist das eine besser als das andere? Im Folgenden erklären wir alles.

Was genau ist Hyaluronsäure?

Bei der Verwendung in der Hautpflege ist Hyaluronsäure (manchmal wird sie auf dem Etikett eines Inhaltsstoffs als Natriumhyaluronat aufgeführt) einer der besten Feuchtigkeitsspender auf dem Markt, da sie über die einzigartige Fähigkeit verfügt, Wasser anzuziehen und zu speichern – bis zum 1.000-fachen seines Gewichts. „Hyaluronsäure ist ein natürliches Feuchthaltemittel, das in unserer Haut sowie um unsere Gelenke und Knochen herum vorkommt und Wasser absorbiert und die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt“, sagt er Mona Gohara , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Connecticut und Mitglied der Meltyoumakeup.com medizinischer Beirat. So funktioniert es: Es zieht Feuchtigkeit entweder aus tieferen Schichten, die immer feucht sind, oder aus der Atmosphäre in die Haut und hilft dann, sie dort zu halten. Das Ergebnis? Ein prallerer, glatterer und hydratisierterer Teint.

Leider sinkt mit zunehmendem Alter unser natürlicher Vorrat – daher der Bedarf an topischen Produkten. Hyaluronsäure hat sich nicht nur wegen ihrer feuchtigkeitsspendenden Superkräfte, sondern auch wegen ihrer Vielseitigkeit den Status eines Hautpflege-Helden verdient. Es ist für fast jeden Hauttyp geeignet, harmoniert gut mit anderen Inhaltsstoffen und hat kaum bis gar keine Nebenwirkungen. Egal, ob Sie Trockenheit, Mattheit oder feine Linien bekämpfen, es ist die erste Wahl, um die Feuchtigkeit zu steigern, ohne die Schwere dickerer Cremes oder Öle.

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Welche Vorteile hat Hyaluronsäure?

Da Hyaluronsäure so beruhigend und nicht reizend ist, ist sie ideal für die tägliche Anwendung, sagt Dr. Collins. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie mit folgenden Vorteilen rechnen:

Feine Linien und Fältchen werden gemildert

Viele feine Linien – und sogar einige tiefere Falten – werden tatsächlich durch Trockenheit auf der Hautoberfläche verursacht, sagt er Richard Parker , Kosmetikchemiker und Gründer von BEGRÜNDUNG . Durch die tiefe Befeuchtung der äußeren Hautschicht kann Hyaluronsäure dazu beitragen, ein taufrisches, strahlenderes Aussehen zu schaffen, das hilft, Falten nach nur einer Anwendung zu reduzieren.

Allerdings sind nicht alle Falten gleich. Durch Bewegung verursachte Falten (wie tiefe Falten auf der Stirn oder Nasolabialfalten) entstehen durch Muskelkontraktionen, die die Haut falten und schließlich dauerhaft werden, sagt er. Leider ist das Auffüllen dieser tieferen Falten keine Aufgabe, die Hyaluronsäure bewältigen kann.

Prallere und straffere Haut

Hier wird die Wissenschaft interessant. Der menschliche Körper enthält einer Studie zufolge etwa 15 Gramm Hyaluronsäure Europäisches Journal für Zellbiologie . Und ein Gramm Hyaluronsäure kann tatsächlich sechs Liter Wasser aufnehmen, sagt Parker. Dank dieser unglaublichen Fähigkeit, Feuchtigkeit zu binden, kann es einen sichtbaren, aufpolsternden Effekt erzielen, der die Haut sofort straffer, glatter und jugendlicher erscheinen lässt.

Verbesserte Wundheilung

Auch wenn es überraschend klingen mag, ist es so etwas Recherche Dies deutet darauf hin, dass Hyaluronsäure auch die Wundheilung unterstützen kann. Hyaluronsäure absorbiert Wasser und Nährstoffe an der Wundstelle und kann so zu einer schnelleren Wundheilung beitragen, sagt Dr. Gohara.

Dies sind die Produkte, die Hyaluronsäure enthalten.

Hyaluronsäure taucht in nahezu allen Produkttypen auf, die Sie im Regal finden, am häufigsten finden Sie sie jedoch in:

• Seren : Diese sind in der Regel am konzentriertesten und eignen sich am besten für eine starke Feuchtigkeitszufuhr. Auf die feuchte Haut auftragen und anschließend eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um alles zu versiegeln.
• Feuchtigkeitscremes : Diese erfüllen eine doppelte Aufgabe, indem sie Hyaluronsäure mit Weichmachern und Okklusivmitteln (wie Squalan oder Ceramiden) kombinieren, um die Feuchtigkeit zu speichern und Ihre Hautbarriere zu stärken.
• Blattmasken : Betrachten Sie diese als einen schnellen Feuchtigkeitsschub nach der Reinigung und Tonisierung, aber vor dem Auftragen von Make-up.
• Lippenprodukte : Von Balsamen bis hin zu Glossen hilft Hyaluronsäure dabei, Feuchtigkeit aufzunehmen und die Lippen weich und geschmeidig zu halten, so dass sie weniger anfällig für Risse oder Risse sind.
• Augencremes : Da die Haut um Ihre Augen dünner und empfindlicher ist, bieten Augencremes mit Hyaluronsäure eine gezielte Feuchtigkeitsversorgung, die dazu beitragen kann, das Auftreten von feinen Linien und Schwellungen vorübergehend zu reduzieren.

Während dies in der Regel die gebräuchlichsten Formate sind, kommt Hyaluronsäure auch in allem vor, von Reinigungsmitteln und Grundierungen bis hin zu Lichtschutzfaktor, Grundierung und sogar Fixiersprays. Möglicherweise entdecken Sie Hyaluronsäure sogar in einigen Ihrer Lieblingshaarprodukte.

Was ist Niacinamid?

Niacinamid ist eine Form von Niacin – auch bekannt als Vitamin B3 – das ist eine Kombination aus Vitamin B3 und Nikotinsäure, heißt es Jennifer MacGregor , MD, staatlich geprüfter Dermatologe bei Union Square Laser Dermatology in NYC.

Im Körper hilft Vitamin B3, den Stoffwechsel zu regulieren, unterstützt die Entgiftung der Leber und senkt sogar das schlechte Cholesterin, erklärt sie. Bei topischer Anwendung wird Niacinamid zu einem starken entzündungshemmenden Mittel und ist daher eine gute Wahl beruhigende Rötung , lindert Reizungen und verbessert den gesamten Hautton. Und wie Hyaluronsäure ist es einer der wenigen Hautpflegeinhaltsstoffe, die gleichzeitig bei trockenen, fettigen, zu Akne neigenden und empfindlichen Hauttypen wirken können.

Was sind die Vorteile von Niacinamid?

Niacinamid erfährt vielleicht nicht so viel Hype wie trendigere Inhaltsstoffe, aber es punktet mit seiner sanften, wirksamen und äußerst vielseitigen Wirkung. Folgendes können Sie bei regelmäßiger Anwendung erwarten:

Reduzierte Rötungen und Reizungen

Wenn Sie empfindliche Haut, Akne oder Rosacea haben, kann Niacinamid helfen, Entzündungen zu beruhigen, die zu einem geröteten Aussehen und einer juckenden, gereizten äußeren Schicht führen können, sagt Dr. MacGregor. Dies ist einer der herausragendsten und gefeiertsten Vorteile.

Eine stärkere Hautbarriere

Niacinamid hilft, die natürliche Barriere der Haut zu reparieren und zu stärken – die Schutzschicht, die Feuchtigkeit einschließt und Reizstoffe und Bakterien fernhält. Wenn diese Barriere stark ist, sieht die Haut gesünder aus und fühlt sich auch so an: mehr Feuchtigkeit, weniger Trockenheit und weniger sichtbare feine Linien.

Kleiner aussehende Poren

Nein, das kannst du nicht schrumpfen Ihre Poren – was Sie haben, ist, was Sie haben – aber es gibt viele Möglichkeiten dazu minimieren Sie ihr Erscheinungsbild . Durch die Regulierung der Hautproduktion eines natürlichen Schmieröls namens Talg kann Niacinamid dazu beitragen, dass große Poren mit der Zeit kleiner und weniger auffällig erscheinen.

Hellerer und gleichmäßigerer Ton

Möchten Sie einen möglichst strahlenden Teint bekommen? Niacinamid kann auch Verfärbungen wie Sonnenflecken und Post-Akne-Flecken sanft verblassen lassen und anhaltende Rötungen unterdrücken, um stumpfen Teint aufzuhellen, sagt er Debra Jaliman , MD, ist Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.

Dies sind die Produkte, die Niacinamid enthalten.

Auch hier kommt Niacinamid in vielen Produkten vor, weil es sanft und vielseitig ist (und wie Hyaluronsäure gut mit anderen Inhaltsstoffen harmoniert), aber zu den gängigsten Formaten gehören:

• Seren: Niacinamid-Seren sind normalerweise das wirksamste und zielgerichtetste Format. Sie sind leicht, ziehen schnell ein und lassen sich leicht mit anderen Wirkstoffen kombinieren.
• Feuchtigkeitscremes: Diese Formeln, von denen sich viele hervorragend für empfindliche Haut eignen, helfen, die Hautbarriere zu stärken und gleichzeitig Reizungen zu lindern.
• Punktuelle Behandlungen: Die beruhigenden und aufhellenden Eigenschaften von Niacinamid machen es ideal für gezielte Behandlungen gegen Rötungen, dunkle Flecken oder Post-Akne-Flecken.

Wie Hyaluronsäure kommt Niacinamid auch in anderen Formaten vor – in Reinigungsmitteln, Masken, Sonnenschutzmitteln und sogar in Make-up-Grundierungen – und ist damit einer der Wirkstoffe, die sich am einfachsten in Ihre tägliche Hautpflege integrieren lassen.

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Was ist besser: Hyaluronsäure oder Niacinamid?

Es ist nicht wirklich ein Kampf – es geht eher darum, das richtige Werkzeug für den Job auszuwählen. Wenn sich Ihre Haut trocken oder gespannt anfühlt oder stumpf aussieht, ist Hyaluronsäure wegen ihrer sofortigen Feuchtigkeitszufuhr ein Kinderspiel, sagt Dr. Collins. Wenn Sie hingegen mit Pickeln, Rötungen, großen Poren oder einem ungleichmäßigen Hautton zu kämpfen haben, könnte Niacinamid dank seiner beruhigenden und hautglättenden Eigenschaften die bessere Lösung sein, sagt sie.

Vielleicht fragen Sie sich auch, ob Sie die beiden Zutaten zusammen verwenden können – und die Antwort ist eindeutig Ja . Tatsächlich arbeiten sie im Team besser: „Viele Hauttypen profitieren von beidem“, sagt Dr. Collins. Das liegt daran, dass Hyaluronsäure Feuchtigkeit in die Haut zieht, während Niacinamid dabei hilft, die Hautbarriere zu stärken, um die Feuchtigkeit zu speichern und dabei etwaige Reizungen zu lindern. Beide werden von den meisten Hauttypen – auch empfindlicher und zu Akne neigender Haut – gut vertragen und gehen auf unterschiedliche Probleme ein, sodass Sie sich nicht unbedingt nur für eines entscheiden müssen.

Wir haben ein paar hervorragende Produkte gefunden, die beide Inhaltsstoffe enthalten.

Tolle Produkte mit Hyaluronsäure und Niacinamid

Neutrogena Hydro Boost Niacinamid-Gesichtsserum

Ein parfümfreies Serum, das trockene, müde Haut mit feuchtigkeitsliebenden Feuchthaltemitteln (nicht nur Hyaluronsäure, sondern auch Glycerin) und 10 % Niacinamid anspricht, um dunkle Flecken zu verblassen.

Avene Hyaluron Activ B3 Erneuerungs-Straffungscreme

Bildnachweis: Avene

Wenn Sie ein Fan von reichhaltigen Feuchtigkeitscremes, aber kein Fan von fettigen, klebrigen Finishs sind, dann ist dies die richtige Creme für Sie. Es kombiniert 6 % Niacinamid mit zwei Arten von Hyaluronsäure für ultimative Feuchtigkeit und beruhigende Wirkung. Tatsächlich ist klinisch erwiesen, dass es die Haut innerhalb von 30 Tagen festigt und glättet.

CeraVe Schäumender Gesichtsreiniger

Die Reinigung ist der wichtigste Schritt in Ihrer Hautpflegeroutine. Beginnen Sie die Sache mit diesem Allround-Publikumsliebling, der sowohl mit Niacinamid als auch mit Hyaluronsäure angereichert ist und zu einem reichhaltigen, aber nicht streifenden Schaum aufschäumt.

Kiehl's Since 1851 Super Multi-Corrective Eye Zone Treatment

Sie wissen, dass es gut ist, wenn Superstar-Inhaltsstoffe wie Niacinamid und Hyaluronsäure nicht einmal der große Anziehungspunkt sind. Zusätzlich zu diesen Kraftpaketen enthält diese Creme spezielle Peptide, die feine Linien, schlaffe Haut und Verfärbungen rund um das Augenlid, unter der Augenpartie und am Brauenknochen bekämpfen.

Das Endergebnis.

Sowohl Hyaluronsäure als auch Niacinamid gelten im Allgemeinen als sicher für alle Hauttypen – auch für empfindliche Haut –, was sie zu so wichtigen Bestandteilen der Hautpflege macht. Allerdings besteht immer die Möglichkeit einer Reizung, insbesondere wenn Sie mehrere Wirkstoffe übereinander auftragen oder Formeln mit hohen Konzentrationen verwenden.

Um Ihre Haut glücklich zu halten, beginnen Sie langsam – insbesondere mit Niacinamid. Wenn Sie sich für ein Produkt mit Niacinamid allein entscheiden, streben Sie eine Konzentration von 3 % bis 5 % an. Formeln mit weniger als 3 % führten nachweislich nicht zu statistisch signifikanten Verbesserungen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, und alles über 10 % könnte für jemanden mit reaktiver Haut zu aggressiv sein, sagt er Melodie Maarouf , MD, staatlich geprüfter Dermatologe bei US-Dermatologiepartner in Phoenix. Wenn Sie Bedenken haben, sollten Sie alle neuen Produkte zunächst einem Patch-Test unterziehen, bevor Sie aufs Ganze gehen. Und Sie können jederzeit einen Rückzieher machen, wenn Sie Rötungen, Brennen oder Ausbrüche bemerken.

Letztendlich sind beide Zutaten jedoch aus einem bestimmten Grund beliebt: Sie sind wirksam, pflegeleicht und unglaublich vielseitig. Bei richtiger Anwendung können Hyaluronsäure und Niacinamid ein wirkungsvoller Doppelschlag für eine gesündere, strahlendere Haut sein.

Brigitt ist eine Autor, Herausgeber und Kunststilist mit fast 15 Jahren Erfahrung. Sie ist auf Lifestyle-Themen spezialisiert, darunter Zuhause, Gesundheit, Elternschaft, Schönheit, Stil, Essen, Unterhaltung, Reisen und Hochzeiten. Sie hat für Glamour, People, Good Housekeeping, Meltyourmakeup.com, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce und mehr geschrieben.

Brian Underwood ist Beauty Director bei Meltyourmakeup.com, wo er die Content-Strategie für die Marke auf allen Plattformen, einschließlich Digital, Print und Social, überwacht. Underwood war zuvor als Beauty- und Wellness-Direktor bei Oprah Daily und O, The Oprah Magazine tätig. Während seiner Zeit als Leiter von Beauty-Inhalten für die Marke Oprah bei Hearst wurden die von Underwood in Auftrag gegebenen Geschichten mit dem Skin Cancer Foundation Media Award und einem Fragrance Award for Editorial Excellence (seinem zweiten) ausgezeichnet. Er war der erste Beauty Director von Dr. Oz THE GOOD LIFE und hatte weitere Redaktionspositionen bei Fitness, Organic Style, Good Housekeeping und Life inne